Ці турбуе вас чужы дым? Давайце даведаемся, што такое пасіўнае курэнне!

Ці ведаеце вы, наколькі важна для нашага жыцця паветра, якім мы дыхаем? Але часам мы міжволі ўдыхаем разам з гэтым паветрам у свой арганізм шкодныя рэчывы. Адной з такіх рэчаў з'яўляецца пасіўнае курэнне. Давайце пагаворым пра гэта сёння крыху падрабязней , таму што гэта вельмі важна як для вашага здароўя, так і для здароўя вашых блізкіх.

Што гэта за пасіўнае курэнне?

Проста кажучы, пасіўнае курэнне — гэта дым, які ўдыхаецца, калі хтосьці іншы курыць. Гэта спалучэнне двух асноўных тыпаў дыму. 1. Асноўны паток дыму: гэта дым, які выходзіць, калі курэц удыхае і выдыхае цыгарэту. 2. Пабочны паток дыму: гэта дым, які выходзіць з цыгарэты непасрэдна з палаючага канца цыгарэты, цыгары або трубкі. Уявіце, калі хтосьці запальвае цыгарэту, і яна проста гарыць, дым ідзе ўверх, праўда? Вось і ўсё.

Важна тое, што гэты пабочны дым можа ўтрымліваць нават больш шкодных хімічных рэчываў, чым дым, які ўдыхае і выдыхае курэц! Паколькі ён гарыць непасрэдна пры больш нізкай тэмпературы, ён выпрацоўвае больш таксічных хімічных рэчываў.

Такім чынам, калі хтосьці курыць побач з вамі, ёсць вялікая верагоднасць, што вы ўдыхаеце абодва тыпы дыму. Гэта як быццам вы міжволі спажываеце частку цыгарэты, якую яны кураць.

Якія праблемы мы можам сутыкнуцца з-за пасіўнага курэння?

О, да гэтага нельга ставіцца легкадумна. Пасіўнае курэнне змяшчае тысячы таксічных хімічных рэчываў . Многія з іх вядомыя як канцерогены. Таму ўдыханне гэтага дыму можа выклікаць шмат кароткатэрміновых і доўгатэрміновых праблем са здароўем.

Магчымыя наступствы для малых і неадкладныя наступствы

Гэта асабліва шкодна для маленькіх дзяцей . Іх лёгкія яшчэ не цалкам развітыя, таму яны вельмі адчувальныя да гэтага дыму.

• Вушныя інфекцыі : у вуху можа часта ўтварацца гной, які выклікае боль у вушах .
• Інфекцыі лёгкіх : існуе падвышаная рызыка развіцця цяжкіх інфекцый лёгкіх, такіх як пнеўманія .
• Астма) Абвастрэнне захворвання: Калі ў дзіцяці ўжо ёсць астма, гэты дым можа выклікаць пачашчэнне прыступаў астмы і цяжкасці з дыханнем. Таксама магчыма паўторнае развіццё астмы.
• Частыя прастуды і кашаль: ваш імунітэт можа быць аслаблены, і вы можаце часцей хварэць.
• Карыес: магчыма, вы б пра гэта не падумалі, але чужы дым таксама можа спрыяць карыесу.

Уявіце, як лёгка ў вашага маленькага дзіцяці могуць развіцца гэтыя праблемы, калі хтосьці паліць у пакоі, дзе ён знаходзіцца. Сыну Німалі сказалі, што ён пастаянна кашляе. Нягледзячы на ​​тое, што ён звяртаўся да шматлікіх лекараў, паляпшэння не станавілася. Толькі пазней яны даведаліся, што дзядзька, які часта прыходзіў да іх дадому, паліць у гасцінай. Толькі пасля таго, як ён цалкам кінуў паліць, кашаль сына паступова сціх.

Сур'ёзныя захворванні, якія могуць развівацца з цягам часу

Калі вы пастаянна падвяргаецеся ўздзеянню пасіўнага курэння, гэта значыць, калі вы ўдыхаеце гэты дым гадамі, рызыка развіцця больш сур'ёзных захворванняў павялічваецца.

• Страта слыху: слых можа паступова зніжацца.
• Лёгкія і іншыя віды раку: нават калі вы не паліце, пасіўнае курэнне можа выклікаць рак лёгкіх. Яно таксама павялічвае рызыку іншых відаў раку.
• Інсульт: Гэта таксама можа быць прычынай інсульту, які выклікаецца блакіроўкай або разрывам крывяноснай пасудзіны ў мозгу.
• Хваробы сэрца: рызыка развіцця сардэчных захворванняў значна павялічваецца.
• Слабыя косці: Так, нават косці могуць стаць слабымі з-за гэтага.

Цяпер вы разумееце, наколькі гэта сур'ёзна? Мы можам наносіць вялікую шкоду свайму арганізму, нават не ўсведамляючы гэтага.

Дык што ж нам рабіць, каб абараніць сябе ад пасіўнага курэння?

Добра, цяпер мы ведаем, наколькі гэта небяспечна. Дык што мы можам зрабіць, каб абараніць сябе ад гэтага? Не хвалюйцеся, ёсць рэчы, якія мы можам зрабіць. Калі вы не паліце, вы маеце права абараніць сябе ад дыму іншых людзей. 1. Калі ласка, растлумачце курцам:

• Калі хтосьці ў вашым доме, на працоўным месцы ці сярод вашых сяброў паліць, раскажыце ім пра небяспеку пасіўнага курэння.
• Патрабуйце поўнай забароны курэння ў дамах, офісах і транспартных сродках. Гэта асабліва варта ўлічваць у месцах, дзе знаходзяцца маленькія дзеці, цяжарныя жанчыны і пажылыя людзі.
• «Калі вы курыце, ці не маглі б вы выйсці на вуліцу і зрабіць гэта далей ад іншых людзей?» — спытайце. Памятайце, што дым можа затрымлівацца ў паветры, на адзенні, сценах і мэблі гадзінамі. Гэта называецца «дымам з іншых рук». Гэта азначае, што шкодныя рэчывы ў дыме ўсё яшчэ застаюцца ў навакольным асяроддзі пасля таго, як вы скончылі паліць.
• Нават пасля таго, як хтосьці выйдзе закурыць,Асабліва перад тым, як дакранацца да маленькага дзіцяці або браць яго на рукі, папрасіце яго старанна вымыць рукі з мылам і па магчымасці пераапрануцца, бо часцінкі дыму могуць заставацца на яго адзенні і скуры.
• Ніколі не паліце ​​ў машыне. Не мае значэння, калі вы адчыніце акно і выпусціце дым, дым вернецца ў машыну, на сядзенні і паўсюль. Гэта вельмі небяспечна, асабліва калі вы падарожнічаеце з маленькім дзіцем.

2. Стварыце асяроддзе без курэння:

• Зрабіце свой дом «зонай, свабоднай ад курэння». Калі ласка, паведаміце пра гэта і сваім гасцям.
• Падчас падарожжа з дзецьмі старайцеся пазбягаць месцаў, дзе кураць. Нават калі вы ідзяце ў рэстаран, паглядзіце, ці ёсць там секцыя для тых, хто не паліць.

3. Адстойвайце свае правы:

• Калі вы бачыце, як хтосьці паліць у грамадскіх месцах, напрыклад, у аўтобусе ці цягніку, нагадайце яму, што гэта супрацьзаконна. Пры неабходнасці паведаміце ўладам.
• Вы маеце права дыхаць чыстым паветрам.

Яшчэ адна важная рэч: даведайцеся пра дым канабіса і электронныя цыгарэты.

У нашы дні некаторыя людзі думаюць, што шкодныя толькі цыгарэты, і што пасіўнае курэнне марыхуаны не такое ўжо і дрэннае. Гэта памылковае меркаванне. Дым марыхуаны таксама змяшчае шмат тых жа шкодных хімічных рэчываў, што і цыгарэтны дым. Акрамя таго, ён таксама змяшчае інгрэдыент пад назвай ТГК, які выклікае ап'яненне. Гэта азначае, што калі вы ўдыхаеце дым чалавека, які ўжывае марыхуану, вы таксама можаце адчуць яе наступствы. Тое ж самае можна сказаць і пра электронныя цыгарэты , або тое, што мы называем вейпінгам . Нягледзячы на ​​тое, што дым (аэразоль), які вылучаецца імі, не такі шкодны, як звычайны цыгарэтны дым, ён усё роўна можа ўтрымліваць шкодныя хімічныя рэчывы, часціцы цяжкіх металаў і нікацін . Таму лепш за ўсё старацца пазбягаць удыхання гэтага дыму, нават калі вы знаходзіцеся побач з людзьмі, якія вейпяць.

Калі вы паліце, ці варта нам паспрабаваць кінуць?

Калі вы чытаеце гэты артыкул, магчыма, вы паліце. Вы можаце падумаць: «Я палю, а як жа іншыя?» Але цяпер вы ведаеце, колькі шкоды пасіўнае курэнне можа нанесці навакольным, асабліва вашым блізкім. Кінуць паліць няпроста. Нікацін — гэта хімічнае рэчыва, якое выклікае моцную залежнасць. Але кінуць гэта магчыма. Падумайце пра перавагі, якія вы атрымаеце, калі кінеце:

• Ваша здароўе значна палепшыцца. У вас будзе менш цяжкасцей з дыханнем, менш кашлю, а рызыка сардэчных захворванняў і раку паступова знізіцца.
• Ваш знешні выгляд стане прыгажэйшым. Ваша скура стане ярчэйшай, зубы стануць менш жоўтымі, а непрыемны пах з рота знікне.
• Ваша энергія павялічыцца. Вы будзеце адчуваць менш стомленасці і зможаце заставацца бадзёрымі на працягу дня.
• Вы зэканоміце грошы! Калі падлічыць суму, якую вы траціце на цыгарэты ў дзень, уявіце, колькі грошай вы маглі б зэканоміць у месяц, у год.
• Вы падаеце выдатны прыклад сваім блізкім і абараняеце іх ад пасіўнага курэння.

Калі вам патрэбна дапамога ў тым, каб кінуць паліць, даступныя спецыяльныя кансультацыйныя паслугі і метады лячэння . Больш падрабязную інфармацыю пра гэта можна атрымаць у мясцовым офісе Міністэрства аховы здароўя або ў бліжэйшай бальніцы. Не саромейцеся, звярніцеся па дапамогу. Гэта найбольшая дапамога, якую вы можаце аказаць сабе.

Нарэшце, рэчы, якія трэба памятаць (пасланне на вынас)

Добра, мы сёння шмат пра што пагаварылі, ці не так?

Проста кажучы, пасіўнае курэнне — гэта ціхі забойца. Яно можа выклікаць сур'ёзныя праблемы са здароўем у вас і навакольных, асабліва ў маленькіх дзяцей.

• Абараняйце сябе ад пасіўнага курэння, калі гэта магчыма.
• Зрабіце свой дом, працоўнае месца і транспартны сродак зонамі, вольнымі ад курэння.
• Дапамажыце курцам кінуць паліць і ветліва растлумачце ім, як гэта зрабіць.
• Калі вы паліце, прыміце рашэнне кінуць паліць сёння. Не саромейцеся звяртацца па дапамогу.

Давайце ўсе разам адукуем грамадства пра небяспеку пасіўнага курэння. Давайце створым здаровае асяроддзе, дзе кожны зможа дыхаць чыстым паветрам. Калі ў вас ёсць яшчэ пытанні па гэтым пытанні, вы можаце задаць іх лекару. Будзьце здаровыя!

---

Цыгарэтны дым, пасіўнае курэнне, уплыў на здароўе, хваробы лёгкіх, рак, здароўе дзяцей, адмова ад курэння