Лекарят каза ли, че нивото ви на холестерол е малко високо в последния ви кръвен тест? Или някой от вашето семейство или приятел има този проблем? Не го игнорирайте просто, мислейки си: „О... това е нормално сега.“ Защото това нещо, наречено холестерол, е тих враг, който може да причини много щети в тялото ни, без да вдига шум. Затова нека днес разберем това точно и да поговорим за свързаните с него заболявания и как да ги избегнем.
Какво точно е холестеролът?
Казано по-просто, холестеролът е вид мазнина (олей), която се намира в кръвта ни. Той е от съществено значение за много неща в тялото ни, включително изграждането на клетки и производството на определени хормони. Но, както при всичко друго, проблемите започват, когато стане твърде много.
Има няколко основни вида холестерол. Нека ги разберем по опростен начин.
| Тип мазнини | Какво правят и какви са |
|---|---|
| LDL (липопротеини с ниска плътност) | Това е „лошият холестерол“. Когато се натрупа, той се натрупва в артериите ни, като ръжда във водопроводна тръба, стеснявайки кръвообращението. Това е коренът на много заболявания. |
| HDL (липопротеини с висока плътност) | Това е „добрият холестерол“. Той намалява количеството лош LDL холестерол, който се натрупва в кръвоносните съдове и го връща обратно в черния дроб. С други думи, действа като почистващ препарат за кръвоносни съдове. |
| Триглицериди | Всъщност това не е холестерол, а друг вид мазнини, които получаваме от храната, която ядем. Те се съхраняват като енергия. Но ако нивата им станат твърде високи, особено когато LDL е висок, а HDL е нисък, те увеличават риска от сърдечни заболявания. |
Този LDL холестерол се отлага в кръвоносните съдове, причинявайки тяхното удебеляване, стесняване и запушване – състояние, което в медицината наричаме атеросклероза . Това е причината за много заболявания.
Заболявания, които могат да възникнат поради висок холестерол
Добре, сега нека видим какви заболявания можем да развием поради това повишаване на лошия холестерол.
1. Коронарна болест на сърцето
Основният рисков фактор за сърдечни заболявания е холестеролът. Помислете за основните кръвоносни съдове, които доставят кръв на сърцето ви (коронарни артерии). Когато LDL холестеролът е висок, по стените на тези артерии се натрупват мастни отлагания (плака). С течение на времето тези отлагания се удебеляват и стесняват кръвния поток.
- Ангина: Когато кръвният поток се стесни, сърцето не получава достатъчно кислород и хранителни вещества. Може да почувствате стягаща болка в гърдите, особено по време на физическо натоварване. Това се нарича ангина.
- Сърдечен удар: Ако тази плака внезапно се спука, се образува кръвен съсирек и артерията е напълно блокирана, кръвоснабдяването към част от сърцето се прекъсва. Това наричаме сърдечен удар.
2. Инсулт
Този холестерол се отлага не само в кръвоносните съдове на сърцето. Той може да се отложи и в съдовете, които пренасят кръв към мозъка ни. Ако такъв съд е напълно блокиран, кръвният поток към част от мозъка спира и тази част става неактивна. Това опасно състояние наричаме инсулт.
3. Периферно съдово заболяване
Този проблем не се ограничава само до сърцето и мозъка. Кръвоносните съдове, които пренасят кръв към краката и ръцете ви, също могат да се блокират по този начин. В повечето случаи симптомите на това състояние се появяват в краката.
Може да почувствате болка, сякаш коляното ви ще се преобърне, когато ходите. Тя ще отшуми, след като си починете известно време. Болката ще се върне, когато ходите. Това е подобно на болката от ангина, но засяга краката.
4. Диабет
Съществува силна връзка между диабета и холестерола. При човек с диабет балансът между добрия (HDL) и лошия (LDL) холестерол често е нарушен.
Хората с диабет имат LDL холестерол, който лесно може да полепне по артериите им и да причини щети. Също така, излишната захар (глюкоза) в кръвта полепва по тези холестеролни частици, карайки ги да останат в кръвоносните съдове по-дълго. Това ускорява образуването на мастни отлагания (плака). Хората с диабет, особено диабет тип 2, имат ниски нива на добър холестерол (HDL) и високи нива на триглицериди и лош холестерол (LDL). Това състояние се нарича диабетна дислипидемия .
5. Високо кръвно налягане/хипертония
Когато нивата на холестерола се повишат, в кръвоносните съдове възниква леко възпаление, което ги кара да станат малко твърди и по-малко гъвкави. Тогава сърцето трябва да работи по-усилено от обикновено, за да изпомпва кръв през тези стеснени, втвърдени съдове. Тогава налягането или кръвното налягане се повишава. Високото кръвно налягане е друга основна причина за сърдечни заболявания.
6. Еректилна дисфункция
Това е същата история. Има много фини кръвоносни съдове, които снабдяват пениса с кръв. Когато холестеролът се натрупва и тези съдове постепенно се запушват, кръвта, необходима за осигуряване на ерекция по време на полов акт, не достига до тази област. Високите нива на холестерол за дълъг период от време могат да бъдат основна причина за мъжка сексуална дисфункция.
Как можете да намалите холестерола и да избегнете този риск?
Добрата новина е, че има много неща, които можем да направим, за да се предпазим от тези рискове. Няколко прости промени в начина ви на живот могат да окажат голямо влияние.
1. Говорете с Вашия лекар: Първо, посетете Вашия лекар и се консултирайте. Той или тя ще Ви помогне да създадете подходящ за Вас хранителен режим и план за упражнения.
2. Променете диетата си: Намалете приема на мазни, пържени храни, торти, бисквити, хляб, сладки напитки, трансмазнини и наситени мазнини. Вместо това включете овес, плодове, зеленчуци, ядки (напр. орехи) и мазни риби като скумрия, скумрия и сардини .
3. Откажете се напълно от пушенето: Пушенето понижава „добрия“ холестерол (HDL). Ако се откажете от пушенето, ползите за сърцето и цялото ви тяло са неизмерими.
4. Упражнения: Дори едно просто упражнение като бързо ходене в продължение на 30 минути на ден може да ви помогне много в управлението на теглото, диабета и високото кръвно налягане. Упражненията могат също да понижат триглицеридите и да повишат добрия холестерол (HDL).
5. Използвайте лекарствата си правилно: Ако лекарят Ви предписва лекарства за контрол на нивата на холестерола, приемайте ги точно както е предписано. Най-често се предписват статини . Ако получите странични ефекти от тях, не забравяйте да говорите с Вашия лекар за това. Той или тя ще Ви предложи друга подходяща за Вас възможност за лечение (напр. „Некслетол“, „Некслизет“). Никога не спирайте приема на лекарствата си и не променяйте дозата, без да се консултирате с Вашия лекар.
Послание за вкъщи
- Високият холестерол е тих рисков фактор, който води до много сериозни заболявания като сърдечни заболявания, инсулт и диабет. Не го подценявайте.
- Бъдете наясно с нивата на LDL (лош), HDL (добър) и триглицеридите в кръвта си. Правете редовни медицински прегледи.
- Здравословното хранене, редовните упражнения и отказването от тютюнопушене могат да окажат голямо влияние върху контрола на холестерола.
- Никога не пропускайте леченията и лекарствата, предписани от Вашия лекар. Ако имате някакви проблеми, най-добрият и единствен човек, с когото да говорите за тях, е Вашият лекар.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න