След дълъг ден, когато се чувствате уморени както психически, така и физически, какво би било да се приберете у дома и да си вземете гореща вана, за да облекчите болките в тялото си? Всъщност, вземането на вана в такъв момент е голямо облекчение за ума и тялото. Някои хора казват, че за да се увеличат ползите от тази вана, тоест за да се получат още по-добри резултати, можете да добавите етерични масла към водата за ваната. Твърди се, че те имат много приятен аромат и могат да осигурят и някои ползи за здравето. Нека поговорим за това подробно днес.
Какви са тези етерични масла?
Преди всичко е важно да се разбере, че „етеричните масла“ не са като парфюмите или синтетичните аромати, които купуваме в магазините. Те са направени от чисти растителни екстракти.
Казано по-просто, това масло се извлича чрез запарване или пресоване на части от растение (като цветове, листа и кора). Понякога е необходим килограм растение, за да се направи малка бутилка „етерично масло“. Ето защо те са много силни.
Тези масла се използват особено за така наречената „ароматерапия“. Тоест, използването на аромата на тези масла за подобряване на нашето психическо и емоционално здраве .
Тези масла наистина имат аромат, но историята е нещо повече от просто аромат. Малките частици в тези масла пътуват директно по нервите в носа ви и засягат амигдалата, главният център на мозъка ви, който контролира емоциите. Те могат да се абсорбират в тялото ви и през кожата. Ето защо масажистите понякога използват тези масла в своите процедури. И в двата случая етеричните масла могат да помогнат за промяна на настроението ви и облекчаване на някои физически симптоми.
Наистина ли етеричните масла имат ползи за здравето?
Етеричните масла са рекламирани заради разнообразните си ползи за здравето. Въпреки това, все още няма достатъчно научни доказателства за много от тях. Някои проучвания обаче показват, че ароматерапията може да помогне при някои психични състояния и специфични физически проблеми.
Важното е, че ароматерапията е допълнително лечение , а не заместител на лекарствата, предписани от Вашия лекар. Определено трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да я добавите към лечебния си план.
Вижте таблицата по-долу, за да видите кои етерични масла могат да бъдат полезни при различни проблеми според някои проучвания.
| Здравен проблем | Видове етерични масла, които могат да помогнат |
|---|---|
| Тревожност | Масла като лавандула, лайка, босилек, тамян и сладък портокал могат да помогнат за намаляване на симптомите на тревожност и подобряване на настроението. |
| Гадене и умора | Ароматерапията е полезна при гадене, причинено от лечение на рак (химиотерапия) или по време на бременност. Мента, лайка и лавандула помагат за намаляване на гаденето. |
| Болка | Някои проучвания са установили, че маслото от мента може да помогне при главоболие. Изследователите са установили, че ароматите на роза, лавандула и тамян са помогнали на жените да се справят с болката по време на раждане и са намалили нуждата им от болкоуспокояващи. |
| Безсъние | Лавандулата е популярен аромат за страдащите от безсъние. Дори пациенти в болници съобщават, че са спали по-добре, когато са ухаели на лавандула. |
Как да добавите етерични масла към водата за вана? - Най-безопасният начин!
Ако и вие искате да се възползвате от предимствата на тези „(етерични масла)“, можете да ги добавите към водата си за вана. Но трябва да го правите много безопасно . Тъй като тези масла са много силни, някои от тях могат да бъдат вредни за кожата ви, което означава, че могат да причинят алергии.
1. Не забравяйте да използвате базово масло.
`(Ес УНГЕтеричните масла не са водоразтворими. Ако ги поставите директно във вода, маслените капчици ще плуват на повърхността. Когато се къпете, тези маслени капчици могат директно да докоснат кожата ви, причинявайки раздразнение и зачервяване.
Най-доброто решение е да смесите тези масла с базово масло. Това разрежда етеричното масло. Маслото от жожоба и кокосовото масло са две популярни базови масла. Можете също да използвате всяко растително масло, което имате у дома.
2. Направете тест за локално увреждане
Важно е да направите тест върху малка част от кожата, преди да нанесете нещо ново върху кожата си. Разредете етеричното масло, което използвате, в базово масло и нанесете малко количество върху малка област, например от вътрешната страна на лакътя. Изчакайте 24 часа за евентуални алергични реакции, като сърбеж, зачервяване или образуване на мехури. Ако няма реакции, използвайте продукта незабавно.
3. Използвайте само малко количество.
Не е необходимо голямо количество от тези масла, за да се почувствате добре. 3 до 12 капки масло, смесени с една супена лъжица „(базово масло)“, са достатъчни за една вана. Ако предпочитате, можете да си направите собствени соли за вана, използвайки английска сол и сода бикарбонат , и да добавите няколко капки от тези масла към тях.
4. Прочетете внимателно етикета и изберете най-доброто.
Уверете се, че използвате качествен продукт. Когато разглеждате етикета на бутилката, обърнете внимание на съставките, информацията за чистотата и страната на производство. Истинските етерични масла се предлагат в тъмни стъклени бутилки, а не в пластмасови. Тези масла могат да разтворят пластмасата с течение на времето.
Не забравяйте, че на пазара има много изкуствени продукти за вана, които миришат подобно на „етерични масла“. Те не осигуряват ползите за здравето, които твърдят. Затова бъдете внимателни какво добавяте към водата си за вана.
След като изберете качествено масло, можете да увеличите максимално преживяването си по време на къпане и да се възползвате от ползите от ароматерапията .
Послание за вкъщи
- Етеричните масла не са обикновени парфюми, а много мощни екстракти, извлечени от растения.
- Преди да добавите към водата за вана, не забравяйте да разредите няколко капки в базово масло, като например кокосово масло. Не добавяйте директно към водата.
- Преди употреба, нанесете върху малка част от кожата, за да проверите за алергични реакции (тест върху малка част от кожата).
- Те не са заместител на медицинското лечение. Те са просто нещо, което може да се използва за допълнително облекчение.
- Ако имате някакво медицинско състояние, сте бременна или кърмите, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате тези продукти.
💬 Comments (0)
Все още няма публикувани коментари. Добавете своя коментар тук за първи път.
Добавете своя коментар