Што гэта за пастаянны боль у суставах? Давайце даведаемся пра тэндыніт!

Ці адчувалі вы калі-небудзь рэзкі боль у локці, плячы ці калене? Ці адчуваеце вы, што гэты боль узмацняецца, калі вы працягваеце выконваць тую ж працу, працаваць у садзе ці займацца спортам? Многія людзі думаюць, што гэта звычайнае расцяжэнне звязкаў ці проста боль у канечнасці, але вельмі верагодна, што гэта захворванне пад назвай «тэндыніт». Сёння мы пагаворым пра гэта проста, каб вы маглі зразумець.

Проста кажучы, што такое тэндыніт?

Уявіце сабе, што мышцы нашага цела з косткамі злучаюцца моцнымі павязкамі. Падобна моцнай вяроўцы. Гэта тое, што мы называем «сухажыллем». Калі мы рухаем канечнасцямі, ходзім, бегаем або падымаем цяжар, ​​гэтыя сухажыллі дапамагаюць нам выконваць гэтыя рухі, перадаючы сілу цягліц косткам.

Такім чынам, калі па нейкай прычыне адно з гэтых сухажылляў пашкоджваецца і апухае або запаляецца, гэта называецца тэндынітам. Гэта можа быць выклікана паўторным напружаннем або няшчасным выпадкам. Гэты боль можа знікнуць праз некаторы час або стаць хранічным.

Ці існуюць віды тэндыніту?

Так, існуе некалькі тыпаў тэндыніту ў залежнасці ад таго, дзе ўзнікае захворванне і якая актыўнасць яго выклікае. Часцей за ўсё гэтыя назвы звязаны са спортам. Але гэта не значыць, што ім хварэюць толькі спартсмены.

Як даведацца, ці ёсць у вас тэндыніт?

Асноўным сімптомам тэндыніту з'яўляецца боль, але могуць быць і іншыя сімптомы.

• Боль у сухажыллі і вакол яго. Гэты боль можа пачынацца як тупы боль і паступова ўзмацняцца, асабліва пры руху сустава.
• Цяжкасці пры руху пашкоджанага сустава, адчуванне скаванасці.
• Хрускіт або адчуванне таго, як нешта скручваецца ўнутры сустава пры руху.
• Ацёк у пашкоджанай вобласці. Часам скура ў гэтай вобласці можа пачырванець/пачырванець, а рука можа адчувацца цёплай.

У некаторых людзей гэты боль узнікае паступова, у іншых жа можа ўзнікнуць раптоўны, моцны прыступ. Боль можа ўзнікнуць раптоўна, асабліва калі вакол сухажылля ёсць адклады кальцыя.

Чаму мы хварэем на тэндыніт? Хто падвяргаецца большай рызыцы?

Існуе некалькі прычын, якія могуць выклікаць тэндыніт.

Асноўныя прычыны

• Паўторнае выкарыстанне аднаго і таго ж руху: гэта асноўная прычына. Уявіце, што вы цэлы дзень друкуеце на кампутары, капаеце ў садзе або кідаеце крыкетны мяч адным і тым жа спосабам. Калі вы пастаянна напружваеце адно і тое ж сухажылле, яно можа пашкодзіцца.
• Няшчасны выпадак або расцяжэнне: Сухажылле можа быць пашкоджана пры рэзкім узняцці цяжкага прадмета, падзенні або рэзкім руху падчас заняткаў спортам.
• Дрэнная пастава: падтрыманне дрэннай паставы падчас працы, пад'ёму цяжараў або фізічных практыкаванняў стварае непатрэбную нагрузку на некаторыя сухажыллі.

Іншыя фактары, якія павялічваюць рызыку

• Узрост:Звычайна пасля 40 гадоў эластычнасць нашых сухажылляў некалькі зніжаецца, што робіць іх больш успрымальнымі да пашкоджанняў нават пры невялікіх фізічных нагрузках.
• Пэўныя захворванні: людзі з такімі захворваннямі, як дыябет, рэўматоідны артрыт і падагра, падвяргаюцца большай рызыцы развіцця тэндыніту.
• Некаторыя лекі: тэндыніт таксама можа быць пабочным эфектам некаторых прэпаратаў, якія зніжаюць узровень халестэрыну (статынаў), і некаторых антыбіётыкаў (фторхіналонавых антыбіётыкаў). Калі ў вас ёсць якія-небудзь асцярогі адносна лекаў, якія вы прымаеце, звярніцеся да лекара.

Што адбудзецца, калі мы праігнаруем гэта?

Што можа здарыцца, калі ігнараваць:

• Хранічны боль (хранічны тэндыніт): боль, якая не змяншаецца. Тупы боль адчуваецца пры кожным руху.
• Цяжкасці з рухам: стан, пры якім пашкоджаны сустаў не можа цалкам рухацца з-за болю або скаванасці сухажылляў.
• Разрыў сухажылля: гэта найбольш сур'ёзнае ўскладненне. Па меры таго, як сухажылле працягвае пашкоджвацца, яно можа цалкам разарвацца. У гэтым выпадку часта патрабуецца хірургічнае ўмяшанне.
• Слабасць цягліц: мышца, звязаная з сухажыллем, можа паступова слабець, бо сухажылле не функцыянуе належным чынам.

Як вы гэта бачыце, доктар?

Калі вы звярнецеся да лекара, ён спачатку спытае вас пра вашы сімптомы. Ён спытае, як пачаўся боль, калі ён пагоршыўся, якой працай ці хобі вы займаецеся і г.д. Затым ён агледзіць вобласць, дзе адчуваецца боль.

У большасці выпадкаў гэты тэст можа дыягнаставаць захворванне, але часам можа быць зроблена некалькі тэстаў, каб пацвердзіць наяўнасць іншай праблемы.

• Рэнтген: рэнтген можа дапамагчы выявіць, ці ёсць іншыя праблемы з косткамі, напрыклад, пералом.
• МРТ (магнітна-рэзанансная тамаграфія): МРТ-сканаванне можа даць вельмі выразнае ўяўленне аб стане сухажылля, ступені пашкоджання і аб тым, ці было яно разарвана.

Якія метады лячэння тэндыніту?

Метады лячэння можна падзяліць на дзве асноўныя катэгорыі: спачатку тое, што мы можам рабіць дома, а потым медыкаментознае лячэнне.

Што трэба зрабіць спачатку

• Адпачынак: гэта самае галоўнаеЦалкам пазбягайце заняткаў, якія выклікаюць боль. Дайце суставу адпачыць.
• Лёд: каб паменшыць боль і ацёк, прыкладвайце пакет з лёдам (загорнуты ў тонкую тканіну) на 15-20 хвілін некалькі разоў на дзень.
• Абязбольвальныя: боль і ацёк можна кантраляваць парацэтамолам або супрацьзапаленчымі прэпаратамі, якія можна прымаць па прызначэнні лекара .

Лячэнне, якое прызначыць лекар, калі стан не палепшыцца

Калі боль не сціхне праз некалькі тыдняў, лекар можа парэкамендаваць такія метады лячэння, як:

• Ін'екцыі кортікостероідаў: гэта стэроідныя ін'екцыі, якія ўводзяцца непасрэдна ў вобласць вакол балючага сухажылля. Гэта дапамагае хутка паменшыць ацёк і боль.
• Фізіятэрапія: гэта таксама вельмі важны метад лячэння. Фізіятэрапеўт навучыць вас спецыяльным практыкаванням, якія ўмацуюць сухажылле і павялічаць дыяпазон рухаў гэтага сустава. Для гэтага вельмі эфектыўныя практыкаванні з эксцэнтрычнай нагрузкай, якія паступова прыкладаюць вагу да сухажылля.
• Хірургічнае ўмяшанне: гэта робіцца вельмі рэдка. Хірургічнае ўмяшанне разглядаецца толькі ў цяжкіх выпадках, напрыклад, калі сухажылле цалкам разарвана, калі ніякае іншае лячэнне не дапамагло.

Калі абавязкова трэба звярнуцца да лекара?

Калі гэта звычайны боль, ён можа сціхнуць праз некалькі дзён адпачынку. Але калі ў вас ёсць наступныя сімптомы, неадкладна звярніцеся да лекара.

Як можна прадухіліць рэцыдыў тэндыніту?

Тэндыніт - гэта захворванне, якое можа рэцыдываваць, таму прафілактыка вельмі важная.

• Падтрымлівайце правільную выправу: трымайце спіну прама, калі сядзіце, стаіце і працуеце. Пры ўздыманні цяжараў згінайце калені і падымайце вагу блізка да цела.
• Не заставайцеся ў адной і той жа позе: калі вы працуеце ў офісе, уставайце хаця б кожныя паўгадзіны, трохі пахадзіце і размядзіце рукі і ногі.
• Адрэгулюйце сваё працоўнае асяроддзе: калі вы працуеце за камп'ютарам, трымайце крэсла, стол і манітор на зручнай для вас вышыні.
• Спыніцеся, калі адчуваеце боль: калі вы адчуваеце боль падчас выканання дзейнасці, не перашчыруйце. Адпачніце.

Памятайце пра гэта перад тым, як займацца спортам або фізічнымі практыкаваннямі

• Добра разагрэйцеся: перад пачаткам любых практыкаванняў або гульняў зрабіце размінку на працягу 5-10 хвілін.
• Расцяжка: пасля фізічных практыкаванняў рабіце практыкаванні на расцяжку, якія расцягваюць адпаведныя мышцы і сухажыллі.
• Пачынайце паступова: не пачынайце рэзка выканаць цяжкія практыкаванні. Паступова павялічвайце працягласць і інтэнсіўнасць вашых практыкаванняў.
• Выкарыстоўвайце правільнае абсталяванне: выкарыстоўвайце абутак, вопратку і іншае абсталяванне патрэбнага памеру для вашага віду спорту або фізічных практыкаванняў.