Чувствате ли се понякога така? Просто ли се чувствате уплашени и неудобно, когато някой се опитва да се сближи твърде много с вас или когато връзката отиде малко твърде далеч? Или се шокирате малко, когато чуете, че приятел е сгоден? Ако тези неща са ви обичайни, може би страдате от това състояние, без дори да го осъзнавате.
Какво е гамофобия?
Казано по-просто, гамофобията е екстремен страх от обвързване. Този страх е толкова силен, че понякога е немислимо за страдащите от това състояние да бъдат в дългосрочна връзка. „Гамос“ е гръцката дума за „брак“. „Фобос“ означава „страх“. Така че, когато тези две неща се съчетаят, се формира гамофобията.
Някои хора обаче се страхуват да се ангажират с дългосрочни планове, като например избор на университет, работа или място за живеене. Този страх обаче е различен от гамофобията, която е страх от лични взаимоотношения.
Какви неща могат да се случат на човек с гамофобия?
Сега вижте дали имате някой от тези симптоми. Човек с гамофобия може да изпита следното:
- Те не са способни да изградят трайни, дълбоки романтични връзки. Винаги се опитват да поддържат повърхностни взаимоотношения.
- Когато си във връзка , изпитваш много тревожност. Винаги си мислиш: „Кога ще свърши това?“, „Ще ме напусне ли?“
- Дори когато видя щастлива, отдадена двойка , изпитвам странно чувство на шок и безпокойство.
- Те отблъскват хора, с които са близки, или внезапно прекратяват връзки. Понякога без никаква причина.
Какво е фобия?
Току-що говорихме за гамофобията. И така, какво означава думата „фобия“? Фобията е много често срещан вид тревожно разстройство . При нея имате силен страх или фобия от неща, които всъщност са безобидни. Гамофобията е също специфично фобийно разстройство . Това означава, че се страхувате от специфична ситуация: брак или връзка.
Колко често срещана е гамофобията?
Трудно е да се каже точно колко хора имат специфична фобия като гамофобията. Много хора крият този страх или дори не осъзнават, че го имат. Проучвания в Съединените щати обаче показват, че един на всеки 10 възрастни и един на всеки 5 млади хора ще изпитат тази специфична фобия в даден момент от живота си.
Кой е изложен на по-висок риск от развитие на гамофобия?
Някои хора са по-склонни да развият това състояние. Например, хора с личностни разстройства, като гранично личностно разстройство (ГЛР), могат да избягват връзки поради силен страх от изоставяне и отхвърляне. Те може също да имат трудности да се доверяват на другите.
Има и няколко други рискови фактора:
- Фамилна анамнеза: Ако един от родителите ви или някой, когото обичате, е имал фобия или тревожно разстройство, може и вие да имате страх от същото. Точно както децата наследяват определени заболявания от родителите си.
- Пол: Установено е, че жените са по-склонни да развият специфични фобии, отколкото мъжете.
- Генетични причини: Предварителните изследвания показват, че някои хора имат генетична мутация, която увеличава риска от развитие на тревожност или фобии. Това означава, че това може да е нещо, което е заложено във вашите гени.
Какви други фобии са свързани със страха от обвързване?
Често човек може да има повече от една фобия. Обикновено тези фобии имат нещо общо. Например, някой, който се страхува от обвързване, може да има и други страхове, като:
- Филофобия: Това означава страх от любов.
- Пистантрофобия: Страх от това да се довериш на другите или да бъдеш наранен от някого, когото обичаш.
- Генофобия: Страх от сексуална активност или сексуална интимност.
- Страх от изоставяне: Постоянен страх, че някой ще ви изостави.
Защо толкова се страхувам от обвързване? Какви са причините?
Много хора отдават страха си от обвързване или брак на травматични преживявания в миналото си. Всъщност, гамофобията може да е защитна реакция, която умът ви е развил, за да ви предпази. Помислете, ако не сте обвързани с дългосрочна връзка, дори няма да почувствате болката.
Ето някои други възможни причини за гамофобия:
- Родителски раздори: Деца, които са били свидетели на спорове, кавги или болезнен развод на родителите си, може да се страхуват да влязат във връзка, която ще им причини проблеми, докато растат. Например, Ниланти е виждала родителите си да се карат непрекъснато, когато е била дете. В крайна сметка те се разделят. Сега, дори ако някой се опита да се доближи до Ниланти, тя се страхува и се чуди: „Дали животът ми ще бъде като този на мама?“
- Бях наранен преди:Възрастните, които са били наранени от раздяла, развод или изневяра, може да се страхуват да се съберат отново. С течение на времето този избор може да се превърне в страх. Представете си, Касун е бил дълбоко наранен от първата си любов. След това е решил, че никога повече няма да се сближи толкова с никого. Сега това е страх за него.
- Страх от пропускане (FOMO): Някои хора се страхуват: „Ако се обвържа с този човек, ще пропусна ли да намеря някой по-добър?“ Ето защо те не се обвързват с никого.
- Културни или религиозни влияния: Някои култури насърчават уредените бракове без оглед на любовта или чувствата. Ако не можете да изберете партньора си, може да се страхувате да се отдадете напълно на връзката. Също така, ако сте член на ЛГБТ+ общността, може да се страхувате да се ожените, ако вашата религия или култура е против такъв съюз.
Какви са симптомите на гамофобията?
Ако имате гамофобия, може да изпитате физически симптоми като тези, когато мислите за секс с някого:
- Чувство, че тялото ви изстива (втрисане).
- Замаяност и световъртеж.
- Прекомерно изпотяване (хиперхидроза).
- Сърцебиене. Усещането е сякаш гърдите ви бият силно.
- Гадене.
- Затруднено дишане (диспнея).
- Треперене или треперене.
- Разстроен стомах или лошо храносмилане (диспепсия).
Как да разпознаем гамофобията?
Лекарите използват оценка на психичното здраве, за да диагностицират гамофобията. Няма специфичен тест за това. Вашият лекар ще ви попита за вашите симптоми, вашата история на психично здраве и дали имате други фобии. Той може също да ви насочи към специалист по психично здраве, специализиран във фобии и тревожни разстройства.
Как да преодолеем страха от обвързване? Какви са леченията?
Това е най-важното нещо. Има начини да се преодолее този страх. Много хора откриват, че вид психотерапия, наречена когнитивно-поведенческа терапия (КПТ), им помага да преодолеят страха си от обвързване. КПТ действа, като идентифицира основните причини за страха ви от обвързване и променя тези мисли. Терапевтът може да ви помогне да промените тези негативни възприятия в положителни възприятия за обвързване и брак. Можете също така да научите как да говорите с близките си за тази фобия.
„Запомнете, когнитивно-поведенческата терапия е като приятел, който идентифицира хаотичните мисловни модели в ума ви и ви помага да ги организирате.“
Друг метод на лечение е системната десенсибилизираща терапия . Това е вид експозиционна терапия . Доказано е, че тя помага на много хора да преодолеят специфични фобии.
Експозиционна терапия:
- Ще бъдете обучени да управлявате симптомите си, използвайки техники за релаксация , като например дълбоки дихателни упражнения и медитация.
- Малко по малко, вие постепенно се сблъсквате с идеята за създаване на връзка. Това означава, че не се иска от вас да направите нещо голямо наведнъж, а започвате с малки стъпки.
- Ще ви бъдат възложени задачи от реалния свят , които ще ви помогнат да преодолеете страха си от обвързване с дългосрочна връзка.
Какви са възможните усложнения на гамофобията?
Постоянното дистанциране от хората, които обичате, и избягването на взаимоотношения може да има отрицателно въздействие върху вашето физическо и психическо здраве. Може да се сблъскате със ситуации като тези:
- Депресия и мисли за самоубийство.
- Еректилна дисфункция (при мъжете)
- Тревожност и панически атаки.
- Разстройство, свързано с употребата на вещества. Някои хора поемат по грешни пътища, за да избягат от този страх.
Кога трябва да посетя лекар?
Ако изпитвате някое от тези неща, непременно посетете лекар:
- Ако се появят панически атаки.
- Ако имате постоянна тревожност , която пречи на ежедневието или съня.
- Ако има признаци на депресия или проблеми със злоупотребата с вещества .
Какви въпроси трябва да задам на лекаря си?
Когато отивате на лекар, е добре да зададете въпроси като тези:
- Какво ме кара да имам тази фобия?
- Какво е най-доброто лечение за мен?
- Трябва ли да потърся психотерапия?
- Колко време ще трябва да се подложа на лечение?
- Трябва ли да се притеснявам за усложнения?
Накрая, запомнете това (Послание за вкъщи)
Нормално е всички ние да изпитваме малко съмнение и колебание (известно още като „студени крака“), когато започваме връзка. За човек с гамофобия обаче този страх може да бъде толкова силен, че да го парализира. Това означава, че страхът му пречи да развие връзката си и да изгради дълбоки връзки с другите.
Ако сте били наранявани преди, гамофобията може да е начин да се предпазите от повторно преживяване на същата болка. Но не забравяйте, че тя може да бъде преодоляна. Квалифициран терапевт може да ви помогне да преодолеете този страх. С времето и вие можете да бъдете в щастлива и стабилна връзка. Никога не се страхувайте да поискате помощ. Не сте сами.
Гамофобия , страх от обвързване, страх от брак, тревожност, фобия, психотерапия
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න