Катерите ли се по планините? Нека научим за височинната болест?

Изпитвали ли сте някога внезапно главоболие или гадене, когато отивате на високопланински район като Нувара Елия или Хортън Плейнс? Някои хора смятат, че това е просто нормално гадене при пътуване, но всъщност има медицинско обяснение. Ние наричаме това „височинна болест“ или „планинска болест“. Просто казано, това е реакция на тялото ни, когато внезапно се качим на много голяма надморска височина. Така че, нека поговорим малко за това днес.

Защо това се случва с нас?

Това е много лесно за разбиране. Представете си, когато сме на морското равнище, има тежест на въздуха над главите ни или барометрично налягане. С изкачването ни височината на този въздушен стълб намалява, така че налягането също намалява. В същото време количеството кислород във въздуха на тази височина също намалява. Когато живеем на една и съща надморска височина, тялото ни е много свикнало с това налягане и ниво на кислород. Но когато внезапно, в рамките на ден-два, отидем на много високо място (например, повече от 8000 фута), тялото ни няма достатъчно време да се адаптира към тази промяна. Тези симптоми се появяват, когато тялото не получава необходимото количество кислород.

Има ли основни видове височинна болест?

Да, това състояние може да бъде разделено на три основни нива. Тази класификация се извършва според неговата тежест.

Какви са симптомите на това?

Симптомите обикновено започват да се появяват в рамките на 12 до 24 часа след достигане на голяма надморска височина. Те могат да отшумят в рамките на ден-два, докато тялото ви се адаптира към надморската височина.

Леки симптоми

• Главоболие
• Виене на свят
• Гадене и повръщане
• Прекомерна телесна умора
• Затруднено дишане
• Безсъние
• Апетит

Умерени симптоми

Ако състоянието ви е по-тежко, симптомите ви може да се влошат. Дори ако приемате болкоуспокояващи, те няма да намалеят. Вместо да се подобрите с времето, ще започнете да се чувствате по-зле.

• Загуба на координация, невъзможност за контрол на тялото по време на ходене, загуба на равновесие и риск от падане
• Силно главоболие, което не отшумява въпреки приема на лекарства
• Чувство за стягане в гърдите

Тежки симптоми (HAPE/HACE)

• Объркване
• Силен задух дори в покой
• Невъзможност за ходене
• Кашлица с бяла или розова пенлива слуз
• Кома

Кой е най-застрашен от развитие на това?

Това е най-важното нещо. Без значение колко сте във форма, млади, здрави или дори олимпийски спортист, все пак можете да развиете височинна болест. Всъщност, колкото повече физическа активност извършвате на голяма надморска височина, толкова по-вероятно е да я развиете. Има няколко други фактора, които могат да допринесат за развитието ѝ:

• Колко бързо се изкачи на по-високо място
• Колко високо си стигнал
• Височината, на която спите през нощта
• Вашата възраст (младите хора са по-склонни да го развият)
• Имали ли сте някога височинна болест?

Диабетът или белодробното заболяване не увеличават риска от развитие на това състояние. Въпреки това, хора, които наскоро са прекарали инфаркт или инсулт, или такива с хронични заболявания като сърповидно-клетъчна анемия, ХОББ или сърдечна недостатъчност, може да имат затруднения с понасянето на надморската височина. Ето защо, ако имате някакви хронични заболявания, е важно да се консултирате с Вашия лекар, преди да пътувате на голяма надморска височина.

Как може това да се лекува и предотврати?

По-важна от лечението е превенцията.

Лечение

• Леки симптоми: Останете на една и съща надморска височина за ден-два. Оставете тялото си да се адаптира. Почивайте си достатъчно, стойте на топло и пийте много вода. Не се изкачвайте по-високо, докато симптомите ви не изчезнат напълно.
• Тежки симптоми: Ако симптомите са тежки или не се подобрят в рамките на два дни, незабавно се спуснете на по-ниска надморска височина, доколкото е възможно. Не се натоварвайте. Незабавно се консултирайте с лекар. Ако е необходимо, лекарят ще направи рентгенова снимка на гръдния кош или компютърна томография/магнитно-резонансна томография на мозъка, за да провери за натрупване на течности в белите дробове или мозъка. За HAPE може да е необходим кислород, а за HACE може да са необходими лекарства като дексаметазон .

Превенция

Най-добрият и единствен начин да избегнем това е „аклиматизация“ . Казано по-просто, да дадем на телата си достатъчно време да се адаптират към нова надморска височина и ново налягане.

• Започнете пътуването си на надморска височина под 10 000 фута (3 000 метра). Ако трябва да стигнете до по-голяма надморска височина наведнъж със самолет или превозно средство, спрете поне един ден на по-ниска надморска височина, преди да продължите към следващата по-висока надморска височина.
• Ако това не е възможно, можете да приемате лекарство като Ацетазоламид, което помага на тялото да се адаптира бързо към околната среда , само по съвет на Вашия лекар .
• Ако се изкачвате над 10 000 фута (3 000 метра), изкачвате само допълнителни 1 000 фута (3000 метра) на ден.
• За всеки изкачени 900 метра, почивайте поне един ден на тази височина.
• Използвайте концепцията „изкачвай се високо и спи ниско“. Тоест, изкачвай се на повече от 300 метра през деня и слизай на малко по-ниска надморска височина, за да спиш през нощта.
• Пийте поне 3-4 литра вода на ден . Консумирайте около 70% от храната си от въглехидрати ( нишесте ).
• Не употребявайте тютюн , алкохол и наркотици, като например хапчета за сън, през първите 48 часа.
• Избягвайте интензивни упражнения през първите 48 часа.
• Разпознайте ранните симптоми веднага щом се появят и бъдете готови да се отървете от тях незабавно.