Ці старэе ваша скура ад сонечнага святла? Давайце даведаемся пра фотастарэнне - Нірогі-Ланка

Вы заўважылі, што на вашай скуры з'яўляюцца заўчасныя маршчыны, цёмныя плямы або нераўнамерная тэкстура? Вам можа здавацца, што вы адзіны, хто змагаецца з гэтымі зменамі, але вы не адны. У многіх выпадках асноўнай прычынай з'яўляецца назапашвальнае, працяглае ўздзеянне сонечнага святла. У Nirogi Lanka мы хочам дапамагчы вам зразумець гэты працэс, які ў медыцыне называецца фотастарэннем , і як сонца ўплывае на маладосць вашай скуры.

Што такое фотастарэнне? Проста кажучы…

Проста кажучы, фотастарэнне — гэта заўчаснае старэнне скуры. Асноўнай прычынай з'яўляецца працяглае ўздзеянне шкодных ультрафіялетавых прамянёў сонца, у прыватнасці ультрафіялетавага выпраменьвання тыпу А (UVA) і ультрафіялетавага выпраменьвання тыпу В (UVB). Гэта пашкоджанне зыходзіць не толькі ад сонца; яно таксама можа быць выклікана штучнымі крыніцамі ультрафіялетавага выпраменьвання, такімі як салярыі або лямпы для загару. Частае ўздзеянне гэтых прамянёў не толькі прыводзіць да больш хуткага старэння скуры, але і значна павялічвае рызыку развіцця раку скуры.

Фотастарэнне ў медыцыне таксама вядома як сонечнае пашкоджанне, сонечнае пашкоджанне, дэрматагеліёз або фотапашкоджанне. Незалежна ад тэрміна, асноўная праблема застаецца нязменнай.

У чым розніца паміж фотастарэннем і натуральным старэннем скуры?

Гэта выдатнае пытанне. Важна памятаць, што з узростам скура натуральным чынам змяняецца; мы называем гэта храналагічнае старэнне скуры. Гэты працэс абумоўлены вашай генетыкай і натуральным плынню часу. Мы не можам гэтага прадухіліць.

Аднак фотастарэнне — гэта зусім іншая гісторыя. Яно ўзнікае з-за пажыццёвага сукупнага ўздзеяння ультрафіялетавага выпраменьвання. Фотастарэнне выклікае непасрэднае пашкоджанне ДНК у клетках скуры, што можа справакаваць ракавыя змены. Добрая навіна заключаецца ў тым, што з дапамогай прафілактычнага догляду, паводле Нірогі Ланкі, можна значна паменшыць наступствы фотастарэння.

Ці можна адмяніць пашкоджанні ад сонца?

Рэальнасць такая: калі ультрафіялетавае выпраменьванне пашкодзіла ДНК у клетках вашай скуры, гэта генетычнае пашкоджанне нельга цалкам выправіць. Аднак гэта не значыць, што вы не можаце палепшыць знешні выгляд вашай скуры. Вы, безумоўна, можаце лячыць прыкметы пашкоджанай сонцам скуры, мінімізаваць іх і дапамагчы скуры аднавіцца. Сучасныя дэрматалагічныя метады лячэння могуць дапамагчы зменшыць пігментныя плямы, змагацца з пігментацыяй, змякчыць маршчыны і дробныя лініі, а таксама стымуляваць выпрацоўку новых клетак скуры і калагена. Усе гэтыя крокі значна паляпшаюць тон, тэкстуру і агульную якасць вашай скуры.

Дзе фотастарэнне найбольш бачна?

Фотастарэнне найбольш прыкметна на тых участках цела, якія найбольш падвяргаюцца ўздзеянню сонца, у тым ліку:

• Твой твар
• Шыя
• Тыльны бок вашых далоняў
• Рукі і ногі
• Верхняя частка грудзей

Хто падвяргаецца большай рызыцы сонечных апёкаў?

Насамрэч, сонечныя апёкі могуць узнікнуць у кожнага. Аднак рызыка значна вышэйшая, калі:

• У цябе вельмі светлая скура .
• У вас ёсць асабісты анамнез раку скуры або сямейны анамнез сур'ёзных захворванняў скуры, асабліва меланомы.
• У вас на целе вялікая колькасць радзімак .
• У вас вяснушкі, і вы схільныя абгараць і чырванець на сонцы, а не загараць.
• У вас блакітныя або зялёныя вочы, або светлыя, рудыя або светла-каштанавыя валасы.
• Вы жывяце або адпачываеце на вялікай вышыні , дзе ультрафіялетавае выпраменьванне значна мацнейшае.
• Вы працуеце ў памяшканні на працягу тыдня і адчуваеце інтэнсіўнае, але спарадычнае ўздзеянне сонца ў выхадныя.
• У маладосці вы праводзілі шмат часу на свежым паветры або ў салярыях.

Уявіце сабе паўсядзённае жыццё нашых фермераў, якія працуюць у полі, або нашых рыбакоў у моры; яны падвяргаюцца ўздзеянню інтэнсіўнага сонца на працягу доўгага часу. Падобным чынам, маладыя людзі, якія праводзяць шмат часу, займаючыся спортам пад паўдзённым сонцам, знаходзяцца ў групе рызыкі. Калі вы заўважылі трывожныя змены на скуры, звярніцеся да лекара або ў бліжэйшае аддзяленне неадкладнай дапамогі, калі ў вас з'явяцца прыкметы моцнага з'яўлення пухіроў або інфекцыі.

Ці знаходзяцца ў групе рызыкі людзі з больш цёмным адценнем скуры?

Людзі з любым адценнем скуры падвяргаюцца ўздзеянню ультрафіялетавага выпраменьвання і рызыкуюць атрымаць пашкоджанні. Аднак у людзей з больш цёмнай скурай больш меланіну, натуральнага пігмента, які забяспечвае пэўны ўзровень абароны, таму яны могуць не абгараць так хутка, як людзі са светлай скурай.

Нават калі ў вас цёмная скура, хоць апёкі могуць узнікаць не так лёгка, вы ўсё роўна можаце пацярпець ад пашкоджанняў скуры, балючых апёкаў і лушчэння.

Хоць сувязь паміж уздзеяннем сонца і ракам скуры добра задакументавана для светлай скуры, сувязь для людзей з больш цёмнымі адценнямі скуры ўсё яшчэ вывучаецца. Аднак, калі рак скуры ўзнікае ў людзей з больш цёмнай скурай, ён часта сустракаецца на далонях або падэшвах ног і часта дыягнастуецца на больш позняй стадыі. Далейшыя даследаванні працягваюцца, але Нірогі Ланка рэкамендуе абарону ад сонца ўсім, незалежна ад адцення скуры.

Ці ёсць іншыя захворванні, якія павялічваюць рызыку пашкоджання скуры?

Так, некаторыя захворванні і лекі могуць зрабіць вашу скуру больш успрымальнай да сонечных пашкоджанняў. Напрыклад:

• Некаторыя аўтаімунныя захворванні, такія як сістэмная чырвоная ваўчанка (СКВ).
• Захворванні, якія аслабляюць імунную сістэму, такія як ВІЧ-інфекцыя.
• Калі вы перанеслі трансплантацыю органаў.
• Калі вы прымаеце лекі, якія падаўляюць імунную сістэму, такія як кортікостероіды, біялагічныя прэпараты, моноклональные антыцелы і інгібітары кальцынеўрыну. Яны выкарыстоўваюцца для лячэння такіх захворванняў, як астма, рэўматоідны артрыт, псарыяз, запаленчыя захворванні кішачніка і розныя віды раку.
• Некаторыя лекі могуць зрабіць вашу скуру фотаадчувальнай (падвышанай адчувальнасцю да сонечнага святла). Да іх адносяцца некаторыя антыбіётыкі (напрыклад, тэтрацыкліны і фторхіналоны), трыцыклічныя антыдэпрэсанты, супрацьгрыбковы прэпарат Грызеафульвін®, супрацьзачаткавыя таблеткі і прэпараты, якія зніжаюць узровень халестэрыну. Вельмі важна пракансультавацца з вашым лекарам або фармацэўтам у Nirogi Lanka, каб даведацца, ці павялічваюць якія-небудзь з прызначаных вам лекаў вашу адчувальнасць да сонца.

Якія прыкметы фотастарэння і як іх распазнаць на ранняй стадыі?

Прыкметы фотастарэння звычайна пачынаюць з'яўляцца ва ўзросце ад 15 да 20 гадоў. Да распаўсюджаных прыкмет адносяцца:

• Бачныя павукападобныя крывяносныя сасуды (тэлангіэктазія) на носе, шчоках і шыі.
• Страта эластычнасці скуры на ўчастках, якія падвяргаліся ўздзеянню сонца.
• Дробныя маршчыны і зморшчыны вакол вачэй і рота, якія з часам паглыбляюцца.
• Пастаянныя маршчыны трывогі на лбе.
• Шурпатыя, лускаватыя, чырванаватыя плямы, вядомыя як актынічны кератоз, якія лічацца перадракавымі захворваннямі.
• Хрусткія або балючыя паражэнні на вуснах (актынічны хейліт).
• Змены пігментацыі скуры, такія як мелазма, вяснушкі, сонечныя лентіга (пячоначныя плямы) і пігментныя плямы.
• Белыя плямы на руках, нагах або перадплеччах (ідыяпатычны кропляпадобны гіпамеланоз).
• Няроўны тон скуры або тэкстура паверхні.
• Вытанчэнне скуры.

Калі вы заўважылі адзін або некалькі з гэтых прыкмет, не панікуйце. Аднак лепшым рашэннем будзе запісацца на прыём да дэрматолага для прафесійнай кансультацыі.

Што выклікае фотастарэнне?

Як ужо згадвалася, асноўнай прычынай з'яўляецца ультрафіялетавае (УФ) выпраменьванне. Гэта выпраменьванне пашкоджвае ДНК у клетках скуры, што прыводзіць да заўчаснага старэння (фотастарэння) і, магчыма, да раку скуры. Існуе два асноўных тыпы УФ-выпраменьвання:

1. Ультрафіялетавае выпраменьванне: гэтае выпраменьванне глыбока пранікае ў дерму, пласт пад эпідэрмісам. У дерме ўтрымліваюцца калаген і эластін — бялкі, якія надаюць скуры структуру, пругкасць і эластычнасць. Уздзеянне ультрафіялетавага выпраменьвання ў першую чаргу звязана з доўгатэрміновымі пашкоджаннямі скуры, такімі як глыбокія маршчыны, і можа спрыяць развіццю некаторых відаў раку скуры. Яно таксама стымулюе выпрацоўку меланіну — пігмента ў эпідэрмісе, які паглынае ультрафіялетавае выпраменьванне для абароны скуры.

2. УФ-B-прамяні: гэтыя прамяні пранікаюць у эпідэрміс, вонкавы пласт скуры. Яны выклікаюць фотастарэнне і развіццё актынічнага кератозу. УФ-B-прамяні з'яўляюцца асноўнай прычынай сонечных апёкаў і адказныя за большасць відаў раку скуры.

Якія магчымыя ўскладненні фотастарэння?

Калі не лячыць фотастарэнне, яно можа прывесці да больш сур'ёзных ускладненняў, у тым ліку:

• Павышаная рызыка развіцця агрэсіўных відаў раку скуры, такіх як меланома.
• Праліферацыя перадпухлінных паражэнняў, такіх як актынічны кератоз.
• Абвастрэнне скурных захворванняў, такіх як ружовыя вугры.
• Развіццё себарэйнага кератоз (неракавыя, воскападобныя разрасты), актынічнага лентыга, актынічнага эластозу і тэлеангіэктазіі.

Чаго варта чакаць пры наведванні дэрматолага?

Падчас кансультацыі ваш дэрматолаг правядзе дбайнае абследаванне скуры. Ён агледзіць усе ўчасткі скуры, якія падвяргаліся ўздзеянню сонца, у тым ліку твар, шыю, вушы, скуру галавы, грудзі, спіну, рукі і ногі. Ён можа выкарыстоўваць спецыяльныя павелічальныя лінзы для вывучэння нязначных змяненняў скуры. Калі будуць выяўлены якія-небудзь падазроныя паражэнні або язвы, лекар можа правесці біяпсію для далейшага лабараторнага аналізу.

Якія ёсць варыянты лячэння фотастарэння?

Нягледзячы на ​​тое, што фотапашкоджанні немагчыма цалкам аднавіць, у Nirogi Lanka існуюць розныя метады лячэння, якія могуць дапамагчы амаладзіць вашу скуру. Перад пачаткам любой працэдуры важна абмеркаваць магчымыя пабочныя эфекты са спецыялістам. Даступныя варыянты лячэння ўключаюць:

• (Рэтыноіды), (рэтынолы): гэта мясцовыя сродкі, якія вельмі эфектыўныя ў барацьбе з раннімі прыкметамі фотастарэння. Гэтыя хімічныя рэчывы паскараюць абнаўленне клетак, дапамагаючы пазбаўляцца ад адмерлых клетак скуры, адначасова стымулюючы выпрацоўку калагена, які падтрымлівае пругкасць скуры. Яны выдатна падыходзяць для памяншэння дробных маршчын, пігментных плям, шурпатасці скуры і пашыраных пор.
• Вітамін С і іншыя (антыаксіданты): яны абараняюць скуру ад шкоднага ўздзеяння свабодных радыкалаў. Антыаксіданты дапамагаюць кантраляваць старэнне скуры, мінімізаваць пашкоджанні ад ультрафіялетавага выпраменьвання і памяншаць распад калагена.
• (Альфа-гідраксікіслата) (AHA): Дзейнічае як эксфаліянт, выдаляючы адмерлыя клеткі скуры і спрыяючы больш хуткаму абнаўленню клетак скуры.
• Асвятляльныя сродкі: прадукты, якія змяшчаюць такія інгрэдыенты, як (гідрахінон), могуць дапамагчы збялець карычневыя плямы, сонечныя плямы і выправіць няроўны тон скуры.
• (Лазерная шліфоўка скуры): Лазеры выдаляюць пашкоджаны вонкавы пласт скуры і стымулююць выпрацоўку калагена, што прыводзіць да больш гладкага і роўнага тону скуры. Гэта выкарыстоўваецца для лячэння няроўнага тону скуры, пігментных плям, пашкоджанняў ад сонца і дробных маршчын. (Фракцыйная шліфоўка) лазеры пранікаюць у глыбейшыя пласты скуры, каб стымуляваць рэгенерацыю тканін, у той час як (імпульсныя лазеры на фарбавальніках) эфектыўна ўздзейнічаюць на дробныя крывяносныя сасуды і пачырваненне і выдаляюць іх.
• (Хімічны пілінг): Падчас гэтага працэсу наносіцца хімічны раствор, напрыклад, трыхларуцэтавая кіслата або гліколевая кіслата. Гэта прыводзіць да адслойвання верхняга пласта скуры, адкрываючы свежую, новую скуру. Гэты сродак эфектыўна лечыць карычневыя плямы (актынічны кератоз) і дробныя маршчыны, адначасова паляпшаючы агульную тэкстуру і колер.
• (Фотадынамічная тэрапія) (ФДТ): Пры гэтым лячэнні на скуру наносіцца спецыяльны прэпарат, які затым актывуецца пэўным сінім або чырвоным (флуарэсцэнтным) святлом. ФДТ знішчае перадпухлінныя клеткі, пакідаючы здаровыя клеткі цэлымі. Пасля гэтага ваша скура можа адчувацца як ад сонечнага апёку, які звычайна гоіцца на працягу тыдня-двух.
• (Крыятэрапія): пры гэтым выкарыстоўваецца (вадкі азот) для замарожвання неракавых пігментных плям і (актынічнага кератозу). Апрацаваныя ўчасткі пацямнеюць і ў рэшце рэшт натуральным чынам адслояцца.
• (Дэрмабразія): Гэтая працэдура па сутнасці «шліфуе» скуру, каб выдаліць вонкавыя пласты, адкрываючы больш гладкую, абноўленую скуру пад імі. Яна асабліва карысная для памяншэння маршчын і пігментных плям.
• (Дэрмальныя напаўняльнікі): такія прадукты, як (онаботулінумтаксін А – Botox®), напаўняльнікі на аснове гіалуронавай кіслаты (напрыклад, Belotero®, JUVÉDERM®, Restylane®, Voluma®), (гідраксіапатыт кальцыя – Radiesse®) і (полі-L-малочная кіслата – Sculptra®), выкарыстоўваюцца для лячэння дробных маршчын і аднаўлення аб'ёму абвіслай скуры.
• (Падцяжка твару), (падцяжка шыі), (падцяжка броваў) або іншыя пластычныя аперацыі: гэтыя хірургічныя метады рэкамендуюцца пры глыбокіх маршчынах, значнай друзласці скуры і страце эластычнасці скуры.

Звярніце ўвагу: паколькі многія з гэтых працэдур лічацца касметычнымі, яны могуць не пакрывацца страхоўкай. Рэкамендуецца ўдакладніць пакрыццё ў лекара, перш чым пачынаць любое лячэнне ў Nirogi Lanka.

Як прадухіліць пашкоджанне скуры сонцам (найважнейшы крок!)

Цалкам пазбегнуць (фотастарэння) складана, бо яно назапашваецца на працягу ўсяго жыцця, праведзенага пад уздзеяннем сонца. Хоць цалкам пазбягаць сонца не практычна і нерэальна, вы можаце значна запаволіць працэс старэння, абмежаваўшы ўздзеянне ультрафіялетавага выпраменьвання. Памятайце, што змяншэнне пашкоджанняў ад сонца таксама зніжае рызыку раку скуры.

Вось што вы можаце зрабіць:

• Штодня выкарыстоўвайце воданепранікальны сонцаахоўны крэм шырокага спектру дзеяння. Сонцаахоўны крэм шырокага спектру дзеяння абараняе вас як ад UVA, так і ад UVB прамянёў. Выкарыстоўвайце прадукт з SPF 30 або вышэй і паўторна наносьце кожныя дзве гадзіны або часцей, калі вы плаваеце або займаецеся спортам. Памятайце, што вы падвяргаецеся ўздзеянню ультрафіялетавых прамянёў нават падчас кіравання аўтамабілем або ў пахмурныя дні, таму наносьце яго на ўсе адкрытыя ўчасткі скуры.
• На вуліцы апранайце капялюш з шырокімі палямі, сонцаахоўныя акуляры з абаронай ад ультрафіялетавага выпраменьвання і лёгкія кашулі і штаны з доўгімі рукавамі. Для дадатковай абароны шукайце вопратку з маркіроўкай (фактар ​​абароны ад ультрафіялетавага выпраменьвання – UPF).
• Пазбягайце гадзін пікавага знаходжання на сонцы (звычайна паміж 10:00 і 16:00), калі ультрафіялетавыя прамяні найбольш моцныя.
• Пазбягайце ўсіх відаў (загару). Калі вы жадаеце мець загарэлы выгляд, выбірайце замест гэтага (спрэй-загар).

Ці ёсць іншыя спосабы запаволіць старэнне скуры?

Так, ёсць некалькі звычак ладу жыцця, якія вы можаце ўзяць на ўзбраенне:

• Калі вы паліце, кіньце. Курэнне паскарае старэнне скуры, выклікаючы маршчыны і пацямняючы колер твару.
• Звяртайце ўвагу на паўтаральныя выразы твару. Пастаяннае выкарыстанне адных і тых жа мімічных мышцаў на працягу гадоў можа прывесці да з'яўлення пастаянных мімічных маршчын.
• Харчуйцеся здаровай ежай, абмяжуйце ўжыванне алкаголю, рэгулярна займайцеся спортам і шмат спіце. Дыета, багатая садавінай і гароднінай, пры нізкім утрыманні цукру і рафінаваных вугляводаў, дапамагае прадухіліць заўчаснае старэнне. Алкаголь абязводжвае скуру. Рэгулярныя фізічныя практыкаванні паляпшаюць кровазварот і ўмацоўваюць імунную сістэму, што паляпшае здароўе скуры. Аддавайце перавагу сну, каб у вашага арганізма быў час на аднаўленне.
• Акуратна ачышчайце скуру. Грубае скрабіраванне можа выклікаць раздражненне і паскорыць старэнне.
• Адразу пасля пацення вымыйце скуру. Празмернае потаадлучэнне можа раздражняць скуру.
• Штодня выкарыстоўвайце (ўвільгатняльнік). Наносьце яго на працягу трох хвілін пасля купання. Выбірайце (ўвільгатняльнікі), якія ўтрымліваюць (кераміды), каб захаваць вільгаць і натуральны ахоўны бар'ер скуры.

Ці існуюць эфектыўныя хатнія метады лячэння або безрэцэптурныя лекі?

У аптэках можна набыць сотні безрэцэптурных прэпаратаў. Аднак перад ужываннем любога прадукту важна зразумець асноўныя інгрэдыенты, якія могуць палепшыць здароўе скуры. Сярод ключавых інгрэдыентаў, з якімі вы можаце сутыкнуцца, — рэтыноіды, антыаксіданты, пептыды, альфа-гідраксікіслоты, змякчальныя рэчывы (якія змякчаюць скуру) і ўвільгатняльнікі (якія ўтрымліваюць вільгаць).

Магчыма, вы чыталі пра розныя хатнія сродкі для лячэння маршчын, пігментных плям або агульных прыкмет старэння скуры. Лепш за ўсё пракансультавацца з лекарам, каб вызначыць, якія прадукты або канкрэтныя інгрэдыенты падыходзяць менавіта вам. Хоць многія інгрэдыенты абмяркоўваюцца ў Інтэрнэце, не ўсе з іх маюць навуковыя доказы. Ваш дэрматолаг або лекар першаснай медыцынскай дапамогі можа даць прафесійныя рэкамендацыі па бяспечным выкарыстанні гэтых прадуктаў.

Калі мне варта звярнуцца да ўрача або дэрматолага?

Вам варта звярнуцца да медыцынскага спецыяліста ў наступных сітуацыях:

• Калі ў вас у маладосці былі сонечныя апёкі з пухірамі, што сведчыць пра значнае сукупнае пашкоджанне сонцам.
• Калі вы незадаволеныя знешнім выглядам сваёй скуры або калі яна прычыняе вам дыскамфорт.
• Калі вы заўважылі новую радзімку або змены ў існуючай (напрыклад, змены колеру — карычневы, чорны, чырвоны або белы), гэта часам можа быць папераджальнымі прыкметамі раку скуры.
• Калі любое паражэнне скуры пачынае самаадвольна крывацечыць.

Чаму ў мяне з'яўляюцца белыя плямы на скуры ад уздзеяння сонца?

Гэтыя белыя плямы вядомыя як ідыяпатычны кропляпадобны гіпамеланоз. Яны ў асноўным выклікаюцца працяглым уздзеяннем сонца. Хоць яны часцей сустракаюцца ў людзей са светлай скурай, яны таксама могуць з'яўляцца ў людзей з больш цёмнай скурай з узростам. Часцей за ўсё яны дзівяць ногі, рукі, верхнюю частку спіны і твар, часта пачынаючы з галёнак. Гэтыя плямы ўзнікаюць з-за зніжэння ўзроўню меланіну ў здзіўленай скуры. Ідыяпатычны кропляпадобны гіпамеланоз, як правіла, бяскрыўдны стан. Аднак, калі вас турбуе іх знешні выгляд, пагаворыце з дэрматолагам аб даступных касметычных працэдурах.

Пасланне, якое трэба забраць дадому

Адпачынак на свежым паветры, сад, прагулкі і свежае паветра выдатна ўплываюць на ваша самаадчуванне. Аднак, каб падтрымліваць скуру ў найлепшым стане, заўсёды памятайце пра нанясенне сонцаахоўнага крэму шырокага спектру дзеяння з SPF 30 або вышэй на любыя адкрытыя ўчасткі скуры перад выхадам на вуліцу — нават у пахмурныя дні або падчас кароткіх спраў. Майце на ўвазе, што ультрафіялетавае выпраменьванне, асабліва сонечнае, паскарае працэс старэння скуры.

Калі вы турбуецеся пра здароўе сваёй скуры або заўважаеце змены ў колеры скуры або плямы, запішыцеся на прыём да дэрматолага. Сёння існуе мноства сучасных метадаў аднаўлення пашкоджанай сонцам скуры, і ранняе выяўленне з'яўляецца ключом да паспяховага лячэння раку скуры. Беражыце сваю скуру; гэта каштоўны рэсурс!

Ключавыя словы: фотастарэнне, сонечнае святло, старэнне скуры, ультрафіялетавыя прамяні, маршчыны скуры, сонечныя плямы, сонцаахоўны крэм