Откакто лекарят ви каза, че имате биполярно разстройство , чувствали ли сте се сякаш животът ви е заседнал в коловоз? Чувствате ли понякога, че това пътуване никога няма да свърши, че никога няма да се „оправите“? Тези чувства не са уникални за вас, а се споделят от много хора, живеещи с това състояние. Но добрата новина е, че това е пътуване, което може да бъде преодоляно. Няма да се случи за една нощ, но можете да направите малки стъпки напред. Днес нека поговорим за това пътуване на възстановяване и простите признаци, които можете да разпознаете, когато постигате напредък.
Какво всъщност означава „възстановяване“?
Първо, нека разберем какво всъщност означава думата „възстановяване“. Някои хора смятат, че възстановяването означава никога повече да не се разболяваш. Но истината е различна.
Казано по-просто, възстановяването означава да прекарате по-голямата част от живота си в щастлив живот, вместо да се борите да управлявате биполярното си разстройство. Това означава, че имате времето и енергията да се наслаждавате на работата, семейството, приятелите си и да преследвате страстите си, докато управлявате симптомите си.
Важното е, че възстановяването не е свързано с получаването на високоплатената работа, за която сте мечтали, построяването на голяма къща или срещата с човека, за когото сте мечтали. Тези неща могат да бъдат хубави цели в живота. Но те нямат нищо общо с възстановяването от биполярно разстройство.
С други думи, човек може да управлява биполярното си разстройство много добре, но може да има трудности в други области на живота. Това е много често срещано. Помислете, без значение колко добър е човек в крикет, той не може да готви добре, нали? Така е. Не е добре да бъркате успеха в една област с успеха в други области. Така че, ако управлявате добре биполярното си разстройство, това само по себе си е голямо постижение.
Прости признаци, че постигате напредък
Най-важното нещо в процеса на възстановяване от биполярно разстройство е да продължавате да правите малки подобрения . Не се стресирайте колко време ще отнеме. Може да отнеме години. Ще отнеме време. Най-важното е да се съсредоточите върху правенето на малки подобрения всеки ден.
Но всички ние обичаме да виждаме осезаеми доказателства, че постигаме напредък. Това ни дава много увереност и смелост. Да правим нещо втори път се чувства по-лесно, не само заради преживяването, но и защото имаме вярата в себе си, че „мога да го направя“. Това е най-голямата мотивация за постигане на успех .
И така, това са някои прости, но много силни знаци, които ще ви помогнат да разберете дали напредвате по това пътешествие. Те може да ви се струват като „дреболии“, но всъщност са най-големите победи.
| Прост знак за напредък | Защо това е важно? |
|---|---|
| Прием на лекарства, както е предписано | Приемането на лекарството, предписано от лекаря, в точното време и в правилната доза, е основата на това пътуване. Това показва, че поемате отговорност за здравето си. |
| Да бъдеш точен/а за медицински прегледи | Появяването навреме за насрочените ви срещи с Вашия лекар или консултант показва Вашата ангажираност. Това потвърждава, че участвате активно в лечението си. |
| Лична хигиена | Това е нещо, което много хора пренебрегват, но е изключително важно. Когато сте в състояние на тежка депресия или мания, дори измиването на лицето, миенето на зъбите, бръсненето или обличането на чисти дрехи може да бъде обезсърчителна задача. Така че само защото можете да станете от леглото и да направите тези неща, не е никак малко постижение. |
| Поддържане на ежедневна рутина | Опитът да се поддържа определена рутина, като например време за хранене и пиене и време за сън, може да бъде много полезен при справянето с биполярно разстройство. Наличието на определен модел в живота ви може да ви помогне да се чувствате по-стабилни. |
Стойността на „обикновените“ неща в ежедневието
Истината е, че добрият живот с биполярно разстройство означава да продължите да вършите нормални, ежедневни задачи. Много от тези задачи могат да бъдат много банални, понякога дори скучни.
Успехът в нашето общество се измерва с големи постижения. НоЗа някой, живеещ със състояние като биполярно разстройство, най-големият успех се крие в това да прави така наречените „нормални“, „скучни“ неща ден след ден. Защото, когато заболяването е тежко, правенето на тези малки неща може да бъде най-трудното нещо на света.
Така че, ако можете да ставате от леглото всеки ден, да си миете лицето, да си вземате лекарствата навреме и да свършите малко работа, това означава, че се справяте много по-добре, отколкото си мислите, в тази битка. Бъдете горди със себе си. Когато успявате в малките неща в живота, това означава, че наистина се справяте добре.
Разбира се, може да има дни, в които е трудно да се правят тези неща. Това е съвсем нормално. Не винаги е едно и също. В такива моменти е важно да говорите с Вашия лекар, вместо да страдате сами. Разкажете му за Вашата ситуация. Той или тя може да направи малка промяна в лекарствата Ви или да Ви даде друг съвет. Не забравяйте, че молбата за помощ по този път не е слабост, а сила.
Послание за вкъщи
- Възстановяването не е нещо, което се случва за една нощ, това е пътешествие, което отнема време. Затова продължете напред с търпение и всеотдайност.
- Истинското лекарство е да прекарвате повече време в наслаждаване на живота си, вместо да се справяте с биполярното си разстройство.
- Прости неща като навременния прием на лекарства, посещенията при лекар и поддържането на лична хигиена са най-важните признаци на напредък. Празнувайте тези малки победи.
- Не бъркайте психическото си благополучие с парите или други външни успехи. Двете са различни.
- Не страдайте сами в трудни моменти. Непременно потърсете съвет от Вашия лекар . Търсенето на помощ е знак за сила.
💬 Comments (0)
Все още няма публикувани коментари. Добавете своя коментар тук за първи път.
Добавете своя коментар