Ці пачалі вы адчуваць боль у спіне, здранцвенне ног або дыскамфорт пры хадзе пасля 50 гадоў? Ці адчуваеце вы, што вашы ногі здранцвелі пасля кароткай хады, таму вам даводзіцца некаторы час сесці, а потым зноў пайсці? Калі ў вас ёсць гэтыя сімптомы, прычынай можа быць звужэнне нервовых шляхоў у пазваночніку. У медыцыне мы называем гэты стан спінальным стэнозам . Не бойцеся пачуць гэтую назву. Нягледзячы на тое, што яго немагчыма цалкам вылечыць, існуе мноства метадаў лячэння, якія могуць дапамагчы вам правільна кіраваць ім і весці актыўны лад жыцця. Таму давайце пагаворым пра гэта сёння.
Самае простае — гэта лепшае — фізіятэрапія
У большасці выпадкаў ваш лекар параіць вам пачаць з простых рэчаў, перш чым рабіць нешта сур'ёзнае, напрыклад, аперацыю. Фізіятэрапія — вельмі важны варыянт лячэння. З дапамогай правільных практыкаванняў вы можаце значна паменшыць свае сімптомы.
Падумайце пра гэта так: калі ваш хрыбетнік падобны на слуп, то мышцы вакол яго падобныя на вяроўкі, якія дапамагаюць трымаць слуп вертыкальна. Такім чынам, умацаванне гэтых цягліц можа паменшыць ціск на ваш хрыбетнік.
Пад кіраўніцтвам фізіятэрапеўта вы можаце палепшыць:
- Гнуткасць : практыкаванні на расцяжку цягліц спіны і шыі могуць паменшыць боль і палепшыць рухомасць.
- Сіла: Стабілізацыйныя практыкаванні дапамагаюць умацаваць мышцы, якія падтрымліваюць пазваночнік. Гэта простыя практыкаванні, якія часта можна рабіць дома.
- Раўнавага: практыкаванні на раўнавагу памяншаюць верагоднасць падзення падчас хады.
- Кардыятрэніроўкі: Калі вы выконваеце аэробныя практыкаванні , якія нязначна павялічваюць частату сардэчных скарачэнняў, такія як плаванне або язда на ровары , ваш мозг вылучае хімічныя рэчывы, якія называюцца эндарфінамі . Яны дзейнічаюць як натуральныя абязбольвальныя, дапамагаючы палегчыць боль.
Памятайце, што не існуе універсальнага рэжыму фізічных практыкаванняў. Таму абавязкова пракансультуйцеся са сваім лекарам або фізіятэрапеўтам, каб даведацца, якія практыкаванні лепш за ўсё падыходзяць менавіта вам. Таксама не варта перашчыраваць.
Часам падчас фізічных практыкаванняў можна выкарыстоўваць спецыяльныя паясы (карсеты або бандажы), якія носяць вакол жывата. Аднак рэгулярнае нашэнне такіх паясоў можа аслабіць мышцы, таму звярніцеся па кансультацыю да лекара і з гэтай нагоды.
Лекавыя прэпараты, якія здымаюць боль
Ваш лекар можа прызначыць вам некаторыя лекі, якія дапамогуць вам справіцца з болем, а таксама фізічныя практыкаванні. Хоць некаторыя з іх можна набыць у аптэцы без рэцэпту, ніколі не прымайце ніякіх лекаў без папярэдняй кансультацыі з лекарам. Некаторыя лекі могуць узаемадзейнічаць з іншымі лекамі, якія вы прымаеце, і выклікаць пабочныя эфекты.
| Катэгорыя лекаў | Прыклады і функцыянальнасць | Важныя моманты |
|---|---|---|
| Абязбольвальныя сродкі | Напрыклад, ацэтамінафен (Тайленол, Панадол). Яны толькі памяншаюць боль, але не ацёк. | Звычайна бяспечны, але прыём большай за рэкамендаваную дозу шкодны для печані. |
| НПВС (нестероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты) | Ібупрофен, як і напроксен, памяншае боль і ацёк. | Пры празмерным ужыванні можа выклікаць язву страўніка і пашкодзіць ныркі. Не падыходзіць для пажылых людзей або людзей з захворваннямі сэрца. |
| Лекі ад неўралгіі | Габапенцін, як і прэгабалін, выкарыстоўваецца для лячэння болю, выкліканага сціскам нерваў, напрыклад, здранцвення і запалення. | Могуць узнікнуць дрымотнасць і галавакружэнне. Пры кіраванні транспартнымі сродкамі варта быць асцярожнымі. |
| Некаторыя антыдэпрэсанты | Як і амітрыптылін. Пры прыёме ў нізкіх дозах яны могуць дапамагчы кантраляваць хранічны боль. | Могуць узнікнуць такія пабочныя эфекты, як дрымотнасць, сухасць у роце і павелічэнне вагі. Таму часта рэкамендуецца прымаць яго на ноч. |
Калі ні адзін з гэтых сродкаў не кантралюе боль, вельмі рэдка можна даваць моцныя опіоідныя абязбольвальныя на кароткі прамежак часу. Аднак яны не выкарыстоўваюцца працяглы час з-за рызыкі прывыкання.
Ці могуць ін'екцыі прынесці палягчэнне?
Часам ін'екцыі выкарыстоўваюцца як больш мэтанакіраванае лячэнне, чым таблеткі. Існуюць два асноўныя тыпы:
1. Эпідуральная ін'екцыя кортікостероідаў : гэта вельмі асцярожная ін'екцыя ў вобласць спіннога мозгу, дзе заціснуты нерв. Кортікостероід у гэтай ін'екцыі памяншае ацёк у гэтай вобласці і забяспечвае палягчэнне болю. Гэта робіць спецыяліст, напрыклад, анестэзіёлаг.
2. Блакада нерва: гэта прадугледжвае ўвядзенне анестэтыка побач з нервам, які нясе боль, часова «здранцвячы» гэты нерв.
Гэтыя ін'екцыі не даюць аднолькавага выніку для ўсіх. Некаторыя людзі адчуваюць значнае палягчэнне на працягу месяцаў. Некаторыя адчуваюць яго толькі некалькі дзён. Іншыя могуць зусім не адчуваць ніякай розніцы.
Калі неабходная аперацыя?
Хірургічнае ўмяшанне часта з'яўляецца крайняй мерай, але ваш лекар можа парэкамендаваць вам аперацыю ў наступных сітуацыях:
- Калі ёсць невыносны боль .
- Калі вельмі цяжка хадзіць або стаяць.
- Калі вы не можаце кантраляваць мачавыпусканне або кал (гэта надзвычайная сітуацыя).
Хірургічнае ўмяшанне не можа цалкам «вылечыць» гэты стан. Але яно можа дапамагчы паменшыць ціск на нервы, паменшыць боль і вярнуцца да нармальнага жыцця.
Некалькі асноўных відаў хірургічных умяшанняў
- Ламінэктомія: гэта найбольш распаўсюджаная аперацыя. Падчас яе выдаляюць лішнюю косць, ушчыльненні і патаўшчаныя звязкі ў пазваночніку, якія ціснуць на нервы. Гэта як выдаленне перашкоды.
- Ламінатомія: працэдура, пры якой робіцца невялікая адтуліна для зняцця ціску на нерв, без выдалення ўсёй косткі.
- Спінальны зрошчванне: Часам гэтая працэдура праводзіцца разам з ламінэктоміяй і прадугледжвае зрошчванне двух або больш нестабільных пазванкоў разам, каб спыніць непажаданы рух у гэтай вобласці.
- Дыскэктомія: калі дыск паміж пазванкамі саслізнуў і пераціскае нерв, выдаляецца толькі тая частка дыска, якая пераціскае.
- Мінімальна інвазіўная хірургія: метад правядзення аперацыі без вялікага разрэзу, шляхам увядзення камеры і спецыяльных інструментаў праз вельмі маленькія разрэзы, не пашкоджваючы здаровыя тканіны.
Перыяд аднаўлення пасля аперацыі можа доўжыцца ад некалькіх дзён да 2-3 месяцаў, у залежнасці ад тыпу аперацыі і агульнага стану здароўя.
Паведамленне на вынас
- Спінальны стэноз — гэта стан, які часцей узнікае з узростам, пры якім нервовыя шляхі ў пазваночніку звужаюцца. Гэтага няма чаго баяцца, і з гэтым можна добра справіцца.
- Першае, што трэба паспрабаваць, — гэта фізіятэрапія і практыкаванні, прызначаныя лекарам. Яны могуць значна палегчыць боль.
- Нават калі гэта абязбольвальнае, якое можна купіць у аптэцы, ніколі не выкарыстоўвайце яго без кансультацыі з лекарам.
- Наступнымі метадамі лячэння варта разгледзець ін'екцыі і хірургічнае ўмяшанне. Яны патрэбныя толькі тым, у каго сімптомы цяжкія.
- Калі ў вас баліць спіна ці нага, не ігнаруйце гэта і абавязкова звярніцеся да лекара, каб высветліць прычыну.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар