Детето ви има ли ADHD? Може ли рибеното масло да помогне? (ADHD и рибено масло)

Лекарят казал ли ви е, че детето ви има ADHD (синдром на дефицит на вниманието и хиперактивност) ? Когато това се случи, като майка или баща, вие търсите всичко, което можете да направите за детето си. Междувременно може би сте чували, че даването на рибено масло е полезно за ADHD. Много хора говорят за това. Но каква е истината в тази история? Като лекар, днес ще ви разкажа ясно за това.

Рибеното масло наистина ли помага при ADHD?

Казано по-просто, важното тук не е самото рибено масло, а нещо вътре в него. Това са мастните киселини, наречени Омега-3 . Нашето тяло не може да ги произвежда само. Затова трябва да си ги набавяме от храна или хранителни добавки.

Два вида Омега-3 са много важни за нашия мозък. Това са EPA (ейкозапентаенова киселина) и DHA (докозахексаенова киселина) . Те се срещат в изобилие в рибата, морските дарове и някои видове водорасли. Те са от съществено значение за поддържането на здрав мозък, сърце и имунна система. Подобно на маслото за кола, Омега-3 е основно гориво за функционирането на мозъка ни.

Какво се случва вътре в мозъка?

Мислете за клетките в мозъка ни като за комуникация помежду им. Те използват специални химически посредници, за да правят това. Наричаме ги невротрансмитери . Децата с ADHD понякога имат проблеми с изпращането и получаването на тези съобщения. Омега-3 мастните киселини могат да помогнат на тези невротрансмитери да си вършат правилно работата. Те също така помагат за намаляване на ненужното възпаление в мозъка.

Някои изследвания показват, че децата и младите хора с ADHD имат по-ниски нива на омега-3 мастни киселини в сравнение с възрастните. Следователно, някои проучвания показват, че продължителността на вниманието и други симптоми при някои деца се подобряват донякъде, когато им се дават добавки с омега-3.

Една от причините може да е, че тези добавки са най-полезни за деца, които вече имат ниски нива на омега-3 в тялото си. Даването им на дете с нормални нива може да не доведе до голяма разлика. Освен това, отнема около 3 месеца, за да се види подобрение.

Затова не забравяйте, че рибеното масло не е заместител на лекарствата за ADHD или поведенческата терапия, предписана от лекар.Въпреки това, с одобрението на Вашия лекар, това е нещо, което може да се прилага в допълнение към това лечение.

Безопасно ли е рибеното масло да се дава на деца? Какви са възможните странични ефекти?

Може би си мислите: „Това е естествено, така че няма проблем.“ Но дори рибеното масло не е подходящо за всеки. То може да има и странични ефекти.

Поради тези причини е важно да се консултирате с педиатър, преди да давате на детето си каквито и да е добавки. След това лекарят ще определи подходящата дозировка и вид за вашето дете.

Преди да приемаме хранителна добавка, трябва ли да започнем с храната?

Преди да прибегнете до хранителна добавка, най-добре е да се опитате да давате на детето си храни, богати на Омега-3. Вярно е, че много деца не обичат да ядат риба. Но ако направите малки промени и я приготвите по начина, по който им харесва, то може да я яде.

Но тук има и друго важно нещо . Това е тежкият метал живак . Някои големи риби могат да натрупат повече живак в телата си. Това не е добре за децата. Затова трябва да избирате риба с ниско съдържание на живак.

Би било чудесно, ако можехме да даваме на детето си рибно ястие като това около два пъти седмично. Но ако детето изобщо не яде риба, тогава трябва да помислим за добавка.

Как да изберем хранителна добавка?

Ако сте говорили с Вашия лекар и сте решили да приемате хранителна добавка, бъдете внимателни за тези неща, когато купувате такава от аптеката.

За съжаление, много хранителни добавки, предлагани в аптеките, не са правилно регулирани. Това означава, че не можем да бъдем 100% сигурни, че количеството на етикета действително е в бутилката. Така че, ако вашият лекар може да ви предпише добавка с рецепта , т.е. вида, който лекарят пише на бутилката с хапчета , това е по-надеждно.

И накрая, не забравяйте, че цялостната диета на детето е много важна. Някои проучвания показват връзка между високото съдържание на захар, сол и преработени храни (западна диета) и ADHD. Следователно, рибеното масло е само една част от балансираната и здравословна диета.