Ці ёсць у вас серпападобна-клетачная анемія? Давайце пагаворым пра гэтыя 3 рэчы, каб заставацца здаровымі!

Прывітанне! Магчыма, лекар сказаў вам, што ў вас серпападобна-клетачная анемія. Вы маглі адчуваць невялікі страх і нервознасць, калі вам пра гэта сказалі, праўда? Але не хвалюйцеся. Гэта не зусім сур'ёзная хвароба. У большасці выпадкаў людзі з гэтай хваробай жывуць вельмі здаровым, нармальным жыццём. Таму сёння давайце пагаворым пра тое, што такое серпападобна-клетачная анемія, і пра тры простыя, але вельмі важныя рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб жыць здаровым і шчаслівым жыццём з ёй.

Давайце спачатку проста разбярэмся, што такое серпападобна-клеткавая анемія.

Проста кажучы, серпападобна-клеткавая анемія — гэта невялікая характарыстыка, якую вы атрымліваеце ад бацькоў праз гены. Падумайце, у нашай крыві ёсць тып крыві, які называецца эрытрацытамі . Гэта клеткі, якія пераносяць кісларод па ўсім целе. Звычайна гэтыя эрытрацыты круглыя, як маленькі пончык. Аднак у чалавека з серпападобна-клеткавай анеміяй некаторыя з гэтых эрытрацытаў у пэўных сітуацыях (напрыклад, калі арганізм абязводжаны або калі вы знаходзіцеся на вялікай вышыні) могуць прымаць крыху іншую форму, напрыклад, серп .

Але самае галоўнае тут тое, што ёсць дзве рэчы: наяўнасць серпападобна-клетачнай анеміі і серпападобна-клетачная анемія або серпападобна-клетачная анемія. Серпападобна-клетачная анемія — гэта крыху больш складанае захворванне з большай колькасцю сімптомаў. Аднак многія людзі з серпападобна-клетачнай анеміяй могуць жыць цалкам здаровым жыццём без якіх-небудзь сімптомаў. Вось чаму мы кажам, што няма пра што турбавацца, але важна быць уважлівым.

3 найважнейшыя рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб заставацца здаровымі!

Добра, калі вы ведаеце, што ў вас серпападобна-клетачная анемія, ёсць тры асноўныя рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб захаваць здароўе. Давайце пагаворым пра іх па чарзе.

1. Піце шмат вады на працягу дня — гэта вельмі важна!

Гэта першае і самае галоўнае. Ужыванне вялікай колькасці вады дапамагае крыві цыркуляваць гладка і без якіх-небудзь закаркаванняў. Уявіце сабе крывяносныя сасуды ў нашым целе як трубы, па якіх цячэ вада. Калі вада добра падтрымліваецца, вада цячэ гладка, не закаркоўваючыся, праўда? Вось так яно і ёсць. Калі мы п'ем шмат вады, наша кроў таксама цыркулюе гладка і без закаркоўвання па ўсім целе.

Гэта асабліва важна для людзей з серпападобна-клеткавай анеміяй. Таму што, калі вы не п'яце дастаткова вады, гэта значыць, калі вы абязводжваецеся , як я ўжо згадваў раней, эрытрацыты мяняюць форму (набываюць серпападобную форму), і яны часцей за ўсё захрасаюць у дробных крывяносных сасудах. Вось чаму мы кажам піць шмат вады.

Дакладна вам скажа ваш лекар.Колькі вады трэба піць у дзень ? Але добрае правіла — выпіваць каля 8 шклянак вады ў дзень.

Памятайце: часам трэба піць больш вады, чым звычайна.

#### У такія моманты, безумоўна, добра піць больш вады :

• Калі вы адчуваеце смагу: Смага — гэта сігнал вашага цела: «У мяне недастаткова вады». Таму піце ваду, як толькі адчуеце смагу.
• Калі вы падарожнічаеце ў самалёце: паветра ў самалётах вельмі сухое, таму існуе большая верагоднасць выпарэння вады з вашага цела.
• Калі вы інтэнсіўна займаецеся спортам, як, напрыклад, падчас спаборніцтваў або ваенных вучэнняў, ваш арганізм губляе шмат вады праз пот. Таму піце шмат вады да, падчас і пасля трэніроўкі.
• Калі вы плануеце заняцца альпінізмам або дайвінгам: калі вы знаходзіцеся на вялікай вышыні або ў глыбокім моры, ваша цела будзе падвяргацца розным узроўням ціску. Таксама важна піць шмат вады ў гэты час.
• Калі вы заўважылі кроў у мачы : часам колер мачы можа быць ружовым, чырвоным або карычневым. Калі вы заўважылі нешта падобнае, не ігнаруйце гэта. Акрамя таго, выпіце шмат вады і неадкладна звярніцеся да лекара.
• Калі ў вас баліць дзе-небудзь у целе: часам людзі з серпападобна-клеткавай анеміяй могуць адчуваць боль з-за нязначных закаркаванняў. Паспрабуйце піць ваду ў гэтыя перыяды. Але калі боль моцны, звярніцеся да лекара.

2. Калі вы займаецеся спортам, рабіце гэта бяспечна!

Фізічныя практыкаванні вельмі карысныя для арганізма. Не трэба спыняць іх толькі таму, што ў вас серпападобна-клетачная анемія. Але важна прыслухоўвацца да свайго цела падчас заняткаў спортам. Не варта раптам перавышаць свае межы.

#### Будзьце ўважлівыя падчас фізічных практыкаванняў:

• Прызвычайвайцеся да новага віду спорту паступова: уявіце, што вы знаходзіцеся дома падчас школьных канікул і раптам пачынаеце займацца спортам. Не варта адразу моцна нагружаць сваё цела. Пачынаць варта паступова. Гэтак жа, як і машына, яна пачынае хутка разганяцца. Сапраўды гэтак жа дайце арганізму час прызвычаіцца.
• Піце шмат вады да, падчас і пасля фізічных практыкаванняў: гэта само сабой зразумела. Мы ўжо казалі пра важнасць вады раней.
• Адпачывайце, калі адчуваеце стомленасць:Не вінаваціце сябе, думаючы: «Я мог бы зрабіць крыху больш». Калі вы адчуваеце стомленасць, спыніцеся і адпачніце.
• Распазнавайце прыкметы праблем і хутка паведамляйце пра іх: гэта вельмі важна. Калі вы трэніруецеся з трэнерам або інструктарам, не бойцеся сказаць ім, калі вы адчуваеце дыскамфорт.

#### Калі ў вас узніклі якія-небудзь з гэтых сімптомаў, гэта можа сведчыць аб праблеме. Таму будзьце напагатове:

• Калі вы адчуваеце боль у цягліцах або курчы.
• Калі вы адчуваеце моцную стомленасць, пот і спякоту (знясіленне або перагрэў).
• Калі ў вас цяжкасці з дыханнем (задыхаецеся).

Калі нешта падобнае здарыцца, неадкладна спыніце тое, што вы робіце. Адпачніце. Піце шмат вады. Астудзіцеся. Як толькі вам стане лепш, абавязкова звярніцеся да лекара і раскажыце яму/ёй пра інцыдэнт. Тады ён/яна зможа даць вам дадатковыя парады.

Уявіце, што вы бяжыце з сябрам, і раптам у вас забаліць нага. Ці праігнаравалі б вы гэта і працягвалі б бегчы? Не. Вы б спыніліся і паглядзелі, што здарыцца. Вось так яно і ёсць, прыслухоўвайцеся да сігналаў, якія падае вам ваша цела.

3. Рэгулярна звяртайцеся да лекара.

Ваш лекар — найлепшы чалавек, які можа параіць вам адносна вашага здароўя. Ён гатовы дапамагчы вам. Таму, калі ў вас ёсць якія-небудзь пытанні ці праблемы, не саромейцеся звяртацца да яго. Асабліва важна мець добрыя адносіны з лекарам, асабліва калі ў вас серпападобна-клетачная анемія.

#### У такіх выпадках вам абавязкова варта звярнуцца да лекара ці хаця б патэлефанаваць:

• Калі ў вас з'явяцца якія-небудзь новыя сімптомы: не ігнаруйце іх, нават калі яны нязначныя. Напрыклад, частыя болі ў целе, моцная стомленасць, цяжкасці з дыханнем або кроў у мачы. Неадкладна звярніцеся да лекара .
• Калі вы праходзіце тэст на дыябет: асноўным аналізам крыві для праверкі на дыябет з'яўляецца тэст на «гемаглабін A1c» або «HbA1c». Аднак вынікі гэтага тэсту на «HbA1c» могуць быць не вельмі дакладнымі ў людзей з серпападобна-клеткавай анеміяй. Таму, калі вы збіраецеся прайсці тэст на дыябет, абавязкова паведаміце свайму лекару , што ў вас серпападобна-клеткавая анемія. Тады ваш лекар можа прызначыць іншы адпаведны тэст (напрыклад, тэст на «глюкозу плазмы нашча»).
• Калі вам цікавыя новыя адкрыцці пра серпападобна-клетачную анемію:Медыцынская навука развіваецца дзень за днём. З'яўляецца новая інфармацыя і новыя метады лячэння. Таму, калі вы зацікаўлены даведацца больш пра гэта, спытайце ў лекара.
• Калі вы плануеце стварыць сям'ю і мець дзяцей: гэта таксама вельмі важна. Калі ў вас ёсць серпападобна-клетачная анемія, важна ведаць, ці мае ваш будучы партнёр таксама серпападобна-клетачную анемію або серпападобна-клетачную анемію. Таму што, калі ў вас абодвух ёсць гэтая генетычная рыса, ёсць верагоднасць, што ў вашага дзіцяці будзе серпападобна-клетачная анемія. Няма неабходнасці турбавацца з гэтай нагоды. Ваш лекар можа растлумачыць вам гэтую рызыку, а таксама паведаміць пра спосабы яе зніжэння (напрыклад, генетычная кансультацыя).

Памятайце, ваш лекар — гэта як сябар. Падзяліцеся з ім сваімі праблемамі і страхамі.

Паведамленне на вынас

Добра, мы ж шмат пагаварылі, ці не так? Давайце падсумуем самае важнае, што вы можаце зрабіць, каб заставацца здаровым чалавекам з серпападобна-клеткавай анеміяй:

1. Піце шмат вады: не менш за 8 шклянак вады ў дзень. Больш у асаблівых выпадках.

2. Бяспечнае выкананне фізічных практыкаванняў: прыслухоўвайцеся да свайго цела. Адпачывайце, калі адчуваеце стомленасць. Неадкладна спыніцеся і звярніцеся да лекара, калі ў вас узнікнуць якія-небудзь прыкметы праблем.

3. Падтрымлівайце сувязь са сваім лекарам: абмяркуйце з лекарам усе свае пытанні і праблемы, асабліва тыя, што тычацца новых сімптомаў, аналізаў на дыябет і планавання сям'і .

Наяўнасць серпападобна-клеткавай анеміі не азначае, што вы не можаце жыць нармальным, шчаслівым жыццём. Калі вы будзеце ўсведамляць сябе і будзеце выконваць гэтыя простыя крокі, вы зможаце захаваць сваё здароўе. Ваша здароўе ў вашых руках! Таму варта клапаціцца пра яго.

серпападобна-клеткавая анемія, здаровае жыццё, пітная вада, фізічныя практыкаванні, медыцынская кансультацыя, здароўе, эрытрацыты