का अपना बच्चा के मन के एक जगह राखल मुश्किल बा? का ऊ लगातार चीजन के गँवावत रहेला भा याद नइखे पावत कि ऊ कहाँ रहे? का कवनो कबो ना खतम होखे वाला बदमाशी के भाव बा, कबो ना खतम होखे वाला चाहत बा कि इधर-उधर भाग के भागे के? जब केहू बात करत होखे त का ऊ टोक देला? ए सब के संगे एडीएचडी ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder) वाला बच्चा के माता-पिता बनल कई बेर बहुत थकाऊ अनुभव हो सकता। हो सकेला कि रउरा हर समय अपना बच्चा से नाराज रहे के एह चक्र के तोड़ल चाहत होखीं बाकिर हो सकेला कि रउरा ई ना जानत होखीं कि ई कइसे कइल जाव.
चिंता मत करऽ। इहाँ कुछ टिप्स दिहल गईल बा, जवन कि आपके अवुरी आपके बच्चा दुनो खाती घर में जीवन के तनिका आसान बनावे में मदद करी।
ओह लोग के आँख में देख के बोलीं, आ सोचीं कि रउरा का कहत बानी.
हो सकेला कि रउरा बच्चा के एगो बात पर ध्यान देबे में दिक्कत होखे. हो सकेला कि ऊ आसानी से विचलित हो जाव. जब रउरा ओकरा के कुछ करे के कहत बानी त ऊ अक्सर भुला जाला. अधिकतर समय एकर कारण बा कि रउरा जवन कहनी ऊ ओकरा दिमाग में सही में नइखे घुसल.
एकर एगो बढ़िया समाधान बा। अगिला बेर जब रउरा अपना बच्चा से कुछ कहब त ओकरा के सीधा आँख में देख के बोल दीं . एकरा बाद, उ लोग से उहे दोहरावे के कह दीं जवन रउआ अभी-अभी रउआ से वापस कहले बानी। ई साधारण काम राउर बात के ओह लोग के दिमाग में गहिराह डूबे में मदद करी , बजाय खाली एक कान में जाके दोसरा कान से बाहर निकले के.
बड़का काम के छोट-छोट टुकड़ा में तोड़ल जाव.
कवनो बच्चा के बड़ काम दिहला प अपना के भारी महसूस क सकता। खास तौर प एडीएचडी वाला बच्चा खाती इ बात सही बा। भले रउरा ई एगो छोट काम लागत होखे बाकिर हो सकेला कि ओह लोग के पता ना होखे कि कहाँ से शुरुआत कइल जाव. एहसे कवनो बड़ काम के छोट-छोट, करे लायक टुकड़ा में तोड़ल एगो कीमती कौशल ह जवना के बच्चा अपना पूरा जीवन में इस्तेमाल क सकता।
कल्पना करीं कि रउरा अपना बच्चा के कहल चाहत बानी कि ऊ आपन कमरा साफ कर देव. कमरा में जवन गंदगी बा ओकरा के देखत इ एगो बड़ काम बा।
- बड़ बच्चा खातिर : ओह काम के सूची बनाईं जवना के ओकरा करे के बा। हर एक के पूरा करत घरी ओकरा के चेक ऑफ करे के कह दीं.
- छोट बच्चा खातिर : एक बेर में सिर्फ एक काम देवे के चाही। जब ऊ लोग पूरा हो जाई त ओह लोग से रउरा लगे आके पूछीं कि आगे का करे के बा.
एकरा के खेल के रूप में कईल जा सकता। देखल जाव कि ई व्यावहारिक रूप से कइसे कइल जाव.
| उदाहरण : कवनो कमरा के साफ करे के बड़ काम के छोट-छोट टुकड़ा में तोड़ल | |
|---|---|
| चरण 1 के बा | बिछौना बनावे के बा। |
| चरण 2 के बा | जवन भी गंदा कपड़ा धोवे के होखे ओकरा के हैम्पर में डाल दीं। |
| चरण 3 के बा | साफ कपड़ा कोठरी में डाल दीं। |
| चरण 4 के बा | सभ खिलौना के ओकर उचित जगह प रख दीं। |
| चरण 5 के बा | टेबुल आ अलमारी जइसन चीजन के धूल। |
आईं सामाजिक कौशल के अभ्यास कइल जाव.
आपके बच्चा के आत्म- संयम में समस्या हो सकता , जईसे कि आसानी से नाराज होखल, चाहे बात करत समय दूसरा के टोकल। एह सब से ओकरा दोस्तन से रिश्ता पर नकारात्मक असर पड़ सकेला.
एकरा खातिर सबसे बढ़िया काम बा कि बच्चा के संगे अभ्यास करीं, ठीक ओसही जईसे आप नाटक करतानी।
बस अपना बच्चा से बात करत रहीं। अगर ऊ कूदे के कोशिश करी त ओकरा के प्यार से याद दिआव कि ई ठीक नइखे. जब उ ज्यादा भावुक हो जाला त ओकरा के गहिराह साँस लेवे के सिखाईं . ओकरा के देखाईं कि कइसे दुतरफा बातचीत संतुलित राखल जा सकेला. ओकरा के दोसरा के बारे में करुणा आ दयालुता से सोचे के सिखाईं .
एडीएचडी के बारे में जागरूक रहीं अवुरी अपना बच्चा के प्रतिभा के सराहना करीं।
एडीएचडी के बारे में जानें
एडीएचडी के बारे में जतना हो सके पढ़ीं आ शोध करीं . एहसे रउरा अपना बच्चा के बेहतर तरीका से समझे में मदद मिली अवुरी ओकरा खाती पैरवी करे के ताकत मिली।
बच्चा के ताकत के उजागर करीं
एडीएचडी से पीड़ित बच्चा के दोस्त, परिवार अवुरी शिक्षक के ओर से लगातार आलोचना अवुरी आलोचना होखता। मजाक भी ओह लोग के चोट पहुंचा सकेला। एह से ओह लोग के बहुत सकारात्मक प्रतिक्रिया, आश्वासन, आ समर्थन के जरूरत बा .
राउर लइका कवना काम में निपुण बा? ओकरा कवन-कवन चीज़ सबसे जादे पसंद बा? शायद उनुका विज्ञान के प्रति जुनून बा। भा शायद ऊ कवनो नवोदित कलाकार हउवें. एह क्षेत्रन में ओकरा के प्रोत्साहित करत रहीं. अपना बच्चा के नंबर वन फैन बनीं। ओकर रुचि के चिंगारी पैदा करे खातिर हर संभव कोशिश करीं.
आधुनिक तकनीक आ साफ नियम - बच्चा खातिर एगो मदद
उत्पादकता के ऐप के बारे में बतावल गइल बा
बड़ बच्चा अवुरी छोट वयस्क खाती उत्पादकता ऐप में देखल जाए। इ सब पईसा के प्रबंधन सीखला से लेके हर चीज़ में मदद क सकता , होमवर्क के ट्रैक कईल, अवुरी माइंडफुलनेस के अभ्यास कईल। इहाँ तक कि अयीसन ऐप बा जवन कि कैलेंडर के संगे मदद क सकता, जवन कि आपके काम याद राखे में मदद क सकता अवुरी आपके स्मार्टफोन चाहे टैबलेट के लॉक क के विकर्षण के सीमित क सकता।
घर से काम करे खातिर एगो अलग जगह
होमवर्क के समय आसान बनाईं, विकर्षण के सीमित करीं आ संगठन के प्रोत्साहित करीं. कमरा में एगो डेस्क सेट करीं जवन स्क्रीन से मुक्त होखे . टाइमर के इस्तेमाल क के अपना बच्चा के बताईं कि कब ब्रेक लेवे के समय बा। अपना बच्चा के प्रोत्साहित करीं कि ऊ होमवर्क, नोट आ याद दिआवल के जानकारी राखे खातिर प्लानर के इस्तेमाल करे.
हर लइका अलग-अलग तरीका से सीखत बा। का राउर बच्चा चुप्पी में सबसे बढ़िया सीखेला? भा संगीत जइसन बैकग्राउंड शोर के साथे? का ओह लोग खातिर चलत-चलत पढ़ल भा पढ़ल आसान होला, भा बइठल भा खड़ा होके? अपना बच्चा के उ तरीका खोजे में मदद करीं जवन ओकरा खाती सबसे निमन काम करे।
उम्मीद के साफ-साफ बताईं
ई घर के नियम, रोजमर्रा के दिनचर्या भा व्यवहार हो सकेला. ध्यान राखीं कि रउरा बच्चा के ठीक से मालूम होखे कि रउरा का उम्मीद बा. रोजमर्रा के दिनचर्या के ट्रैक करे खातिर एगो काम के चार्ट बनाईं। कहीं जाए से पहिले ओकरा से ओह व्यवहार के बारे में बात करीं जवना के रउरा ओकरा से उमेद राखत बानी.
अगर रउरा कवनो व्यवहार बदलल चाहत बानी त एक बेर में एक दू गो पर ध्यान दीं . कल्पना करीं कि राउर बच्चा दाँत ब्रश कईल भूला जाला। हफ्ता के हर दिन खातिर दू गो बक्सा के साथे एगो लिस्ट बनाईं। हर बेर जब ऊ दाँत ब्रश करेला त ओकरा के लिस्ट में चिपक जाए खातिर स्टिकर दे दीं. जब ऊ एगो निश्चित संख्या में स्टिकर बटोर लेव त ओकरा के इनाम दीं. कुछ देर बाद ओकर दाँत ब्रश कईल आदत बन जाई, अवुरी ओकरा बाद आप दोसरा व्यवहार प ध्यान दे सकतानी।
पेशेवर समर्थन आ सकारात्मक रवैया के भाव बा
व्यवहार चिकित्सा पर विचार करीं
एडीएचडी के बहुत कारगर इलाज व्यवहार चिकित्सा ह, खास तौर प 12 साल से कम उमर के बच्चा खाती। इ सबसे बढ़िया काम तब करेला जब खुद माता-पिता के ओर से दिहल जाला। व्यवहार प्रबंधन के प्रशिक्षण से आपके बच्चा के घर में, स्कूल अवुरी समुदाय में बेहतर तरीका से काम करे में मदद मिल सकता। बड़ बच्चा आ छोट वयस्क लोग के अपना दम पर व्यवहार चिकित्सा खातिर चिकित्सक से मिले से फायदा हो सकेला।
अगर रउआ माता-पिता खातिर व्यवहार चिकित्सा में रुचि बा त कवनो चिकित्सक के खोजीं जे पेरेंटिंग में विशेषज्ञता राखे . अधिक जानकारी खातिर अपना डॉक्टर से पूछीं।
सकारात्मक रहे के बा।
याद राखीं कि एडीएचडी में केहू के कवनो गलती नइखे. हँ, ई रउरा आ रउरा बच्चा दुनु खातिर चुनौतीपूर्ण हो सकेला बाकिर इहे रउरा बच्चा के बनावेला जवन ऊ ह. हो सकेला कि ऊ लोग सब कुछ भुला जाव बाकिर ऊ लोग अविश्वसनीय रूप से रचनात्मक भी हो सकेला. हो सकेला कि ई लोग बचपन के भेस में बवंडर होखे बाकिर जब ऊ लोग ऊ काम करत होखे जवना से ऊ लोग प्यार करेला त ओह लोग के गजब के फोकस होला.
अपना बच्चा के हर पक्ष के स्वीकार करीं। ओह लोग के स्पॉट करीं , प्रोत्साहित करीं, ओह लोग खातिर खड़ा हो जाईं. अगर रउरा सकारात्मक रहे में दिक्कत हो रहल बा त कवनो सपोर्ट ग्रुप खोजीं, ऑनलाइन भा व्यक्तिगत रूप से. ई जान के कि दोसरो लोग भी अइसने अनुभव से गुजर रहल बा आ ई पूछल कि ऊ लोग ओकरा के कइसे संभाल रहल बा, रउरा अकेला महसूस करे में कम मदद कर सकेला.
घर ले जाए के संदेश
- एडीएचडी में आपके बच्चा के गलती नईखे अवुरी ना आपके। मान लीं कि ई रउरा बच्चा के व्यक्तित्व के हिस्सा ह.
- एडीएचडी वाला बच्चा खातिर लगातार दिनचर्या अवुरी नियम के साफ-साफ सेट बहुत जरूरी बा।
- अपना बच्चा के कमजोरी प ध्यान देवे के बजाय ओकरा प्रतिभा अवुरी ताकत के सराही अवुरी ओकरा के प्रोत्साहित करीं।
- बड़, कठिन काम के छोट-छोट, करे लायक टुकड़ा में तोड़ के अपना बच्चा के दे दीं।
- अपना बच्चा से एडीएचडी के बारे में खुल के बात करीं। एकरा बारे में खुद जागरूक रहीं।
- पेशेवर मदद लेबे से कबो मत डेराईं, जइसे कि व्यवहार चिकित्सा. अपना डॉक्टर से मार्गदर्शन लीं।
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