Вашият лекар казал ли ви е, че имате анкилозиращ спондилит, или накратко AS? Когато се събудите сутрин, чувствате ли се сковани и като робот, неспособни да се движите? Понякога тази болка и дискомфорт са точно това, нали? Медикаментите са основното лечение за това. Но знаете ли, че освен медикаментите, има много други лечения, които могат да ви донесат голямо облекчение. Нека поговорим за тях днес.
Упражнение: Вашият най-добър приятел
Без значение колко нови лекарства се предлагат за AS, упражненията са ключово лечение за всички стадии на заболяването. Проучванията дори са установили, че редовните упражнения намаляват възпалението и симптомите на AS. Вашият лекар или физиотерапевт може да ви помогне да разработите план за това кои упражнения са най-подходящи за вас и как да ги изпълнявате правилно.
Можете да тренирате у дома. Но ако ви е скучно да го правите сами, присъединяването към група ще ви даде добра мотивация.
| Вид упражнение | Ползата |
|---|---|
| Плуване | Увеличава гъвкавостта в гръбначния стълб, врата и тазобедрените стави. |
| Упражнения за дълбоко дишане | Помага за увеличаване на белодробния капацитет. |
| Разтягане | Много помага за намаляване на болката и сковаността. |
| Ходене, Йога, Тай чи | Спомага за поддържане на гъвкавостта на тялото и правилната стойка. |
Каквото и упражнение да правите, запомнете следното: Започнете бавно и постепенно увеличавайте. Направете го част от ежедневието си. Ако почувствате болка, спрете и непременно говорете с Вашия лекар.
Физиотерапия - план, който е подходящ за вас
Основната цел на физиотерапията е да ви поддържа активни и да контролира болката ви. Това включва работа с физиотерапевт, за да научите най-добрите упражнения за укрепване и разтягане на мускулите си.
Най-важното е да работите с някой, който има опит в подпомагането на човек със синдром на Аспергер. След това той може да създаде план за лечение, съобразен с вашето състояние и вашите способности. Този план може да включва упражнения, разтягане, оборудване и практическо лечение от терапевт. Тези лечения може да не спрат прогресията на синдрома на Аспергер, но могат да ви помогнат да се чувствате по-добре, като намалят симптомите ви.
Ерготерапия - Нека направим ежедневието по-лесно
AS може да засегне почти всеки аспект от живота ви - от домакинските задължения до работата ви. Ерготерапията може да ви помогне да намалите болката си и да работите самостоятелно, без помощта на никого.
Представете си... Тук можете да научите за трикове и инструменти, които могат да улеснят ежедневните задачи като градинарство, къпане и почистване. Например, ерготерапевт може да ви покаже как да използвате душ пейка за баланс в банята или как да използвате бастун, за да намалите натиска върху ставите си.
| Други ползи от трудовата терапия | |
|---|---|
| Откриване на препятствия | Това ви помага да определите точно с какви пречки се сблъсквате в ежедневната си работа. |
| Поддържащо оборудване | Можете да научите как да използвате помощни устройства, които могат да улеснят работата. |
| Наспивай се добре. | Няколко промени в рутината и спалнята ви могат да ви помогнат да спите по-добре. |
| Спестяване на енергия | Учи ви как да си правите почивки в точното време, да контролирате темпото на работа и да пестите енергия. |
| Психично благополучие | Подобрете психичното си здраве, като практикувате техники за релаксация и осъзнатост. |
Нека да научим за други методи на лечение.
Хидротерапия
Казано по-просто, това се отнася до упражнения, изпълнявани в топла вода. Топлата вода осигурява успокояващ ефект върху тялото, а бавните, контролирани упражнения помагат за отпускане на мускулите. Също така помага за увеличаване на мускулната сила, намаляване на болките в ставите и подобряване на мобилността.
Хиропрактическо лечение
При това терапевтът прилага натиск върху гръбначния стълб с ръце или специално устройство, за да движи ставите. Това може да облекчи болката в ставите и мускулите. Тук обаче има нещо много важно . Ако гръбначният ви стълб е слят, т.е. спинална фузия , това лечение изобщо не е подходящо за вас. Непременно обсъдете това с Вашия лекар и вземете решение.
Акупунктура
Това е традиционна медицинска практика, която е на около 3000 години. В зависимост от това къде е болката ви, 5-20 много фини игли се вкарват през кожата ви в специфични точки на натиск. Това сигнализира на мозъка и гръбначния мозък да отделят „хормони на доброто чувство“, които карат тялото да се чувства добре и щастливо. Това може да помогне за намаляване на болката при хора със синдром на Аспергер.
Масажна терапия
Един добър масаж може да помогне за намаляване на болката и стреса и да увеличи гъвкавостта в краткосрочен план. Важно е обаче да намерите и квалифициран терапевт, който има опит в работата с хора със синдром на Аспергер . Той знае как да избегне натиск върху чувствителните стави и мускули. Въпреки че масажът не действа по един и същи начин за всички, някои хора го намират за много полезен както физически, така и психически.
Послание за вкъщи
- Не само медикаментозното, но и немедикаментозното лечение са много важни за анкилозиращ спондилит (АС).
- Упражненията са едно от най-важните и най-съществени лечения за това заболяване. Никога не ги пропускайте.
- Физиотерапията и трудовата терапия могат да улеснят ежедневието ви значително.
- Преди да обмислите хиропрактическо лечение, не забравяйте да попитате Вашия лекар дали е подходящо за Вас. Това лечение не се препоръчва особено, ако имате спинална фузия.
- Преди да изберете някое от тези лечения, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар и да решите кое е най-подходящо за Вас.
💬 Comments (0)
Все още няма публикувани коментари. Добавете своя коментар тук за първи път.
Добавете своя коментар