Съвети за родители за справяне с поведението на дете с ADHD (ADHD)

Грижата за дете с ADHD или разстройство на вниманието и хиперактивност понякога може да бъде голямо предизвикателство за родителите. Често ли си мислите неща като: „Детето ми не разбира нищо“, „То никога не стои на едно място“, „То не слуша нищо, което казвате?“ Това може да бъде много изморително преживяване. Но не се притеснявайте, не сте сами. Има много неща, които можем да направим, за да разберем правилно това състояние и да управляваме поведението на детето си по положителен начин. Нека поговорим за това днес.

Най-важното нещо, което трябва да запомним преди всичко останало, е

Независимо дали детето ви е малко или голямо, най-важното е да го накарате да се чувства, че сте твърди и справедливи . Има два основни начина да направите това.

1. Хвалете доброто поведение веднага: Веднага щом детето ви направи нещо добро, похвалете го веднага, похвалете го или му дайте малка награда. Това ще го мотивира повече да продължи с доброто поведение.

2. Обяснете последствията от лошото поведение : Ако детето ви направи нещо лошо, следвайте ясна, разбираема и последователна политика относно последствията. Не наказвайте по един начин днес, а утре по друг.

Начинът, по който се прилагат тези методи, може да варира в зависимост от възрастта на детето. Нека видим как.

За деца в предучилищна възраст (5 години и по-малко)

За децата на тази възраст всичко е като игра. Затова е необходимо да бъдат обучавани на правила и рутини много просто и с любов.

• Организирайте деня си (създайте рутина): Поддържайте нещата едни и същи от момента, в който се събуждате сутрин, до момента, в който си лягате вечер, и спазвайте един и същ график колкото е възможно повече. Например, създайте редовна рутина за неща като закуска, време за игра, къпане и лягане. Ако роднина се прибира у дома или отивате на екскурзия, кажете на детето си предварително за това и го подгответе психически.
• Обяснете правилата: Преди да направите нещо, обяснете ясно правилата. Представете си, че се приготвяте да отидете в парк. Преди да тръгнете, кажете на детето си: „Сине/дъще, нека не се бием с другите деца в парка, добре? Нека си споделим играчките и да играем.“
• Използвайте награди:Ако детето ви направи нещо добро, което ви кара да се гордеете, дайте му стикер, златна звезда на таблицата му или няколко допълнителни минути, за да играе любимата си игра. Избягвайте да му давате хранителни подаръци като пари, шоколад или бисквити, доколкото е възможно.
• Участвайте в дейности, които развиват вниманието : Четете книги заедно с детето си, рисувайте, решавайте пъзели и оцветявайте. Участието в тези дейности ще подобри вниманието на детето ви и ще укрепи връзката ви.
• Използвайте таймер: Някои родители са намерили този метод за много полезен. Задайте разумен срок за детето си, в който да прави неща като къпане, игра или гледане на телевизия. Например: „Хайде да играем 15 минути, след което да отидем да се изкъпем.“ Тогава то автоматично ще научи, че дори забавните неща имат граници.

За деца в училищна възраст (6 - 12 години)

Децата на тази възраст постепенно стават по-способни да разбират нещата логически, така че начинът, по който работим с тях, трябва да бъде малко по-различен.

• Давайте ясни инструкции: Когато давате на детето си задача, вместо просто да казвате „Иди и си подреди стаята“ , разделете я на прости и ясни стъпки . Например, дайте инструкции в прости и ясни стъпки, като например „Първо оправи леглото, след това сложи играчките в кутията и накрая сложи книгите на масата“.
• Създайте точкова система: Създайте ясна точкова система или звездна диаграма за добро поведение и изпълнени задачи. По този начин детето ви ще знае точно какво ще получи за добрата си работа. И бъдете последователни, когато му давате тези награди.
• Направете план за наказание: Решете предварително какво ще бъде наказанието за конкретно провинение. Винаги го прилагайте справедливо и последователно. Най-важното е никога да не наказвате и не се карате на детето си пред други хора. Това може да навреди на самочувствието на детето.
• Говорете редовно с учителите: Поддържайте редовно връзка с учителите на детето си, за да можете да работите заедно за разрешаване на всички поведенчески проблеми , които възникват в училище, преди те да се превърнат в по-големи проблеми.
• Бъдете добър пример за подражание: Децата наблюдават какво правим повече, отколкото какво казваме. Най-добрият начин децата с ADHD да се научат на добро поведение е чрез примерите на възрастните, които виждат. Затова бъдете добър пример за подражание и вие.

За малки деца (тийнейджъри)

Това е сложен период както за децата, така и за родителите. Те търсят собствената си идентичност и се опитват да станат възрастни.

• Включете ги във вземането на решения: Когато детето ви порасне, включете го в създаването на неща като домашни правила, награди за добро поведение и наказания за лошо поведение. Попитайте го: „Какво ще направим по въпроса?“ Това ще му даде чувство за отговорност и ще повиши самочувствието му.
• Запазете поверителност, когато наказвате: Малките деца са много чувствителни към това как другите ги възприемат. Така че, ако бъдат смъмрени или наказани пред други, те може да се почувстват неудобно или да се държат инатливо. Така че, какъвто и да е проблемът, говорете за него насаме.
• Говорете открито за проблемите: Ако има проблем в училище, говорете с детето си, не само с учителя. Работете с него, за да изготвите план за решаване на проблема. Създайте среда, в която то може да говори открито за проблемите си и какво мислят.
• Поддържайте последователно поведение: Поведението ви трябва да бъде последователно и разумно. Това ще помогне на детето ви да знае какво да очаква от вас. Това ще му помогне да се чувства сигурно.

Като родител, и ти имаш нужда от помощ - това е нормално.

Отглеждането на дете с ADHD не е лесно. Нормално е понякога да се чувствате уморени, разочаровани, ядосани или тъжни. Може да си мислите: „Не съм ли добър родител?“ Но разберете, че тези чувства са нормални.

Ако ви е трудно да се справите сами с тези неща, говорете с някого за това. Това може да е вашият партньор, доверен приятел или роднина. Може да е полезно и да се присъедините към група за подкрепа на родители като тази. Ако е необходимо, можете да потърсите помощта на консултант, който да ви помогне да се грижите за психичното си здраве и да се справите по-добре с тези предизвикателства.

Най-важното е да говорите открито за състоянието на детето си и проблемите, с които се сблъсквате, със семейния си лекар или с педиатъра или психиатъра , който лекува детето ви. Те ще ви дадат правилните насоки, подходящи за вас и вашето дете.

ADHD синхалски, деца с ADHD, детско поведение, разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност, съвети за родители, психично здраве на детето