Лошо храносмилане? И вие имате ли този проблем? Нека поговорим!

Здравей! Как си? Понякога, когато ядеш малко повече храна или когато ядеш малко пикантна храна, усещаш ли странно усещане в стомаха, чувство на тежест или леко разстройство? Това всъщност е много често срещано явление, което се случва на много хора. В медицината го наричаме „лошо храносмилане“ или „(диспепсия)“. Но когато обикновено говорим, казваме „лошо храносмилане“ или „стомашно разстройство“. И така, днес, ще поговорим ли малко по-подробно за това често срещано лошо храносмилане „(лошо храносмилане)“? Защото е много важно да имаме правилно разбиране за това.

Каква е причината за това лошо храносмилане?

Добре, нека видим защо се получава това лошо храносмилане. В повечето случаи това се случва поради малки грешки в начина, по който се храним . Представете си, че отивате на парти и ядете много храна наведнъж, и я изяждате много бързо. Или ядете храни, които „не са полезни за стомаха ви“ (например прясно приготвен чили сос, мазна храна). Това лошо храносмилане е склонно да се появява.

Друга основна причина е състояние, наречено „киселини в стомаха“ . Някои хора наричат ​​това също „възпаление на гърдите“. При това състояние се усеща парене, започващо от средата на гърдите и придвижващо се към гърлото. Всъщност причината за това е стомашната киселина в стомаха ни. Тази киселина обикновено не е проблем, стига да е в стомаха. Но проблемът започва, когато излезе от стомаха, тоест когато поглъщаме храна, в тръбата, която пренася храната от устата до стомаха, тоест хранопровода.

Този рефлукс на стомашна киселина се нарича „езофагеален рефлукс“ . Това е причината за усещането за парене, а понякога и за горчив или кисел вкус в устата. Усещането е сякаш съдържанието на стомаха се връща обратно нагоре.

Лошото храносмилане и киселините са често срещани състояния, които засягат както деца, така и възрастни. Сигурно сте ги виждали по телевизията и колко много реклами има за лекарства, които лекуват тези състояния! Но запомнете едно нещо, никога не приемайте никакви лекарства, без първо да попитате родителите си или лекар. В повечето случаи лекарствата, показвани по телевизията, не са подходящи за деца, а за възрастни.

В допълнение към тези неща, неща като стрес, липса на сън, тютюнопушене и пиене на алкохол също могат да влошат лошото храносмилане.

Понякога някои състояния на храносмилателната система, като например стомашни язви, също могат да причинят симптоми на лошо храносмилане и киселини. Тези състояния обаче са много редки при малки деца.

Какви са симптомите на лошо храносмилане?

Сега нека разгледаме симптомите, които може да изпитате, ако имате лошо храносмилане. В допълнение към гореспоменатото киселини, може да изпитате и един или повече от следните симптоми:

• Усещане за болка или парене в горната част на корема, често в средата. Може да се усеща сякаш нещо е заседнало или гори отвътре.
• Гадене. Това е чувство на повръщане или повръщане.
• Подуване на корема. Усещането за много пълен и подут стомах след хранене. Понякога стомахът може да изпъкне напред.
• Оригване. Това означава изхвърляне на храна от гърлото. Понякога е трудно да се контролира това и може да се оригвате непрекъснато.

Ако изпитвате тези симптоми често, не ги отхвърляйте като „просто лошо храносмилане“, защото понякога те могат да бъдат признак на друго състояние.

Кога трябва да посетим лекар?

Лошото храносмилане обикновено е нещо, което идва и си отива. Например, все едно да изядете един или два хотдога в повече. Но ако се храните здравословно, спортувате и спите достатъчно, но все още имате лошо храносмилане , определено трябва да посетите лекар.

Вашият лекар може да поиска да ви прегледа и да назначи коремна рентгенова снимка или други изследвания, за да се увери, че лошото ви храносмилане не е признак на друго сериозно състояние. В зависимост от това, което лекарят ви установи, може да се наложи да направите някои промени в диетата си или да приемате лекарства.

Най-важното е, ако имате някой от симптомите по-долу, незабавно да уведомите родителите си или да посетите лекар. Това определено са неща, които трябва да имате предвид!

Ето тези характеристики:

• Повръщане, особено ако видите кръв в повърнатото. Може да е леко червено или черно, като утайка от кафе.
• Ако чувствате, че отслабвате .
• Ако страдате от анорексия повече от един ден , това означава, че нямате желание да ядете каквато и да е храна.
• Ако някога почувствате задух .
• Ако се потите без причина .
• Ако болката в стомаха продължава, не отшумява или е твърде силна, за да се понесе.
• Ако изпражненията ви са черни и катранени или ако видите кръв върху тоалетната хартия или в тоалетната чиния, след като отидете до тоалетната.

Не пренебрегвайте нито един от тези симптоми, нали? Те биха могли да са знак, че може да има друг проблем в тялото ви.

Какво можем да направим, за да предотвратим лошо храносмилане?

Добър въпрос! Има хора, които не получават стомашно разстройство, независимо какво ядат. Но има и други, които имат чувствителен стомах. Това означава, че не „усещат“ определени храни. Ако установите, че има няколко храни, които не ви действат, най-доброто нещо, което можете да направите, е да избягвате да ядете много от тези храни или, ако е възможно, да спрете да ги ядете напълно.

Също така е по-добре да се храните с няколко малки хранения през деня, отколкото с едно голямо хранене наведнъж. Ето още няколко съвета, които ще ви помогнат да избегнете лошо храносмилане:

• Стойте далеч от мазни, пържени храни (като пържени картофи и бургери), доколкото е възможно. Те са трудни за смилане и следователно причиняват стомашно разстройство.
• Също така, намалете консумацията на прекалено много шоколад . Шоколадът може да причини киселини при някои хора.
• Когато се храните, яжте бавно и дъвчете старателно. Прекалено бързото поглъщане няма да усвои правилно храната и може да доведе до навлизане на прекомерно количество газове в стомаха.
• Ако пушите, непременно спрете! Пушенето е причина не само за лошо храносмилане, но и за много други заболявания.
• Намерете начини за намаляване на стреса. Опитайте се да се отпуснете с неща като йога, медитация или да се занимавате с хоби, което ви харесва.
• След хранене, дайте на тялото си малко време да го смели. Не бягайте или играйте веднага след обилно хранене. Яжте поне час преди или след игра. Помислете как се движи съдържанието на стомаха ви, когато се нахраните до насита и след това бягате!

Дори и да правите всичко това, все пак може да получите лошо храносмилане от време на време. Това е нормално. Ако това се случи, просто не забравяйте да кажете „Извинете“, ако имате болки в стомаха!

Накрая, неща, които трябва да запомните

Добре, значи днес говорихме много за лошо храносмилане, нали? Мисля, че разбираш добре това.

Казано по-просто, лошото храносмилане е често срещан проблем, а основните причини са недостатъци в диетата ни и определени навици на живот.

• Внимавайте какво ядете. Намалете храните, които са твърде мазни, пикантни и трудно смилаеми.
• Яжте храната бавно и я дъвчете добре.
• Ако имате симптоми като болка в гърдите, обърнете внимание и на това.
• Ако имате някакви тревожни симптоми (като повръщане на кръв, загуба на тегло, силна стомашна болка), незабавно се обърнете към лекар.
• Не приемайте никакви лекарства без съвет от лекар.
• Намалете стреса и възприемете здравословен начин на живот.

Ако спазвате тези малки неща, можете до голяма степен да избегнете проблема с лошото храносмилане. Пожелавам на всички добро здраве!

` Лошо храносмилане, стомашна болка, болка в гърдите, диспепсия, лошо храносмилане, храносмилане, стомашно разстройство