Калі вы пачынаеце думаць пра дзіця, вы можаце адчуваць нецярплівасць, праўда? Вы можаце задацца пытаннем: «Калі ж тэст будзе станоўчым?» Гэта нармальна. У большасці выпадкаў здаровая пара без якіх-небудзь супрацьзачаткавых сродкаў , якая рэгулярна сустракаецца, можа чакаць зачацця на працягу года. Але сёння мы пагаворым пра некаторыя важныя рэчы, якія вам трэба ведаць, перш чым вы пачнеце гэты шлях. Выконваючы гэтыя парады, вы можаце павялічыць свае шанцы на хуткае дасягненне сваёй мары.
Колькі часу гэта звычайна займае?
Лекары кажуць, што ў сярэднім каля 50% пар, якія спрабуюць зацяжарыць, зацяжараюць на працягу 6 месяцаў . А ад 70% да 80% зацяжараюць на працягу года . Таму не хвалюйцеся, калі прайшло шмат часу. Але ёсць рэчы, якія вы абодва можаце зрабіць, каб скараціць гэты час і павялічыць свае шанцы хутчэй стаць бацькамі.
Асабліва для мужоў: падумайце і пра сваё здароўе
Многія мужчыны, асабліва маладыя, не часта ходзяць да ўрача, бо задаюцца пытаннем: «Што са мной?». Але праўда ў тым, што існуе вялікая сувязь паміж агульным станам здароўя і рэпрадуктыўным здароўем . Такім чынам, калі вы прысвяціце час догляду за сваім здароўем, гэта можа вельмі дапамагчы вам на шляху да нараджэння дзіцяці.
Даследаванні паказалі, што здаровае харчаванне, рэгулярныя фізічныя практыкаванні, здаровая вага, добры сон і кіраванне стрэсам звязаны з якасцю спермы. Таму пагаворыце з гэтым са сваім лекарам . Ён ці яна можа дапамагчы вам зразумець, якія змены вам трэба зрабіць, каб заставацца здаровым, і ці ёсць якія-небудзь праблемы, якія могуць перашкаджаць вам мець дзіця.
Асабліва для жонкі: распазнавайце сігналы свайго цела
Проста кажучы, цяжарнасць адбываецца, калі сустракаюцца яйкаклетка і сперматазоід. Таму наша мэта — дасягнуць таго, каб яны сустрэліся адначасова і ў адным месцы. Для гэтага вам трэба ведаць час, калі яйкаклетка вызваляецца з яечнікаў, гэта значыць час «авуляцыі» . Вы можаце павялічыць свае шанцы зацяжарыць, займаючыся сэксам у гэты час.
Калі ваш менструальны цыкл рэгулярны (ад 26 да 32 дзён), вы можаце займацца сэксам паміж 8-м і 19-м днём пасля менструацыі, каб атрымаць найбольш эфектыўныя вынікі. Але калі ваш цыкл нерэгулярны, можа быць цяжка вызначыць дакладны дзень, проста зірнуўшы на каляндар. Але не хвалюйцеся, ваш арганізм падасць вам сігналы пра гэта.
| Метады вызначэння часу авуляцыі | |
|---|---|
| Метад | Апісанне |
| Шыйны слізь | Па меры набліжэння авуляцыі колькасць вагінальных вылучэнняў павялічваецца. Яны становяцца вельмі вадкімі, эластычнымі і празрыстымі. Яны нагадваюць сырыя яечныя бялкі . Звярніце ўвагу на гэта змяненне. |
| Базальная тэмпература цела (БТТ) | Гэта тэмпература вашага цела ў стане поўнага спакою. Пасля авуляцыі тэмпература павышаецца прыкладна на 0,6 градуса па Фарэнгейту. Аднак найлепшы час для цяжарнасці — за два-тры дні да гэтага павышэння тэмпературы . Вымяраючы гэтую тэмпературу перад тым, як уставаць з ложка раніцай на працягу некалькіх месяцаў і запісваючы яе, вы можаце атрымаць уяўленне аб тым, калі, верагодна, у вас адбудзецца авуляцыя ў наступным цыкле. |
| Набор для прагназавання авуляцыі | Гэта тэставыя наборы, якія можна набыць у аптэках. Яны вымяраюць узровень гармонаў у мачы і даюць сігнал за некалькі дзён да авуляцыі. Гэта больш дакладны метад. Калі ў вас ёсць якія-небудзь праблемы, пагаворыце з лекарам аб выніках. |
Для абодвух: як лепш за ўсё займацца сэксам?
Як толькі вы вызначыце свой фертыльны перыяд, рэгулярна займайцеся сэксам на працягу гэтага часу. Лекары рэкамендуюць займацца сэксам праз дзень, пачынаючы за некалькі дзён да авуляцыі і працягваючы за некалькі дзён да яе . Больш часты сэкс не знізіць верагоднасць зацяжарыць, але некаторыя даследаванні паказваюць, што гэта можа крыху знізіць колькасць сперматазоідаў у мужчыны.
Некаторыя людзі думаюць, што калі стаяць у пэўных позах або падымаць ногі пасля палавога акту, то верагоднасць зацяжарыць павялічваецца. Але з медыцынскага пункту гледжання ў гэтым няма ніякай праўды. Сперматазоіды — вельмі хуткія плыўцы . Яны могуць дабрацца да маткавых труб усяго за дзве хвіліны пасля палавога акту.
Будзьце асцярожныя і з гэтымі зменамі ладу жыцця.
Мужы: Звяртайце ўвагу на тэмпературу яечкаў
Вы рэгулярна прымаеце гарачыя ванны або ходзіце ў сауну? Калі так, то добра было б адмовіцца ад гэтых звычак, пакуль вы спрабуеце зацяжарыць .
Прычына ў тым , што яечкі знаходзяцца пры тэмпературы на некалькі градусаў ніжэйшай, чым астатняя частка цела . Гэта ідэальная тэмпература для выпрацоўкі спермы. Такім чынам, усё, што награвае яечкі, можа паўплываць на выпрацоўку спермы. Працаваць з гарачым ноўтбукам на каленях таксама не лепшая ідэя. Праца за сталом - самая бяспечная. Не трэба занадта шмат думаць пра баксёры ці трусы, вы можаце насіць усё, што вам зручна.
Жонцы: сачыце за сваёй вагой.
Калі ў вас залішняя вага, невялікая страта вагі можа павялічыць вашы шанцы зацяжарыць. Залішняя вага можа выклікаць парушэнне менструальнага цыклу і нават спыніць авуляцыю . Нават невялікая страта вагі можа дапамагчы палепшыць вашу фертыльнасць і знізіць рызыкі для здароўя падчас цяжарнасці.
Акрамя таго, **Вага цела, вага цела, вага, вага, вага келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келиру келиру келиру келиру келируу келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келірукеліру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру келіру Келіру Келіру Келіру Келіру Келіру Келіру Келіру Келіру Келіру Келіру Келіру Келіру Келіру Келіру Келіру Келіру Келіру Келіру Келіру Келіру Келіру Келіру Келіру Келіру Келіру КеліруНават калі вы зацяжарыце, гэта можа быць прычынай заўчасных родаў і нізкай вагі пры нараджэнні .
Пагаворыце са сваім лекарам пра лекі, якія вы прымаеце.
Гэта надзвычай важна . Перш чым пачаць спрабаваць зацяжарыць, абавязкова пагаворыце са сваім лекарам пра любыя лекі, якія вы прымаеце . Некаторыя лекі могуць паўплываць на фертыльнасць або будучую цяжарнасць. Напрыклад, мужчынам, якія прымаюць тэстастэрон, можа спатрэбіцца спыніць яго прыём. Жанчынам таксама трэба быць асцярожнымі з лекамі, якія яны прымаюць ад захворванняў шчытападобнай залозы, эпілепсіі і псіхічных захворванняў.
Калі вы перасталі прымаць супрацьзачаткавыя таблеткі, не хвалюйцеся. Нават калі вы прымалі іх гадамі, ваш арганізм падрыхтуецца да цяжарнасці, як толькі вы спыніце. Няма неабходнасці чакаць пэўнага перыяду часу.
А калі вы яшчэ не пачалі прымаць дабаўкі фоліевай кіслаты , зараз самы час. Штодзённы прыём фоліевай кіслаты не толькі прадухіляе прыроджаныя дэфекты, але і дапамагае павысіць фертыльнасць.
Паведамленне на вынас
- Нараджэнне дзіцяці — гэта агульная адказнасць. Здароўе абодвух партнёраў аднолькава важнае.
- Ведайце свой фертыльны перыяд (авуляцыю), але не перажывайце з гэтай нагоды занадта моцна.
- Дастаткова займацца сэксам праз дзень падчас фертыльнага перыяду.
- Падтрымлівайце здаровую вагу, прытрымлівайцеся правільнай дыеты і займайцеся спортам.
- Пазбягайце звычак, якія пераграваюць яечкі мужа (купанне ў гарачай вадзе, кладка ноўтбука сабе на калені).
- Перад тым, як спрабаваць зачаць дзіця, жонцы вельмі важна пачаць прымаць фоліевую кіслату.
- Самае галоўнае: адкрыта пагаворыце са сваім лекарам пра любыя лекі, якія вы абодва прымаеце, і пра любыя іншыя праблемы са здароўем.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар