Виждали ли сте някога думата „триглицериди“, когато преглеждате кръвен тест? Вашият лекар може да ви е казал: „Триглицеридите ви са малко високи, нека направим нещо по въпроса.“ Това всъщност е много често срещано състояние. Но плашещото е, че през повечето време телата ни не усещат никакви симптоми, дори когато нивата на триглицеридите ни са високи. Ето защо го наричаме „тихият враг“. Но този тих враг може да причини много вреди на тялото ви. Високите нива на триглицериди могат да увеличат риска от инфаркт или инсулт около четири пъти. Най-хубавото е, че могат да бъдат открити с обикновен кръвен тест и контролирани чрез промени в начина на живот. Така че, ако вече знаете, че триглицеридите ви са високи, решенията, които вземате сега, биха могли да ви спасят живота.
Казано по-просто, какво представляват триглицеридите?
Триглицеридите са вид мазнини, които се намират в кръвта ни. За да бъдем точни, допълнителната енергия (калории), която получаваме от храната, която ядем, се съхранява в тялото ни като триглицериди в мастните клетки. По-късно, когато се нуждаем от енергия, хормоните освобождават тези триглицериди.
Проблемът започва, когато ядем повече храна, отколкото тялото ни се нуждае, особено храни с високо съдържание на захар и въглехидрати. След това тялото преобразува тази излишна енергия в триглицериди и ги освобождава в кръвта. Тогава нивата на триглицеридите в кръвта се повишават.
Каква е връзката между триглицеридите и диабета?
Високите нива на триглицериди може да са знак, че тялото ви става резистентно към инсулин (инсулинова резистентност). Мислете за инсулина като за ключ, който отваря вратата, за да може захарта (глюкозата) да навлезе в клетките на тялото ни. Когато имате инсулинова резистентност, този ключ не може да отвори вратата правилно.
Какво се случва тогава? Тъй като клетките не могат да приемат захарта, цялата тази захар се натрупва в кръвта. Това води до повишаване на нивото на кръвната захар. Това състояние наричаме преддиабет, а след това диабет тип 2 .
Диабетът не е само висока кръвна захар. Той увеличава риска от инфаркт и други сърдечни заболявания, в допълнение към рисковете, породени от триглицеридите.
Диабетът може да бъде сериозна заплаха за здравето, ако не се лекува. Вашият лекар ще ви изследва за диабет и, ако имате такъв, ще ви помогне да контролирате както състоянието, така и нивата на триглицеридите си.
Как триглицеридите влияят на черния дроб
Високите нива на триглицериди могат да бъдат признак, че имате стеатно чернодробно заболяване.
Нездравословните ни хранителни навици могат да повишат нивата на мазнините в кръвта (триглицеридите) и да доведат до мастни отлагания в други части на тялото, особено в черния дроб. Ако резултатите от кръвните ви изследвания показват повишени чернодробни функционални показатели (като „ALT“ и „AST“), това може да е признак на стеатоз на черния дроб. Обикновено протича без симптоми. Ако обаче не се лекува, може да доведе до трайно увреждане на черния дроб и дори до сериозни състояния като цироза .
Триглицеридите и панкреасът
Ако нивата на триглицеридите ви са „много високи“ над 500 mg/dL, имате повишен риск от развитие на възпаление на панкреаса.
Лекарите наричат това състояние панкреатит . То може да причини трайно увреждане на тъканите на панкреаса. Основният симптом е силна, непоносима коремна болка . Ако изпитвате този вид болка, това е спешно състояние и трябва незабавно да отидете в спешното отделение на болницата.
| Засегната част на тялото | Възможно медицинско състояние | Неща, на които да обърнете внимание |
|---|---|---|
| Сърце и кръвоносни съдове | Сърдечен удар, инсулт | Рискът се увеличава около четири пъти. Увреждането може да се случи без симптоми. |
| Контрол на телесната захар | Инсулинова резистентност, диабет („диабет тип 2“) | Диабетът допълнително увеличава риска от сърдечни заболявания. |
| Черен дроб | Мазен черен дроб, цироза | В ранните етапи няма симптоми. Може да възникне трайно увреждане на черния дроб. |
| Панкреас | Панкреатит | Рискът е по-висок, ако нивата на триглицеридите са много високи (500+). Силната коремна болка е спешно състояние. |
Как да контролираме високите нива на триглицеридите?
Всичко това може да ви звучи плашещо. Но добрата новина е, че това е нещо, което можем да контролираме. Когато вашият лекар ви предпише лечение за това, то се състои от две основни части. Те са здравословна диета и упражнения .
- Избягвайте захарта и преработените храни: Това е най-важното нещо. Намалете приема на прости въглехидрати и сладки храни като сладки напитки, торти, бисквити, бял хляб, бял ориз и др. Само тази промяна в диетата може да окаже драматично влияние върху нивата на триглицеридите.
- Избирайте здравословни мазнини: Включете здравословни мазнини в диетата си, като зехтин, авокадо и ядки.
- Упражнения: Правете упражнения като ходене, бягане или каране на колело поне 30 минути всеки ден.
- Контролирайте теглото си: Загубата на излишно тегло може да помогне за намаляване на нивата на триглицеридите.
- Следвайте съветите на Вашия лекар: В някои случаи Вашият лекар може да Ви предпише хранителни добавки, като омега-3 мастни киселини или други лекарства.
Започнете още днес. Говорете с Вашия лекар какво точно трябва да направите, за да понижите нивата на триглицеридите си, да предотвратите инфаркт или инсулт, да предотвратите или контролирате диабета и да се предпазите от чернодробни и панкреатични заболявания. Той или тя ще Ви предложи най-подходящия за Вас план.
Послание за вкъщи
- Високите нива на триглицеридите са „тих здравен риск“ , който се проявява без никакви симптоми.
- Това състояние може лесно да се диагностицира с обикновен кръвен тест .
- Това води до много сериозни заболявания като сърдечни заболявания, инсулт, диабет, мастно чернодробно заболяване и панкреатит.
- Това може да се контролира успешно чрез промени в начина на живот, особено чрез диета и упражнения.
- Ако имате някакви притеснения относно нивата на триглицеридите си или как да ги контролирате, е важно да се консултирате с Вашия лекар .
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න