У вас расцягнутае запясце? (Расцягнутае запясце) Давайце будзем уважлівыя да гэтага!

Ці здаралася вам калі-небудзь падаць і моцна ўдарыцца запясцем? А можа, вы гулялі ці рабілі нешта іншае і раптам адчулі, што ваша запясце расцягнута? Магчыма, быў ацёк і боль. Многія людзі сутыкаліся з гэтым. Таму сёння мы пагаворым пра расцяжэнне запясцяў, або, як іх называюць лекары , вывіхі запясцяў . Не хвалюйцеся, звычайна гэта тое, што можна лячыць простымі метадамі.

Што азначае вывіхнуць запясце?

Проста кажучы, расцяжэнне — гэта пашкоджанне звязкаў у нашым целе. Цяпер вам можа быць цікава, што гэта за звязкі. Звязкі падобныя на моцныя, эластычныя палоскі, якія ўтрымліваюць нашы косці разам і дапамагаюць утрымліваць суставы на месцы. Яны вельмі гнуткія і моцныя.

Ці ведаеце вы, што толькі ў нашым запясці ёсць 8 дробных костак, і іх злучае каля 20 звязкаў! Такім чынам, расцяжэнне запясця — гэта калі па нейкай прычыне адна або некалькі звязкаў у запясці расцягваюцца да мяжы сваіх магчымасцей і пашкоджваюцца? Найбольш распаўсюджанай звязкай, якая можа расцягнуцца, з'яўляецца ладьепадобная і паўмесячная звязкі , якія злучаюць ладьепадобную і паўмесячную косткі ў запясці.

Большасць расцяжэнняў запясця — гэта нязначныя траўмы. Гэта проста невялікае расцяжэнне звязкаў. Але часам гэтыя звязкі могуць парвацца. Тады сітуацыя крыху больш сур'ёзная.

Расцяжэнне звычайна балючае. Вам можа быць цяжка рухаць або карыстацца пашкоджаным запясцем. Аднак большасць расцяжэнняў запясця можна лячыць дома з дапамогай адпачынку, лёду і безрэцэптурных абязбольвальных.

Аднак, калі боль у запясці і іншыя сімптомы не сціхаюць пасля некалькіх дзён хатняга лячэння, вам абавязкова варта звярнуцца да лекара, ці не так?

Якія сімптомы расцяжэння запясця?

Калі ў вас расцяжэнне запясця, у вас можа быць адзін або некалькі з гэтых сімптомаў:

• Боль у запясці: гэта асноўная прычына. Боль можа ўзмацняцца пры руху рукой або ўзняцці чаго-небудзь.
• Ацёк: Вы можаце заўважыць ацёк у месцы траўмы.
• Сіняк або змяненне колеру: часам гэта можа выглядаць як сіняк, становячыся сінім або фіялетавым.
• Цяжкасці з рухам запясця: адчуваецца цяжкасць пры руху, згінанні або выпростванні рукі.

Якія прычыны расцяжэнняў запясця?

Расцяжэнне можа адбыцца, калі звязкі ў запясці расцягваюцца або скручваюцца за межы іх магчымасцей. Найбольш распаўсюджаныя прычыны:

• Недахопы:Асабліва калі мы спрабуем выратаваць сябе, выцягваючы рукі і апускаючы іх на зямлю, калі вось-вось упадзем. Уявіце, вы паслізнуліся на дарозе, і раптам ваша рука ўдарылася аб зямлю, і ўся вага прыпадае на запясце, праўда? У такі момант вы можаце лёгка яго вывіхнуць.
• Спартыўныя няшчасныя выпадкі: гэта можа адбыцца падчас лоўлі мяча падчас гульні ў крыкет, валейбол, нетбол ці нават падчас заняткаў спортам у трэнажорнай зале.
• Няшчасныя выпадкі: траўмы запясця могуць таксама адбыцца ў выніку такіх рэчаў, як аўтамабільныя аварыі.

Гэта найбольш распаўсюджаныя прычыны. Аднак вельмі рэдка некаторыя захворванні таксама могуць выклікаць нагрузку на звязкі запясця, што прыводзіць да расцяжэння. Напрыклад:

• Некаторыя інфекцыі .
• Запаленчыя захворванні суставаў, такія як рэўматоідны артрыт .
• Псарыятычны артрыт .

Ці можа расцяжэнне запясця выклікаць ускладненні?

У большасці выпадкаў простае расцяжэнне не выклікае сур'ёзных ускладненняў. Аднак, калі расцяжэнне запясця адбываецца, адначасова могуць узнікнуць і іншыя траўмы. Яны лічацца асноўнымі ўскладненнямі.

• Пераломы костак: Часам разам з расцяжэннем можа зламацца або пераламацца костка запясця. Гэта асабліва актуальна для пераломаў запясця, якія называюцца «пераломамі Колеса» і «пераломамі Сміта».
• Расцяжэнне або вывіхі цягліц.
• Траўмы сухажылляў.
• Пашкоджанне нерваў.

Таму рэкамендуецца звярнуцца да лекара, калі боль не сціхае праз некалькі дзён. Тады ён можа праверыць наяўнасць іншых падобных пашкоджанняў.

Як лекар можа дакладна даведацца, што гэта расцяжэнне?

Калі вы пойдзеце да лекара, ён ці яна спачатку агледзіць ваша запясце (фізічны агляд) . Ён ці яна спытае вас пра вашы сімптомы. Вам трэба будзе дакладна расказаць лекару, што вы рабілі да таго, як запясце пачало балець, як гэта пачалося і г.д.

Затым лекар папросіць вас рухаць запясцем наперад і назад, згінаць яго і расцягваць. Гэта называецца праверкай дыяпазону рухаў . Паведаміце лекару, калі ў вас баліць, і дзе баліць найбольш.

Якія віды тэстаў праводзяцца?

Часта ваш лекар прызначае рэнтген пашкоджанага запясця. Гэта можа дапамагчы вызначыць ступень пашкоджання звязкаў у запясці, а таксама любыя пашкоджанні, пераломы або разрывы костак.

Часам, асабліва калі траўма лічыцца сур'ёзнай, лекар можа прызначыць МРТ (магнітна-рэзанансную тамаграфію) або КТ (кампутарную тамаграфію) . Яны могуць больш выразна паказаць пашкоджанне мяккіх тканін, такіх як звязкі і сухажыллі.

Што такое «сімвал Тэры Томаса»?

Трохі дзіўная назва, ці не праўда? Пры некаторых тыпах расцяжэнняў запясця паміж двума косткамі ўтвараецца невялікая шчыліна. Вось чаму гэта называецца «сімптомам Тэры Томаса». Раней быў брытанскі комік па імені Тэры Томас. У яго была невялікая шчыліна паміж двума верхнімі зубамі. Вось чаму гэтая шчыліна ў запясці названа ў яго гонар. Паколькі большасць людзей сёння не ведаюць Тэры Томаса, лекары часам называюць гэта «сімптомам Дэвіда Летэрмана» або «сімптомам Мадонны». Гэта тое, што лекары выкарыстоўваюць для дыягностыкі захворванняў.

Што можна зрабіць для лячэння расцяжэння запясця?

У большасці выпадкаў расцяжэнне запясця можна лячыць дома. Самае галоўнае — спыніць заняткі, якія ствараюць дадатковую нагрузку на запясце, напрыклад, спорт або заняткі, звязаныя з вялікай фізічнай актыўнасцю. Безрэцэптурныя абязбольвальныя прэпараты, такія як НПВС (напрыклад, ібупрофен і дыклафенак) або ацэтамінафен (парацэтамол), могуць дапамагчы паменшыць боль і ацёк. Але памятайце, што перад прыёмам абязбольвальных прэпаратаў больш за 10 дзён лепш пракансультавацца з лекарам.

Вельмі важна прытрымлівацца метаду RICE, як толькі вы пачнеце адчуваць боль або іншыя сімптомы. Давайце паглядзім, што такое RICE?

• R (Адпачынак): Спыніце любую дзейнасць, якая прывяла да траўмы. Не напружвайце запясце занадта моцна, пакуль яно не загоіцца.
• I (Лёд) - Прыкладзі лёд: Загарніце некалькі кубікаў лёду, пакет з лёдам з маразільнай камеры або пакет з лёдам у тонкі ручнік і прыкладзіце яго да пашкоджанага запясця прыкладна на 15 хвілін. Рабіце гэта некалькі разоў на дзень. Не прыкладвайце лёд непасрэдна да скуры, бо гэта можа яе апячы.
• C (кампрэсія): Вы можаце абматаць запясце эластычным бінтам, каб паменшыць ацёк. Але памятайце, што не варта абмотваць яго так туга, каб яно не стала тугім, балючым або не паменшыла прыток крыві да рукі і пальцаў.
• E (Elevation) — Узвышэнне: старайцеся трымаць запясце і руку вышэй за ўзровень сэрца, калі гэта магчыма. Зверху можна пакласці падушку.

Важна: калі вашы сімптомы не палепшацца праз некалькі дзён пасля пачатку гэтых хатніх метадаў лячэння, абавязкова звярніцеся да лекара.

Ваш лекар можа парэкамендаваць вам насіць бандаж або шыну на пашкоджаным запясці. Гэта называецца імабілізацыяй . Яна дапамагае ўтрымліваць запясце ў нейтральным становішчы, пакуль яно не загоіцца. Ваш лекар скажа вам, як доўга вы павінны яго насіць.

Ці патрабуецца хірургічнае ўмяшанне пры расцяжэнні запясця?

Вельмі рэдка расцяжэнне запясця патрабуе хірургічнага ўмяшання. Аднак, калі вы расцягнулі запясце пры падзенні або няшчасным выпадку і атрымалі іншыя сур'ёзныя траўмы (напрыклад, пералом косткі, разрыў сухажылля), для аднаўлення пашкоджанняў можа спатрэбіцца аперацыя.

Калі патрабуецца хірургічнае ўмяшанне, яго можна зрабіць з дапамогай малаінвазіўнага метаду, які называецца артраскапіяй . Гэта азначае, што хірург робіць вельмі невялікі разрэз на запясці і ўводзіць праз яго невялікую камеру (артраскоп), каб агледзець косці і звязкі. Затым, выкарыстоўваючы вельмі тонкія інструменты, хірург аднаўляе лучезапясцевы сустаў і пашкоджаныя звязкі.

Аднак, калі пашкоджанне вельмі сур'ёзнае, можа спатрэбіцца адкрытая аперацыя . У гэтым выпадку хірург робіць разрэз на задняй паверхні запясця, упраўляе косці і аднаўляе пашкоджаныя звязкі.

Колькі часу патрабуецца для гаення расцяжэння запясця?

Звычайна для поўнага гаення расцяжэння запясця патрабуецца некалькі тыдняў. Аднак, як толькі вы пачнеце лячэнне, такія сімптомы, як боль і ацёк, павінны паступова памяншацца. Для хуткага гаення важна адпачываць і прымаць лячэнне дакладна ў адпаведнасці з рэкамендацыямі лекара.

Ці можна прадухіліць расцяжэнне запясця?

Калі вы будзеце клапаціцца пра пэўныя рэчы, вы зможаце ў значнай ступені прадухіліць расцяжэнне запясця.

Незалежна ад таго, ці займаецеся вы спортам, ці займаецеся іншымі фізічнымі практыкаваннямі:

• Добра разагрэйцеся, перш чым пачаць гуляць або займацца спортам.
• Апранайце адпаведную ахоўную экіпіроўку для гэтага віду спорту. Напрыклад, у некаторых відах спорту выкарыстоўваюцца наручныя ахоўныя шчыткі.
• Калі ў вас баліць запясце, не « гуляйце праз боль ». Калі баліць, спыніцеся і адпачніце.
• Дайце арганізму час адпачыць і аднавіцца пасля напружанай актыўнасці.
• Астудзіцеся і расцягніцеся пасля заняткаў.

Дзеля агульнай бяспекі памятайце пра наступнае:

• Трымайце свой дом і працоўнае месца ў чысціні і без прадметаў, якія могуць паслізнуцца і ўпасці.
• Заўсёды выкарыстоўвайце адпаведныя інструменты або абсталяванне , каб дабрацца да прадметаў, якія знаходзяцца высока. Ніколі не ўзбірайцеся на крэслы, сталы або стойкі. Выкарыстоўвайце што-небудзь накшталт невялікай лесвіцы.
• Калі вам цяжка хадзіць або ў вас высокая рызыка падзення, карыстайцеся кійком або хадункамі .

Чаго чакаць, калі ў вас расцяжэнне запясця?

Поўнае аднаўленне пасля расцяжэння запясцяГэтага варта было чакаць. Большасць расцяжэнняў — гэта часовыя траўмы. Пасля таго, як звязкі загояцца, вы зможаце вярнуцца да ўсіх сваіх звычайных заняткаў.

Аднак абавязкова пракансультуйцеся з лекарам, перш чым аднаўляць фізічную актыўнасць, напрыклад, спорт. Калі вы зноў будзеце нагружаць запясце да таго, як яно цалкам загоіцца, вы можаце павялічыць рызыку паўторнай траўмы, ускладненняў і іншых траўмаў.

Калі мне варта звярнуцца да лекара?

Калі вы ўпалі або атрымалі траўму якой-небудзь іншай прычынай і ў вас баліць запясце, звярніцеся да лекара, асабліва калі сімптомы не паляпшаюцца праз некалькі дзён.

Калі ў вас здарыўся сур'ёзны няшчасны выпадак або вы падазраяце пералом косткі, неадкладна звярніцеся ў траўмпункт.

Якія пытанні варта задаць лекару?

Калі вы ідзяце да лекара, добра задаць такія пытанні:

• Ці ёсць у мяне расцяжэнне звязкаў ці іншая траўма?
• Якое лячэнне мне патрэбна?
• Ці давядзецца мне імабілізаваць запясце? На які тэрмін?
• Ці спатрэбіцца мне аперацыя?
• Калі я магу зноў пачаць займацца фізічнай актыўнасцю, напрыклад, спортам?

Паведамленне на вынас

Расцяжэнне запясця — вельмі распаўсюджаная траўма. Але расцяжэнне — гэта непрыемны і балючы досвед. Калі вы атрымалі траўму запясця ў выніку падзення або гульні, і адчуваеце боль і ацёк, як мага хутчэй звярніцеся да лекара. Лекар зможа дыягнаставаць траўму і прызначыць лячэнне, каб вы маглі як мага хутчэй вярнуцца да сваёй звычайнай дзейнасці.

Памятайце, не спяшайцеся з выздараўленнем. Вашаму арганізму патрэбен час, каб аднавіцца.

Не пачынайце займацца спортам, пакуль вам не прызначыць гэта лекар. Магчыма, вас крыху збянтэжыць, калі вы не зможаце гуляць ці трэніравацца некалькі тыдняў. Аднак цярпенне да поўнага выздараўлення дапаможа прадухіліць далейшыя праблемы ў будучыні. Жадаю вам хутчэйшага выздараўлення!

Запясце , расцяжэнне, боль у руцэ, звязкі, лячэнне RICE, боль у запясці, спартыўныя траўмы