У наш час многія людзі цікавяцца аюрведай, мясцовай медыцынай або рознымі травянымі дабаўкамі ў дадатак да заходняй медыцыны. Вы можаце быць адным з іх. Сярод іх адна з рэчаў, пра якую многія кажуць і выкарыстоўваюць, - гэта «ашваганда». Яе можна набыць не толькі ў аптэках і супермаркетах, але і ў Інтэрнэце. Таму сёння давайце пагаворым пра гэтую ашвагандху, гэта значыць пра яе ўласцівасці, а таксама пра пабочныя эфекты і рызыкі, пра якія нам варта ведаць.
Што такое Ашваганда?
Проста кажучы, ашваганда — гэта лекавая расліна, якая здаўна выкарыстоўваецца ў індыйскай аюрведычнай сістэме медыцыны. Карані і плады гэтай расліны ў асноўным выкарыстоўваюцца ў якасці лекаў. Яна вядомая як танізавальны сродак, які выкарыстоўваецца для паляпшэння здароўя цела і розуму. Па гэтай прычыне некаторыя таксама называюць яе «індыйскім жэньшэнем». Традыцыйна яна выкарыстоўваецца для павышэння фізічнай сілы, паляпшэння псіхічнага самаадчування і для лячэння шэрагу іншых захворванняў.
Якія асноўныя якасці гэтага?
Нягледзячы на тое, што шмат гаворыцца пра карысць ашваганды, майце на ўвазе, што многія з іх пакуль не маюць 100% навуковага даказання. Вось некаторыя факты, атрыманыя ў выніку сучасных даследаванняў.
Стрэс і сон
Некаторыя даследаванні паказалі, што ашваганда можа дапамагчы знізіць трывожнасць і стрэс, бо яна валодае мяккім седатыўным эфектам. Па гэтай прычыне некаторыя людзі таксама выкарыстоўваюць яе ад бессані.
Дыябет і халестэрын
Папярэднія даследаванні паказалі, што ашваганда мае пэўны патэнцыял для зніжэння ўзроўню цукру ў крыві і высокага ўзроўню халестэрыну ў людзей з дыябетам 2 тыпу. Аднак яе не варта разглядаць як замену стандартным лекам ад дыябету.
Імунітэт і боль у суставах
Існуюць раннія доказы таго, што ашваганда можа ўплываць на імунную сістэму і памяншаць запаленне ў арганізме. Напрыклад, яна можа дапамагчы паменшыць ацёк, выкліканы артрытам. Аднак пакуль незразумела, наколькі практычны ўплыў гэта мае на людзей і якія рызыкі.
Іншыя перавагі
Некаторыя людзі таксама выкарыстоўваюць ашвагандху для лячэння анеміі. Паколькі яна ўтрымлівае жалеза, было паказана, што яна дапамагае павысіць узровень гемаглабіну. Некаторыя лабараторныя тэсты паказалі, што яна можа запаволіць рост ракавых клетак і дапамагчы пры праблемах з памяццю, але гэта ўсё яшчэ папярэднія даследаванні. Таму пакуль рана казаць, ці будуць яны мець такі ж эфект у людзей.
| Меркаваная выгада | Сучасныя навуковыя дадзеныя |
|---|---|
| Зніжэнне стрэсу і трывожнасці | Некаторыя даследаванні з удзелам людзей паказалі пэўны поспех. |
| Зніжэнне ўзроўню цукру і халестэрыну ў крыві | Нягледзячы на тое, што папярэднія даследаванні паказваюць некаторыя станоўчыя вынікі, неабходныя далейшыя даследаванні. |
| Зніжэнне артрыту | Нягледзячы на тое, што некаторыя даследаванні паказваюць, што гэта памяншае ацёк, доказаў гэтага ўсё яшчэ недастаткова. |
| Кантроль росту ракавых клетак | Толькі на ўзроўні лабараторных даследаванняў і даследаванняў на жывёлах. Пацверджання ўздзеяння на людзей няма. |
Ці ёсць якія-небудзь рызыкі пры выкарыстанні Ашваганды?
Так, безумоўна. Найбольшая памылка — думаць, што «гэта травяны прэпарат, таму ў ім няма нічога дрэннага». Паколькі ашваганда яшчэ не была глыбока даследавана, мы не ведаем пра ўсе магчымыя пабочныя эфекты, якія яна можа мець.
Самае галоўнае, што калі вы прымаеце лекі ад якой-небудзь хваробы або маеце хранічнае захворванне, вам абавязкова варта пракансультавацца з лекарам, перш чым выкарыстоўваць нешта накшталт ашваганды.
Асноўныя пабочныя эфекты
Калі вы прымеце занадта шмат ашваганды, вы можаце адчуць наступнае:
- Расстройства страўніка
- Дыярэя
- Ваніты
Людзі, якім трэба быць асабліва асцярожнымі
- Цяжарныя жанчыны: цяжарным жанчынам не рэкамендуецца ўжываць ашвагандху з-за рызыкі выкідка.
- Кормячыя маці: Кормячыя маці таксама не павінны ўжываць ашвагандху.
- Людзі з праблемамі шчытападобнай залозы: Ашваганда можа змяніць узровень гармонаў шчытападобнай залозы. Таму, калі вы прымаеце лекі ад шчытападобнай залозы, будзьце вельмі асцярожныя. Гэта таксама можа паўплываць на вынікі аналізаў шчытападобнай залозы.
- Людзі з аўтаімуннымі захворваннямі: хвошч не падыходзіць людзям з такімі захворваннямі, як ваўчанка, рассеяны склероз і рэўматоідны артрыт, бо ён можа зрабіць імунную сістэму больш актыўнай.
- Тым, хто рыхтуецца да аперацыі: варта спыніць прыём ашваганды як мінімум за два тыдні да аперацыі.
- Людзям з дыябетам, высокім крывяным ціскам, парушэннямі згусальнасці крыві або язвавай хваробай страўніка не варта ўжываць гэтыя сродкі без кансультацыі з лекарам.
Ці ўзаемадзейнічае ён з іншымі лекамі? (Узаемадзеянні)
Так, гэта вельмі важны момант. Ашваганда можа ўзаемадзейнічаць з іншымі лекамі, якія вы прымаеце.
| Тып лекаў/дабавак | Магчымыя праблемы з Ашвагандай |
|---|---|
| Снотворныя і заспакаяльныя прэпараты | Дрымотнасць і спакой могуць празмерна ўзмацніцца. |
| Разрэджвальнікі крыві | Рызыка крывацёку можа павялічыцца. |
| Лекавыя прэпараты, якія змяшчаюць гармоны шчытападобнай залозы | Узровень гармонаў шчытападобнай залозы можа непатрэбна павышацца. |
| Імунасупрэсанты | Эфектыўнасць лекаў можа быць зніжана. |
| Лекі ад дыябету і высокага крывянага ціску | Узровень цукру ў крыві або ціск могуць непатрэбна знізіцца. |
Колькі мне трэба прымаць? (Дазоўка)
Стандартнай дозы ашваганды няма. Некаторыя людзі ўжываюць ад 1 да 6 грамаў высушанага кораня штодня. Іншыя раствараюць каля 3 грамаў парашка ў шклянцы цёплага малака і п'юць. Цяпер яна таксама даступная ў выглядзе стандартызаваных экстрактаў. Лепш за ўсё спытаць у лекара пра гэта і атрымаць кансультацыю адносна дазоўкі і тыпу, якія падыходзяць вашаму стану здароўя.
Паведамленне на вынас
- Ашваганда — гэта традыцыйны аюрведычны лекавы сродак. Але не думайце, што «травяная медыцына бясшкодная».
- Нягледзячы на наяўнасць некаторых доказаў уласцівасцей, такіх як зніжэнне стрэсу, многія з пераваг пакуль не даказаны навукова.
- Занадта вялікая колькасць можа выклікаць пабочныя эфекты, такія як засмучэнне страўніка, дыярэя і ваніты.
- Калі ў вас дыябет, праблемы са шчытападобнай залозай, высокі крывяны ціск або аўтаімунні захворванні, не ўжывайце гэтыя прэпараты без кансультацыі з лекарам.
- Цяжарным і кормячым маці варта цалкам пазбягаць ужывання ашваганды.
- Ашваганда можа ўзаемадзейнічаць з іншымі лекамі (асабліва тымі, якія выкарыстоўваюцца для сну, разрэджвання крыві, лячэння дыябету і шчытападобнай залозы), таму перад ужываннем любых раслінных дабавак лепш пракансультавацца з лекарам.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар