Ці часта ў вас баліць спіна? Калі так, ці задумваліся вы калі-небудзь пра тое, як гэта ўплывае на ваша сэксуальнае жыццё? Часта вы пазбягаеце сэксу, таму што баіцеся: « О , калі мы зараз займемся сэксам, боль у спіне пагоршыцца». Калі вы не скажаце пра гэта свайму партнёру, ён ці яна могуць падумаць, што вы менш зацікаўлены ў ім ці ёй. Гэта можа стварыць напружанне ў вашых адносінах. Гэта праблема, з якой сутыкаюцца многія людзі, але саромеюцца пра яе гаварыць.
У гэтым няма чаго саромецца — давайце пагаворым адкрыта.
Насамрэч, боль у спіне і праблемы ў сексуальнай сферы сустракаюцца значна часцей, чым мы думаем. Аднак гэта даволі забароненая і няёмкая тэма, таму многія людзі пра яе не гавораць. Часам нават лекары могуць не пытацца пра гэта. Таму лепш за ўсё праявіць ініцыятыву і пагаварыць пра гэта са сваім лекарам.
Няма нічога дрэннага ў тым, каб пачаць сваю гісторыю са слоў: «Доктар, боль у спіне крыху ўплывае на маё асабістае жыццё». Калі вы сапраўды скажаце гэта, вам будзе вельмі лягчэй.
Хранічны боль у спіне звычайна выкліканы такімі захворваннямі, як захворванні міжпазваночных дыскаў або артрыт хрыбетніка. Ён таксама можа ўзнікаць у людзей, якія аднаўляюцца пасля аперацыі на спіне.
Але самае галоўнае памятаць, што незалежна ад таго, які ў вас боль у спіне, гэта не павінна перашкаджаць вам мець паўнавартаснае сэксуальнае жыццё .
Адкрыта пагаварыце са сваім партнёрам.
Важна пагаварыць з партнёрам пра гэтае пытанне. Уявіце, што вы пазбягаеце сэксу, таму што не можаце сказаць: «Я не магу, бо ў мяне баліць спіна», або не можаце папрасіць яго змяніць звыклую позу для сэксу. Што падумае іншы чалавек? Ён можа падумаць, што ў вас раман. Калі ён западозрыць, што ў вас раман, ваш давер будзе парушаны, і адносіны скончацца.
Акрамя таго, пастаянны боль можа выклікаць у вас пачуццё дэпрэсіі і няшчасця. Таксама цяжка падтрымліваць сэксуальную актыўнасць, калі вы няшчасныя.
Часам праблема не толькі ў чалавеку, які адчувае боль. Яго партнёр таксама можа баяцца: «Ці не пагоршу я боль у спіне?» Гэты страх можа быць такой жа перашкодай як для адносін, так і для самога болю .
Таму найлепшым рашэннем будзе адкрыта пагаварыць пра гэта разам і знайсці альтэрнатыўныя метады, якія будуць лёгкімі і бязбольнымі для вас абодвух.
Паспрабуйце гэта зрабіць, перш чым з'явіцца боль.
Трохі спланаваўшы, вы можаце значна паменшыць гэты дыскамфорт. Гэта як падрыхтоўка перад гульнёй.
- Прыміце абязбольвальнае: прыём абязбольвальнага прыкладна за паўгадзіны да сэксу можа дапамагчы кантраляваць боль. Пагаворыце са сваім лекарам аб выкарыстанні ненаркатычнага абязбольвальнага прэпарата (напрыклад, НПВС), які падыходзіць менавіта вам.
- Прыміце гарачы душ: калі ў вас напружаныя мышцы спіны і ў вас узнікаюць цягліцавыя спазмы, прыміце гарачы душ перад сэксам. Паколькі сэкс — гэта форма фізічных практыкаванняў, рэзкая актыўнасць з напружанымі цягліцамі можа пагоршыць боль.
- Пасля гэтага прыкладзеце лёд: пасля нанясення сумесі рэкамендуецца прыкласці пакет з лёдам да балючай зоны прыкладна на 10-15 хвілін. Гэта падобна на тое, як спартсмен прыкладвае лёд да пашкоджанай зоны пасля матчу. Гэта дапаможа зняць напружанне і сцісканне цягліц, выкліканыя празмернай стымуляцыяй.
Якія сэксуальныя позы лёгкія для спіны?
Найважнейшае — паспрабаваць пазіцыі, якія зручныя вам абодвум, асабліва тыя, якія не выклікаюць болю ў спіне. Вам трэба разумець, як развіваецца боль у спіне . Некаторыя людзі адчуваюць большы боль пры нахіле наперад. Іншыя адчуваюць большы боль пры нахіле назад. Давайце паглядзім, якія пазіцыі падыходзяць для кожнай з гэтых сітуацый.
| Як адчуваецца боль | Супадзенне поз і інструкцый |
|---|---|
| Калі боль узмацняецца пры нахіле наперад (Напрыклад: хвароба дыска) |
|
| Калі боль узмацняецца пры нахіле назад (напрыклад, артрыт, спінальны стэноз) |
|
Таксама вельмі карысна сустрэцца з фізіятэрапеўтам і вывучыць практыкаванні для павелічэння гнуткасці і стабільнасці хрыбетніка.
Калі варта спыніцца?
Часам боль не знікае адразу падчас сэксу. Але праз некалькі гадзін ці на наступную раніцу боль у спіне можа ўзмацніцца. Гэта азначае, што вы занадта напружыліся і зрабілі нешта, з чым ваша спіна не можа справіцца. Таму прыслухоўвайцеся да свайго цела.
Невялікі дыскамфорт падчас сэксу можа быць цярпімым, але калі гэта моцны боль , гэта зусім не добра.
Калі вы адчуваеце боль, неадкладна спыніце гульню . Гэта як тэнісіст, які пашкодзіў спіну і думае: «Ой, у мяне засталося ўсяго дзве гульні, я проста здамся». Гэта толькі падоўжыць час вашага аднаўлення.
Таму, калі вы адчуваеце боль, спыніцеся на гэты дзень і паспрабуйце зноў у іншы дзень, калі боль у спіне будзе меншай.
Паведамленне на вынас
- Боль у спіне вельмі часта ўплывае на ваша сэксуальнае жыццё. Не саромейцеся гэтага і не пакутуйце ў адзіночку.
- Самае галоўнае — адкрыта пагаварыць пра гэта са сваім партнёрам і лекарам.
- Прыміце меры засцярогі перад сэксам, такія як прыём абязбольвальнага, прыняцце гарачай ванны і прыкладванне лёду пасля гэтага.
- Паспрабуйце зручныя для спіны пазіцыі , якія не выклікаюць болю. Выкарыстоўвайце падушкі для дадатковай падтрымкі спіны.
- Калі вы адчуваеце моцны боль падчас заняткаў , неадкладна спыніцеся . Прыслухоўвайцеся да свайго цела.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар