Трудно ли е да се наспите добре по време на бременност? Нека научим за тази възглавница за бременност!

Изпитвате ли и вие дискомфорт в тялото, болки в гърба и безсъние по време на бременност? Особено с наближаването на бебето и растежа на корема ви, спането настрани става много трудно, нали? Може би дори не можете да спите както преди. Днес ще поговорим за нещо специално, което може да ви помогне в този момент. Това са възглавниците за бременност или, както много хора ги познават, „възглавници за бременни“.

Защо е толкова важно да спите настрани по време на бременност?

Вашият лекар може да ви е казал, че е най-добре да спите настрани по време на бременност, особено след няколко месеца. Има няколко причини за това.

Казано по-просто, предварителните проучвания показват, че спането на лявата страна е най-добрата позиция за здраво бебе по време на бременност . Установено е, че спането по този начин, в сравнение със спането настрани (легнало по гръб), намалява риска от мъртво раждане в края на бременността.

Освен това, когато спите по гръб, теглото на нарастващата матка може да компресира основните кръвоносни съдове. Това може да ограничи притока на кръв към матката. Това може да доведе до ниско тегло при раждане, намалено доставяне на кислород до бебето и други здравословни проблеми .

Дори когато не сте бременна, има ползи от спането настрани. Спането настрани е добро средство за дихателни проблеми по време на сън, като хъркане и сънна апнея. Спането настрани е полезно и за хора с киселинен рефлукс и за улесняване на храносмилането.

Как може да помогне възглавницата за бременни с това?

Ето защо са създадени тези специални възглавници. Възглавницата за бременност е специална възглавница, предназначена да намали болката, която бременната майка изпитва, когато спи настрани, и да осигури добра опора за нарастващия ѝ корем .

Повечето от тях се предлагат под формата на големи възглавници, които могат да поддържат цялото ви тяло. Една възглавница ще осигури опора за врата, гърба, стомаха, коленете и бедрата . Това ще предотврати притискането и усукването на ставите ви една към друга, докато спите, причинявайки болка.

Може би си мислите: „Мога да направя това само с няколко обикновени възглавници, нали?“ Вярно е, но проблемът е, че когато се мятаме и обръщаме насън, тези възглавници се разпръскват и падат от леглото. Но тази възглавница за бременни не е така, защото е едно цяло, а е точно там, където ѝ е мястото. И е оформена така, че да пасне на формата на бременното тяло, особено на корема ви. Така тя се съобразява с формата на тялото ви и осигурява опора точно там, където е необходима.

Какви видове възглавници за бременност има?

Тези възглавници се предлагат в различни форми и размери. Тази таблица ще ви помогне да изберете правилната за вас.

Как да избера възглавница за бременност, която ми подхожда?

Тялото и нуждите на всеки са различни. Така че това, което работи най-добре за един човек, може да не е подходящо за друг.Една възглавница може да не е подходяща за друг човек. Вземете предвид тези неща, когато избирате възглавница.

Определете вашите нужди.

Къде усещате най-силна болка, когато спите? В гърба? В бедрата? Тогава изберете възглавница, която осигурява добра опора за тези области. Въртите ли се много, докато спите? Тогава U-образната възглавница е добра, защото не е нужно да я обръщате на другата страна, когато сменяте страните.

Вижте дали е лесно за почистване.

По време на бременност се потите много, затова е важно да изберете възглавница с калъф, който може лесно да се сваля и пере.

Помислете за навиците си за сън.

Вече имате ли възглавница, която наистина харесвате? Тогава изберете възглавница за бременни, която може да се използва с тази възглавница (например, с пълна дължина или клиновидна).

Ами ако са близнаци?

Ако очаквате близнаци, може би е най-добре да изберете регулируема възглавница в зависимост от размера на корема ви.

Как използвате тази възглавница?

Много е лесна за употреба. В зависимост от формата на избраната от вас възглавница, позиционирайте я така, че да поддържа най- болезнените зони.

Например, ако възглавницата е с форма на „C“ или „U“, можете да положите глава върху извитата горна част на възглавницата, да хванете средата с две ръце и да поставите другия край между коленете си. Ако е с форма на „U“, можете също да поставите другия край зад себе си, за да поддържате гърба си.

Тази възглавница ще ви бъде много полезна дори след като родите. Можете да я използвате като опора, докато кърмите бебето си, докато го държите в ръцете си и докато тялото ви се възстановява от раждането. Някои хора продължават да използват тези възглавници дори след раждането, заради техния комфорт.