Често ли чувствате това замаяност, придружено от тъпа болка в челото и скулите? Запушен ли е носът ви, което затруднява дишането и е придружен от постоянна хрема? Много от нас са твърде свикнали с мъките на синусите. Обикновено свързваме тези пристъпи със студено, дъждовно време. И все пак, изненадващо, някои хора установяват, че проблемите им със синусите достигат своя пик през горещите летни месеци. Нека разгледаме защо това се случва и какво можете да направите, за да намерите облекчение от този досаден дискомфорт.
Защо се появяват проблеми със синусите в жегата?
Повечето случаи на синузит започват с вируси на обикновена настинка. Тъй като тези вируси са по-малко активни в топло време, летните настинки са по-редки. Въпреки това, други „агресори“ стават силно активни през това време.
Вашият основен антагонист е цветният прашец . Казано по-просто, това са фините зрънца, отделяни от цветя, треви и дървета. Докато много хора не са засегнати, други са алергични. Ако сте чувствителни, вдишването на въздух, богат на цветен прашец, води до кихане, сърбящи, сълзящи очи и запушен, течащ нос. Това състояние често е известно като „сенна хрема“.
Когато това възпаление блокира носните ви проходи, то пречи на правилното оттичане на синусите , което води до натрупване на секрети. Точно тогава започват проблемите ви със синусите.
Как можете да се предпазите от проблеми със синусите?
Добрата новина е, че с малко бдителност можете до голяма степен да предотвратите проблеми със синусите през лятото. Ето някои практични стъпки, които можете да предприемете.
1. Защитете се от цветен прашец
Въпреки че не можете напълно да избегнете цветен прашец, можете значително да намалите излагането му.
- Стойте на закрито сутрин: Нивата на полени обикновено са най-високи в ранните сутрешни часове. Опитайте се да ограничите дейностите си на открито през това време.
- Дръжте прозорците затворени: Независимо дали сте у дома или в колата си, дръжте прозорците затворени и пуснете климатика, за да намалите значително навлизането на полени.
- HEPA филтри: Ако имате килими у дома, силно се препоръчва използването на пречиствател на въздух с HEPA филтър или прахосмукачка с HEPA-класифицирано уплътнение.
- Грижете се за домашните си любимци : Ако имате кучета или котки, те често внасят цветен прашец в дома си върху козината си, след като са излезли навън. Честото им къпане през сезона може да помогне.
- Планиране на почивка: Ако планирате бягство, отидете на плажа, вместо да къмпингувате в гори или поляни. Морският бриз помага за поддържане на по-ниски нива на полени в крайбрежните райони.
2. Хидратирайте носните си проходи
Поддържането на носните ви проходи влажни предотвратява сухота, което помага да се предпазят от вируси, бактерии и други алергени. Най-лесният и най-ефективен начин е да използвате физиологичен спрей за нос от местната аптека. Пръскането на ноздрите ви няколко пъти на ден поддържа добре хидратирана областта.
3. Помислете за промиване на носа
Въпреки че може да звучи нетрадиционно, назалното промиване е изключително полезно за хора с проблеми със синусите. То действа чрез старателно промиване на носните кухини, за да отмие задържаните бактерии , вируси и полени.
Това е много лесно да се направи. Веднъж на ден наклонете главата си над леген и, използвайки хладка солена вода, я оставете да се влее в едната ноздра и да се отцеди през другата. Можете да използвате спрей бутилка, спринцовка или малък съд, специално предназначен за тази цел, наречен нети пот . Ако го превърнете в ежедневен навик – точно като миенето на зъбите – ще ви отнеме по-малко от пет минути.
4. Стойте далеч от дразнители за носа
Има няколко външни фактора, които могат да увредят деликатните мембрани вътре в носа ви.
Не забравяйте, че ако страдате от проблеми със синусите, няма нищо по-лошо от дима. Цигареният дим , изгорелите газове от превозни средства и димът от традиционните печки могат да увредят деликатните реснички (малки власинки) в носа ви, което влошава състоянието на синусите ви.
Освен това, хлорът в басейните не е идеален за синусите ви, особено в лошо вентилирани закрити басейни. Ако плувате често, използването на щипка за нос може да осигури известна защита. Плуването в океана или в чисти реки и езера обаче обикновено не причинява значителни вреди.
5. Бъдете изключително внимателни, когато летите
Въздухът в самолета е много сух и може да съдържа микроби. Следователно, синусите ви се нуждаят от допълнителна защита по време на пътуване със самолет.
- Използвайте често назален спрей със солен разтвор по време на полета.
- Пийте много вода.
- Ако вече имате запушен носа, може да ви е трудно да си отворите ушите по време на излитане и кацане. Ако пътуването е неизбежно, консултирайте се с Вашия лекар за използване на деконгестант спрей като Оксиметазолин преди полет.Все пак, моля, запомнете: не използвайте такива лекарства повече от няколко дни, тъй като те могат да доведат до пристрастяване.
Какви лекарства могат да се използват?
Има лекарства без рецепта, които се предлагат за леки симптоми, но те трябва да се използват с голямо внимание.
| Вид лекарство | Обяснение и примери |
|---|---|
| Антихистамини | Тези лекарства се използват при алергични симптоми като кихане, сърбеж в носа и хрема. (напр. Пиритон, Зиртек) |
| Деконгестанти | Те помагат за намаляване на запушването на носа. (напр. Sudafed) |
| Комбинирани лекарства | Те съдържат както антихистамини, така и деконгестанти. |
| Кога трябва да потърсите медицинска помощ | |
| Ако симптомите ви са тежки, не се подобряват в рамките на няколко дни или ако имате треска или силно главоболие, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Самолечението често може да влоши проблема. | |
| Вашият лекар може да предпише стероидни назални спрейове , антибиотици, ако е налице бактериална инфекция, или имунотерапия за лечение на алергии. | |
Послание за вкъщи
- Проблеми със синусите могат да възникнат дори през лятото, главно поради алергени като цветен прашец.
- Поддържайте носните си проходи влажни. Солеви назални спрейове и назална иригация са много полезни за това.
- Стойте възможно най-далеч от дразнители за носа, като цигарен дим, отработени газове от превозни средства и хлорирана вода.
- Въпреки че лекарствата без рецепта могат временно да облекчат леките алергични симптоми, избягвайте продължителната им употреба.
- Ако симптомите ви са тежки, продължават повече от няколко дни или са придружени от треска, не вземайте решения сами – консултирайте се с Вашия лекар за правилно насочване и лечение.
Синузит, Синузит, Запушен нос, Лято, Алергии, Цветен прашец, Назален спрей
