Имате ли и вие промени в настроението? Нека поговорим за циклотимия!

Понякога чувствате ли, че настроението ви се променя бързо? В един момент работите с голям ентусиазъм, а в следващия не ви се прави нищо. Може би се интересувате и от това състояние, наречено „циклотимия“. Въпреки че това е донякъде сложна тема, нека се опитаме да я разберем по-просто.

Какво е циклотимия?

Казано по-просто, циклотимичното разстройство е по-лека форма на биполярно разстройство. То обаче може да доведе до чести промени в настроението, като периоди на високо щастие или хиперактивност (медицински наречено хипомания) и периоди на лека депресия.

Вероятно сте чували за биполярно разстройство. Това е психично състояние, което продължава цял живот. То причинява големи промени в настроението, енергийните нива, мисленето и поведението на човек. Тези промени могат да продължат дни, седмици или дори месеци. Може да бъде много разрушително за ежедневните дейности.

Човек с циклотимия изпитва редуващи се периоди на хипомания и лека депресия в продължение на поне две години . Тези промени в настроението могат да се появят много бързо, по всяко време. Например, може да изпитвате промени в настроението от сутрин до вечер в един и същи ден. Понякога може да изпитате кратък период на нормално настроение (наричаме това еутимия, което означава нито твърде тъжно, нито твърде щастливо, просто нормално). Но този период обикновено трае по-малко от осем седмици.

Кой получава циклотимично разстройство?

Най-често това състояние започва в юношеска или ранна зряла възраст . Тоест, най-често се наблюдава между 15 и 25-годишна възраст.

Колко често е това?

В някои страни по света, например в Съединените щати, статистиката показва, че между 0,4% и 1% от населението има циклотимия.

Въпреки това, тъй като симптомите на циклотимия са подобни на тези на много други психични заболявания, много изследователи смятат , че състоянието е недостатъчно диагностицирано. Възможно е също така да е погрешно диагностицирано. Възможно е да има хора с това състояние в Шри Ланка, но е трудно да се намери ясна статистика за него.

Какви са симптомите на циклотимия?

Основният симптом на циклотимия са промените в настроението, което означава, че умът се колебае между две състояния, наречени „хипомания“ (високо щастие/възбуда) и „лека депресия“.

При биполярни разстройства I и II, промените в настроението могат да продължат седмици, месеци или дори години. При циклотимия тези промени могат да се случат много бързо, понякога в рамките на един ден.Представете си някой, който е работил с голяма енергия и радост сутрин, но до вечерта се чувства потиснат и не му се прави нищо.

Какви са симптомите на „хипомания“ при циклотимия?

Хипоманията е период на необичайно високо настроение, емоции, енергийни нива и нива на активност. Това повишено ниво на енергия, настроение и поведение трябва да са различни от обичайното ви състояние и да са забележими за другите. Хипоманията е по-леък епизод от манията (по-тежко еуфорично състояние, наблюдавано при биполярно разстройство).

Това са симптомите на „хипомания“:

• Повишена енергия и намалена нужда от сън: Дори след няколко часа сън през нощта, чувствате, че можете да функционирате през целия ден. Чувствате, че не сте сънливи, все още можете да вършите повече работа.
• Бърза реч и бърз поток от мисли: Говорите непрекъснато, мислите за други неща, докато говорите, и чувствате, че умът ви препуска. Слушателят може да си помисли: „Уау, той говори толкова бързо.“
• Лесно се разсейва: Когато вършите една задача, мислите ви се отклоняват към други неща, което затруднява фокусирането.
• Фокусиране върху целите: Прекалено голям интерес към неща като работа, училищни задължения, социални дейности и т.н. и постоянно ангажиране с тях. Понякога започване на големи проекти наведнъж.
• Участие в рискови или безразсъдни дейности: харчене на големи суми пари (напр. преразход с кредитни карти), правене на секс без да се замисля или вземане на прибързани бизнес решения.
• По-високо от нормалното ниво на самочувствие: Чувство, че сте много способни и че няма нищо, което да не можете да направите. Може да си мислите неща като: „Аз съм най-добрият в това, което правя.“

Какви са депресивните симптоми при циклотимия?

Депресията се характеризира с чувство на безнадеждност и загуба на интерес към неща, на които преди сте се радвали. Депресивните симптоми на циклотимия са по-леки от тези на голяма (клинична) депресия, но все пак могат да окажат значително влияние върху живота ви.

Това са симптомите на депресия:

• Чувства на социална изолация, безполезност и вина: Чувствате се сякаш искате да се дистанцирате от хората, чувствате се безполезни и постоянно чувствате, че сте направили грешка. Тъжни мисли като „Никой не ме цени“.
• Промени в хранителните навици: или хранене с повече храна (хранене за комфорт), или загуба на апетит, теглото може или не може да се увеличи.
• Безсъние или хиперсомния: Невъзможност за сън през нощта или сънливост през деня и затруднено ставане от леглото.
• Умора или значителна загуба на енергия: Чувство, че нямате енергия, никакъв интерес да правите каквото и да било. Често се казва „Уморен съм, не ми се прави нищо“.
• Намалена способност за концентрация: Трудно е да се съсредоточиш върху едно нещо, сякаш не можеш да направиш нищо с мозъка си. Дори да се опиташ да прочетеш книга, умът ти не се откъсва.

Какви са причините за циклотимия?

Всъщност, изследователите все още не знаят точно какво причинява циклотимия. Те обаче смятат, че може да има генетична връзка . Циклотимията, депресията и биполярното разстройство са наследствени. Това означава, че могат да се предават през поколенията. Ако някой от вашето семейство има това състояние, може да сте изложени на риск да го развиете и вие.

При някои хора циклотимията може да бъде предизвикана или изострена от травматични събития или преживявания, като например сериозно заболяване или продължителни периоди на силен стрес (напр. стрес от изпити, проблеми на работа, семейни спорове). Смята се също, че може да е налице дисбаланс в определени химикали в мозъка („невротрансмитери“).

Как се диагностицира циклотимично разстройство?

За лекарите може да е трудно да диагностицират, защото симптомите му са подобни на тези на много други психични заболявания. Например:

• Голямо депресивно разстройство
• Биполярно разстройство II
• Генерализирано тревожно разстройство
• Невроразвойни нарушения
• Разстройства на личността

Лекарят може да използва следното за диагностициране на циклотимия:

• Физически преглед: Проверете физическото си здраве.
• Пълна медицинска история: Това включва подробни въпроси за вашите симптоми, колко дълго са налице, вашия опит през живота и дали някой от вашето семейство е имал подобни състояния.
• Медицински изследвания: Направете неща като кръвни изследвания, за да изключите други състояния, които биха могли да причиняват вашите симптоми (като хипертиреоидизъм или употреба на наркотици).
• Оценка на психичното здраве: Вашият лекар може да направи това или може да ви насочи към специалист по психично здраве, като психиатър или психолог.

Лекарите диагностицират циклотимия, ако са изпълнени следните условия:

• Вашите симптоми (т.е. редуване между хипоманични и депресивни състояния) трябва да са налице поне две години, повече от 50% от времето . За деца и млади хора тези симптоми трябва да са налице в продължение на една година.
• Не е възможно да сте били без симптоми повече от два месеца.
• Вашите симптоми не могат да бъдат причинени от употреба на наркотици или друго физическо състояние.

Освен това, тези симптоми причиняват значителен дискомфорт в ежедневието ви (работа, обучение, взаимоотношения).Или трябва да има някакво нарушение. Симптомите обаче може да не са достатъчно тежки, за да бъдат диагностицирани като голямо депресивно разстройство или биполярно разстройство.

Как се лекува циклотимия?

За съжаление, много хора с циклотимия не търсят медицинска помощ, защото симптомите им не са толкова тежки или дори не си мислят, че имат това състояние.

Не забравяйте, че някои хора са толкова свикнали да живеят с тези промени в настроението, че си мислят: „Винаги съм бил такъв.“ Потърсването на помощ обаче може да направи живота ви много по-лесен. Не се притеснявайте, има лечения за това.

Психотерапията и медикаментите обикновено се използват като лечение за циклотимия.

Психотерапията е общ термин за набор от лечения, които включват разговор с лицензиран консултант по психично здраве, за да се помогне за идентифициране и промяна на нездравословните чувства, мисли и поведение на човек.

Съществуват различни видове психотерапия. Проучванията показват, че вид терапия, наречена когнитивно-поведенческа терапия (КПТ), е особено ефективна при лечение на циклотимия. КПТ ви помага да идентифицирате моделите на мислене и да разберете как те влияят на вашите чувства и поведение.

Психотерапията може да ви помогне да намалите стреса си, като ви помогне да:

• Идентифицирайте, наблюдавайте и управлявайте симптомите на циклотимия (напр. водете дневник на настроението).
• Механизми за справяне със стресови ситуации.
• Променете начина, по който мислите, начина, по който реагирате, и начина, по който решавате проблеми.
• Подобрете комуникацията и взаимодействието с другите.

Американската агенция по храните и лекарствата (FDA) не е одобрила специфични лекарства за лечение на циклотимия. Понякога обаче лекарите могат да предписват стабилизатори на настроението , за да намалят промените в настроението. Тези лекарства могат да включват валпроат, ламотрижин и/или литий. Важно е да следвате внимателно инструкциите на Вашия лекар, когато използвате тези лекарства.

Може ли циклотимията да бъде предотвратена?

За съжаление, в момента няма начин да се предотврати циклотимията, тъй като учените не знаят точната причина.

Търсенето на помощ веднага щом се появят симптомите обаче може да помогне за намаляване на нарушаването на живота и взаимоотношенията ви. Това е много важно. Ако го откриете рано, можете да започнете лечение и да улесните живота си.

Каква е прогнозата на циклотимията?

Перспективите за циклотимия могат да варират от човек на човек.

Поради честия гняв, емоционалните реакции и импулсивността, хората с циклотимия може да имат затруднения в изграждането и поддържането на добри взаимоотношения със семейството, приятелите, колегите и романтичните партньори.

Въпреки това, в сравнение с хора с биполярно разстройство, хората с циклотимия:

• Хоспитализациите може да намалеят.
• Броят на дните на почивка може да намалее.
• Може да успеете да изпълнявате ежедневните си задачи по-стабилно.

За тези, които търсят помощ за циклотимия, ранната диагноза и лечение могат да доведат до значителни дългосрочни подобрения. Ако не се лекуват, някои хора са изложени на риск от развитие на състоянието в биполярно разстройство I или II.

Кога трябва да посетите лекар за циклотимия?

Ако чувствате, че редувате хипомания (повишано настроение/повдигнато настроение) и лека депресия (лека депресия), важно е да посетите лекар. Не си мислете само „Това е само при мен“, а потърсете професионален съвет.

Ако лекар ви диагностицира циклотимия, не забравяйте редовно да посещавате лекар и/или терапевт за лечение.

Циклотимията обикновено е състояние, което продължава цял живот. Въпреки това, продължаващите лечения, като например терапия с разговори и медикаменти, могат да ви помогнат да управлявате симптомите си и да живеете здравословен и целенасочен живот. Важно е да потърсите медицинска помощ, ако имате симптоми на циклотимия. Не забравяйте, че вашите лекари и близки са там, за да ви подкрепят.

Какво е посланието, което искаме да запомним от тази статия?

Казано по-просто, циклотимията е лека форма на биполярно разстройство, която причинява чести промени в настроението. Ако чувствате, че се чувствате ту приповдигнати, ту потиснати, не го игнорирайте.

• Разпознайте симптомите: Редуването между високи нива на възбуда (хипомания) и лека депресия (лека депресия) е основният симптом. Притеснявайте се, ако тези симптоми влияят на ежедневието ви.
• Потърсете помощ: Това не е ваша вина. Разговорът с лекар или консултант по психично здраве може да бъде голямо облекчение. Няма от какво да се срамувате или страхувате.
• Има лечения: Това състояние може да се овладее добре с разговорна терапия („психотерапия“), особено „КПТ“, и медикаменти, ако е необходимо.
• Не сте сами: има много хора, които се борят с тези състояния. С правилната подкрепа и лечение, вие също можете да живеете по-добър живот.

Не забравяйте, че психичното ви здраве е също толкова важно, колкото и физическото, затова се грижете за него.

Циклотимия , промени в настроението, биполярно разстройство, хипомания, депресия, психично здраве