Наистина ли добротата е заразна? (Позитивна психология) Нека поговорим за това!

Виждали ли сте някога някой да помага на друг човек, без да очаква нищо в замяна? Може би е било даване на храна на бездомен човек на улицата или да помагате на възрастен човек да пресече улицата. В този момент почувствахте ли странна радост, топлина в сърцето си? Като хубаво чувство, идващо дълбоко от гърдите ви... Не само вие, много хора са имали подобни преживявания. Дали това е просто чувство или е нещо по-дълбоко? Днес говорим за това прекрасно чувство.

Има ли име за това невероятно чувство?

Да, има име за това. В психологията се нарича „Възвишение“ . Просто казано, това е чувство за благородство или превъзходство. Първият човек, който говори задълбочено за тази концепция, е психологът на име д-р Джонатан Хайдт. Той за първи път се сеща за това, когато чува речта на Нелсън Мандела от Южна Африка, след като е освободен от затвора след много години. Представете си, той казва, че вместо да мрази онези, които са го държали в затвора през целия му живот, им прощава на всички и се изправя заедно като нация. В този момент това чувство, което Джонатан Хайдт изпитва, се нарича „Възвишение“. Той усеща как тялото му изтръпва, сякаш в гърдите му се надига прекрасно топло чувство. Той осъзнава, че това не е просто чувство, а нещо, което си струва да се изучи научно.

Какво е позитивна психология?

Концепцията за „Извисяване“ принадлежи към нов клон на психологията, наречен Позитивна психология . Сега може би се чудите: „Какво е позитивна психология?“ Казано по-просто, психологията се фокусира върху психичните заболявания, проблеми и слабости на хората (напр. депресия , тревожност , травма). Тоест, какво не е наред с човек. Но позитивната психология прави обратното. Тоест, тя разглежда какво е добро и какво е силно в хората . Например, тя изучава неща като щастие, доброта, прошка, оптимизъм и смисъла на живота. Това не означава, че е погрешно да се разглеждат психичните заболявания . Но само това не е достатъчно. Подобно на другата страна на монетата, тя също така казва, че трябва да знаем какво прави човек психически здрав и щастлив. Друг психолог, Кристофър Питърсън, пита: „ Стресът...„И щом знаем толкова много за травмата, защо не знаем толкова много за нещата, които правят живота достоен за живеене?“ Това е наистина провокиращ размисъл въпрос, нали?

Може ли чувството за „възвишеност“ да бъде научно доказано?

Д-р Хайдт е провел няколко проучвания върху това чувство на „възвисяване“. В едно проучване той помолил студенти да напишат за момент, в който са били свидетели на благородно качество у даден човек. За сравнение, друга група била помолена да напише за общото щастие, което са почувствали след постигане на цел. В друго проучване той показал на три групи 10-минутни видеоклипове. 1. Група 1: Житейската история на Майка Тереза ​​(видео, предизвикващо възвисяване). 2. Група 2: Комедийно видео (възвисяващо видео). 3. Група 3: Редовна новинарска програма. Резултатите и от двете проучвания били доста изненадващи. Хората, които са изпитали „възвисяване“, съобщават за различни неща от тези, които са изпитали нормално щастие. Но има предизвикателства при изучаването на това. Например, докато емоции като тъга и щастие имат специфични изражения на лицето, няма такъв ясен израз за „повишаване“. Учените обаче смятат, че тази емоция стимулира „блуждаещия нерв“ на тялото ни. Този нерв влияе на сърдечната ни честота. Затова те смятат, че в бъдеще ще бъде възможно да се измери тази емоция чрез измерване на сърдечната честота.

Как да предадем това знание на децата си?

Добре, всичко това е хубаво. Но как ние, като родители, да включим това знание в живота на децата си? Това е най-важното. 1. Говорете за добри неща: Много е важно да говорим с децата за добри качества и благородни характери. Разказването на истории за герои от историята и добри герои от религиозни истории внушава желание за добри неща у децата. 2. Бъдете сами пример: Вместо да проповядвате на децата „бъдете добри, бъдете мили“, си струва хиляди пъти повече да им го покажете, като правите тези неща сами . Когато виждаме другите да са добри, децата автоматично научават същото. 3. Училищни програми: В Америка има училищна програма, наречена „Добротата е заразна: Хвани я“. В нея се правят две много хубави дейности.

• Занимание с две бутилки: Дайте на децата две бутилки. В едната бутилка те трябва да сложат по едно бобче за всеки път, когато някой им е направил нещо лошо (презрял ги е или ги е наранил). В другата бутилка те трябва да сложат по едно бобче за всеки път, когато някой им е направил нещо добро (осъдил ги е). В края на месеца, като погледнат двете бутилки, децата могат сами да видят дали в класа се случват повече добри или лоши неща. Целта е бутилката да се изпразни с лошите неща и да се напълни с добрите.

• Дейност „Предай нататък“: Учителят чака дете в класа да направи нещо добро или мило. Когато види, че едно дете прави нещо добро, учителят му дава предмет (например червена ябълка) и казва: „Сега си свидетел. Когато видиш друго дете да прави нещо добро, дай му тази ябълка .“ Това учи детето да прави добри неща и да вижда добри неща в другите.

Ако имате някакви притеснения относно поведението или психичното здраве на детето си, е много важно да говорите с Вашия лекар или квалифициран психолог за това. Доброта, Позитивна психология, Доброта, Психично здраве, Родителство, Емоции, Състрадание, Позитивна психология, Доброта, Психично здраве, Родителство