Ці пагаршае надвор'е вашу астму? Давайце пагаворым пра гэта!

У вас астма? А можа, хтосьці з вашай сям'і, магчыма, нават ваш лепшы сябар, мае гэта захворванне. Насамрэч, гэтая астма часам можа быць трохі раздражняльнай, праўда? Вельмі непрыемна, калі ў вас раптам узнікае цяжкасць дыхання, калі ў грудзях адчуваецца, быццам яны сціскаюцца. Многія людзі, напэўна, нават не задумваюцца, што надвор'е вакол нас, сонечнае, дажджлівае ці холаднае, таксама можа ўплываць на нашу астму. Такім чынам, сёння мы пагаворым пра сувязь паміж гэтым надвор'ем і астмай, пра тое, як яно ўплывае на нас і што нам рабіць у такой сітуацыі.

Так, надвор'е можа паўплываць на астму!

Проста кажучы, так. У некаторых людзей з астмай умовы надвор'я і рэзкія змены надвор'я могуць справакаваць сімптомы астмы або выклікаць яе абвастрэнне . Вы маглі заўважыць, што ў некаторых дзяцей астма пагаршаецца ў пэўны час года. У іншых жа рэзкая змена надвор'я, напрыклад, моцная навальніца, таксама можа выклікаць абвастрэнне астмы.

Уявіце сабе: у вас ёсць сяброўка, скажам, яе завуць Німалі. У Німалі астма . Яна заўважыла, што ў некаторыя дні, асабліва ў халодныя раніцы, ёй крыху цяжка дыхаць. Яна кажа, што ў такія дні ў яе адчуваецца ціск у грудзях. Гэта адзін з прыкладаў таго, што мы называем уплывам надвор'я на астму.

Якія ўмовы надвор'я пагаршаюць астму?

Зараз давайце разгледзім асноўныя ўмовы надвор'я, якія ўскладняюць жыццё астматыкам і пагаршаюць яго.

Халоднае, сухое паветра

Гэта адна з найбольш распаўсюджаных прычын астмы. Калі мы ўдыхаем халоднае, сухое паветра, нашы дыхальныя шляхі перасыхаюць і звужаюцца, гэта значыць яны блакуюцца. Гэта можа прывесці да цяжкасцей з дыханнем і кашлю. Гэта можа быць вялікай праблемай, асабліва для тых, хто займаецца спортам зімой, і тых, хто хварэе на астму, выкліканую фізічнымі нагрузкамі . Гэта адбываецца таму, што калі вы бегаеце або скачаце ў халодны дзень, халоднае паветра пранікае ў ваша цела.

Цёплае, вільготнае паветра

Не толькі холад, але для некаторых людзей гарачае, вільготнае паветра таксама шкоднае для астмы. Яно таксама можа абцяжарыць дыханне. Акрамя таго, у некаторых раёнах высокая тэмпература, сонечнае святло і розныя рэчы, такія як дым і пыл у паветры (мы называем іх забруджвальнікамі), разам ствараюць газ, які называецца прыземным азонам . Гэта не азонавы пласт у небе, які абараняе нас ад сонечных прамянёў. Гэта шкодны газ, які ўтвараецца на ўзроўні зямлі. Ён вельмі шкодны для людзей, якія хварэюць на астму, і можа быць моцным раздражняльнікам. Падобным чынам, дым ад лясных пажараў таксама можа вельмі ўскладніць жыццё людзям, якія хварэюць на астму.

Вільготнае і ветранае надвор'е

Дажджлівыя дні, а гэта значыць вільготнае надвор'е , а таксама ветранае надвор'е могуць паўплываць на астму. Як вы гэта ведаеце? Цвіль можа расці з-за вільготнага надвор'я.Павялічваецца рост цвілі. Гэта разнавіднасць дробнага грыбка, і калі яе споры знаходзяцца ў паветры, яны могуць павялічыць рызыку астмы, калі мы іх удыхаем. Акрамя таго, пры моцным ветры не толькі гэтыя споры цвілі, але і такія рэчы, як пылок, разносяцца далёка ў паветра. Гэта таксама асноўныя алергены , якія пагаршаюць астму.

Як дакладна даведацца, ці ўплывае надвор'е на маю астму?

Як вы думаеце, ці можа надвор'е паўплываць на вашу астму? Калі вы падазраяце такое, лепш за ўсё пагаварыць пра гэта са сваім лекарам. Ён ці яна можа вам дапамагчы. Звычайна лекары рэкамендуюць весці для гэтай мэты «дзённік сімптомаў і трыгераў астмы» . Гэта вельмі проста. Усё, што вам трэба зрабіць, гэта запісваць дні, калі ў вас абвастраюцца абвастрэнні астмы, якое было надвор'е, што вы рабілі, што елі і што пілі. З часам вы пачнеце разумець, якія рэчы і ўмовы надвор'я правакуюць вашу астму. Гэта як быць дэтэктывам, які спрабуе высветліць, што выклікае вашу астму.

Напрыклад, вы можаце запісваць надвор'е (холад, спёка, дождж, ветрана) кожную раніцу, дзень і вечар, сімптомы астмы ( дыхавіца , кашаль, ціск у грудзях) і лекі, якія вы прымаеце. Прыкладна праз месяц вы павінны ўбачыць добрую заканамернасць.

Акрамя таго, калі вы лічыце, што ваша астма пагаршаецца з-за пылка, цвілі або іншых алергенаў, спытайце ў лекара пра магчымасць правядзення тэсту на алергію . Гэты тэст дапаможа вам дакладна высветліць, на што ў вас алергія. Тады будзе лягчэй пазбягаць гэтых рэчаў.

Паспрабуйце гэтыя парады, каб справіцца з уздзеяннем надвор'я

Добра, цяпер давайце паглядзім, што мы можам зрабіць, каб справіцца з праблемай або палепшыць яе, калі на яе ўздзеянне ўплывае якасць паветра або надвор'е.

• Будзьце ў курсе прагнозу надвор'я: многія прагнозы надвор'я цяпер утрымліваюць інфармацыю, якая можа паўплываць на вашу астму, напрыклад, колькасць пылку і якасць паветра. Таму важна ведаць гэтую інфармацыю, перш чым пачаць свой дзень.

• Абмяжуйце прагулкі на свежым паветры ў дні, якія не спрыяюць вашаму самаадчуванню: у дні, калі найбольш верагодна ўзнікненне трыгераў астмы , напрыклад, у дні з вялікай колькасцю пылка, паспрабуйце абмежаваць прагулкі на свежым паветры, такія як гульні і фізічныя практыкаванні. Акрамя таго, выберыце час сутак, які найменш верагодна правакуе астму.

• У халодныя дні прыкрывайце рот і нос:Калі халодны вецер прымушае вас пацець, апранайце шалік або мяккую хустку, якая закрывае рот і нос, калі выходзіце на вуліцу ў вельмі халодныя дні. Гэта сагрэе паветра, якім вы дыхаеце, і дапаможа яму насыціцца вільгаццю.

• Трымайце вокны зачыненымі як мага часцей: трымайце вокны зачыненымі, асабліва ў пік сезонаў пылка і цвілі . Гэта асабліва важна, калі вы спіце ўначы, бо гэта дапаможа паменшыць колькасць шкодных рэчываў, якія трапляюць у ваш дом.

• Карыстацца кандыцыянерам у спякотныя дні добра: выкарыстанне кандыцыянера ў вельмі спякотныя дні не толькі астуджае паветра, але і сушыць яго, дапамагаючы фільтраваць такія рэчы, як пыл і пылок, ачышчаючы паветра, якім вы дыхаеце. Але таксама добра чысціць фільтр кандыцыянера ў гэты час.

• Заўсёды трымайце пры сабе хуткадзейныя лекі: гэта самае галоўнае. Заўсёды трымайце пры сабе інгалятар для хуткага палягчэння або лекі, прызначаныя вашым лекарам. Гэта неабходна ў выпадку раптоўнага прыступу астмы. Гэта як ваш выратавальнік.

Нарэшце, самае галоўнае, што трэба памятаць

Такім чынам, вы, напэўна, разумееце, што надвор'е таксама можа ў пэўнай ступені паўплываць на нашу астму.

Найважнейшае — супрацоўнічаць з лекарам, каб кантраляваць астму .

Памятайце:

• Дакладна вызначце, што правакуе вашу астму або што пагаршае яе. Дзённік сімптомаў, пра які мы казалі, будзе вельмі карысным для гэтага.
• Будзьце ўважлівыя да змен надвор'я і плануйце свае штодзённыя справы адпаведна.
• Заўсёды трымайце пры сабе прызначаныя вам лекі, асабліва хуткадзейныя , і ведайце, як іх правільна выкарыстоўваць.
• Калі ў вас ёсць якія-небудзь пытанні ці сумневы, нават калі гэта дробязь, ніколі не бойцеся звярнуцца да лекара.

Жыццё з астмай часам можа быць складаным. Але пры правільным разуменні, планаванні і выкананні рэкамендацый лекара вы можаце кантраляваць свой стан і жыць камфортным жыццём. Вы не адны, мы ўсе з вамі!

---

Астма, надвор'е, цяжкасці з дыханнем, рэспіраторныя захворванні, трыгеры астмы, алергія