का रउरा कबो कबो अइसन लागेला कि रउरा माथा में एके बेर में हजार गो बात चलत बा? का रउवा अपना के एगो काम पर ध्यान ना दे पावत बानी, एक काम पर ध्यान ना दे पावत बानी, आ बिना कवनो कारण के अभिभूत आ बेचैन महसूस करत बानी? अगर आपके ध्यान के कमी हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (ADHD) बा त आप दूसरा भावना, चिंता से परिचित हो सकतानी। हालांकि इ दुनो स्थिति अलग-अलग होखेला, लेकिन एडीएचडी से पीड़ित लगभग आधा वयस्क लोग में भी चिंता होखेला। त रउरा अकेले नइखीं. सबसे बढ़िया बात इ बा कि सही इलाज से आप अपना एडीएचडी के लक्षण अवुरी ए फालतू के डर दुनो प काबू पा सकतानी।
जब एडीएचडी आ चिंता एक साथ आवेला त का होला?
अगर आपके एडीएचडी अवुरी चिंता बा त एकरा से आपके एडीएचडी के लक्षण अवुरी खराब हो सकता। जइसे कि रउरा एकाग्रता में परेशानी हो सकेला आ हर समय बेचैन महसूस हो सकेला. कुछ लक्षण भी बा जवन खुद चिंता विकार खातिर विशिष्ट होखेला।
सीधा-सीधा कहल जाए त चिंता सिर्फ बीच-बीच में डर महसूस करे से जादे होखेला। इ एगो मानसिक बेमारी ह जवन कि आपके रोजमर्रा के जीवन, रिश्ता अवुरी काम प असर डाल सकता।
| चिंता के मुख्य लक्षण | |
|---|---|
| लगातार चिंता के भाव रहे | असंबद्ध चीजन के लगातार, बेकाबू चिंता। |
| हमेशा बेचैन रहेला। | बेचैनी महसूस कइल आ लगातार महसूस कइल कि कुछ खराब होखे वाला बा. |
| तनाव | तन-मन में लगातार दबाव के भाव। मांसपेशी में तनाव अवुरी सिरदर्द जईसन चीज़ हो सकता। |
| पुरान थकान के भाव रहेला | दिन भर थकान अवुरी ऊर्जा के कमी महसूस कईल, उहो निमन नींद के बाद। |
| नींद के समस्या होखेला | नींद आवे में दिक्कत, बार-बार जागल, भा सुतला के बाद भी बेचैनी महसूस होखे। |
का ई कवनो अइसन चीज ह जवन एडीएचडी से आवेला? भा ई अलगा से चिंता के स्थिति ह?
इ एगो बहुत जरूरी सवाल बा। कई बेर जवन चिंता रउरा महसूस होला ऊ रउरा एडीएचडी के हालत का चलते हो सकेला. ऊ कइसे संभव बा? कल्पना करीं, रउरा लगे बहुते काम बा. एडीएचडी के चलते आपके एकरा में से कवनो के शुरू करे के मन ना करेला, ध्यान ना दे पावेनी। अंत में रउरा बहुते डर आ दबाव महसूस होला कि "अरे हम एहमें से कवनो ना कर सकीं." अगर आपके चिंता हमेशा एडीएचडी के समस्या से जुड़ल रहेला जईसे कि काम ठीक से ना कईल, काम के भूलल, चाहे समय प ना पहुंचल, त इ खुद एडीएचडी के चलते होखेवाला चिंता हो सकता।
लेकिन कई बेर जवन चिंता आपके महसूस होखेला उ सिर्फ एडीएचडी से जुड़ल ना होखेला। अगर रउआ लगातार अपना परिवार, अपना नौकरी, अपना स्वास्थ्य, अपना पईसा, अपना आसपास के दुनिया... चाहे असंबद्ध चीज़ के गुच्छा के चिंता में बानी त इ एडीएचडी के अलावे एगो अलग चिंता विकार हो सकता।
इ दुनो ठीक से का ह एकरा बारे में जाने खातिर सबसे बढ़िया आदमी आपके डॉक्टर बाड़े . ओकरा से एह बारे में खुल के बात करीं. ऊ रउरा से अइसन सवाल पूछ सकेला जइसे कि:
- का रउवा अक्सर बेमतलब के चिंता करेनी?
- का रउरा एह चिंता पर काबू पावे में दिक्कत होखत बा?
- रात में नींद ठीक से नींद आवेला का?
- का रउवा एह डर आ चिंता के चलते अपना रोजमर्रा के कामकाज (काम, पारिवारिक मामला) से चूक रहल बानी?
- का रउवा हफ्ता में कम से कम तीन दिन, दिन में एक घंटा चाहे ओकरा से जादे समय तक अयीसन चिंता करेनी?
- का हाल में रउरा जीवन में कवनो बड़हन बदलाव भा दर्दनाक घटना भइल बा?
- का रउरा परिवार में केहू के एह तरह के चिंता भइल बा ?
एह सवालन के जवाब से रउरा डॉक्टर के ई समझे में मदद मिली कि रउरा कवना तरह के हालत बा.
एडीएचडी अवुरी चिंता दुनो के इलाज कईसे कईल जाला?
इलाज के योजना बनावत घरी आपके डॉक्टर सबसे पहिले इ देखिहे कि कवना स्थिति आपके जीवन प सबसे जादे असर डालता। ज्यादातर मामिला में एडीएचडी सही स्थिति होला।इलाज के संगे एकरा से पैदा होखेवाला चिंता बहुत कम हो जाला।
चिंता के एडीएचडी के इलाज के फायदा:
- राउर तनाव कम हो जाई।
- काम के प्रबंधन पर ध्यान में सुधार होला.
- इ चिंता के लक्षण से निपटे खातिर जरूरी मानसिक ताकत देवेला।
हालांकि, जदी आपके एडीएचडी के अलावे अलग-अलग चिंता विकार बा त एक संगे दुनो के इलाज करे के जरूरत पड़ सकता। गनीमत बा कि अयीसन इलाज बा जवन कि दुनो स्थिति में मदद क सकता।
ओहमें से कुछ बा:
- संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) के बारे में बतावल गइल बा।
- आराम के तकनीक आ ध्यान के बारे में बतावल गइल बा
- पर्चे के दवाई दिहल जाला
का एडीएचडी के दवाई के चिंता प असर पड़ेला?
एडीएचडी खातिर इस्तेमाल होखे वाला दवाई के सबसे आम प्रकार उत्तेजक होखेला। उदाहरण खातिर मिथाइलफेनिडेट आ एम्फेटामाइन के नाँव गिनावल जा सके ला। इ दवाई आपके एडीएचडी में मदद क सकता, भले ही आपके चिंता होखे।
लेकिन इहाँ कुछ जरूरी बा जवन जानल जरूरी बा। एह उत्तेजक दवाई सभ के एगो आम दुष्प्रभाव चिंता बढ़ल होला। हालांकि इ कहल असंभव बा कि कवनो दवाई आपके प कईसन असर करी, लेकिन कुछ लोग खाती इ दवाई चिंता के अवुरी बढ़ा सकता।
अगर रउरा साथे अइसन होखे त घबरा मत जाईं. एकरा बारे में अपना डॉक्टर से बात करीं। ऊ अउरी गैर-उत्तेजक दवाई सभ के सुझाव दे सके ला, जइसे कि एटोमोक्सेटिन (Strattera) भा विलोक्साजिन (Qelbree)।
एकरा अलावे आपके डॉक्टर अवुरी दवाई के सलाह भी दे सकतारे, जईसे कि:
- अवसाद रोधी दवाई: `बुप्रोपियन (वेलबुट्रिन)`, `फ्लूओक्सेटिन (प्रोजाक)`, `सेर्ट्रालाइन (जोलोफ्ट)`, `वेनलाफैक्सिन (एफेक्सर)` जइसन दवाई।
- हाई ब्लड प्रेशर के दवाई : कुछ दवाई, जईसे कि क्लोनिडिन (कपवाय) अवुरी गुआनफासिन (इंटुनिव), एडीएचडी अवुरी चिंता के प्रबंधन में भी मदद क सकता।
सबसे जरूरी बा कि अपना डॉक्टर से नियमित संपर्क में राखल जाए। ओकरा के आपके दवाई में कवनो बदलाव के बारे में बताईं, चाहे उ निमन होखे चाहे बाउर, ताकि उ आपके खाती सबसे निमन काम करेवाला इलाज के योजना बना सके।
घर ले जाए के संदेश
- एडीएचडी अवुरी चिंता अक्सर एक संगे होखेला। अगर रउरा दुनु से पीड़ित बानी त रउरा अकेले नइखीं.
- इलाज खातिर ई तय कइल जरूरी बा कि रउरा जवन चिंता महसूस कर रहल बानी ऊ एडीएचडी के कारण बा कि कवनो अलग मेडिकल स्थिति.
- एह बारे में अधिका जाने खातिर आ बेहतरीन इलाज के योजना बनावे खातिर हमेशा अपना डाक्टर से बात करीं .ऑनलाइन पढ़ल बात के आधार प फैसला मत करीं।
- अक्सरहा जब एडीएचडी के सही इलाज होखेला त एकरा से जुड़ल चिंता भी कम हो जाला।
- दवाई आ थेरापी समेत कई तरह के इलाज के विकल्प बा। अपना डॉक्टर से खुल के बात करे से मत डेराईं कि रउरा खातिर का सबसे बढ़िया काम करी.
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