Страхувате ли се и от насекоми ненормално? (Ентомофобия) Нека поговорим за това!

Чувствате ли голяма тежест и тревожност, когато видите муха, буболечка или дори пеперуда? Има хора, които се страхуват толкова много дори от малко насекомо, че дори не могат да го погледнат. Това не е нормално и може би и вие имате този страх от насекоми, който се нарича „(Ентомофобия)“. Нека поговорим за това по-подробно днес, защото може да има и други като вас, които страдат от това.

И така, какво е този страх от насекоми (ентомофобия)?

Казано по-просто, „(Ентомофобията)“ е екстремен, ненормален страх от насекоми. Човек с това състояние може да изпитва непоносима тревожност или страх, когато види насекомо или когато си помисли за насекоми. Помислете само, някои хора не излизат навън на разходки или упражнения поради този страх. Те дори избягват фестивали и партита на открито. Може би знаете, че има хора, които бягат от комар или мислят за хлебарка по цял ден. Някои хора може дори да не излизат от къщата от страх да не видят насекомо.

Има и други имена за „(Ентомофобия)“. Може би сте чували „(Акарофобия)“ или „(Инсектофобия)“. Това са все имена за едно и също състояние. Така че не се притеснявайте, ако чуете тези имена, всички те означават едно и също нещо.

Какво е фобия?

Фобията е вид тревожно разстройство . При нея има прекомерен, неконтролируем страх от обект, събитие или ситуация. Важното е, че страхът е много по-голям от действителната вреда, която може да бъде причинена от този обект . Представете си, някои хора крещят от страх от смъртта, дори ако това е безобидна пеперуда, нали? Нещо подобно. Има стотици видове специфични фобии. Ентомофобията е една от тях. Тук специфичен обект, а именно насекоми, е това, което причинява този страх.

Колко често се среща това състояние, наречено „ентомофобия“?

Трудно е да се каже точно колко хора всъщност имат специфична фобия като „(Ентомофобия)“. Защото много хора крият този страх, мислейки си: „О, това също ли е болест?“ и не казват на никого. Или дори не осъзнават, че имат това състояние. Но това, което знаем, е, че един на 10 възрастни и едно на 5 малки деца в Америка ще се сблъскат с този вид специфична фобия „(Специфична фобия)“ в даден момент от живота си. Така че може да има много такива хора и в Шри Ланка, може би дори сред тези, които познавате.

От какво се страхува човек с „(ентомофобия)“?

Човек с инсектофобия може да се страхува от тези неща:

• Насекомо като пчела, оса, стършел или бълха може да ужили или ухапе . Някои хора дори не се доближават до магазин за плодове поради този страх.
• Може да се страхувате от среща с насекоми навън или вътре в къщата. Може дори да се страхувате да отворите прозорец.
• Като муха, като комарНапример, някои хора може да се чувстват много уплашени, когато мислят за денга. Въпреки че страхът е основателен, в този случай той е необичайно висок.
• Страх от насекоми, които могат да нападнат дома или тялото им (напр. дървеници, главови въшки). Някои хора имат чувството, че нещо пълзи по тях, дори когато се чешат.
• Виждате снимки на насекоми по телевизията, във филмите, в книгите или в интернет. Представете си, някои хора не могат да понесат дори снимка на мравка, телата им настръхват.

Кой е най-изложен на риск от развитие на „ентомофобия“?

По-вероятно е да развиете „ентомофобия“ или друга специфична фобия, ако вече имате следните състояния:

• Друга фобия (напр. страх от височини, страх от животни).
• Тревожно разстройство.
• Паническо разстройство.
• Разстройство, свързано с употребата на вещества.

Какви други фобии са свързани с „(ентомофобията)“?

Има и други видове фобии, които могат да бъдат свързани с фобията от насекоми. Някои от тях може би сте чували:

• „Апифобия“ или „мелисафобия“ (страх от пчели).
• „Арахнофобия“ (страх от паяци - въпреки че паяците не са насекоми, този страх може да бъде свързан и с „(ентомофобия)“).
• „Хелминтрофобия“, „сколецифобия“ или „вермифобия“ (страх от червеи).
• „Кацаридафобия“ (страх от хлебарки - това изглежда е нещо, което много хора в Шри Ланка изпитват, нали?).
• Мирмекофобия (страх от мравки).
• „Птеронаркофобия“ (страх от мухи).
• „Сфексофобия“ (страх от оси/пчели).

Какви са причините за „(ентомофобията)“?

Следните фактори могат да допринесат за развитието на фобия от насекоми, въпреки че не е възможно да се каже точно каква е причината:

• Минали преживявания с насекоми: Ако вие или някой ваш познат е имал лошо преживяване с насекоми, като например тежка алергична реакция към ужилване от пчела, тогава може да развиете ентомофобия. Например, някой, който е бил ужилен от оса в детството си, може да развие страх от оси през целия си живот. Или някой, който е бил ужилен от оса в ухото, докато е спал, може да развие този страх.
• Дразнители от околната среда, като например сърбеж: Някои хора изпитват сърбеж по кожата поради неща като цветен прашец, мухъл или домашен прах. Този упорит сърбеж може да накара някои хора погрешно да повярват, че насекомите са причината, което може да доведе до страх от насекоми. Може да си помислите: „О, по тялото ми пълзят буболечки.“
• Семейна история:Ако близък член на семейството или родител има фобия или тревожно разстройство, вие сте изложени на по-висок риск от развитие на ентомофобия. Хората с определени генни мутации може да са по-склонни да се страхуват и да се тревожат от други.
• Моделиране: Може да развиете страх от ентомофобия, като видите някой с ентомофобия да се страхува от насекоми или като чуете някой да говори за страха си от насекоми. Малките деца често имитират това поведение, особено от родителите и възрастните си. Ако майка вика на хлебарка, детето вероятно ще научи същото.

Кои са причинителите на „(ентомофобия)“?

Всичко, свързано с насекоми, може да предизвика „ентомофобия“. Ние наричаме тези „тригери“. Например:

• Виждане или мислене за насекомо на обществено място като парк, детска площадка или улица.
• Да видите насекомо във вашия дом или в дома на някой друг.
• Виждане на насекоми по телевизията, във филм, в книга или в интернет .
• Виждане на насекомо при излизане от колата.
• Понякога чуването на звука на насекомо (например звука на комар) може да бъде плашещо.

Какви са симптомите на „(ентомофобия)“?

Симптомите на „ентомофобия“ могат да варират от леки до много тежки. Основният симптом е непоносима тревожност, която се появява при мисъл за или виждане на насекоми . Други психологически симптоми включват:

• Винаги се чудя как да се предпазя от насекоми.
• Избягване на места, където може да има насекоми, и страх от посещение на тези места .

В допълнение към това, могат да се появят и физически симптоми. Някои хора могат да изпитат силно сърбежно усещане по цялото тяло или усещане, че нещо пълзи по тях (това се нарича още „мравуняне“, но е важно само за лекарите). Други физически симптоми включват:

• Тялото изстива (втрисане).
• Замаяност и световъртеж.
• Прекомерно изпотяване (хиперхидроза).
• Сърцебиене - Усещане е, че гърдите ви бият силно.
• Гадене.
• Затруднено дишане (диспнея) - Усещане, че се задушавате.
• Треперене или треперене.
• Разстроен стомах или лошо храносмилане / Диспепсия.

Как се диагностицира „(ентомофобията)“?

Ако тази фобия от насекоми засяга ежедневието ви, вместо просто да казвате „Това е само в ума ми“, вашият лекар може да ви насочи към консултант по психично здраве, например психолог.Въпреки че Диагностичният и статистически наръчник за психични разстройства (DSM) на Американската психиатрична асоциация не посочва конкретно ентомофобията като специфична фобия, психиатър може да ви диагностицира със специфична фобия въз основа на вашите симптоми.

Можете да кажете, че имате специфична фобия, ако страхът ви от насекоми е:

• Ако ви се иска да мислите за насекоми или да ги видите .
• Ако има причина да избягвате неща като ходене в парк, туризъм или посещение на приятел.
• Ако това ви кара да пропускате социални събития и срещи.
• Ако това влияе на способността ви да се наслаждавате на живота.
• Ако причинява много повече тревожност или страх, отколкото действителната опасност.
• Ако продължи поне шест месеца .

Какви са леченията за „(ентомофобия)“?

Добрата новина е, че има ефективни лечения за ентомофобия! Едно от основните лечения е експозиционната терапия . Това включва специалист по психично здраве, който постепенно ви излага на ситуации и образи, които предизвикват симптомите ви по контролиран начин. Той постепенно ще ви помогне да управлявате реакцията си. Много хора със специфични фобии установяват, че симптомите им се подобряват след получаване на психотерапия или разговорна терапия.

При експозиционна терапия, Вашият лекар ще Ви помогне:

* Научете техники за релаксация и дишане , които можете да използвате преди и по време на експозиция (напр. как да дишате дълбоко).

* Говорете открито за страха си от насекоми.

* Първо разгледайте снимки или видеоклипове на насекоми.

* След това, в контролирана среда, например в лекарски кабинет, разгледайте нещо като насекомо в стъклена бутилка .

* Постепенно свикнете да ходите на място, където можете да видите насекоми, например до края на парк, където можете да бъдете в безопасност.

Представете си, първо ви показват снимка на мравка. После видео. После може би мравка в бутилка. Като свикнете, като страхът отшуми, преминавате към следващата стъпка. Правете това колкото можете, бавно, без да се насилвате. Това кара ума ви да разбере, че насекомите не са толкова опасни.

Други начини за преодоляване на „(ентомофобията)“

В допълнение към експозиционната терапия, тези методи също могат да ви помогнат да преодолеете ентомофобията:

• Когнитивно-поведенческа терапия (КПТ): КПТ ви помага да промените начина, по който гледате и реагирате на неща и ситуации, които предизвикват вашите симптоми. Много лекари използват КПТ заедно с експозиционна терапия. Казано по-просто, тя ви помага да идентифицирате и промените погрешните си модели на мислене, като например „Ако видя хлебарка, ще се разболея“ или „Ако видя пчела, ще ме ужили“ и да мислите по-рационално.
• Хипнотерапия: Това включва използване на техники за насочена релаксация и фокусирано внимание, които да ви помогнат да промените възприятието си за насекомите. Хипнотерапията може да се използва и за да ви помогне да идентифицирате основната причина за страха си от насекоми. Въпреки че това може да не работи за всички, може да бъде полезно за някои.
• Лекарства: Лекарствата, които помагат при физическите симптоми на тревожност, понякога могат временно да намалят симптомите на ентомофобия. Антидепресантите също могат да помогнат за намаляване на общата тревожност. Те обаче трябва да се приемат само под лекарско наблюдение и не трябва да се отпускат без рецепта. Те не са дългосрочно решение на фобията, а трябва да се използват като допълнение към други лечения.
• Йога и медитация: Ежедневното практикуване на йога може да ви помогне да се отпуснете и да намалите стреса. Медитацията ви помага да се съсредоточите върху дишането си, да успокоите тялото си и да намалите пристъпите на паника. Това са добри неща, които можете да правите у дома, без никакви странични ефекти.

Какви са усложненията, които могат да възникнат поради „(ентомофобията)“?

Тежката форма на „(ентомофобия)“ може да окаже голямо влияние върху ежедневието ви. Може да не ви се излиза навън, да ходите в парк с приятели или да водите децата си на детска площадка. Представете си, че когато готвите у дома, се страхувате да миете зеленчуците си, защото може да има червеи в тях. Колко труден би бил животът, ако това се случи? Самата мисъл да видите насекомо, когато излизате, може да причини силно безпокойство. В крайна сметка може да решите да спрете да излизате напълно. Това може да ви накара да се чувствате изолирани и социално изолирани.

Някои хора с ентомофобия изпитват панически атаки . Тези атаки могат да причинят учестен сърдечен ритъм и могат да причинят некардиологична болка в гърдите или симптоми на инфаркт, дори при липса на сърдечно заболяване. Неконтролираните панически атаки и постоянната тревога могат да доведат до паническо разстройство .

Кога трябва да посетите лекар?

Добра идея е да посетите лекар, ако имате някое от следните:

• Ако имате панически атаки (което означава внезапен, силен страх със стягане в гърдите, изпотяване и затруднено дишане).
• Ако изпитвате постоянна тревожност , която влияе на ежедневните ви дейности или съня ви, или ако не можете да ходите на работа, да вършите домакинска работа или да излизате навън поради страх от насекоми, е време да потърсите помощ.

Какви въпроси трябва да задам на лекаря си?

Когато посещавате Вашия лекар, можете да задавате въпроси като тези, за да получите по-добра представа за състоянието си:

• Колко време ще трябва да се подложа на лечение?
• Трябва ли да се притеснявам и за усложнения?
• Каква според вас е причината за тази фобия?
• Кое е най-подходящото и ефективно лечение за мен?
• Какво мога да правя у дома освен лечението?

Специфични фобии, като ентомофобията, могат да повлияят на качеството ви на живот. Може да се изкушите да избягвате дейности и събития на открито и да прекарвате по-малко време със семейството и приятелите си. Но не забравяйте, че лекарите могат да ви помогнат да преодолеете тревожността си от насекоми. Говорете с Вашия лекар за лечения като експозиционна терапия, когнитивно-поведенческа терапия (КПТ), хипнотерапия или медикаменти. Тези лечения могат да ви помогнат да намалите страха си от среща с насекоми в ежедневието си и да останете здрави.

Послание за вкъщи

Въпреки че страхът от насекоми може да изглежда като незначителен за някои, за някой с „ентомофобия“ той може да бъде сериозен стресов фактор в ежедневието му . Ако имате този силен страх, не го крийте и не страдайте заради „това, което другите ще си помислят“. Има лечение за него. Най-доброто нещо, което можете да направите, е да потърсите помощ от квалифициран консултант по психично здраве . Не забравяйте, че не сте сами и можете да преодолеете това състояние и да живеете нормален живот. Не се страхувайте да поискате помощ. Имате право да живеете живота си щастливо и свободно отново.

Ентомофобия , Фобия, Тревожност, Насекоми, Страх, Психично здраве