Чувства на радост, тъга и страх по време на бременност - нормални ли са всички те? (Емоционални промени по време на бременност)

Много хора смятат, че бременността е време, в което винаги трябва да си щастлив и красив като роза. Това ни показват във филмите и приказките. Но наистина ли е така? Понякога дори очите на малките се насълзяват, те се чувстват тъжни, а понякога просто се ядосват. Има моменти, в които се чувствате уплашени за бъдещето и бебето. Ако и вие се чувствате така, не се притеснявайте. Тези неща не са уникални за вас. Това е често срещано преживяване, през което преминават много майки по време на бременност.

Нормално ли е да има тези усещания по време на бременност?

Просто казано, да! Съвсем нормално е да имате тези възходи и падения по време на бременност, което означава, че може да се чувствате много щастливи понякога и много тъжни друг път. Основната причина за това са промените в хормоните ви. Тези хормони са химикали , които помагат за контролиране на функциите на тялото ни, както и на емоциите ни. Тъй като нивата на тези хормони се променят много по време на бременност, може да е малко трудно да контролирате емоциите си. Не само това, но през това време животът ви се подготвя за голяма промяна. Добавянето на ново бебе в семейството е голяма отговорност. Така че е нормално да имате много мисли за това. Само помислете, някои майки се замислят за въпроси като тези:

• Няма ли достатъчно място в къщата ни?
• Да запиша ли бебето на детска градина или да си остана вкъщи?
• Какво ще се случи с работата ми?
• Как ще свикне по-голямото дете с по-малкото?
• Ще възникнат ли финансови проблеми с увеличаването на разходите?

Нормално е да се чувствате малко тревожни или уплашени от подобни неща. Някои жени може да изпитват по-малко физически дискомфорт (сутрешно гадене, болки в тялото) по време на бременност, но все пак да изпитват подобни психически тревоги. Затова никога не си мислете, че сте единствената, която преминава през това.

Как се справяте с тези чувства?

Въпреки че тези чувства са нормални, няма нужда да страдате от тях. Има няколко неща, които можете да направите, за да се справите с тази ситуация.

Бъдете мили към себе си.

Преди всичко, трябва да разбереш, че това не е твоя вина. Това е част от бременността. Затова не се насилвай да бъдеш щастлива през цялото време. Ако се чувстваш тъжна, поплачи си малко. Ако си уморена, почини си малко. Слушай тялото и ума си.

Говорете с някого, на когото имате доверие.

Не пазе чувствата си в себе си. Говорете с партньора си, майка си, сестра си или приятел, на когото имате най-голямо доверие. Ще почувствате голямо облекчение, когато излеете чувствата си. Подкрепата, която ще получите от тях, ще бъде чудесен източник на сила през този период.

Кога е необходима професионална помощ?

Има разлика между нормалната тревожност по време на бременност и сериозните психични проблеми. Понякога тези чувства надхвърлят нормалните нива. Ако това се случи, определено трябва да потърсите медицинска помощ . Таблицата по-долу ще ви помогне да разберете тази разлика. Ако имате сериозни симптоми като тези, не си мислете просто: „Това са нормални неща“.Моля, говорете с Вашия лекар за това. Той или тя може да Ви предостави необходимите съвети и лечение.

Връзката ви с партньора ви по време на бременност

Бременността е ново преживяване не само за вас, но и за вашия съпруг. През това време може да има промени в отношенията между вас. Понякога може да чувствате, че той не ви разбира. Може да се чувства дистанциран от вас. Трябва да разберем, че „бащите също преживяват психически промени през това време“. Те също може да имат страхове и тревоги относно бъдещите си отговорности и ролята си на баща. Например, някои мъже се страхуват да правят секс със съпругите си по време на бременност. Това се дължи на ирационалния страх, че това ще навреди на бебето. Общуването между двамата е най-важното нещо в такива моменти. Говорете за това открито. Ако се страхувате да правите секс, можете да заздравите връзката си, като правите неща като разходка или гледане на филм заедно. Според лекарите бременността е време, когато истинската природа на човек излиза наяве. Тоест, начинът, по който се изправяте пред проблема, е начинът, по който разбирате истинската природа на човек. Следователно, опитът да решите проблемите, които възникват през това време заедно, ще ви бъде от голяма полза да бъдете добри родители в бъдеще.

Послание за вкъщи

• Съвсем нормално е емоциите ви да се колебаят по време на бременност (щастливи, тъжни, уплашени) поради хормони и промени в живота.
• Не се насилвайте да бъдете щастливи през цялото време. Приемете чувствата, които изпитвате.
• Говорете със съпруга си, член на семейството или доверен приятел за това, което ви е на ума, и се успокойте.
• Разграничавайте нормалното безпокойство от по-сериозни състояния като депресия или тревожност.
• Ако чувствате непоносим стрес, тъга или страх , не губете време и се консултирайте с лекар.
• Това е нов период за теб и съпруга ти, така че поддържайте добра комуникация помежду си.

Бременност, бременна майка, психично здраве, емоции по време на бременност, депресия, страх, емоционални промени по време на бременност