Когато някой много близък до вас, може би вашият съпруг, съпруга, дете, майка или баща, внезапно почине в невъобразим момент... Болката, която изпитвате, е неописуема, нали? Сякаш целият свят се е срутил върху вас. Как да започнете живота си отново след такъв огромен шок и непоносима мъка? Как да се изправите и да се успокоите заради другите? Днес ще поговорим за няколко неща, които могат да ви помогнат да намерите тази сила.
Истории на майки, които са превърнали мъката в сила
Въпреки че тези истории са от майки в чужбина, скръбта не познава държава, раса или религия. Това чувство е общо за всички. Както и силата, която човек има, за да преодолее скръбта. Вижте как тези майки, след като загубиха съпрузите си при внезапна терористична атака, издържаха тази скръб и се застъпиха за децата си и за обществото.
Историята на Лора: Да се застъпиш за детето
Лора имаше 4-годишен син със специални нужди, известен още като аутист, на име Уили. Лора и съпругът ѝ се грижеха заедно за Уили. Но след като съпругът ѝ внезапно почина, пълната отговорност за Уили падна върху плещите на Лора.
Синът бил много разстроен от загубата на баща си. Забравил нещата, които бил научил с баща си, например как да ходи сам до тоалетната. Надявал се баща му да се върне. Тъй като не можел да говори, можел само да продължи да казва „тъжен“ на жестомимичен език.
В този момент най-важното нещо, което Лора трябваше да направи, беше да запише сина си в добро училище. Тя го направи, въпреки че беше много трудно. Малко по малко синът ѝ се възстанови. Сега тя си спомня баща си с радост. Лора сега работи по изграждането на специално училище за сина си и други деца с аутизъм. Това беше мечта както за нея, така и за съпруга ѝ.
Когато оставиш настрана собствената си мъка и направиш нещо за някого, който зависи от теб, това само по себе си се превръща в голям източник на сила за живот.
Историята на Патриша: Да помагаш на другите да страдат
Патрисия загуби една от дъщерите си от бронхиална пневмония шест години преди този инцидент. След това синът ѝ също почина при същата трагедия. Неспособна да понесе болката, тя отишла на преглед при психиатър или терапевт. Лекарят ѝ предписал антидепресанти и транквиланти.
Той не спрял дотук. Решил, че иска да помага на други, които страдат като него. Създал група за подкрепа в района си за други семейства, загубили близки. Сега, чрез нея, много хора имат възможността да споделят мъката си и да намерят душевен мир.
„Ако синът ми беше тук, щеше да се гордее много с мен“, казва Патриша. Тя е решена да извлече нещо добро от смъртта на децата си .
Какви са някои начини за справяне с мъката?
От тези истории можем да видим, че тези майки са се справяли с мъката си по различни начини. Но всички са намерили някаква цел. Нека обобщим това в таблица.
| Как да се справим с предизвикателството | Описание и пример |
|---|---|
| Намиране на нова цел | Отдадеността на Лора на сина ѝ със специални нужди и усилията ѝ да създаде училище за други деца като него. |
| Помагане на другите | Патриша създаде група за подкрепа за онези, които скърбяха като нея, чувствайки, че не е сама и намирайки утеха в службата на другите. |
| Борба за промяна | Две други майки (Сали и Доменика) сформираха група, за да лобират за промени в законите за безопасност на сградите, за да гарантират, че други няма да понесат същата съдба като децата си. |
| Да останеш силен за семейството | Даяна, опитвайки се да бъде силна пред децата си. Когато имаха нужда да плачат, тя плачеше сама, за да бъде силен гръб (силен гръб) за тях. |
| Получаване на помощ от други хора | Диана казва, че подкрепата на други жени в общността е била голям източник на сила за нея. Не е добре да си сам в скръбта и не е нужно да си сам. |
Чувствате ли се по-тъжни в специални дни?
Когато загубите любим човек, това може да бъде особено болезнено по специални поводи като рождени дни, Нова година и Денят на майката. Това е съвсем нормално. Ето някои неща, които могат да ви помогнат в такива моменти.
- Приемете чувствата си: Ако се чувствате тъжни и искате да плачете, оставете го да бъде. Не потискайте чувствата си, като си мислите: „Трябва да бъда силен/силна.“ Скръбта е процес, който отнема време. Не е нещо, за което можете просто да кажете: „Добре, стига толкова.“
- Събирайте се със семейството: Вместо да сте сами, съберете се с други членове на семейството. Ако сте майка с деца, тежестта на опитите да играете ролята на „ щастлива майка“ е малко по-лека, когато сте с други хора.
- Направете нещо за себе си: Направете нещо, което ви харесва. Вземете си хубава вана, прочетете книга, отидете на релаксиращо място, направете си масаж. Важно е да се поглезите.
- Спомнете си за човека, когото сте загубили, с любов: сгответе ястие, което му е харесало, и му дайте милостиня, върнете се на място, където сте били с него, разгледайте снимките му и споделете хубави спомени за него с другите.
- Потърсете медицинска помощ: Понякога тази мъка може да бъде непоносима. Ако не можете да спите, не ви се яде или дори не можете да вършите ежедневните си задачи, непременно се консултирайте с Вашия лекар. Ако е необходимо, той или тя ще Ви насочи към специалист по психично здраве . Търсенето на помощ не е признак на слабост, а признак на сила.
Скръбта, причинена от внезапен шок, може да бъде по-трудна за справяне от нормалната скръб, така че е важно да потърсите помощ в такива моменти.
Послание за вкъщи
- Нормално е да се чувствате обзети от мъка, когато загубите любим човек. Не е грешно да се чувствате тъжни или да плачете. Позволете си да изпитате тези чувства.
- Времето, необходимо за възстановяване от скръбта, е различно за всеки. Не се насилвайте да „преодолявате това бързо“.
- Не страдай сам. Сподели мъката си със семейството и приятелите си. Това е голямо облекчение.
- Намирането на нова цел, като например да помагате на другите или да се грижите за тези, които зависят от вас, като например децата, може да бъде чудесен източник на сила за живот.
- Ако изпитвате непоносима болка или сте психически разстроени, не се колебайте да посетите лекар и да потърсите медицинска помощ. Това е символ на сила.
💬 Comments (0)
Все още няма публикувани коментари. Добавете своя коментар тук за първи път.
Добавете своя коментар