Когато започнете да мислите за бебе, може да се чувствате малко нетърпеливи, нали? Може би се чудите: „Кога ще получим положителен тест?“ Това е нормално. В повечето случаи здрава двойка, без никакви противозачатъчни , които са редовно заедно, може да очаква зачеване в рамките на една година. Но днес ще поговорим за някои важни неща, които трябва да знаете, докато се впускате в това пътуване. Като следвате тези съвети, можете да увеличите шансовете си да постигнете мечтата си скоро.
Колко време обикновено отнема?
Лекарите казват, че средно около 50% от двойките, които се опитват да заченат, забременяват в рамките на 6 месеца . А между 70% и 80% забременяват в рамките на една година . Така че, не се притеснявайте, ако е минало известно време. Но има неща, които и двамата можете да направите, за да съкратите това време и да увеличите шансовете си да станете родители по-рано.
Особено за съпрузите: Помислете и за здравето си.
Много мъже, особено млади мъже, не ходят често на лекар, защото се чудят: „Какво ми става?“ Но истината е, че има голяма връзка между общото ви здравословно състояние и репродуктивното ви здраве . Така че, отделянето на време, за да се грижите за здравето си, може да ви бъде от голяма полза по пътя към зачеването.
Изследванията показват, че здравословното хранене, редовните упражнения, здравословното тегло, добрият сън и управлението на стреса са свързани с качеството на спермата. Затова говорете с Вашия лекар за това. Той или тя може да Ви помогне да разберете какви промени трябва да направите, за да останете здрави и дали има някакви проблеми, които биха могли да Ви попречат да имате бебе.
Особено за съпругата: Разпознавайте сигналите на тялото си
Казано по-просто, бременността настъпва, когато яйцеклетка и сперматозоид се срещнат. Така че нашата цел е тези две ядра да се срещнат едновременно и на едно и също място. За да направите това, трябва да сте наясно с времето, когато яйцеклетката се освобождава от яйчниците ви, т.е. времето на „овулация“ . Можете да увеличите максимално шансовете си за забременяване, като правите секс през това време.
Ако менструалният ви цикъл е редовен (между 26 и 32 дни), можете да правите секс между 8-ия и 19-ия ден след менструацията, за да получите най-ефективни резултати. Но ако цикълът ви е нередовен, може да е трудно да се определи точният ден само като се погледне календарът. Но не се притеснявайте, тялото ви ще ви даде сигнали за това.
| Методи за определяне на времето на овулация | |
|---|---|
| Метод | Описание |
| Цервикална слуз | С наближаването на овулацията количеството на вагиналния секрет се увеличава. Той става много рядък, разтеглив и прозрачен. Прилича на суров белтък . Обърнете внимание на тази промяна. |
| Базална телесна температура (БТТ) | Това е телесната ви температура, когато сте в пълен покой. След овулация температурата ви се повишава с около 0,6 градуса по Фаренхайт. Най-доброто време за забременяване обаче е два до три дни преди това повишаване на температурата . Като измервате тази температура, преди да станете от леглото сутрин в продължение на няколко месеца и я записвате, можете да получите представа кога е вероятно да овулирате в следващия си цикъл. |
| Комплект за предсказване на овулацията | Това са тестове, които можете да закупите от аптеките. Те измерват нивата на хормоните в урината ви и ви дават сигнал няколко дни преди овулацията. Това е по-точен метод. Ако имате някакви притеснения, говорете с Вашия лекар за резултатите. |
И за двамата: Кой е най-добрият начин да правите секс?
След като имате представа за вашия плодороден прозорец, правете секс редовно през този период. Лекарите препоръчват да правите секс през ден, като започнете няколко дни преди овулацията и продължите няколко дни преди нея . По-честият секс няма да ви намали вероятността от забременяване, но някои проучвания показват, че може леко да намали броя на сперматозоидите при мъжа.
Някои хора смятат, че ако стоите в определени пози или ако държите краката си вдигнати след полов акт, е по-вероятно да забременеете. Но в това няма медицинска истина. Сперматозоидите са много бързи плувци . Те могат да стигнат до фалопиевите тръби само за две минути след полов акт.
Бъдете внимателни и с тези промени в начина на живот.
Съпрузи: Обърнете внимание на температурата на тестисите
Редовно ли си вземате горещи вани или посещавате сауни? Ако е така, добре е да намалите тези навици, докато се опитвате да заченете .
Причината е , че тестисите се намират на температура, която е с няколко градуса по-ниска от останалата част на тялото . Това е идеалната температура за производство на сперматозоиди. Така че всичко, което нагрява тестисите, може да повлияе на производството на сперматозоиди. Работата с горещ лаптоп в скута ви също не е добра идея. Работата на бюро е най-безопасната. Няма нужда да мислите твърде много за боксерки или слипове, можете да носите каквото ви е удобно.
Към съпругата: Внимавайте с телесното си тегло.
Ако сте с наднормено тегло, загубата на малко тегло може да увеличи шансовете ви за забременяване. Наднорменото тегло може да причини нередовен менструален цикъл и дори да спре овулацията . Дори малка загуба на тегло може да помогне за подобряване на плодовитостта ви и да намали здравните рискове по време на бременност.
Освен това, **телесно тегло келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру Намалената плодовитост също се отразява на плодовитостта. Дори да забременеете или да родите преди термина,Това може да е и причина за загубата на тегло на бебето .
Говорете с Вашия лекар за лекарствата, които приемате.
Това е изключително важно . Преди да започнете опитите си за зачеване, не забравяйте да говорите с Вашия лекар за всички лекарства, които приемате . Някои лекарства могат да повлияят на плодовитостта или бъдещата бременност. Например, мъжете, които приемат тестостерон, може да се наложи да спрат приема му. Жените също трябва да внимават за лекарствата, които приемат за щитовидната жлеза, епилепсия и психични заболявания.
Ако сте спрели употребата на противозачатъчни хапчета, не се притеснявайте. Дори и да сте ги приемали от години, тялото ви ще се подготви да забременее веднага щом спрете. Няма нужда да чакате определен период от време.
И ако все още не сте започнали да приемате добавка с фолиева киселина , сега е моментът. Доказано е, че ежедневният прием на фолиева киселина не само предотвратява вродени дефекти, но и спомага за повишаване на плодовитостта.
Послание за вкъщи
- Раждането на бебе е споделена отговорност. Здравето и на двамата партньори е еднакво важно.
- Бъдете наясно с вашия плодороден период (овулация), но не се стресирайте твърде много за това.
- Достатъчно е да правите секс през ден по време на фертилния период.
- Поддържайте здравословно тегло, хранете се правилно и спортувайте.
- Избягвайте навици, които прегряват тестисите на съпруга ви (къпане в гореща вода, поставяне на лаптоп в скута ви).
- Преди да се опита да има бебе, е много важно съпругата да започне да приема фолиева киселина.
- Най-важното: Говорете открито с Вашия лекар за всички лекарства, които и двамата приемате, както и за всякакви други здравословни проблеми.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න