Когато мислим за ADHD ( синдром на дефицит на вниманието/хиперактивност ), повечето от нас се сещат за палавото поведение на малките деца, неспособността им да седят спокойно или затрудненията им да се концентрират върху училищните задачи. Но знаете ли, че ADHD може да окаже голямо влияние и върху личните взаимоотношения на възрастните, особено върху сексуалния им живот? Въпреки че това е трудна тема за разговор, важно е вие и вашият партньор да сте наясно с това. Нека поговорим за това открито днес.
Каква е връзката между ADHD и сексуалните проблеми?
Изследванията показват, че около 40% от жените и мъжете с ADHD изпитват някаква форма на сексуална дисфункция. Има няколко възможни причини за това. Основните характеристики на ADHD също допринасят за това.
Важното е, че това не е ваша вина. Това е част от самата болест. И има много неща, които можете да направите, за да се справите с нея.
Нека разгледаме какви често срещани проблеми може да причини ADHD в сексуалния живот.
| Възможни проблеми в сексуалния живот | Как се случва това? Много е просто. |
|---|---|
| Загуба на концентрация по време на сексуален акт | Основният симптом на ADHD е трудността да се поддържа внимание. Така че, по време на секс, гушкане или прелюдия, умът ви може внезапно да се отклони към други неща (напр. работа в офиса, какво трябва да правите утре). Това може да накара партньора ви да се почувства сякаш не ви пука за него или че не се интересувате. Понякога тази загуба на внимание може да затрудни постигането на оргазъм. |
| Внезапно повишаване или намаляване на сексуалното желание (либидо) | Някои хора с ADHD може да имат високо сексуално желание. Това се характеризира с постоянно мислене за секс и опит за постоянно правене на секс. Също така, някои лекарства за ADHD, особено тези, които се използват и за депресия, могат да намалят сексуалното желание. |
| Внезапни промени в чувствата и желанията | Хората с ADHD често изпитват промени в настроението и свръхчувствителност. Това означава, че докосването, което е нормално за човек с ADHD, може да бъде непосилно за него. В резултат на това нещо, което харесвате един ден, може да не е любимото ви на следващия. Това, с което може да се наслаждавате да се гушкате днес, може да ви се стори неудобно на следващия ден. Това може да е трудно за разбиране от партньора ви. |
| Подтикване към рисково сексуално поведение | Хората с ADHD имат промени в нивата на химикали, наречени невротрансмитери, в мозъка си. Това са химикалите, които контролират емоциите и действията ни. Ниските нива на тези химикали могат да доведат до импулсивно поведение. Това може да направи някои хора по-склонни да се впускат в рискови поведения, като например незащитен секс (напр. неизползване на презерватив). |
| Избягване на секс поради гняв и самота | СДВХ може да причини чувство на стрес, гняв и самота, които могат да бъдат както физически, така и психически изтощителни. Това може да доведе до пълна загуба на интерес към секса. Също така, неща като разсейване по време на разговор или неслушане по време на спор могат да причинят проблеми във връзката, което също може да повлияе на сексуалния ви живот. |
Добре, какво ще направиш по въпроса?
Всички тези въпроси може да ви се сторят обезсърчителни. Но добрата новина е, че можете успешно да се справите с тези проблеми, като управлявате симптомите на ADHD. Ето някои неща, които можете да направите.
1. Приемайте лекарството точно както е предписано от лекаря.
Много лекарства за ADHD не увреждат сексуалното ви желание. Всъщност те правят точно обратното. Те подобряват продължителността на вниманието ви.Това ще ви помогне да се наслаждавате повече на секса. Може също така да ви помогне да контролирате рисковото сексуално поведение. Някои хора казват, че приемането на лекарството малко преди секс улеснява концентрацията. Говорете с Вашия лекар за това.
2. Ако имате въпрос относно лекарството си, говорете с Вашия лекар.
Ако имате сексуални проблеми и смятате, че причината е лекарство, което приемате, не забравяйте да уведомите Вашия лекар. Никога не спирайте приема на лекарството си и не променяйте дозата сами. Вашият лекар може да Ви препоръча да преминете към друго лекарство или да препоръча различно решение.
3. Упражнение
Да останеш активен, т.е. да спортуваш ежедневно, не само подобрява концентрацията ти, но и помага за повишаване на нивата на невротрансмитерите в мозъка, за които говорихме по-рано. Това не само ти помага да се наслаждаваш на сексуалния си живот, но и ти помага да намалиш рисковото поведение.
4. Информирайте партньора си.
Това е най-важното. Говорете открито с партньора си за това. Обяснете му, че ако се разсейвате по време на секс, това не е защото ви е скучно с него, а защото е симптом на ADHD. Когато имате това разбирателство помежду си, много проблеми могат да бъдат решени.
5. Потърсете разговорна терапия
Изследванията показват, че разговорната терапия или психотерапията може да помогне за намаляване на влиянието на ADHD върху сексуалния ви живот. Квалифициран терапевт може да ви помогне да управлявате емоциите си и да ви научи как да общувате по-добре с партньора си, както в леглото, така и извън него.
6. Изразявайте чувствата си по време на секс.
Бъдете директни за това как искате да бъдете докосвани и как се чувствате. Казването на неща като „Предпочитам да бъда докосван по този начин, отколкото по този начин“ може да помогне за предотвратяване на недоразумения и спорове. Също така, ако не сте готови за секс в момента, обяснете го по любящ начин.
7. Намалете разсейващите фактори
Ако сте склонни да се разсейвате лесно, правете секс в среда с по-малко разсейващи фактори. Например, приглушете осветлението в стаята и изключете телевизора и телефона. Това ще ви помогне да се съсредоточите върху партньора си в момента.
Послание за вкъщи
- СДВХ е реално медицинско състояние, което може да повлияе на сексуалния ви живот. Не е ваша вина, нито е вина на вашия партньор.
- Важно е да говорите открито и честно за това с партньора си. Справянето с това заедно може да направи връзката ви по-силна.
- Ако имате въпроси относно лекарството, което приемате, никога не го спирайте сами. Непременно се консултирайте с Вашия лекар.
- Можете да получите голямо облекчение от упражнения, терапия и прости промени в начина на живот .
- Не сте сами. Много хора се сблъскват с подобни проблеми. Не се страхувайте да поискате помощ.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න