Имате ли купчина документи на бюрото си? Имате ли дрехи, разпръснати из цялата стая? Понякога, когато видите подобни неща, може да си помислите: „О, и аз имам това разстройство на трупането?“ Но не се притеснявайте. В повечето случаи не е толкова сериозно, колкото си мислим. Има обаче голяма разлика между това да имате малко безпорядък в дома си и трупането, което е състояние, което наистина се нуждае от медицинска помощ. Нека поговорим за това днес.
И така, какво представлява това състояние, наречено „натрупване“?
Казано по-просто,
разстройството на трупането е психично заболяване. При него се събира голямо количество неща, които нямат стойност и са безполезни. Също така, когато си помислите да се отървете или изхвърлите дори малко от тези събрани неща, изпитвате много психическа болка и тревожност. Само си помислете, някои хора може да имат около 40 лъжици от един и същи вид. Дори неща като стари изрезки от вестници, празни чаши от кисело мляко и използвани пакетчета чай са много ценни за тях. Поради това те не искат да се отърват от тези неща. Когато това състояние стане сериозно, те губят способността си да живеят в къщата.
- Може би дори банята се е превърнала в място за съхранение на вещи.
- Няма място да седнеш на стол в хола.
- Няма място за готвене в кухнята.
- За да се влезе вътре в къщата, има само малка пътека, която едва може да се извърви между две купчини вещи.
Това е много опасно, защото в подобни къщи лесно могат да възникнат пожари , а също така има висок риск от инциденти, причинени от падащи предмети.
Това състояние има голямо влияние и върху семейния живот. Когато съпругът или съпругата непрекъснато внасят ненужни вещи вкъщи, другият човек не може да се справи с това и има големи проблеми. От 2013 г. насам това
разстройство на трупането е признато за отделно психично заболяване. Смята се, че между 2% и 5% от населението на света страда от това състояние. Някои проучвания показват, че това състояние може да е форма на психично заболяване, наречено
обсесивно-компулсивно разстройство или ОКР . То може да е свързано и със състояния като
ADHD (разстройство с дефицит на вниманието) и
деменция (болест на загуба на паметта).
И така, какво представлява общото разстройство, наречено „безпорядък“?
Нормално е повечето от нас да имат малко безпорядък и хаос в домовете си, но
все пак можем да се движим безопасно вътре в домовете си.Ако приятел или роднина идва у вас, можете да почистите малко. Стаите се използват за свои собствени цели. Например, банята се използва за къпане, а не като място за съхранение на документи. Някои хора обичат да колекционират различни неща. Но тези неща имат някаква стойност или лично значение. Например, колекционирането на марки, колекционирането на стари монети и неща, които украсяват къщата за празниците. Гледането на тези неща носи радост и гордост, а не срам или тъга, както е в случая с трупането на вещи.
Казано по-просто, „безпорядъкът“ е различен за всеки. Това, което един човек смята за неудобство, може да е нормално за друг. Но „трупването“ не е и очевидно е проблем с психичното здраве , който изисква медицинска помощ .
Можем ли лесно да разберем разликата между тези две?
| Характеристика | Общ безпорядък | Трупане |
|---|
| Характерът на събираните неща | Въпреки че предметите са малко разхвърляни, повечето от тях са употребявани или ценни. | Голямо натрупване на вещи, които често са безполезни (стари вестници, празни бутилки, счупени предмети). |
| Жилищно пространство | Стаите, кухните и дневните могат да се използват по първоначалното им предназначение. | Стаите са толкова пълни с вещи, че не могат да се използват по първоначалното им предназначение (спане, готвене). |
| Сигурност | Можете да се движите безопасно в къщата. Няма опасност. | Купчините стоки представляват висок риск от падания, пожари и здравословни проблеми (прах, насекоми). |
| Премахване на неща | Не е трудно да премахнете ненужните неща, когато разчиствате. | Дори мисълта за отърваване от вещи причинява силен стрес, тъга и тревожност. |
| Социални връзки | Няма пречка да поканите гости в къщата. | Поради ситуацията у дома, те избягват да канят други хора в дома си от срам и неудобство. Те са сами. |
Как разпознавате, че това може да е проблем?
Ако трупането на вещи влияе на ежедневието ви, това е знак за опасност. Задайте си следните въпроси:
- Плащате ли за едни и същи неща отново и отново, защото не можете да ги намерите у дома?
- Имате ли проблеми с каненето на гости заради безпорядъка в дома си? Или имате финансови проблеми заради това?
- Не плащате сметките си навреме, защото не можете да ги намерите у дома?
- Трудно ли е да се готви навреме заради бъркотията в кухнята?
- Някой от семейството ви постоянно ли се оплаква от натрупването на вещи? Това причинява ли семейни кавги?
- Единствените ви стъпки в къщата ли са, едва успявайки да се промъкнете през купища вещи?
- Когато погледнете тази купчина неща, мислите ли си: „Не мога да контролирам това“? Или се чувствате тъжни и разочаровани от себе си ?
Ако отговорът ви на тези въпроси е „да“, това означава, че объркването ви започва да се превръща в проблем за вас и околните.
Ето няколко съвета за овладяване на тази ситуация:
1. Бъдете внимателни към навиците си
Къде оставяте писмо, когато го донесете у дома? Ако разбирате точно как се натрупват вещите ви, можете да добиете представа как да го спрете. Например, защо не изхвърлите нежеланата поща в кошчето веднага щом я извадите от пощенската кутия?
2. Определете точно проблема
Много хора казват: „Разчистих масата, но всичко се върна на мястото си.“ Когато говорите така, избягвате проблема. „Те“ не са проблемът, а вашите навици. Затова разберете, че „заради моите навици масата отново е разхвърляна“.
3. Поставете ясни граници.
Не е ясно да си помислите: „Ще намаля пазаруването си.“ Вместо това, имайте ясна цел, например: „Ще огранича безпорядъка си до тези две стаи.“
4. Приемете, че поддържането на организация е предизвикателство за цял живот.
Това е като отслабването. След като свалите 20 килограма, ви е необходима помощ, за да поддържате това тегло. Може да качите още 2-3 килограма. След това трябва да работите усилено, за да го задържите с още 5-10 килограма. Процесът е същият.
5. Потърсете професионална помощ
Ако имате проблеми със самостоятелното справяне с тази ситуация, не се колебайте да поискате помощ.
- Медицински съвет: Ако смятате, че може да имате разстройство на натрупването , най-добре е да се консултирате с Вашия лекар. Той или тя може да Ви прегледа правилно и да определи дали това се дължи на друго състояние, като депресия или ADHD . Той или тя може също да Ви насочи към високоефективни лечения, като например когнитивно-поведенческа терапия ( КПТ ) .
Послание за вкъщи
- Безпорядъкът и разстройството на трупането са две напълно различни неща.
- Разстройството на натрупването не е нещо, от което да се срамуваме, то е психично състояние, което изисква лечение.
- Ако натрупването на вещи пречи на живота, безопасността и семейното ви щастие, това е знак за опасност.
- Ако ви е трудно да се справите сами с това състояние, не се страхувайте да поискате помощ. Говорете с Вашия лекар за това. С правилното лечение това състояние може да се овладее добре.
Разстройство на трупането, безпорядък, психично здраве, трупане, почистване на дома, обсесивно-компулсивно разстройство, психично заболяване, синхалско здраве
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න