Чаму небяспечная нелячаная дэпрэсія? Давайце будзем пра гэта ведаць

Усе мы часам адчуваем смутак і прыгнечанасць. Гэта нармальна. Але калі гэтае пачуццё працягваецца тыднямі ці месяцамі, і калі яно настолькі невыноснае, што вы не можаце функцыянаваць у паўсядзённым жыцці, гэта можа быць не проста смутак. Сёння мы гаворым пра дэпрэсію — сур'ёзны стан, які можа быць небяспечным, калі яго не лячыць.

Што такое дэпрэсія?

Проста кажучы, дэпрэсія, або «клінічная дэпрэсія», як яе называюць у медыцыне, — гэта стан, які адначасова ўплывае на наша цела, настрой і думкі. Гэта не слабасць розуму і не плод нашай фантазіі. Гэта хвароба, якую трэба лячыць, як дыябет ці высокі крывяны ціск.

Дэпрэсію нельга вылечыць простым «прыняццем рашэння». Гэта хімічная змена ў мозгу. Без правільнага лячэння, напрыклад, псіхатэрапіі або, пры неабходнасці, антыдэпрэсантаў, яна можа працягвацца тыднямі, месяцамі ці нават гадамі. Добрая навіна заключаецца ў тым, што пры правільным лячэнні большасць людзей з дэпрэсіяй могуць цалкам акрыяць.

Як нелечаная дэпрэсія ўплывае на наша фізічнае здароўе?

Многія людзі думаюць, што дэпрэсія ўплывае толькі на розум. Але гэта абсалютна няправільна. Нелячэнне дэпрэсіі можа сур'ёзна паўплываць і на наша фізічнае здароўе.

Нядаўнія даследаванні паказалі, што людзі, якія аднаўляюцца пасля інфаркту або інсульту, таксама пакутуюць ад дэпрэсіі, што можа ўскладніць іх выздараўленне. Ім цяжэй выконваць рэкамендацыі лекара і прымаць рашэнні адносна свайго здароўя. Іншае даследаванне паказала, што людзі з дэпрэсіяй маюць больш высокі рызыка смерці ў першыя некалькі месяцаў пасля інфаркту.

Якая сувязь паміж дэпрэсіяй і сном?

Адзін з найбольш распаўсюджаных і відавочных сімптомаў дэпрэсіі — гэта змяненне рэжыму сну. Найбольш распаўсюджаным з'яўляецца бессань. Гэта азначае, што вы альбо не можаце заснуць пасля таго, як леглі спаць, альбо прачынаецеся сярод ночы, альбо не можаце заснуць зноў, альбо прачынаецеся ранняй раніцай.

Але ў некаторых людзей усё можа быць наадварот: яны пастаянна адчуваюць сонлівасць, стомленасць, колькі б яны ні спалі.

Гэтыя праблемы са сном могуць пагоршыць іншыя сімптомы дэпрэсіі. У прыватнасці, празмерная дзённая стомленасць, недахоп энергіі і цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі могуць быць выкліканы недасыпаннем. Гэта як заганнае кола.

Ці можа дэпрэсія павялічыць ужыванне наркотыкаў і алкаголю?

Так, безумоўна. Злоўжыванне алкаголем і наркотыкамі вельмі распаўсюджана сярод людзей, якія пакутуюць ад дэпрэсіі. Некаторыя людзі звяртаюцца да гэтай дапамогі, калі не могуць вытрымаць боль і ціск, якія адчуваюць. Гэты стан асабліва распаўсюджаны сярод маленькіх дзяцей і мужчын сярэдняга ўзросту .

Гэта вельмі небяспечна, бо ўжыванне наркотыкаў і алкаголю можа пагоршыць дэпрэсію і значна павялічыць рызыку самагубства. Таму мы ўсе павінны быць зацікаўлены ў дапамозе такім людзям.

Ці аднолькава ўплывае дэпрэсія на мужчын і жанчын?

Не. Існуюць розныя спосабы перажывання і выражэння дэпрэсіі ў мужчын і жанчын. У той час як жанчыны схільныя выказваць пачуцці смутку і безнадзейнасці, у мужчын часта праяўляюцца розныя сімптомы.

Уявіце, што ёсць хтосьці, каго вы ведаеце, хто заўсёды злуецца, агрэсіўны, сварыцца з-за дробязяў. Або ездзіць вельмі неабдумана, робіць небяспечныя рэчы. Мы часта ігнаруем гэтыя рэчы, кажучы: «Дзяўчаты не смуткуюць так, як дзяўчаты, проста так гэта робяць хлопчыкі». Аднак гэты празмерны гнеў, расчараванне і гвалтоўныя паводзіны могуць быць прыкметамі дэпрэсіі ў мужчын.

Акрамя таго, мужчыны часта не ўсведамляюць, што фізічныя сімптомы, такія як галаўны боль, засмучэнні стрававання і хранічны боль, могуць быць вынікам дэпрэсіі. Яны звяртаюцца па лячэнне гэтых сімптомаў, але не ўлічваюць псіхалагічную прычыну іх узнікнення.

Рызыка самагубства — сур'ёзная тэма, пра якую трэба пагаварыць

Найгоршым і самым сумным наступствам нелечанай дэпрэсіі з'яўляецца самагубства. Гэта тэма, пра якую мы не любім гаварыць, але пра яе трэба гаварыць.

Не ўсе людзі з дэпрэсіяй спрабуюць скончыць жыццё самагубствам, але было ўстаноўлена, што больш за 90% людзей, якія паміраюць у выніку самагубства, маюць дэпрэсію, іншае псіхічнае захворванне або праблему са злоўжываннем псіхаактыўнымі рэчывамі.

Фактары рызыкі самагубства

Гэтая рызыка вышэйшая для людзей з пэўнымі захворваннямі. Важна ведаць пра іх.

Папераджальныя прыкметы самагубства

Калі вы ведаеце кагосьці, у каго назіраецца адзін або некалькі з гэтых сімптомаў, неадкладна прыміце меры. Не пакідайце чалавека аднаго. Неадкладна звярніцеся да лекара. Пры неабходнасці адвязіце яго ў аддзяленне неадкладнай дапамогі (ETU) бліжэйшай бальніцы. Патэлефанаваць па нумарах даверу такіх арганізацый, як «Sumithrayo» ў Шры-Ланцы, таксама будзе добрым крокам, але медыцынская дапамога неабходная.

Ці можна паспяхова лячыць дэпрэсію?

Безумоўна, так! Гэта самае галоўнае. Больш за 80% людзей з дэпрэсіяй можна паспяхова лячыць пры ранняй дыягностыцы, належным лячэнні і падтрымцы.

Многія людзі атрымліваюць найлепшыя вынікі ад спалучэння псіхатэрапіі і лекаў. Існуюць таксама новыя метады лячэння рэзістэнтнай да лячэння дэпрэсіі, якія не рэагуюць на некаторыя лекі. Напрыклад, электрасудомная тэрапія (ЭКТ), транскраніяльная магнітная стымуляцыя (ТМС) і кетамінавы спрэй. Усё гэта вызначаецца вашым лекарам.