Уморени ли сте от упорита кашлица? (Облекчаване на кашлицата) Ето няколко прости решения!

Имате ли и вие упорита кашлица? Не спите ли добре през нощта? Болят ли ви гърдите от кашлицата толкова силно, че не можете да направите нищо полезно? Всъщност кашлицата е защитен процес на нашето тяло. Кашляме, за да се отървем от вредни вещества като слуз и дим в дихателните си пътища. Но упоритата кашлица е много досадна.

Най-доброто нещо, което можете да направите, е да откриете причината за кашлицата си и да я лекувате. Може да е настинка, алергия , киселинен рефлукс или дори лекарство, което приемате за кръвно налягане . Каквато и да е причината, днес ще поговорим за няколко неща, които можете да направите у дома, за да облекчите донякъде досадната кашлица.

Прости начини за контрол на кашлицата

Пийте много вода и течности.

Когато сте болни, слузта може да се стича от носа ви в гърлото . Това наричаме „ постназално стичане “. Когато пиете много вода, тази слуз става по-рядка и е по-малко вероятно да залепне за гърлото ви. Това означава, че е по-малко вероятно гърлото ви да се запуши и ще кашляте по-малко. Освен това улеснява белите дробове да изчистят тази слуз.

Друго нещо е, че когато тялото е дехидратирано , имунната ни система е склонна да произвежда повече химикали, наречени „хистамини“. Това води до подуване на носа, отделяне на повече слуз и по този начин засилва кашлицата. Ето защо е много важно да пием много вода и плодови сокове .

Медът е чудесно лекарство.

Медът е чудесно решение за дразнещо и раздразнено гърло. Едно проучване установи, че медът е толкова ефективен, колкото някои лекарства за кашлица без рецепта при нощна кашлица. Пийте по една чаена лъжичка мед директно, когато е необходимо, или го добавете към горещ чай. Но запомнете едно нещо: никога не давайте мед на бебета под една година.

Подобно на меда, билки като алое и ментол също могат да помогнат за намаляване на отока в гърлото и носа и да облекчат кашлицата.

Отпийте гореща напитка.

Изследвания дори доказаха, че пиенето на топли напитки може да помогне за облекчаване на симптомите на настинка и кашлица. Тези топли течности не само осигуряват на тялото необходимата хидратация, но топлината също така намалява запушването на носа.

• Чай от лайка: Добър чай, който успокоява ума и облекчава болките в гърлото.
• Джинджифилов чай:Джинджифилът е вещество, което помага за отпускане на гладките мускули в дихателните ни пътища. Следователно, може да намали кашлицата. Сложете няколко парченца джинджифил в чаша вряща вода, покрийте я за 5-10 минути, прецедете и изпийте.

Премахнете вредните неща от дома си.

Някои хора не харесват ароматите в перилните препарати и освежителите за въздух. Те могат да причинят запушване на носа и синусите, да увеличат производството на слуз и да предизвикат кашлица.

Ако имате алергии, е важно да премахнете прах, мухъл и цветен прашец от дома си. Тези алергени могат да предизвикат кашлица. Можете да направите това, като изперете спалното си бельо в гореща вода, почистите с прахосмукачка с HEPA филтър и почистите прозорците с белина.

Дръжте главата си леко повдигната, когато спите.

Ако кашляте поради настинка или алергии, опитайте се да държите главата си леко повдигната, докато спите. Когато легнете в леглото, слузта може да се събере в гърлото ви и да влоши кашлицата. Така че можете да контролирате това, като използвате допълнителна възглавница или като повдигнете леко горната част на леглото с нещо като книга.

Гаргара със солена вода.

Гаргарата със солена вода може да помогне за облекчаване на болки в гърлото и разхлабване на слузта. Тя може също да помогне за премахване на алергени и бактерии. Разтворете половин чаена лъжичка сол в чаша топла вода, гаргарайте добре и след това изплюйте.

Различни видове кашлица и тяхното облекчаване

Не всички видове кашлица са еднакви. Някои са със слуз, други са сухи. Кашлицата варира в зависимост от причината. Нека разгледаме как да намерим облекчение при някои от основните видове кашлица.

Често задавани въпроси (ЧЗВ)

Защо продължавам да кашлям, въпреки че не съм болен/а?

Ако имате упорита кашлица, дори когато не сте болни, може да има редица причини за това. Може да се дължи на тютюнопушене, лекарства за високо кръвно налягане като АСЕ инхибитори, постназално вливане, гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) или често излагане на вредни вещества във въздуха.

Защо ме боли главата, когато кашлям?

Ако получите главоболие, когато кашляте, това се нарича „кашлично главоболие“. Въпреки че точната причина все още не е известна, учените смятат, че налягането в гърдите и корема, когато кашляте, увеличава налягането в мозъка ви, причинявайки болка.

Как да спрем упоритата кашлица незабавно?

Пиенето на малко вода или приемането на една чаена лъжичка мед може да осигури незабавно облекчение от кашлицата. Ако обаче кашлицата продължава, незабавно потърсете медицинска помощ. Това може да е признак на сериозно състояние.