Чувствате ли се и вие уморени с безсмислена болка по цялото тяло? Нека поговорим за фибромиалгия!

Има дни, нали, когато тялото ти е много твърдо, усещаш болки навсякъде и без значение колко спиш, сякаш вече не си уморен. Дори когато се събудиш сутрин, се чувстваш невероятно уморен. Понякога се чудиш: „Какво ми става?“ Това е ситуацията, за която ще говорим днес, която е съпроводена с безчувствена болка, която се разпространява по цялото тяло и тежи силно на ума ти.

Какво е фибромиалгия?

Казано по-просто, фибромиалгията е дългосрочно или хронично здравословно състояние. То причинява болка и скованост в цялото тяло, особено в мускулите и ставите (мускулно-скелетна болка). Умората също е основен симптом. С други думи, цялото ви тяло се чувства сякаш го боли. Хората с фибромиалгия често имат периоди на внезапно влошаване на симптомите си, което наричаме „пристъпи“ . Представете си, че в някои дни може да се чувствате добре, но когато тези симптоми внезапно се влошат, се чувствате наистина потиснати и изтощени. Понякога болката може да бъде толкова силна, че дори не можете да изпълнявате ежедневните си задачи. Но най-важното нещо, което трябва да запомните, е, че фибромиалгията е реално състояние и това, което чувствате, не е лъжа. Лекарите не знаят точно какво причинява състоянието. Но някои проучвания показват, че определени медицински състояния, високи нива на стрес и големи промени в живота (като инцидент или голяма операция) могат да го предизвикат. Установено е също, че ако някой от вашето семейство, като майка ви или баща ви, има това състояние, е по-вероятно да развиете фибромиалгия. Нова болка, особено в мускулите, може да бъде първият признак на фибромиалгия. Затова слушайте тялото си . Ако имате нова болка, умора или други необичайни симптоми, дори и да изглежда, че идват и изчезват, е важно да говорите с Вашия лекар за тях.

Кой може да развие фибромиалгия?

Всъщност може да засегне всеки . Няма възрастова граница, дори малки деца могат да я развият. Милиони хора по света страдат от това състояние. Според статистиката обаче жените са два пъти по-склонни да развият това състояние, отколкото мъжете. Също така, хората над 40-годишна възраст са по-склонни да развият фибромиалгия. Но това не означава, че по-младите хора не могат да я развият.

Какви са симптомите на фибромиалгия?

Двата основни и най-често срещани симптома са болка в цялото тяло и силна умора . Въпреки това, може да има много други симптоми в допълнение към тези. Физически симптоми:

• МускулиБолка или чувствителност: Болката може да се усети навсякъде по тялото, особено във врата, раменете, гърдите, бедрата и коленете. Понякога тази болка може да се усеща като парене, изтръпване или пробождащо усещане.
• Силна умора : Може да се чувствате уморени, независимо колко спите. Може да се чувствате много уморени дори след малко работа.
• Болка в лицето и челюстта: Някои хора могат да изпитват болка, свързана с челюстната става, която наричаме още нарушения на темпоромандибуларната става (ТМС) .
• Главоболие и мигрена : Честите, силни главоболия и мигрена също могат да бъдат симптом на това.
• Храносмилателни проблеми: Подуване на корема , стомашни болки , диария при някои хора, запек при други. Фибромиалгията се наблюдава и при хора със синдром на раздразнените черва (СРЧ) .
• Проблеми с контрола на уринирането: Може да се появи често уриниране и инфекции на пикочните пътища.

Психически и емоционални симптоми: В допълнение към тези физически симптоми, фибромиалгията може да причини и психологически ефекти:

• Проблеми с паметта: Някои хора наричат ​​това „фибро мъгла“ или „мозъчна мъгла“ . Това означава неща като усещане, че главата ви е покрита с мъгла, проблеми с концентрацията, загуба на паметта на думите и лесно забравяне на неща.
• Тревожност: Чувство на страх и безпокойство.
• Депресия: Състояние на нещастие, чувство за безполезност и постоянно чувство на тъга.
• Безсъние и други проблеми със съня: Невъзможност за заспиване през нощта, често събуждане и чувство, че не можете да се наспите достатъчно, независимо колко спите.

„Понякога се събуждам сутрин и цялото тяло ме боли. Все едно някой ме е удрял силно цяла нощ. Освен това главата ми не е много бистра и не мога да мисля ясно.“ - Този вид преживявания са често срещани при хора с фибромиалгия.

Какви са причините за фибромиалгия?

Както казахме преди, най-конкретната причина за това еЛекарите все още не са открили това, но изследванията продължават. Смята се, че комбинация от фактори може да играе роля. Вашите гени може да играят роля. Това означава, че ако един от родителите ви има фибромиалгия, може да е по-вероятно да я развиете. Установено е също, че хората с фибромиалгия са по- чувствителни към болка от други. Това означава, че нещо, което може да не е болезнено за нормален човек, може да бъде много болезнено за някой с фибромиалгия. Някои учени смятат, че това може да се дължи на промени в начина, по който невротрансмитерите в мозъка контролират болката. Тоест, има разлика в начина, по който мозъкът приема и обработва сигнали за болка.

Какви са рисковите фактори за фибромиалгия?

Въпреки че точната причина е неизвестна, са идентифицирани някои фактори, които увеличават риска от развитие на фибромиалгия. Те включват:

• Вашата възраст: Въпреки че това състояние е най-често срещано при хора над 40 години, то може да се развие при всеки на всяка възраст, дори при малки деца.
• Вашият пол: Жените са около два пъти по-склонни да развият това, отколкото мъжете.
• Хронични заболявания: Ако имате състояния като остеоартрит ( дегенерация на ставите), депресия, тревожни разстройства, хронична болка в гърба или синдром на раздразнените черва (IBS) , сте изложени на по-висок риск от развитие на фибромиалгия.
• Инфекции: Някои хора са развили фибромиалгия след инфекция, особено такава с тежки симптоми.
• Стрес: Прекомерният стрес може да повлияе на телата ни по много начини. Въпреки че не може да се измери с тест, постоянният висок стрес може да предизвика фибромиалгия.
• Травма: Някои хора развиват фибромиалгия след преживяване на травматично събитие, независимо дали е физическо (като тежка злополука или операция) или емоционално (като голяма загуба или шок).

Какво предизвиква обостряне на фибромиалгия?

Обострянето е внезапно засилване на симптомите. Нещата, които го предизвикват, могат да варират от човек на човек. Това, което предизвиква вас, може да не предизвика някой друг. Но като цяло всичко, което повишава нивото ви на стрес, може да предизвика обостряне. Например:

• Емоционален стрес: Неща като проблеми с работата, финансови проблеми, семейни проблеми и проблеми със социалните взаимоотношения.
• Промени в ежедневието: Внезапна промяна в ежедневието ви.
• Диетични промени или хранителни дефицити: Някои храни или липсата на необходими хранителни вещества.
• Промени в хормоните:Тези симптоми могат да се засилят, особено при жените, при хормонални промени, свързани с менструалния цикъл.
• Недостатъчен сън или промени в моделите на сън: стоене до късно през нощта, промяна на времето за лягане.
• Промени във времето или температурата: Неща като внезапен студ, дъжд.
• Разболяване: Обостряне може да възникне дори ако имате обикновена настинка и треска.
• Започване на нови лекарства или промяна на режима на лечение: Дори промяна в лекарствата, които приемате за фибромиалгия, може да окаже влияние.

Как се диагностицира фибромиалгията?

Няма специфичен тест за диагностициране на фибромиалгия. Тоест, никакъв кръвен тест или рентгенова снимка не може да каже със сигурност дали става въпрос за фибромиалгия. Лекарят обикновено диагностицира заболяването , като изслушва симптомите ви , прави физически преглед и разказва за вашата медицинска история . Лекарят ще ви зададе въпроси, като например кога са започнали симптомите ви за първи път и как се чувствате. Това често се прави чрез процес, наречен „диференциална диагноза“ . Това означава да се търсят други състояния, които имат подобни симптоми на вашите, да се изключат и накрая да се заключи, че фибромиалгията е причината. Например, могат да се направят кръвни изследвания, за да се види дали анемия ( ниско кръвно налягане) или проблем с щитовидната жлеза са причината за вашата умора. Също така можете да проверите дали болката в ставите е причинена от друг вид артрит.

Какви са леченията за фибромиалгия?

Няма лечение за фибромиалгия. Има обаче много лечения, които могат да помогнат за контролиране на симптомите и подобряване на качеството ви на живот. Няма универсално лечение. Вашият лекар ще разговаря с вас и ще ви помогне да изберете комбинацията от лечения, която е най-подходяща за вас. Важно е да уведомите лекаря си за симптомите си и кога те се подобряват или влошават. Леченията, от които може да се нуждаете, могат да включват:

• Болкоуспокояващи: Често срещани болкоуспокояващи ( без рецепта ), които могат да бъдат закупени от аптеката, или по-силни болкоуспокояващи, предписани от лекар.
• Упражнения: Укрепване на мускулите, разтягане и леки упражнения (напр. ходене, плуване, йога). Можете да получите помощ от физиотерапевт за това.
• Сънна терапия: Методи и практики, които ви помагат да спите добре.
• Когнитивно-поведенческа терапия (КПТ):Това е форма на психологическо консултиране, която ви помага да живеете с болката, да управлявате стреса и да променяте негативните мисли.
• Терапия за управление на стреса: Неща като дихателни упражнения и медитация.
• Антидепресанти: Тези лекарства понякога могат да помогнат за намаляване на болката и подобряване на съня. Те не се дават само на хора с депресия.

Има ли „етапи“ на фибромиалгия?

Фибромиалгията е динамично състояние. Това означава, че симптомите не се появяват в определен ред. Няма начин да се предвиди кога или как симптомите на фибромиалгия ще ви засегнат. Въпреки това, в зависимост от това как се чувствате, вашият лекар може да обмисли лечение на вашето фибромиалгия на етапи . Това не е поетапен план за лечение. Всеки е различен и начинът, по който фибромиалгията влияе на тялото ви, е уникален. Тези „етапи“ са донякъде като класификации, които ви помагат да разберете какъв вид лечение ви е необходимо, за да управлявате симптомите си. Ето четири основни аспекта, които трябва да имате предвид при лечение на фибромиалгия: 1. Нефармакологични лечения: Вашият лекар или физиотерапевт ще ви научи на упражнения и разтягания, за да разхлабите, укрепите и увеличите гъвкавостта на мускулите и ставите си. 2. Психологични лечения: Специалист по психично здраве ще ви помогне да поддържате здравословен самообраз. Той ще ви предложи начини за управление на симптомите, които влияят на вашето психическо и емоционално здраве. 3. Фармакологични лечения: Лекарства за контрол на симптомите. 4. Ежедневно функциониране: Ако симптомите ви са тежки, което означава, че имате затруднения с изпълнението на ежедневните си задачи, ерготерапевт може да ви помогне да улесните ежедневните си дейности.

Какво да очаквате, ако имате фибромиалгия?

Трябва да очаквате, че ще трябва да се справяте със симптомите на фибромиалгия дълго време, може би до края на живота си . Някои хора обаче установяват, че след като намерят лечение, което им действа, честотата на пристъпите намалява, а тежестта на симптомите намалява. Попитайте Вашия лекар колко често трябва да го посещавате, за да направите промени в плана си за лечение и да коригирате лекарствата си, ако е необходимо.

Фибромиалгията е реално състояние и наистина влияе на живота ви. В някои дни може да се чувствате сякаш „Всичко това е в главата ми“, но не е така. Ако имате нужда от помощ за справяне със стреса и други емоционални симптоми, говорете с Вашия лекар, консултант по психично здраве или специалист по психично здраве.Говори с мен.

Какви са възможните усложнения на фибромиалгията?

Хората с фибромиалгия са по-склонни да бъдат хоспитализирани поради болка, умора или проблеми с психичното здраве. Те също така са по-склонни да имат проблеми с паметта и затруднена концентрация. Ако забележите някакви промени в симптомите си, особено ако изглежда, че те засягат паметта или психичното ви здраве, незабавно уведомете Вашия лекар .

Може ли фибромиалгията да бъде предотвратена?

Тъй като точната причина за фибромиалгията е неизвестна, няма специфичен начин за нейното предотвратяване . Поддържането на добро общо здраве обаче може да помогне за намаляване на тежестта на симптомите на фибромиалгия:

• Управлявайте стреса колкото е възможно повече.
• Следвайте здравословна диета и план за упражнения, който ви подхожда.
• Спете достатъчно и поддържайте добра хигиена на съня.

Кога трябва да посетя лекар?

Консултирайте се с лекар, ако получите симптоми като нова болка, прекомерна умора или промени в психичното здраве. Особено:

• Депресия или мисли за самоубийство.
• Главоболие или мигрена.
• Проблеми с паметта или усещане за „мъгла“ в главата („фибро мъгла“).
• Проблеми със съня.

Какви въпроси трябва да задам на лекаря си?

Когато посетите Вашия лекар, можете да зададете въпроси като тези:

• Имам ли фибромиалгия или друго състояние?
• Какви тестове ще трябва да направя?
• Кои лечения са най-подходящи за мен?
• Колко често трябва да идвам за корекции в лечението си?
• Трябва ли да потърся помощ от консултант по психично здраве ?
• Означава ли това, че членовете на моето семейство са по-склонни да развият фибромиалгия?

И накрая, не забравяйте (Послание за вкъщи)

Фибромиалгията е състояние, което причинява болка по цялото тяло. Може също да ви накара да се чувствате уморени и замаяни. Въпреки че няма лечение, вашият лекар може да ви помогне да намерите комбинация от лечения, които могат да ви помогнат да управлявате симптомите си. Макар че точната причина за фибромиалгията е неизвестна, тя е реално състояние – и симптомите, които изпитвате, са реални . Те могат да се появяват и изчезват и може да са трудни за обяснение, но това, което чувствате, е валидно и важно. Животът с дългосрочно състояние като фибромиалгия може да бъде предизвикателство, но не е нужно да преминавате през него сами. Говорете с вашия лекар или консултант по психично здраве, за да ви помогне да управлявате стреса и да поддържате положителен самообраз. Има хора, които могат да ви помогнат и да ви утешат.

---

`Фибромиалгия, болка в тялото, хронична болка, умора, фибро мъгла, стрес, Шри Ланка