का रउरा कबो-कबो लागेला कि रउरा फिट नइखीं? जरा सा शोर भी आपके ध्यान भटक सकता, लेकिन आप घंटों तक अपना प्यार के चीज़ प ध्यान दे सकतानी। का रउवा कबो सोचत बानी कि "ई हम हईं ना?" जब सोशल मीडिया पर चीजन के देखत बानी ? हो सकेला कि रउरा ऑटिज्म आ एडीएचडी दुनु होखे. इ एगो अयीसन हालत ह जवन बहुत लोग के बा। त आईं एकरा बारे में सरल, सीधा तरीका से बात कइल जाव.
सीधा-सीधा कहल जाव त AuDHD का होला?
AuDHD कवनो आधिकारिक मेडिकल निदान ना ह। बाकिर ई एगो अइसन शब्द ह जवना के मनोवैज्ञानिक आ शोधकर्ता अब बहुते गंभीरता से लेत बाड़े. सीधा-सीधा कहल जाय तब अगर कौनों ब्यक्ति के ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर (ASD) आ एटेंशन डिफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (ADHD) दुनों होखे तब ओह ब्यक्ति के बतावे खातिर इस्तेमाल होखे वाला शब्द AuDHD (Aut-tism + ADHD) होला।
रउरा देखले होखब कि कुछ लोग "हमरा AuDHD बा" ना कह के "हम AuDHD हईं" कहेला. एकर कारण ई बा कि एह स्थिति सभ के दिमाग के बेमारी के रूप में ना देखल जाला, बलुक मनुष्य के दिमाग में प्राकृतिक बिबिधता (न्यूरोडायवर्सिटी) के रूप में देखल जाला। माने कि ई कवनो दोष ना ह जवना के ठीक करे के जरूरत बा, बलुक बस कुछ लोग के सोच, महसूस करे आ दुनिया के देखे के तरीका में अंतर ह.
कल्पना करीं कि 2013 तक डॉक्टर के केहु के ऑटिज्म अवुरी एडीएचडी दुनो के निदान एक संगे ना करे के इजाजत रहे। बाकिर अब ऊ नियम बदल गइल बा. काहे कि शोध से पता चलल बा कि ई दुनु हालात अक्सर एक साथ मौजूद रहेला.
AuDHHD के कारण का बा?
एकर सही कारण अभी तक केहु के नईखे मालूम। लेकिन ऑटिज्म अवुरी एडीएचडी दुनो न्यूरोडेवलपमेंटल स्थिति ह। मतलब कि वयस्कता में एके बेर में एकर विकास ना होखेला, बालुक बचपन चाहे किशोरावस्था में लक्षण देखाई देवे लागेला। हो सकेला कि जबले रउरा 30-40 के दशक में ना होखब तबले एह बात के एहसास ना होखे बाकिर एकर उत्पत्ति बचपन में भइल बा.
मुख्य कारक आनुवंशिकी के बा। दुनो शर्त विरासत में मिल सकता। कई बेर, आपके बच्चा के ऑटिज्म चाहे एडीएचडी के निदान के बाद, आप लक्षण के सूची देख सकतानी अवुरी सोच सकतानी कि, "ओह माई... इ त सिर्फ हम हई।" बहुत वयस्क लोग अपना बच्चा के निदान के बाद ही अपना हालत प शोध करे लागेले।
एकरे अलावा अउरी कारक भी बाड़ें जे प्रभावित क सके लें:
- दिमाग के संरचना, विकास भा रासायनिक प्रक्रिया में बदलाव ।
- गर्भावस्था के दौरान भा जन्म के बाद पर्यावरण के विषाक्त पदार्थ के संपर्क में आवे के।
- गर्भावस्था के दौरान महतारी के स्वास्थ्य।
- उम्मीद से बहुत पहिले पैदा होखल।
- जन्म के समय दिमाग में पर्याप्त ऑक्सीजन ना मिलना।
जरुरी बात ई बा कि एहमें राउर कवनो गलती नइखे. इ एगो स्वाभाविक बदलाव ह जवन कि आपके जन्म के पल से ही आपके दिमाग में जड़ जमा लेले बा।
शोध से पता चलता कि ऑटिज्म अवुरी एडीएचडी के बीच एगो मजबूत संबंध बा:
- ऑटिज्म के 50% - 70% लोग में एडीएचडी के लक्षण भी होखेला।
- एडीएचडी के 15% - 25% लोग में ऑटिज्म के लक्षण देखे के मिलेला।
एतना दिन तक एकरा के काहे ना पहचानल गईल?
अक्सरहा खास कर के हमनी के देशन में एह हालात के पहचान करे में देरी होला. एकर कई गो कारण बा:
- पुरान परीक्षण : पहिले ऑटिज्म अवुरी एडीएचडी के निदान खाती जांच अयीसन लईकन खाती बनावल जात रहे, जवन कि सबसे जादे विघटनकारी अवुरी प्रमुख रहले। एह से ओह लोग के याद आवत रहे जे अपना मतभेद के मास्क/छद्म बनावत रहे आ समाज खास कर के लड़िकियन में फिट होखे के कोशिश करत रहे.
- जीवन में बदलाव : जईसे-जईसे आपके जीवन के जिम्मेदारी बढ़ता, आपके लक्षण अवुरी परेशान करेवाला हो सकता। जइसे कि जब रउरा काम करे लागब, बियाह करब, बच्चा पैदा करब भा अकेले रहे लागब त रउरा अधिका परेशानी महसूस हो सकेला.
- गलत धारणा: दूसर लोग राउर बदलाव के गलत व्याख्या "आलसी", "अहंकारी", भा "जानबूझ के" क सके ला।
AuDHD के लक्षण का होला?
सबके अनुभव अलग-अलग होला। लेकिन ऑटिज्म अवुरी एडीएचडी से जुड़ल आम विशेषता बा। ऑटिज्म एडीएचडी वाला के रूप में, आप एक दूसरा से टकराव में इ लक्षण महसूस क सकतानी। ई बहुते भ्रमित करे वाला हो सकेला. आईं एगो तालिका में एह लक्षणन के साफ-साफ देखल जाव.
| ऑटिज्म से जुड़ल लक्षण | एडीएचडी से जुड़ल लक्षण |
|---|---|
| छोट-छोट बात के नापसंद, समाज के अनकहल नियम समझे में दिक्कत। | ध्यान केंद्रित राखे में दिक्कत, भा कवना चीज पर ध्यान देबे के बा, ई ना चुन पावे के. |
| एकही बात के दोहरावल (जइसे कि अंगुरी टैप कइल, झूलल)। | लगातार बेचैन महसूस कइल, एक जगह ना रहे में असमर्थ (फिजिंग)। |
| कुछ खास आवाज, रोशनी, गंध, आ स्पर्श के सहन करे में असमर्थता (संवेदी ओवरलोड)। | बिना सोचले एके बेर में बोलल, बहुते डिटेल दिहल. |
| विशेष रुचि के बा। | तारीख भुला गइल, सामान गँवा दिहल, समय के पता ना चलल. |
| AuDHD (दुनो) वाला केहू के कईसन लागेला | |
| • रउरा कवनो काम शुरू करे भा पूरा करे में दिक्कत होला, भले ऊ कवनो काम होखे जवना के रउरा बहुते मजा आवे. (कार्यकारी विकार) के बा। • हमरा ध्यान केंद्रित करे खातिर उत्तेजना के जरूरत बा, लेकिन हम छोट से छोट बात से भी अभिभूत हो जानी। • दिन भर के दिनचर्या के जरूरत बा, लेकिन उहे काम जल्दी नीरस हो जाला। • अनजान लोग के सामने बहुत चुपचाप, लेकिन सबसे भरोसेमंद लोग से बहुत बात करेला। • भले ही रउआ कवनो सामाजिक आयोजन (पार्टी/बियाह) में जाके मस्ती करीं, लेकिन घर पहुंचला प थकान महसूस होखेला। | |
अइसन परस्पर विरोधी भावना के साथे जिए से चिंता आ अवसाद जइसन स्थिति पैदा हो सकेला।
एकर सही पहचान रउरा कइसे करब?
अगर रउरा एह बारे में कवनो संदेह बा त ऑनलाइन पढ़ल बात के आधार पर फैसला मत करीं. सबसे बढ़िया काम बा कि अपना परिवार के डॉक्टर (प्राथमिक देखभाल डॉक्टर) से मिले के चाही। खुल के बताईं कि रउरा कइसे महसूस करत बानी, रउरा अपना दिन के कइसे गुजरत बानी, आ जिनिगी में कहाँ संघर्ष करत बानी.
रउआँ अइसन सवाल पूछ सकत बानी जइसे कि:
- "डॉक्टर साहब, हमरा एडीएचडी, ऑटिज्म, भा कुछ अउर बा?"
- उ कहले कि, कुछ खास आवाज़ अवुरी गंध के हम काहें नईखी बर्दाश्त क सकत?
- "का रउरा कृपया हमरा के एकरा खातिर कवनो विशेषज्ञ के लगे रेफर कर सकेनी?"
राउर डाक्टर रउरा के मनोचिकित्सक भा मनोवैज्ञानिक के लगे रेफर कर दीहें. पूरा मूल्यांकन में शामिल हो सकेला:
- अपना मेडिकल हिस्ट्री आ वर्तमान चुनौतियन के बारे में बात कइल.
- प्रश्नावली भरल जा रहल बा।
- परिवार के ओह लोग से बात कइल जे रउरा के बढ़िया से जानत होखे.
- सोच, याददाश्त, आ सामाजिक समझ के नापे वाला परीक्षण.
रउआँ ऑनलाइन उपलब्ध सेल्फ-टेस्ट से कुछ आइडिया ले सकत बानी, जइसे कि `ऑटिज्म-स्पेक्ट्रम कोटिएंट (AQ)` या `एडीएचडी सेल्फ-रिपोर्ट स्केल (ASRS)`।हालांकि, ए जांच के नतीजा से पता नईखे चलत कि आपके AuDHHD बा कि ना। एकरा खातिर योग्य चिकित्सक से निश्चित निदान के जरूरत होला।
AuDHD के कवन-कवन इलाज बा?
कवनो एक इलाज नइखे जवना में कहल जा सके कि "इहे इलाज ह." सबसे कारगर तरीका बा कि आपके खाती काम करेवाला इलाज के संयोजन के इस्तेमाल कईल जाए।
- दवाई : ऑटिज्म के मूल लक्षण के कवनो इलाज नईखे, लेकिन दवाई एडीएचडी से जुड़ल लक्षण, जईसे कि लापरवाही अवुरी बेचैनी में मदद क सकता। हालांकि, ऑटिज्म से पीड़ित लोग कुछ दवाई के दुष्प्रभाव के प्रति जादे संवेदनशील हो सकतारे। एहसे जरूरी बा कि अपना डॉक्टर से बात करीं अवुरी कुछ अलग-अलग दवाई के आजमा के आपके खाती सही दवाई अवुरी खुराक के खोज करीं।
- चिकित्सा : योग्य चिकित्सक आपके भावना के प्रबंधन में मदद क सकतारे अवुरी आपके समस्या के माध्यम से काम क सकतारे। `संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी)` आ `द्वंद्वात्मक व्यवहार चिकित्सा (डीबीटी)` जइसन तरीका बहुत कारगर बा।
- पर्यावरण में बदलाव : शायद सबसे जादा राहत अपना के बदले के बजाय अपना परिवेश के बदलला से मिलेला। उदाहरण खातिर:
- शोरगुल वाला जगह प शोर रद्द करे वाला हेडफोन के इस्तेमाल।
- काम के भुलाए से बचे खातिर दृश्य याद दिलावत (कैलेंडर, सूची) के इस्तेमाल करीं।
- सामाजिक परिस्थिति के "ना" कहे के आदत होखल जवना से रउरा थक जाईं.
- कार्यस्थल भा शैक्षणिक संस्थान पर जरूरी आवास के निहोरा कइल.
AuDHD के साथ खुशी से कइसे जिए के बा?
AuDHD के साथ बढ़िया से जियल रउरा खातिर "बनावे" के बात नइखे। इ अपना दिमाग के आसपास आपन जीवन के निर्माण के बारे में बा . जब रउरा समझ में आ जाईं कि राउर दिमाग कइसे काम करेला त रउरा अइसन रणनीति, सीमा आ आदत बना सकेनी जवन ओकरा के समर्थन करे.
याद राखीं कि राउर दिमाग "गलत" नइखे. ई त बस "अलग" बा. जब रउरा ओह अंतर के सम्मान करीं आ ओकरा साथे तालमेल बइठा के जिए लागब त जिनिगी बहुते आसान हो जाला.
रउआँ ई सब चीज आजमा सकत बानी:
- दिन भर रउरा ऊर्जा, ध्यान आ भावना में कइसे बदलाव होला एकर रिकार्ड राखीं.
- कवनो सामाजिक आयोजन, जइसे कि पार्टी भा शादी के बाद आराम करे खातिर समय निकालीं (रिकवरी टाइम)।
- अइसन दिनचर्या बनाईं जवना से रउरा सुरक्षित महसूस होखे.
- जवना चीजन से रउरा प्यार करेनी आ जवन रउरा के खुशी देला ओकरा खातिर अधिका समय निकालीं.
- अइसन लोग से बात करीं जेकरा रउरा जइसन अनुभव भइल होखे. एकरा खातिर ऑनलाइन सपोर्ट ग्रुप भी एगो बढ़िया जगह बा।
घर ले जाए के संदेश
- AuDHHD एगो अइसन शब्द हवे जे ओह आदमी के बतावे ला जेकरा ऑटिज्म आ एडीएचडी दुनों होखे।
- ई एगो न्यूरोडेवलपमेंटल बदलाव ह जवन जन्म के समय होला, आ ई राउर गलती ना ह भा कवनो बेमारी जवना के सुधारे के जरूरत बा.
- लच्छन विरोधाभासी हो सके लें (जइसे कि संगठित होखे के चाहत बाकी जल्दी ऊब जाए के)। एहसे एकरा बारे में अपना के दोषी मत महसूस करीं.
- अगर रउरा एह बारे में कवनो संदेह बा त खाली इंटरनेट पर भरोसा ना कइला से कवनो योग्य डाक्टर भा मनोचिकित्सक से सलाह लिहल बहुते जरूरी बा.
- इलाज आपके "ठीक" करे के ना होखेला, बालुक आपके दिमाग के कामकाज के मुताबिक आपके जीवन अवुरी माहौल के समायोजित करे के होखेला।
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