Выдатны план кантролю астмы! Давайце даведаемся пра План дзеянняў пры астме!

Як вашы справы? Сёння мы пагаворым пра тэму, якая вельмі важная для многіх людзей, асабліва для тых з вас, хто хварэе на астму . Гэта спецыяльны план, які дапамагае нам кантраляваць астму, гэта значыць План дзеянняў пры астме . Толькі падумайце, наколькі лягчэй і спакайней, калі мы ўсё плануем загадзя і падрыхтаваны да гэтага, праўда? Гэтак жа, як знайсці шлях перад падарожжам, гэты План дзеянняў пры астме падобны да кіраўніцтва, якое робіць жыццё з астмай лягчэйшым.

Што ўяўляе сабой гэты план дзеянняў па барацьбе з астмай?

Проста кажучы, план дзеянняў пры астме — гэта пісьмовы набор інструкцый, якія ваш лекар, няхай гэта будзе лекар ці медсястра, дае вам і вашай сям'і. Гэта як дарожная карта. Яна выразна паказвае, як кантраляваць астму і як прадухіліць раптоўнае пагаршэнне астмы (часам гэта называюць « прыступам астмы », што ўяўляе сабой абвастрэнне астмы) .

Акрамя таго, у гэтым плане таксама пазначана, што рабіць і з кім звязацца ў выпадку прыступу астмы. Уявіце, наколькі спакойным будзе мець такі план. Бо калі ваша астма добра кантралюецца, вам не трэба пастаянна турбавацца пра цяжкасці з дыханнем. Вы можаце свабодна гуляць, хадзіць у школу, весяліцца з сябрамі і рабіць усё, што заўгодна. Напрыклад, быў маленькі хлопчык па імені Німал, які раней баяўся гуляць ці хадзіць да сяброў з-за астмы. Але дзякуючы плану дзеянняў пры астме, які распрацаваў яго лекар, ён цяпер усё робіць вельмі добра, і яго бацькі вельмі шчаслівыя.

Дык што ж уваходзіць у гэты план дзеянняў па барацьбе з астмай?

Гэты план распрацаваны спецыяльна для вас, у адпаведнасці з вашым тыпам фігуры. Ён у асноўным змяшчае інфармацыю пра гэтыя рэчы.

Спачатку разгледзім лекі.

Многія людзі з астмай, як дзеці, так і дарослыя, павінны прымаць лекі кожны дзень. Яны выкарыстоўваюцца нават у тыя дні, калі няма праблем.

• Кантрольныя/падтрымліваючыя лекі: гэтыя лекі ў асноўным лечаць нязначны ацёк унутры дыхальных шляхоў , які называецца запаленнем .Зніжэнне і кантроль адчувальнасці. Гэта тое, што мы называем «кантрольнымі лекамі», «лекамі доўгатэрміновага кантролю» або «лекамі падтрымліваючай тэрапіі». Калі вам патрэбныя такія лекі, у вашым плане будзе выразна пазначана, колькі прымаць, колькі разоў на дзень, калі іх прымаць і як менавіта іх прымаць (напрыклад, калі гэта інгалятар, як яго правільна выкарыстоўваць). Прыём гэтых лекаў дакладна, у патрэбны час і правільным чынам вельмі важны для кантролю астмы, ці не так? Гэта як паліваць расліну кожны дзень — так яна застаецца здаровай.

• Лекі хуткага палягчэння/ратавальныя лекі: Далей, часам вы можаце кашляць больш, чым звычайна, адчуваць дыхавіцу, адчуваць сцісканне ў грудзях або мець іншыя сімптомы астмы . Існуе спецыяльны тып лекаў для выкарыстання ў такіх надзвычайных сітуацыях. Гэтыя лекі амаль імгненна адкрываюць вашы дыхальныя шляхі, памяншаюць вашы сімптомы і забяспечваюць неадкладнае палягчэнне. Мы называем іх «лекамі хуткага палягчэння», «лекамі хуткага дзеяння» або «лекамі выратавання». Гэта як вогнетушыцель. Ён выкарыстоўваецца толькі ў надзвычайных сітуацыях, але гэта тое, што вы заўсёды павінны мець з сабой.

Якія ў вас трыгеры астмы?

Зараз давайце пагаворым пра фактары, якія могуць выклікаць абвастрэнне астмы. Мы таксама называем іх «трыгерамі». Падумайце, ёсць пэўныя рэчы, якія пры ўздзеянні на іх могуць раптоўна пагоршыць вашы сімптомы астмы.

• Распаўсюджаныя трыгеры:
• Тыпы дыму, такія як цыгарэтны дым , дым ад дроўнай печы і дым ад аўтамабіляў .
• Хатні пыл, пылавыя кляшчы.
• Пылок з некаторых кветак.
• Перхаць хатніх жывёл.
• Некаторыя насякомыя (напрыклад, прусакі).
• Халодны вецер.
• Некаторыя парфумы, дым ад ладану.
• Вірусныя інфекцыі (напрыклад, прастуда).
• Для некаторых людзей, пэўныя прадукты харчавання або харчовыя дабаўкі.
• Стрэс і эмацыйная перагрузка.

Важна тое , што не ва ўсіх аднолькавыя трыгеры. Вам варта пагаварыць са сваім лекарам, каб высветліць, якія трыгеры найбольш важныя для вас. Гэтыя трыгеры будуць выразна выкладзены ў вашым плане дзеянняў пры астме.Найлепшы спосаб кантраляваць астму — гэта трымацца далей ад гэтых фактараў і пазбягаць іх як мага больш.

Што яшчэ можа быць у гэтым плане?

Памятайце, што астма ў кожнага чалавека індывідуальная. Таму і план дзеянняў пры астме ў кожнага свой, гэта значыць, ён персаналізаваны . Ваш план можа таксама ўключаць іншыя важныя рэчы, такія як:

• Фізічныя практыкаванні і спорт: калі фізічныя практыкаванні з'яўляюцца правакацыяй астмы (мы называем гэта астмай, выкліканай фізічнымі практыкаваннямі), вось што вы можаце зрабіць перад фізічнымі практыкаваннямі . Напрыклад, выкарыстоўвайце інгалятар для хуткага палягчэння за 10-15 хвілін да пачатку фізічных практыкаванняў. Акрамя таго, ёсць рэчы, на якія варта звярнуць увагу падчас і пасля фізічных практыкаванняў.
• Інфармацыя пра вашы лекі: для кожнага лека, які вы прымаеце, будзе падрабязная інфармацыя пра дозу, калі яго прымаць і як менавіта яго прымаць . Калі гэта інгалятар, могуць быць пакрокавыя інструкцыі па яго правільным выкарыстанні, у тым ліку пра тое, як выкарыстоўваць яго са спэйсерам пры неабходнасці.
• Важныя нумары тэлефонаў: такія рэчы, як нумар тэлефона вашага лекара, нумар іншага чалавека, якому вы можаце патэлефанаваць, калі ён ці яна недаступныя, і нумар тэлефона бліжэйшага аддзялення неадкладнай дапамогі бальніцы .
• Дзеянні ў надзвычайнай сітуацыі: выразныя інструкцыі аб тым, калі выклікаць лекара або самастойна даставіць яго ў аддзяленне неадкладнай дапамогі . Звычайна гэта ўключае інструкцыі, падзеленыя на тры зоны (зялёная, жоўтая, чырвоная) у залежнасці ад цяжкасці сімптомаў.
• Напрыклад, калі вам цяжка дыхаць, вашы вусны або пазногці сінеюць, вы не адчуваеце палягчэння нават пасля выкарыстання хуткадзейных лекаў, або ў вас настолькі дыхавіца, што вам цяжка гаварыць, лепш не марудзіць. Вам варта неадкладна звярнуцца ў бальніцу.

Што рабіць, калі мне патрэбна дапамога ў выкарыстанні гэтага плана дзеянняў пры астме?

Калі вы яшчэ маленькае дзіця, вам абавязкова спатрэбіцца дапамога бацькоў або іншага дарослага, каб цалкам зразумець і прытрымлівацца гэтага плана дзеянняў пры астме. Уважліва пагаворыце з ім і вырашыце, што вы можаце зрабіць самастойна з таго, што ў ім пералічана, калі вам спатрэбіцца дапамога і для чаго.

• Напрыклад, дарослыя могуць дапамагчы вам, напрыклад, нагадаць вам пра своечасовае прыём лекаў, сачыць за правільным выкарыстаннем інгалятара і не дапускаць кантакту з фактарамі, якія выклікаюць астму.
• Твая мама ці тата, копія гэтага плана дзеянняў твая.Вы таксама павінны даць яго школьнай медсястры, класнаму кіраўніку і ўсім, хто будзе даглядаць за вамі (напрыклад, спартыўнаму трэнеру). Гэта вельмі важна. Калі ў вас узнікне надзвычайная сітуацыя ў школе, веданне таго, што яны ведаюць пра сітуацыю, дапаможа вам заставацца ў бяспецы і хутка атрымаць дапамогу.
• Калі магчыма, заўсёды трымайце копію гэтага плана пры сабе. Таксама карысна мець яго выразнае фота ў сумцы, на тэлефоне ці планшэце.

Правільнае выкананне гэтага плана дапаможа вам заставацца актыўнымі, здаровымі і шчаслівымі! Гэта як ваш целаахоўнік.

Дык што ж самае галоўнае трэба запомніць з таго, пра што мы казалі?

Добра, такім чынам, самая важная думка, пра якую мы доўга гаварылі, заключаецца ў наступным: вы можаце жыць нармальным, шчаслівым і актыўным жыццём з астмай . Усё, што патрабуецца, — гэта добра распрацаваны план дзеянняў пры астме і стараннае, адказнае назіранне.

Не бойцеся! Не саромейцеся! Адкрыта пагаворыце са сваім лекарам і распрацуйце план дзеянняў пры астме, які падыходзіць менавіта вам і вашаму ладу жыцця. Гэта абавязкова прынясе вялікія пазітыўныя змены ў ваша жыццё!

Гэты план — як ваш найлепшы, самы надзейны сябар. Ён абараняе вас ад небяспек, дапамагае вам свабодна дыхаць і свабодна атрымліваць асалоду ад жыцця. Таму падумайце пра гэта, пакуль не позна, добра?

Астма , план дзеянняў пры астме, кантроль астмы, кантралюючыя лекі, экстраная медыцына, трыгеры астмы, трыгеры