„Холестерол“ е дума, която чуваме постоянно в днешно време. Може би приятел, роднина или дори вие самите сте чували тази дума след медицински преглед. Нормално е да се чувствате малко уплашени, когато лекарят каже: „Холестеролът ви е малко висок, бъдете внимателни.“ Но не се страхувайте. Това е нещо, което може да бъде напълно контролирано, ако го разберете правилно и направите необходимите неща. Нека поговорим за това просто и любезно днес.
Казано по-просто, холестеролът е восъчно вещество, което се намира в кръвта ни. Клетките на тялото ни всъщност се нуждаят от холестерол. Но проблемът започва, когато той е твърде много. Този излишен холестерол може да се натрупа в кръвоносните съдове и да ги запуши. Това може да доведе до сериозни състояния като инфаркти или инсулти по-късно.
Как да разберете точно дали имате холестерол?
Най-добрият начин да проверите нивата на холестерола си е да си направите кръвен тест. Вашият лекар ще ви помоли да направите този кръвен тест. Ние го наричаме тест за липиден профил . Той ще ви даде отчет за няколко основни неща.
| Какво се тества? | Едно просто обяснение |
|---|---|
| Общ холестерол | Общото количество холестерол в кръвта. |
| LDL холестерол (лош холестерол) | Това е основният вид, който се натрупва в кръвоносните съдове и причинява запушвания. Много е важно това ниво да се поддържа ниско. |
| HDL холестерол (добър холестерол) | Този вид холестерол пренася лошия холестерол от артериите към черния дроб за отстраняване. Следователно, наличието на високо ниво е полезно за организма. |
| Триглицериди | Това също е вид мазнина, която се намира в кръвта. Тя се произвежда главно от храната, която ядем. Повишеното ниво не е добро за сърцето. |
Обикновено е добра идея всеки да си прави този тест поне на всеки няколко години след 20-годишна възраст. Особено разумно е да се проверявате редовно, както е препоръчано от Вашия лекар, особено ако някой във Вашето семейство има висок холестерол, диабет или сърдечно заболяване, ако пушите или ако сте с наднормено тегло.
Какви са методите за контрол на холестерола?
Представете си, че вашият липиден профил показва , че холестеролът ви е малко висок. Какво правите сега? Лекарят няма да ви предпише лекарства веднага. Първо, той ще види дали можете да го контролирате, като промените начина си на живот.
1. Промени в начина на живот - първата стъпка преди приема на лекарства
Това е най-важното и първото нещо, което трябва да се направи.
- Променете диетата си: Намалете приема на масла, пържени храни, храни с високо съдържание на мазнини (наситени мазнини), червено месо (говеждо, свинско), бързо хранене и сладки напитки. Вместо това включете плодове, зеленчуци, бобови растения и пълнозърнести храни (като овес). Добра идея е също да използвате зехтин вместо кокосово масло.
- Упражнения: Лекарите препоръчват поне 2 1/2 часа упражнения седмично. Това не означава, че трябва да ходите на фитнес. Може да бъде нещо толкова просто, колкото бързо ходене, бягане или каране на колело. Стига да отделяте 30 минути на ден, сте готови.
- Отслабнете: Ако сте с наднормено тегло, отслабването му може да бъде от голяма полза за контролиране на холестерола.
- Избягвайте напълно пушенето: Пушенето понижава нивата на „добрия“ холестерол (HDL) и увеличава увреждането на кръвоносните съдове.
Не забравяйте, че тези промени в начина на живот не са временни. Това е нещо, което трябва да превърнете в навик за цял живот.
Кога са необходими лекарства?
Понякога, въпреки промените в начина на живот, нивата на холестерола не спадат толкова, колкото бихте искали. Също така, ако имате други рискови фактори, като диабет или високо кръвно налягане, Вашият лекар може да реши да Ви предпише медикаментозно лечение.
Има няколко вида лекарства за холестерол. Вашият лекар ще избере най-подходящото лекарство за Вас въз основа на фактори като Вашата възраст, здравословно състояние и ниво на холестерол.
| Категория на лекарството | Как работи |
|---|---|
| Статини | Това са най-често използваните видове лекарства. Те намаляват производството на холестерол от черния дроб. Например: Аторвастатин, Симвастатин, Розувастатин. |
| Лекарства, свързващи жлъчната киселина | Те принуждават черния дроб да използва повече холестерол. |
| Инхибитори на абсорбцията на холестерол | Ние ограничаваме абсорбцията на холестерол от храната, която ядем, в червата. |
| Фибрати | Те помагат главно за намаляване на нивата на триглицеридите. |
| PCSK9 инхибитори | Това са сравнително нов, мощен клас лекарства. Прилагат се под формата на инжекции. Те помагат на черния дроб да отстрани излишния LDL („лош“) холестерол. |
Важно: Някои от тези лекарства може да са по-скъпи от други. Също така, никога не започвайте, не спирайте и не променяйте дозата на което и да е лекарство без съвет от Вашия лекар. Това може да причини сериозни проблеми. Ако имате проблем с цената на лекарството си, говорете с Вашия лекар за това. Той или тя може да Ви предложи алтернатива.
Нека научим и за хранителните добавки.
Някои хора се интересуват от различни добавки за понижаване на холестерола. Например, те използват неща като рибено масло, червен ориз с мая и овесени трици. Изследванията са установили, че някои от тях имат свойства за понижаване на холестерола.
НоМного е важно да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате някоя от тези добавки. Някои добавки могат да взаимодействат с други лекарства, които вече приемате. Съществуват и въпроси относно тяхното качество и безопасност. Затова не ги използвайте без лекарско предписание.
Послание за вкъщи
- Високият холестерол е като тих враг. Не може да бъде открит без кръвен тест. Затова се проверявайте редовно, според съвета на Вашия лекар.
- Първата и най-важна стъпка в лечението е приемането на здравословна диета и активен начин на живот.
- Ако имате нужда от лекарства, приемайте ги точно както Ви е предписал лекарят, за предписания период от време. Никога не променяйте и не спирайте приема на лекарствата си сами.
- Преди да използвате различните хранителни добавки, предлагани на пазара, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.
- Контролирането на холестерола е дълъг път, но с правилните знания и всеотдайност определено можете да поддържате сърцето си здраво и да живеете щастлив живот!
💬 Comments (0)
Все още няма публикувани коментари. Добавете своя коментар тук за първи път.
Добавете своя коментар