Ці ведаеце вы, што паветра, якім вы дыхаеце, вельмі важнае для вашага дабрабыту? На жаль, мы часта падвяргаемся ўздзеянню шкодных рэчываў, не ўсведамляючы гэтага. Адной з такіх ціхіх небяспек з'яўляецца пасіўнае курэнне. Давайце пагаворым пра гэта падрабязней , бо гэта жыццёва важна для вашага здароўя і здароўя вашых блізкіх.
Што такое пасіўнае курэнне?
Проста кажучы, пасіўнае курэнне — гэта спалучэнне дыму, які ўдыхаюць іншыя людзі, калі хтосьці побач курыць. Яно складаецца з двух асноўных тыпаў:
1. Асноўны паток дыму: гэта дым, які выдыхае чалавек, які курыць.
2. Пабочны дым: гэта дым, які ідзе непасрэдна ад палаючага канца цыгарэты, цыгары або трубкі. Уявіце сабе, што хтосьці трымае ў руках запаленую цыгарэту; дым, які падымаецца ад яе падчас гарэння, — гэта пабочны дым.
Найбольш крытычны момант заключаецца ў тым, што пабочны дым можа ўтрымліваць нават большую канцэнтрацыю шкодных хімічных рэчываў, чым дым, які ўдыхае курэц! Паколькі ён гарыць пры больш нізкай тэмпературы, ён утварае больш таксічных злучэнняў.
Калі побач з вамі хтосьці курыць, вы, хутчэй за ўсё, удыхаеце абодва тыпы дыму. Па сутнасці, гэта як быццам вы самі пасіўна спажываеце частку гэтай цыгарэты.
Якія рызыкі пасіўнага курэння?
Да гэтага нельга ставіцца легкадумна. Пасіўнае курэнне змяшчае тысячы таксічных хімічных рэчываў , многія з якіх вядомыя як канцерогены. Уздзеянне курэння можа прывесці як да кароткатэрміновых, так і да доўгатэрміновых праблем са здароўем.
Уплыў на дзяцей і непасрэдныя рызыкі
Уздзеянне асабліва небяспечнае для дзяцей . Паколькі іх лёгкія яшчэ развіваюцца, яны вельмі адчувальныя да гэтых забруджвальных рэчываў.
- Вушныя інфекцыі : павышаны рызыка частых гнойных вушных інфекцый і боляў у вушах .
- Інфекцыі лёгкіх : павышаны рызыка сур'ёзных рэспіраторных захворванняў, такіх як пнеўманія ( запаленне лёгкіх ).
- Пагаршэнне астмы ( Астма ): Калі ў дзіцяці ўжо ёсць астма, дым можа выклікаць частыя прыступы і цяжкасці з дыханнем. Ён нават можа спрыяць развіццю новых выпадкаў астмы.
- Частыя прастуды і кашаль: аслабленая імунная сістэма робіць іх больш успрымальнымі да рэцыдывавальных захворванняў.
- Карыес: Вы можаце не ўсведамляць гэтага, але пасіўнае курэнне звязана з праблемамі са здароўем зубоў.
Падумайце: калі хтосьці паліць у пакоі, дзе знаходзіцца ваша дзіця, гэтыя праблемы са здароўем могуць узнікнуць вельмі лёгка. Мы часта чуем гісторыі пра дзяцей з хранічным кашлем, які не праходзіць, пакуль крыніца пасіўнага курэння не будзе выяўлена і выдалена з дому.
Доўгатэрміновыя наступствы для здароўя
Працяглы, працяглы кантакт з пасіўным курэннем значна павялічвае рызыку сур'ёзных захворванняў.
- Страта слыху: паступовае пагаршэнне слыху з цягам часу.
- Лёгкія і іншыя віды раку: нават калі вы не паліце, уздзеянне тытуню можа прывесці да раку лёгкіх і павялічыць рызыку іншых відаў раку.
- Інсульт: уздзеянне звязана з падвышанай рызыкай інсульту, які ўзнікае, калі крывяносныя сасуды ў мозгу блакуюцца або лопаюцца.
- Хваробы сэрца:Рызыка сардэчна-сасудзістых захворванняў значна ўзрастае.
- Слабыя косці: Нават здароўе косцей можа быць парушана працяглым уздзеяннем.
Бачыце, наколькі гэта сур'ёзна? Мы можам наносіць значную шкоду свайму арганізму, нават не ўсведамляючы гэтага.
Як можна абараніць сябе ад пасіўнага курэння?
Цяпер, калі вы разумееце рызыкі, што вы можаце зрабіць? Не хвалюйцеся, ёсць крокі, якія вы можаце зрабіць.
Калі вы не паліце, вы маеце права абараняць сябе ад чужога дыму.
1. Калі ласка, адукуйце курцоў:
- Калі хтосьці ў вашым доме, на працоўным месцы або ў вашым сацыяльным коле паліць, ветліва растлумачце яму небяспеку пасіўнага курэння.
- Папрасіце іх перастаць паліць у дамах, офісах або транспартных сродках. Будзьце асабліва ўважлівыя побач з дзецьмі, цяжарнымі жанчынамі і пажылымі людзьмі.
- Спытайце: «Калі вам трэба закурыць, ці не маглі б вы выйсці на вуліцу і адысці далей ад іншых?» Памятайце, што дым можа затрымлівацца ў паветры, на адзенні, сценах і мэблі гадзінамі. Гэта вядома як «дым з трэціх рук». Нават пасля таго, як цыгарэта патухла, таксічныя рэшткі застаюцца.
- Калі хтосьці паліў на вуліцы, папрасіце яго памыць рукі з мылам і, калі магчыма, пераапрануцца, перш чым браць на рукі немаўля або маленькае дзіця. Часцінкі курэння застаюцца на іх скуры і адзенні.
- Ніколі не дазваляйце паліць у машыне. Адкрыццё акна не дапаможа; дым зноў трапляе ўнутр і прыліпае да сядзенняў і паверхняў. Гэта надзвычай небяспечна, асабліва калі ў прысутнасці дзеці.
2. Стварыце асяроддзе без курэння:
- Зрабіце свой дом «зонай, свабоднай ад курэння». Ветліва паведаміце гасцям, што курэнне на тэрыторыі забаронена.
- Калі вы знаходзіцеся ў гасцях з дзецьмі, паспрабуйце пазбягаць месцаў, дзе збіраюцца курцы. Калі вы ідзяце ў рэстаран, выбірайце месцы ў зонах, дзе курэнне забаронена.
3. Адстойвайце свае правы:
- Калі вы бачыце, як хтосьці паліць у грамадскіх месцах, такіх як аўтобусы ці цягнікі, дзе гэта забаронена законам, нагадайце яму пра правілы. Пры неабходнасці паведаміце пра гэта ўладам.
- Вы маеце права дыхаць чыстым паветрам.
Заўвага пра марыхуану і электронныя цыгарэты
Некаторыя людзі думаюць, што цыгарэты шкодныя, а пасіўнае курэнне марыхуаны бясшкоднае. Гэта памылковае меркаванне. Дым марыхуаны змяшчае шмат тых жа таксічных хімічных рэчываў, што і цыгарэтны дым. Акрамя таго, ён утрымлівае ТГК, псіхаактыўны кампанент. Калі хтосьці ўжывае марыхуану побач з вамі, вы таксама ўдыхаеце гэтыя хімічныя рэчывы.
Гэта ж тычыцца і электронных цыгарэт , або вейпінгу . Хоць аэразоль можа адрознівацца ад традыцыйнага дыму, ён усё роўна змяшчае шкодныя хімічныя рэчывы, часціцы цяжкіх металаў і нікацін . Лепш за ўсё пазбягаць удыхання пары, якая выпрацоўваецца электроннымі цыгарэтамі.
Вы паліце? Давайце паспрабуем кінуць!
Калі вы чытаеце гэта і курыце, вы можаце падумаць: «Гэта маё цела, чаму яно мае значэнне?» Але цяпер вы ведаеце, якую шкоду яно наносіць навакольным, асабліва вашым блізкім.
Кінуць паліць няпроста. Нікацін выклікае моцную залежнасць. Аднак гэта не немагчыма. Разгледзьце перавагі адмовы ад курэння:
- Ваша здароўе значна палепшыцца. Дыханне стане лягчэйшым, кашаль паменшыцца, а доўгатэрміновая рызыка сардэчных захворванняў і раку знізіцца.
- Вы будзеце выглядаць здаравейшым. Ваша скура пасвятлее, плямы на зубах знікнуць, а непрыемны пах з рота знікне.
- Ваш узровень энергіі павысіцца. Вы будзеце адчуваць меншую стомленасць і больш бадзёрыя на працягу дня.
- Вы зэканоміце грошы! Падлічыце, колькі вы траціце на цыгарэты штодня, і ўявіце сабе эканомію за месяц ці год.
- Вы падасце станоўчы прыклад сваім блізкім, адначасова абароніўшы іх ад пасіўнага курэння.
Калі вам патрэбна дапамога ў тым, каб кінуць паліць, даступныя кансультацыйныя паслугі і медыцынскія працэдуры . Звярніцеся па кансультацыю да мясцовага лекара, клінікі або да ўрача. Не саромейцеся звяртацца па дапамогу; гэта найлепшы падарунак, які вы можаце сабе зрабіць.
Заключнае пасланне
Мы сёння шмат чаго разгледзелі.
Простымі словамі, пасіўнае курэнне — гэта ціхі забойца. Яно можа нанесці сур'ёзную шкоду здароўю вам, навакольным і асабліва дзецям.
- Абараняйце сябе ад пасіўнага курэння, калі толькі можаце.
- Зрабіце свой дом, працоўнае месца і транспартны сродак зонамі, вольнымі ад курэння.
- Дапамажыце курцам кінуць паліць, мякка растлумачыўшы факты.
- Калі вы паліце, прыміце рашэнне кінуць паліць сёння. Не саромейцеся звяртацца па прафесійную дапамогу.
Давайце разам павысіць дасведчанасць аб небяспецы пасіўнага курэння. Давайце створым больш здаровае асяроддзе, дзе кожны можа дыхаць чыстым паветрам. Калі ў вас ёсць яшчэ пытанні, звярніцеся да лекара. Будзьце здаровыя!
Тытунёвы дым, пасіўнае курэнне, уплыў на здароўе, хваробы лёгкіх, рак, здароўе дзяцей, адмова ад курэння
