Ці сустракаецца дыябет 1 тыпу ў дарослых? Што вам трэба ведаць!

Калі мы думаем пра дыябет 1 тыпу, мы ўяўляем сабе хваробу, якая дзівіць маленькіх дзяцей і маладых людзей. Раней яе называлі «ювенільным дыябетам». Але ці ведаеце вы, што ў кожнага чацвёртага чалавека з гэтым захворваннем дыягнастуюць у дарослым узросце? Часам яго могуць дыягнаставаць ужо ў 80 ці 90 гадоў. Нягледзячы на ​​тое, што лекаў ад гэтага захворвання няма, ёсць шмат рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб жыць з ім у дарослым узросце. Давайце пагаворым пра гэта.

Стварыце найлепшую каманду, якая дапаможа вам.

Кожнаму чалавеку з дыябетам патрэбен персаналізаваны план, унікальны для яго. Нават калі вы выконваеце гэты план самастойна, вам не трэба рабіць усё ў адзіночку. Вам патрэбна добрая каманда, якая дапаможа вам у гэтым падарожжы. Як і ў крыкетнай камандзе, вы капітан каманды, але вам патрэбныя добрыя гульцы, якія дапамогуць вам.

Вельмі важна дадаць у сваю каманду гэтых людзей:

• Ваш сямейны лекар (тэрапеўт): чалавек, які клапоціцца пра ваша агульнае здароўе і ведае вас лепш за ўсё.
• Эндакрынолаг: Паколькі дыябет — гэта праблема, звязаная з гармонамі, дапамога такога спецыяліста вельмі важная.
• Дыетолаг/дыетолаг: гэты чалавек можа дапамагчы вам скласці план харчавання, які падыходзіць менавіта вам, каб вы маглі кантраляваць узровень цукру ў крыві.
• Выкладчык па дыябеце: гэты чалавек можа навучыць вас практычным рэчам, такім як тое, як добра жыць з дыябетам, як выкарыстоўваць інсулін і як правяраць узровень цукру ў крыві.
• Іншыя спецыялісты: Вам таксама можа спатрэбіцца звярнуцца да падыятра або афтальмолага.

Рэгулярна размаўляйце з гэтай камандай . Інфармуйце іх аб зменах у вашым стане і любых цяжкасцях, якія вы можаце адчуваць. Толькі тады яны змогуць дапамагчы вам найлепшым чынам.

Будзьце ў курсе магчымых ускладненняў

Высокі ўзровень цукру ў крыві на працягу доўгага перыяду часу можа пашкодзіць розныя органы вашага цела. Незалежна ад таго, наколькі добра вы кантралюеце свой дыябет, некаторыя праблемы могуць развівацца паступова з цягам часу. Вось чаму важна рэгулярна праходзіць медыцынскія агляды. Акрамя таго, звяртайце ўвагу на любыя папераджальныя прыкметы.

Калі вы заўважылі якія-небудзь з гэтых сімптомаў, не саромейцеся неадкладна звярнуцца да лекара . Калі вы распазнаеце гэтыя сімптомы своечасова, вы можаце паменшыць або нават спыніць шкоду.

Будзьма ўважлівымі да таго, што мы ямо — ешце часта, патроху

Звычайна мы ямо тры асноўныя прыёмы ежы ў дзень. Аднак людзям з дыябетам 1 тыпу лепш есці меншымі порцыямі на працягу дня, чым тры вялікія прыёмы ежы. Гэта дазваляе лягчэй кантраляваць рэзкія скокі ўзроўню цукру ў крыві.

Пагаворыце са сваім дыетолагам, каб даведацца, якія прадукты вам найбольш падыходзяць. У цэлым, добра ўключыць у свой рацыён наступныя прадукты:

• Карысныя тлушчы: арэхі, такія як кешью, арахіс і міндаль.
• Бялок: нятлустае мяса (курыца), рыба, фасоля, гарох, сачавіца.
• Складаныя вугляводы: карычневы рыс, авёс і сачавіца.
• Каляровыя гародніна: шпінат, капуста кале, брокалі, салодкая бульба, морква, буракі, гарбуз.
• Нізкакаларыйныя напоі: несалодкі чай, вада з кавалачкам садавіны.

Падчас фізічных практыкаванняў трэба быць вельмі «разумным».

Рэгулярная фізічная актыўнасць мае шмат пераваг. Яна дапамагае схуднець, падтрымліваць здаровы ўзровень цукру ў крыві і зніжаць артэрыяльны ціск. Яна таксама дапамагае абараніць вочы і ныркі ад пашкоджання.

Аднак, падчас фізічных практыкаванняў трэба быць вельмі асцярожным. Таму што фізічныя практыкаванні могуць выклікаць рэзкае павышэнне і падзенне ўзроўню цукру ў крыві. ЧасамТаксама можа ўзнікнуць стан, які называецца гіпаглікеміяй, гэта значыць небяспечна нізкі ўзровень цукру ў крыві .

Не паліць зусім!

Гэта тое, што вам трэба вельмі выразна запомніць. Курэнне значна ўскладняе кантроль дыябету. Яно таксама значна павялічвае рызыку такіх ускладненняў, як пашкоджанне нерваў і слепата.

Прычына ў тым, што хімічнае рэчыва ў цыгарэтах пад назвай нікацін павышае ўзровень цукру ў крыві. Даследаванні паказалі, што праблема крыецца ў нікаціне. Гэта азначае, што нікацінавыя пластыры або жавальныя гумкі, якія выкарыстоўваюцца для таго, каб кінуць паліць, таксама вам не падыходзяць.

Своечасова рабіце неабходныя прышчэпкі.

Дыябет можа аслабіць імунную сістэму, зрабіўшы яе менш здольнай змагацца з інфекцыямі. Некаторыя інфекцыі, такія як грып, таксама могуць выклікаць павышэнне ўзроўню цукру ў крыві.

Таму вельмі важна, каб усе дарослыя з дыябетам 1 тыпу своечасова атрымлівалі неабходныя прышчэпкі. Да іх адносяцца:

• Рабіце прышчэпку ад грыпу кожны год.
• Вакцына супраць гепатыту В
• Вакцына супраць пнеўманіі
• Вакцына ад апяразвальнага лішаю, захворвання, звязанага з ветранай воспай
• Вакцына TDAP супраць слупняку, дыфтэрыі і коклюшу

Пагаворыце са сваім лекарам пра гэтыя вакцыны і даведайцеся, як вы можаце іх атрымаць.

Не адпраўляйцеся ў гэта падарожжа ў адзіночку — псіхічнае здароўе вельмі важнае

Думаць пра тое, што вы ясце кожны дзень, некалькі разоў на дзень вымяраць узровень цукру ў крыві, рабіць ін'екцыі інсуліну... Калі вы робіце ўсё гэта гадамі, часам гэта можа стаць вельмі стомным і сумным, праўда? Гэта таксама называецца «дыябетычным выгараннем».

Часам можа здавацца, што ўсё ідзе не так. Невялікая змена месца ін'екцыі інсуліну або невялікая змена ў рацыёне могуць выклікаць ваганні ўзроўню цукру ў крыві. Прыміце, што гэта нармальна. Вы не заўсёды можаце кантраляваць сітуацыю на 100%. Не дазваляйце аднаму дню збіць увесь ваш план з ладу.

Часам карысна пагаварыць з іншымі людзьмі, якія жывуць з такім жа захворваннем, як і вы. Спытайце ў свайго лекара або кансультанта па дыябеце пра групы падтрымкі .

Акрамя таго, вельмі важна звярнуцца па дапамогу да спецыялістаў, калі ў вас ёсць гэтыя сімптомы.

• Ці вас больш не цікавяць рэчы, якія вам раней падабаліся?
• Ці адчуваеце вы безнадзейнасць у жыцці, і ўсё здаецца вам змрочным?
• Ці адчуваеце вы сябе знясіленымі і не можаце што-небудзь зрабіць?

Гэта могуць быць прыкметы дэпрэсіі . Калі вы адчуваеце такое, абавязкова звярніцеся да лекара.