Всички ние стоим пред огледало няколко пъти на ден, нали? Понякога, за да подобрим външния си вид, друг път, за да погледнем зад себе си, докато шофираме. Но знаете ли, че за някои хора огледалата са източник на голям страх и стрес? Това състояние се нарича Ейзоптрофобия или екстремен страх от огледала. Нека поговорим за това по-подробно.
Какво е ейзоптрофобия?
Казано по-просто, ако имате силен, неконтролируем страх от гледане в огледала или от това да видите отражението си в огледало, може да имате Ейзоптрофобия. Това е известно още като специфична фобия . Тоест, това е екстремен, необичаен страх от специфичен обект, в този случай огледала. Важното е, че този страх всъщност е много по-голям от вредата, която обектът може да причини. Някои хора го наричат още Спектрофобия или Катоптрофобия. Най-често използваното наименование обаче е Ейзоптрофобия.
Има ли други фобии, свързани с този страх?
Обикновено човек със специфична фобия може да има и една или повече други фобии. Например, някой, който се страхува от огледала, може да има и необичаен страх от други неща. Например:
- Ателофобия: Прекомерен страх от провал или от това да не бъдеш перфектен.
- Какофобия: Страх от грозота и деформация.
- Хромофобия: Страх от определени цветове.
- Койнонифобия: Страх от стаи, особено от претъпкани стаи.
- Обезофобия: Прекомерен страх от наддаване на тегло.
- Сангвиворифобия: Страх от кръвосмучещи вампири (според стари приказки, те не могат да виждат в огледала, така че това може да е свързано).
- Танатофобия: Прекомерен страх от смъртта.
Едно или повече от тях може да са свързани със страха от огледала.
Какво точно е фобия?
Сега може би си мислите: „О, и аз се страхувам от неща, това фобия ли е?“ Вярно е, нормално е да се страхуваме от неща, които намираме за опасни и неудобни. Помислете, много от нас се страхуват от игли, летене, змии и т.н. Тези неща могат да ни направят малко тревожни . Но мисленето за тях не нарушава ежедневието ни.
Фобията обаче е много по-интензивен, неконтролируем и необичаен страх. Да се отървете от този страх може да бъде голямо предизвикателство. Може да се изкушите да направите всичко, за да избегнете ситуацията, която го предизвиква. Това може да доведе и до загуба на способността да мислите ясно и да вземате решения, което може да влоши ситуацията с течение на времето.
Имам ли ейзоптрофобия? Как да разбера?
Огледалата са неразделна част от нашето ежедневие. Те ни помагат да се грижим за себе си и понякога ни предпазват от инциденти (например огледалата в колите). Някои хора обаче се страхуват от образите, които виждат в огледалото, поради проблеми със самооценката, т.е. негативно отношение към външния си вид. Други може да ги избягват, защото виждат това, което виждат в огледалото, изкривено.
Ако имате ейзоптрофобия, може да изпитвате силна тревожност, когато мислите за огледала или дори когато видите такова. Понякога това може дори да доведе до панически атаки . Това означава, че внезапно имате затруднено дишане, гърдите ви започват да пулсират, потите се и имате чувството, че ще умрете.
Ако смятате, че имате тези симптоми, непременно говорете с Вашия лекар за това. Разкажете му честно за това, което изпитвате. След това той може да Ви насочи към лечения, които могат да Ви успокоят и да направят живота Ви малко по-лесен. Не се срамувайте и не се страхувайте да говорите за това.
Какви са причините за страха от огледала?
Трудно е да се посочи една-единствена причина за това. Повечето лекари са съгласни, че както генетиката, така и околната среда могат да играят роля.
- Генетика: Ако някой от вашето семейство е имал разстройства на настроението или други фобии, може също да имате гените, които причиняват тези фобии.
- Околна среда: Ако сте преживели емоционална травма, свързана с огледала, е по-вероятно да развиете тази фобия. Някои хора може да са имали лоши преживявания, гледайки страшни филми или правейки дейности, включващи огледала, по време на карнавали (напр. огледален лабиринт). Например, ако сте видели нещо страшно да излиза от огледало във филм на ужасите, който сте гледали като дете, това може да се вкорени в съзнанието ви и да се превърне в страх, който може да продължи цял живот.
Културните вярвания също могат да допринесат за това състояние (ейзоптрофобия). Много култури вярват, че душите на починалите могат да преминават през огледала или да се хванат в капан в тях. Може би сте забелязали, че някои погребални домове имат покрити огледала, обърнати на другата страна. Такива вярвания могат също да накарат някои хора да се страхуват от огледала.
Какви са симптомите на ейзоптрофобията?
Когато видите огледало или си мислите за огледало, можете да изпитате както негативни поведенчески модели, така и физически реакции .
Негативно поведение:
Може да се изкушите да правите много неща, за да избегнете гледането в огледалото. Това може да окаже голямо влияние върху ежедневието ви. Например:
- Премахване на всички огледала в къщата.
- Не купувайте неща като комплекти за грим, които имат огледала.
- Отказ от шофьорска книжка или пълно спиране на шофирането, защото е трудно да се гледа през огледалата за безопасност в превозните средства.
- Избягване на посещение на обществени места от страх от виждане на огледала. Например, това може да ви засегне до степен, в която не искате да ходите в магазин, мислейки си, че там ще има огледала. Може дори да спрете да ходите по домовете на приятели или да посещавате партита.
Физически реакции:
Физическите симптоми, които могат да възникнат, когато видите или мислите за огледало, включват:
- Тялото става студено, усещането е сякаш яде сняг (втрисане) .
- Замаяност и световъртеж .
- Прекомерно изпотяване (хиперхидроза) .
- Сърцебиене, усещане за учестено биене на сърцето .
- Гадене, усещане за повръщане .
- Затруднено дишане, усещане за задушаване (диспнея) .
- Треперене или треперене на крайниците или на цялото тяло .
- Разстроен стомах, чувство за пълнота или лошо храносмилане (диспепсия) .
Как се диагностицира ейзоптрофобията?
Лекарите използват оценка на психичното здраве , за да диагностицират ейзоптрофобията. Това включва разговор с вас и задаване на въпроси за вашите преживявания и симптоми. Няма специфичен кръвен тест за диагностициране. Вашият лекар ще ви попита за вашите симптоми, вашата история на психично здраве и дали имате други фобии. След това може да ви насочи към психиатър или консултант, специализиран във фобии и тревожни разстройства.
Какви са леченията за ейзоптрофобия?
Добрата новина е, че има лечение за това. Едно от основните и най-ефективни лечения за ейзоптрофобия е експозиционната терапия . Тя включва постепенно излагане на себе си на ситуации, които предизвикват страха ви от огледала. Например, първо ви показват снимки на огледала. След това сядате с терапевта си и се упражнявате да се гледате в огледало, което е далеч. Постепенно се приближавате до огледалото и се упражнявате да се гледате в него. Когато това лечение е успешно, гледането в огледала вече няма да бъде източник на голяма тревожност или страх за вас.
Какви други лечения могат да помогнат?
В допълнение към експозиционната терапия, има няколко други лечения, които могат да ви помогнат да се справите със страха си от огледала:
- Когнитивно-поведенческа терапия (КПТ): Специалистите по психично здраве използват този метод, за да ви помогнат да разберете мислите и чувствата си относно огледалата („Изглеждам зле в огледалото“, „Ще ми се случи нещо лошо в огледалото“) и да ви помогнат да развиете по- позитивни, здравословни алтернативи на негативните си мисли или поведение.
- Лекарства: Лекарствата не лекуват напълно ейзоптрофобията. Антидепресантите и лекарствата против тревожност обаче могат да ви помогнат да преминете през този труден период и да облекчите тревожността. Например, ако започвате отново да шофирате и се страхувате да погледнете в огледалата за обратно виждане, тези лекарства могат да помогнат за намаляването ѝ. Тези лекарства обаче трябва да се използват само под лекарско наблюдение.
- Техники за намаляване на стреса: Тези техники ви помагат да успокоите ума си и да отпуснете тялото си. Неща като йога и медитация , както и дихателни упражнения, могат да ви помогнат да се свържете с мислите и чувствата си. Това може да помогне за намаляване на паниката, която може да възникне, когато се погледнете в огледалото.
Мога ли да направя нещо, за да се предпазя от страха си от огледала?
Въпреки че няма начин напълно да се предотвратят тревожните разстройства, има стъпки, които можете да предприемете, за да ги управлявате, ако сте изложени на висок риск от тяхното развитие. Това може да намали вероятността често срещаните страхове да се развият във фобии.
Тези неща могат да ви помогнат да се справите с тревожността:
- Ограничете или напълно спрете консумацията на алкохол и наркотици за развлечение.
- Намаляване на стреса . Можете да прочетете книга, да слушате песен, да спортувате или да се занимавате с хоби, което ви харесва.
- Отказване от тютюнопушене и употреба на други тютюневи изделия .
- Прекарване на време с любими хора, които те подкрепят, разбират и обичат .
- Започнете ново хоби, за да намалите времето, което прекарвате в размисъл за страховете си .
Каква е перспективата за хората с ейзоптрофобия?
С лечението можете да научите начини да контролирате страха си от огледала и изображенията, които виждате в тях. Възможно е понякога все още да се чувствате тревожни. Въпреки това, знанието как да успокоите неприятните мисли може да помогне да предотвратите влошаването им. Ако усетите, че симптомите ви стават трудни за контролиране, незабавно се обърнете към Вашия лекар.Те могат да ви дадат допълнителни съвети или да препоръчат допълнителни лечения.
Какво друго трябва да знаете, когато живеете с ейзоптрофобия?
Не е нужно да живеете живота си в страх от огледала. Можете да потърсите помощ. Може да отнеме известно време, за да преодолеете негативните мисли и чувства, защото пътят към възстановяване не винаги е права линия. Нормално е да имате неуспехи по пътя. Но не им позволявайте да ви обезкуражават.
Ейзоптрофобията е ненормален, нездравословен страх от огледала или лъскави предмети. Промяната на начина ви на живот, за да избегнете тази фобия, всъщност може да влоши въздействието ѝ върху живота ви.
Най-важното е да не се срамувате, че имате фобия. Много хора имат тези състояния. Чрез лечение можете да получите рационално разбиране за този страх и да се справите по-добре с него.
Посланието от тази статия
Страхът от огледала, известен още като ейзоптрофобия, може да окаже огромно влияние върху живота ви. Но не забравяйте, че не сте сами и има помощ.
- Ако изпитвате силен страх, тревожност или физически дискомфорт, когато гледате огледала, това може да е ейзоптрофобия.
- Това може да бъде повлияно от фактори като генетични фактори, опит в околната среда и културни вярвания.
- Много е важно да се консултирате с лекар и да обсъдите това. Не се срамувайте, не се страхувайте.
- Това състояние може да се лекува успешно с лечения като експозиционна терапия, когнитивно-поведенческа терапия (КПТ), медикаменти, ако е необходимо, и техники за намаляване на стреса.
- Това е нещо, което може да се преодолее. Ще отнеме известно време и може да има малки спънки. Но не се отказвайте. Имате право да живеете нормален живот, без страх. Грижете се за психичното си здраве.
Страх от огледала, Ейзоптрофобия, Фобия, Психично здраве, Тревожност, Лечение, Ейзоптрофобия, Фобия, Страх от огледала
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න