В домовете си, когато говорим с приятели, думата „холестерол“ е нещо, което често чуваме. Някои хора се страхуват да ядат яйца, други се страхуват да ядат мазна храна. Но колко всъщност знаем за този холестерол? Понякога това, което мислим за истина, може да е погрешно. Затова днес нека поговорим за няколко неща за управлението на холестерола, които много хора не разбират, но които определено трябва да знаете.
Високият холестерол не засяга само сърцето.
Много хора смятат, че високият холестерол води само до инфаркти и инсулти . Това е вярно, но историята не свършва дотук.
Мислете за кръвоносните съдове в тялото ни като за тръби, които пренасят вода. Когато холестеролът се повиши, вътре в тези тръби се натрупва масло и постепенно ги запушва. По този начин количеството кръв, което тече към сърцето и мозъка, намалява с течение на времето. Какво се случва? С течение на времето сърцето може да отслабне и да доведе до състояние, наречено сърдечна недостатъчност . Също така, намаленият кръвен поток към мозъка може да доведе до състояния като деменция . Това означава, че увреждането не настъпва изведнъж, а постепенно, без дори да го осъзнаваме.
Консумацията на храни с ниско съдържание на холестерол понижава ли холестерола в кръвта?
Това е друго голямо погрешно схващане. Много хора смятат, че ако спрат да ядат храни с високо съдържание на холестерол, като яйчните жълтъци, проблемът ще изчезне. Но истината е, че количеството холестерол, което консумираме, има много малък ефект върху нивата на холестерола в кръвта ни.
И така, кои са основните виновници? Това са наситените мазнини и въглехидратите, от които ядем твърде много, тоест нишестените храни.
Казано по-просто, наситените мазнини, които се намират в пържените храни, бързото хранене и въглехидратите, които ядем в излишък, като ориз, хляб, тестени изделия и юфка, са основните причини, поради които нивата на холестерола ни са колебаещи се.
Няма едно решение, което да работи за всички.
Същото лекарство за холестерол, което е дадено на нашия приятел, може да не ни подейства. Причината за това е, че тялото на всеки е различно. Когато Вашият лекар прегледа липидния Ви профил , няма само една стойност. Има много различни видове стойности, като например лош холестерол (LDL), добър холестерол (HDL) и триглицериди.
Лечението ви е предписано, като се вземе предвид всичко това, и е специфично за вас. Затова е по-важно да следвате точното лечение, предписано от лекаря ви, отколкото да искате лекарството, което ви е дал съседът ви.
| Често срещано погрешно схващане | Много вярно |
|---|---|
| Колкото по-висок е добрият холестерол (HDL), толкова по-добре. | Ако надвиши определено ниво, може да бъде и вредно. Важно е не само нивото му, но и функцията му. |
| Холестеролът може да се контролира само чрез диета и упражнения. | Повечето хора могат. Въпреки това, медикаментите може да са необходими за хора с висок холестерол поради генетични фактори . |
| Лекарствата за холестерол (статини) имат много странични ефекти. | Чернодробните ефекти и мускулните болки са много редки . Рискът е нисък в сравнение с ползите. |
Наистина ли лекарствата за холестерол (статини) са опасни?
Много хора се страхуват да приемат статини, лекарства, използвани за понижаване на холестерола, поради слухове, че те могат да увредят черния дроб, да причинят мускулни болки и да влошат паметта.
Но истината е, че тези странични ефекти се появяват само при много малък брой хора. И в повечето случаи те изчезват, когато лекарството се спре или когато преминете към друго лекарство.
Проучвания върху стотици хиляди хора показват, че тези лекарства имат голям потенциал за намаляване на риска от сърдечни заболявания и удължаване на живота. Така че, ако вашият лекар ви предпише това лекарство, не се страхувайте да го приемате. Говорете с Вашия лекар за всички въпроси или притеснения, които може да имате.
Научете също за кокосовото масло и кокосовото мляко.
Кокосът е незаменим в нашата култура. Но човек с холестерол трябва да бъде малко внимателен, когато използва неща като кокосово мляко, кокосово масло и кокосов самбал. Кокосът съдържа вид наситени мазнини. Когато се консумират в прекомерни количества, те могат да повишат нивата на холестерола и триглицеридите. Следователно, няма нужда да се спират напълно, но е много важно да се използват умерено .
Дори малките деца трябва да бъдат тествани за холестерол
Това може да е ново за вас, но с нарастващото разпространение на затлъстяването, липсата на упражнения и нездравословните хранителни навици (бързо хранене, сладки напитки) сред децата днес, има повишена нужда от идентифициране на риска от сърдечни заболявания в ранна възраст.
Ако детето ви е с наднормено тегло или ако някой от семейството ви има висок холестерол, диабет или сърдечно заболяване, разговорът с лекаря на детето ви и проверката на холестерола му, ако е необходимо, ще му помогне да се предпази от много големи проблеми в бъдеще.
Послание за вкъщи
- Повишеният холестерол може да доведе не само до инфаркт и инсулт, но и до загуба на паметта и сърдечна недостатъчност.
- Основната причина за висок холестерол в кръвта не е хранителният холестерол, а прекомерният прием на наситени мазнини и въглехидрати (нишесте).
- Промените в начина на живот (диета, упражнения) са много важни, но за тези с генетични причини приемът на лекарства, предписани от лекар, е от съществено значение.
- Не се страхувайте излишно от лекарствата за холестерол (статини). Ползите от тях далеч надвишават редките странични ефекти, които могат да възникнат.
- Моля, консултирайте се с Вашия лекар относно нивата на холестерола, лечението и всички притеснения, които може да имате.
- Отслабването е един от най-добрите и най-ефективни начини за подобряване на нивата на холестерола. Дори малка загуба на тегло може да доведе до голяма разлика.
💬 Comments (0)
Все още няма публикувани коментари. Добавете своя коментар тук за първи път.
Добавете своя коментар