का रउवा लोग से डेरात बानी? भीड़ देख के घबरा जानी का? ई एन्थ्रोपोफोबिया हो सकेला!

का रउवा कबो अइसन महसूस कइले बानी? जब रउरा कवनो दोस्त के पार्टी भा बियाह में बोलावल जाला त ओहिजा जाए के सोचे से रउरा बहुते बेचैनी आ डर लागेला. रउरा सोचत बानी कि "अरे ओहिजा एतना लोग बा... सब लोग हमरा ओर देखत बा... हमरा से बात करे वाला केहू ना होई..." आ फेर रउरा कवनो गलत कारण के हवाला देत ना जाए के फैसला कर लेत बानी. अगर रउरा ई अनुभव भइल बा त रउरा अकेले नइखीं. आज हमनी के बात करे जा रहल बानी जा एन्थ्रोपोफोबिया, लोग भा भीड़भाड़ वाला जगह से चरम डर के।

एन्थ्रोपोफोबिया ठीक से का होला?

सीधा-सीधा कहल जाव त एन्थ्रोपोफोबिया लोग के एगो चरम, असामान्य डर ह। ई फोबिया ह, जवना के मतलब होला डर. एह हालत से पीड़ित आदमी के लोग से बातचीत करत, भीड़भाड़ वाला जगह प जाके अवुरी कबो-कबो केहु के आंख में देख के ओकरा से बात करत समय बहुत डर अवुरी असहजता महसूस होखेला। ओह लोग के लगातार लागत बा कि दोसरा के नजर आ जज कइल जा रहल बा.

फिलहाल मानसिक बेमारी के वर्गीकरण करे वाला मैनुअल डीएसएम-5 में एकरा के अलग से बेमारी के रूप में नईखे दिहल गईल। हालांकि बहुत लोग एकरा के एगो खास फोबिया मानेला।

जरुरी बात ई बा कि एह डर के कवनो असली कारण नइखे. यानी डर के कारण से बहुत बड़ बा डर। भले रउरा मालूम होखे कि ई एगो असामान्य डर ह, बाकिर ओह विचार आ लक्षणन पर काबू पावल बहुते मुश्किल बा.

का ई सामाजिक चिंता विकार से अलग बा?

हँ, दुनु में कुछ मतभेद बा. हालांकि बहुत लोग दुनो के भ्रमित क देवेले, लेकिन दुनो एक चीज़ नईखे। सोशल एन्जाइटी डिसऑर्डर से पीड़ित व्यक्ति सामाजिक परिस्थिति से डेराला . जइसे कि पार्टी में जात घरी, मीटिंग में बोले के पड़े भा स्टोर में केहू से बात करे के पड़े त ओह लोग के बहुते असहजता आ डर लागेला.

हालांकि एन्थ्रोपोफोबिया से पीड़ित आदमी लोग से डेराला , चाहे कवनो स्थिति होखे . मने कि सोशल फोबिया वाला आदमी भीड़ वाला जगह पर जहाँ केहू ओकरा के ना जानत होखे (उदाहरण खातिर बस में) डर ना महसूस कर सकेला। बाकिर एन्थ्रोपोफोबिया वाला आदमी के कवनो भीड़ से, लोग से डर लागेला.

एह अंतर के तनी अउरी साफ करे खातिर एह तालिका के देखल जाव.

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अइसन काहे हो रहल बा? एकर का कारण बा?

एकर कवनो एक कारण के पता लगावल मुश्किल बा, लेकिन कुछ खास कारक बा जवन कि ए स्थिति के खतरा बढ़ा सकता।

• जेकरा पर रउरा गहिराह भरोसा करत रहीं ओकरा पर भरोसा के धोखा: कवनो करीबी दोस्त भा परिवार के सदस्य रउरा के धोखा देला भा रउरा के छोड़ दिहला से निराशा, अविश्वास आ लोग से डर हो सकेला.
• पारिवारिक इतिहास : जदी आपके परिवार में केहु के चिंता से जुड़ल स्थिति बा त आपके इ स्थिति होखे के संभावना जादे हो सकता।
• हार्मोनल असंतुलन : शरीर में हार्मोन में बदलाव से कबो-कबो हमनी के मानसिक स्वास्थ्य प असर पड़ सकता।
• अधिवृक्क ग्रंथि के समस्या : इ ग्रंथि हमनी के शरीर में तनाव के हार्मोन पैदा करेले। अगर इनहन के कामकाज में कवनो दिक्कत होखे त एकरा से एह तरह के फोबिया भी हो सकेला।

एन्थ्रोपोफोबिया के रोगी के लक्षण का होला?

एह स्थिति से पीड़ित बहुत लोग के कुछ अयीसन अनुभव होखेला, जवना के 'अप्रत्याशित चिंता' कहल जाला। माने कि कवनो घटना के होखे से पहिले ओकरा खातिर बेचैनी आ डर महसूस होला. जवना जगह प लोग होखे, ओहिजा जाए से पहिले भी उ लोग के बहुत डर अवुरी डर के भाव महसूस होखेला।

आमतौर पर ई सभ चीज हवें जिनहन से ऊ लोग सभसे ढेर डेराला:

• हमरा डर बा कि दोसरो लोग हमरा के जज कर दी.
• लागत बा कि सभे ओह लोग के देखत बा.
• केहू के सीधा आँख में देख के बात करे से डर लागेला।

एह मानसिक तनाव से कई गो शारीरिक लक्षण हो सकेला।

डाक्टर एकर निदान कइसे करेला?

हालांकि एकरा खाती कवनो खास निदान के दिशा-निर्देश नईखे, लेकिन आपके डॉक्टर आपके कुछ सवाल पूछ के ए स्थिति के निदान करे के कोशिश करीहे।

उ कहले कि, का रउआ हमेशा एकही सामाजिक परिस्थिति में डर महसूस करेनी?

उ कहले कि, का लोग से बचे से आपके रोजमर्रा के कामकाज प असर पड़ल बा?

"का रउरा छह महीना से अधिका से ई डर बा?"

कई बेर, लोग के जवन डर होखेला, उ एगो अवुरी मानसिक बेमारी के लक्षण हो सकता। उदाहरण खातिर, अइसने लच्छन एवोइडेंट पर्सनालिटी डिसऑर्डर, पैरानोइड पर्सनालिटी डिसऑर्डर भा पोस्ट-ट्रॉमेटिक तनाव विकार (PTSD) जइसन स्थिति में देखल जा सके ला। एह से सबसे बढ़िया काम बा कि अगर रउवा अइसन दिक्कत हो रहल बा त डॉक्टर से मिल जाईं .

का एकर कवनो इलाज बा?

हालांकि एकर कवनो "इलाज" नईखे, लेकिन चिंता मत करीं। उचित इलाज से बहुत लोग एह लक्षणन के बहुत हद तक नियंत्रित क के सामान्य जीवन जीए में सफल रहल बाड़े . इलाज से इ डर एतना कम हो सकता कि अब आपके रोजमर्रा के जीवन में कवनो बाधा ना आवे।

कई गो मुख्य इलाज के तरीका सभ के इस्तेमाल होला।

एक्सपोजर थेरेपी के बारे में बतावल गइल बा

अक्सर इ फोबिया के पहिला अवुरी सबसे कारगर इलाज होखेला। एकरा में धीरे-धीरे नियंत्रित माहौल में जवना चीज से डर लागेला ओकरा सोझा अपना के उजागर कईल शामिल बा।

1. पहिला : एकरा से लोग से बात कईल अवुरी घूमे-फिरे जईसन चीज़ के कल्पना कईल सिखावल जाला।

2. दूसरा : एकरा बाद लोग के एगो छोट समूह (दू-तीन भरोसेमंद दोस्त) के संगे घूमे के आदत डाल लीं।

3. अंत में : धीरे-धीरे अपना के ओह जगहन पर जाए के प्रशिक्षण दीं जहाँ बड़हन भीड़ होखे.

ई सब एगो ऑक्यूपेशनल थेरेपिस्ट के देखरेख में होला।

संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) के बारे में बतावल गइल बा।

ई एगो टॉक थेरेपी ह। राउर चिकित्सक रउआँ से बात करीहें आ रउआँ के असामान्य, तर्कहीन बिचार सभ के पहिचान करे में मदद करीहें (जइसे कि "सब लोग हमरा के देखत बा आ हमरा पर हँस रहल बा")। तब, ऊ लोग रउरा के सिखा दी कि ओह विचारन के कइसे तर्कसंगत, यथार्थवादी विचारन से बदलल जा सकेला.

सम्मोहन चिकित्सा के बा

एकरा में रउरा के गहिराह आराम आ तीव्र एकाग्रता के स्थिति में ले जाए के काम शामिल बा. एह हालत में फोबिया के इलाज के सफलता बढ़ावल जा सकेला.

दवाई के दवाई दिहल जाला

कुछ मामला में आपके डॉक्टर चिंता कम करे खाती दवाई लिख सकतारे। उदाहरण खातिर, कौनों बिसेस स्थिति (जइसे कि मीटिंग) से पहिले पैनिक अटैक के कम करे खातिर डायजेपाम (Valium®) भा अल्प्राजोलम (Xanax®) नियर दवाई सभ के दिहल जा सके ला।

जरुरी : इ दवाई सभका खाती उपयुक्त नईखे। एह से बिना डॉक्टर से सलाह लिहले कबो इ दवाई ना लेवे के चाहीं . रउरा जांच करे वाला डाक्टरे तय कर सकेला कि रउरा दवाई के जरूरत बा कि ना.

इलाज ना मिलला पर का हो सकेला?

अगर एह स्थिति के इलाज ना कइल जाव त समय के साथ अउरी समस्या पैदा हो सकेला।

• अन्य मानसिक बेमारी: 1.1.अवसाद जईसन अवुरी मानसिक बेमारी के खतरा बढ़ जाला।
• सामाजिक अलगाव : लोग से बचे से समय के संगे समाज से पूरा तरीका से अलग-थलग हो सकता, जवना से अकेलापन अवुरी बढ़ सकता।
• मादक पदार्थ के दुरुपयोग : कुछ लोग अपना डर ​​अवुरी तनाव से निपटे खाती शराब चाहे नशा के ओर रुख क सकतारे।

एह हालत के खतरा कइसे कम कइल जा सकेला?

एकरा के शत-प्रतिशत रोके के कवनो तरीका नईखे, लेकिन स्वस्थ जीवनशैली के पालन कईला से आप लक्षण के गंभीरता के कम क सकतानी।

• भरपूर पानी पीये के चाहीं : निर्जलीकरण से बचे के चाहीं। कैफीन (कॉफी) अवुरी शराब के सीमित राखी।
• पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाईं : संतुलित आहार खाईं, जवना में सब्जी, फल, फलियां, दुबला मांस अवुरी साबुत अनाज शामिल बा।
• व्यायाम : रोज व्यायाम कईल मानसिक स्वास्थ्य खाती बहुत निमन होखेला।
• नींद ठीक से करीं : दिन में कम से कम 7-8 घंटा ध्वनि नींद लेवे के चाही।
• अपना भरोसा वाला आदमी से बात करीं: कवनो भरोसेमंद दोस्त भा परिवार के सदस्य से अपना समस्या अवुरी भावना के बारे में बात कईल बहुत दिलासा देवे वाला हो सकता।