Ці адчуваеце вы часам боль, сцягнутасць або паленне ў верхняй частцы спіны, крыху ніжэй за шыю і крыху вышэй за грудную клетку, адразу пасля абуджэння раніцай або пасля доўгага працоўнага дня? Нягледзячы на тое, што мы ўсе гаворым пра боль у паясніцы, боль у верхняй частцы спіны таксама можа быць вялікай перашкодай для нашай паўсядзённай дзейнасці. Такім чынам, сёння мы пагаворым пра тое, чаму гэта адбываецца, што можна з гэтым зрабіць і калі нам абавязкова варта звярнуцца да лекара.
Проста кажучы, як называецца гэтая верхняя частка спіны?
Падумайце: наш хрыбетнік — гэта не адна доўгая косць. Ён падобны на нітку пацерак, якая складаецца з дробных кавалачкаў косткі (мы называем іх пазванкамі), злучаных адзін з адным. У верхняй частцы спіны, гэта значыць ад шыі да канца грудной клеткі, ёсць 12 такіх пазванкоў. У медыцыне мы называем гэтую частку грудным аддзелам хрыбетніка .
Кожны з гэтых пазванкоў злучаны з парай рэбраў. Гэтыя рэбры агінаюцца і злучаюцца з плоскай косткай пасярэдзіне грудной клеткі (грудзінай), утвараючы грудную клетку. Яе галоўная функцыя — абараняць вельмі важныя органы, такія як сэрца і лёгкія. Дзякуючы гэтаму верхняя частка спіны не згінаецца і не выгінаецца так моцна, як шыя і паясніца. Яна крыху больш стабільная. Вось чаму боль у верхняй частцы спіны сустракаецца крыху радзей, чым боль у спіне. Аднак, калі яна ўзнікае, яна можа быць крыху больш непрыемнай.
Дык чаму ж баліць верхняя частка спіны?
Гэты боль можа мець некалькі прычын. Некаторыя з іх — гэта простыя станы, выкліканыя тым, што мы робім ці кажам, а іншыя — медыцынскія прычыны, якія патрабуюць крыху больш увагі.
| Прычына | Проста кажучы... |
|---|---|
| Расцяжэння і вывіхі цягліц | Гэта найбольш распаўсюджаная прычына. Няправільнае ўзняцце цяжкага, рэзкія павароты або пачатак новай праграмы практыкаванняў могуць пашкодзіць мышцы, сухажыллі або звязкі ў гэтай вобласці спіны. |
| Дрэнная пастава | Мы часта робім гэта, не ўсведамляючы гэтага. Такія рэчы, як праца, скурчыўшыся перад кампутарам увесь дзень, утаропленасць у тэлефон і сядзенне ў адной і той жа позе падчас кіравання аўтамабілем, могуць ствараць непатрэбную нагрузку на пазваночнік, што з часам можа прывесці да болю. |
| Праблемы з дыскам | Паміж двума хрыбетнікамі ёсць жэлепадобная частка (дыск), якая дзейнічае як «амартызатар». Яна можа выслізнуць (выпадзенне дыска) і націснуць на бліжэйшы нерв. Яна таксама можа быць заціснутая. Мы называем гэта (грыжа міжпазваночнага дыска) . |
| Пераломы | Траўма спіннога мозгу можа адбыцца ў выніку сур'ёзнага падзення або аўтамабільнай аварыі, што можа быць вельмі балючым. |
| Артрыт | Гэты боль таксама можа быць выкліканы захворваннямі, якія зношваюць суставы з узростам. Астэаартроз — асабліва распаўсюджанае захворванне. |
Як адчуваецца гэты боль?
Боль у верхняй частцы спіны можа адчувацца па-рознаму ў кожнага. Праверце, ці ёсць у вас якія-небудзь з гэтых сімптомаў:
- Рэзкі боль, падобны на паленне або колючы боль.
- Пульсуючы, колючы боль , які з'яўляецца і знікае.
- Пачуццё сцягнутасці і напружання ў цягліцах.
- Боль, падобны на ўдар токам, які распаўсюджваецца ўніз або ўбок уздоўж нерва.
- Паколванне, адчуванне казытання або пачуццё недахопу энергіі ў вобласці болю.
Як вы гэта бачыце, доктар?
Калі вы звернецеся да лекара з гэтым болем, ён спачатку задасць вам некалькі пытанняў і атрымае падрабязнае тлумачэнне.
Калі пачаўся боль? Дзе баліць найбольш? Ці знікае боль ад любых дзеянняў? Што пагаршае боль? Якой працай вы займаецеся? І г.д.
Затым лекар агледзіць вас. Ён папросіць вас падняць і сагнуць рукі і ногі, каб убачыць, ці зменіцца боль. Ён таксама можа праверыць вашу мышачную сілу і рэфлексы.
Часам можа спатрэбіцца правесці дадатковыя аналізы, каб высветліць дакладную прычыну.
| Тэст | Што вы ў гэтым бачыце? |
|---|---|
| Рэнтген хрыбетніка | Вы можаце праверыць такія рэчы, як становішча хрыбетніка, пераломы або трэшчыны. |
| МРТ (магнітна-рэзанансная тамаграфія) | Гэта дазваляе выразна бачыць не толькі косці, але і далікатныя рэчы, такія як мышцы, дыскі і нервы. |
| КТ (кампутарная тамаграфія) | Гэта дазваляе атрымліваць трохмерныя (3D) выявы хрыбетніка і праводзіць паглыбленае вывучэнне костак і навакольных тканін. |
| ЭМГ (электраміяграфія) | Гэты тэст дапамагае праверыць наяўнасць пашкоджанняў нерваў (нейрапатыі). Яго можна зрабіць, калі ў вас ёсць такія сімптомы, як здранцвенне. |
| Аналіз крыві | Гэта дапамагае высветліць, ці ёсць іншыя захворванні, якія могуць выклікаць боль, напрыклад, некаторыя віды артрыту. |
Што можна зрабіць з гэтым болем?
Добрая навіна заключаецца ў тым, што ў большасці выпадкаў боль у спіне можна кантраляваць з дапамогай простых рэчаў, якія вы можаце рабіць дома.
- Абязбольвальныя: вы можаце выкарыстоўваць абязбольвальныя, такія як ацэтамінафен, і нестероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты (НПВС), паводле ўказанняў лекара. Але памятайце, што бяспечней за ўсё параіцца з лекарам пра тое, што лепш за ўсё падыходзіць менавіта вам, і пра дазоўку.
- Награвальная падкладка:Прымяненне грэлкі дапамагае паменшыць скаванасць цягліц і палепшыць кровазварот.
- Кампрэсы з лёдам: можна прыкласці пакет з лёдам, каб паменшыць боль і ацёк.
- Адпачынак: на працягу дня ці двух устрымайцеся ад заняткаў, якія ўзмацняюць боль.
- Медыцынскі масаж: масаж, які робіць кваліфікаваны спецыяліст, можа дапамагчы расслабіць мышцы.
Іншыя спосабы паменшыць боль у хатніх умовах
- Фізічныя практыкаванні: вельмі важна рабіць практыкаванні, якія ўмацоўваюць і расцягваюць мышцы верхняй часткі спіны. Аднак, калі ў вас ёсць боль, звярніцеся да лекара або фізіятэрапеўта, каб даведацца, якія практыкаванні лепш за ўсё падыходзяць менавіта вам.
- Добрая пастава: вазьміце за звычку сядзець і стаяць прама. Не сутульцеся і не нахіляйцеся наперад. Зрабіце офіснае крэсла і стол зручнымі для вас.
- Зніжэнне стрэсу: мышцы напружваюцца, калі вы знаходзіцеся ў стрэсе. Такія рэчы, як глыбокае дыханне і медытацыя, могуць дапамагчы ў гэтым.
Калі варта звярнуцца да лекара?
Нягледзячы на тое, што ў большасці выпадкаў гэты боль сціхае праз некалькі дзён, часам не варта яго ігнараваць. Гэта могуць быць прыкметы сур'ёзнага захворвання.
| Калі ў вас ёсць гэтыя сімптомы, абавязкова звярніцеся да лекара. |
|---|
| — Калі боль не сціхне прыкладна праз тыдзень. |
| - Калі вы адчуваеце паколванне, здранцвенне або слабасць у нагах або ягадзіцах. |
| - Калі вы адчуваеце невыносны боль або цягліцавыя спазмы. |
| - Калі гэты боль суправаджаецца новымі сімптомамі, такімі як ліхаманка, страта вагі або немагчымасць кантраляваць апаражненне кішачніка або мачавога пузыра . |
Калі ў вас ёсць гэтыя сімптомы, неадкладна звярніцеся да лекара.
Паведамленне на вынас
- Дзве асноўныя прычыны болю ў верхняй частцы спіны - гэта расцяжэнне цягліц і няправільная пастава.
- У большасці выпадкаў гэты боль можна кантраляваць дома з дапамогай адпачынку, цёплых/халодных кампрэсаў і простых практыкаванняў.
- Калі боль працягваецца больш за тыдзень, калі ўзнікае здранцвенне або іншыя сур'ёзныя сімптомы, такія як ліхаманка, неадкладна звярніцеся да лекара.
- Захаванне вертыкальнага становішча, фізічныя практыкаванні і зніжэнне стрэсу могуць значна дапамагчы ў прадухіленні гэтага тыпу болю.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment