का रउवा कबो कबो लागेला कि आजकल लोग, खासकर सोशल मीडिया पर वाला लोग , खाली अपना बारे में सोचेला आ अपना के बढ़िया देखावेला? जइसे हर जगह "हम", "हमार उपलब्धि", "हमार जिनिगी" के लहर बा ना? टिकटोक, यूट्यूब, आ इंस्टाग्राम के देखला पर लागत बा कि ट्रेंड बा कि दुनिया के अपना जिनिगी के हर छोट-मोट डिटेल देखावल जाव. कुछ लोग एकरा के ‘नाजीवाद महामारी’ कहेला। त का हमनी के सब केहू अधिका से अधिका स्वार्थी आ स्वार्थी हो रहल बानी जा? एह बारे में तनी गहिराह बात कइल जाव.
सीधा-सीधा कहल जाव त नर्सिसिज़्म का होला?
सीधा-सीधा कहल जाय तब नर्सिसिज़्म एगो मानसिक स्थिति हवे जेह में ई मानल जाला कि ऊ "दूसरा से ढेर खास बा, आपन जरूरत सभसे ऊपर बा" आ अपना के बेसी महत्व देला। जरूरी नइखे कि ई नीमन भा बाउर बात होखे. तनी आत्मविश्वास आ अपना पर गर्व होखल जिनगी खातिर बढ़िया होला. बाकिर जब ई बेसी हो जाला तबे समस्या पैदा हो जाला.
ई स्थिति एगो अइसन स्पेक्ट्रम पर होला जवन अलग-अलग व्यक्ति में अलग-अलग होला। स्पेक्ट्रम के उच्च छोर पर, 1% से 6% आबादी के बीच, लोग के मानसिक बेमारी हो सके ला जेकरा के नर्सिसिस्टिक पर्सनालिटी डिसऑर्डर (NPD) कहल जाला।
एह नाजी व्यवहार के दू गो मुख्य तरीका से देखल जा सकेला. एकरा के समझे खातिर नीचे दिहल तालिका देखल जाव।
| नाजीवाद के प्रकार के बा | विशेषता आ व्यवहार के बारे में बतावल गइल बा |
|---|---|
| भव्य नर्सिसिज़्म के बा | इहे पात्र हमनी के 'नाजीवाद' शब्द सुन के कल्पना करेनी जा। ई लोग बहुते आत्मविश्वासी होला, सबकर ध्यान अपना ओर खींचे के कोशिश करेला, अपना के महान आ महत्वपूर्ण समझेला. समाज में आगे बढ़े में आ नेतृत्व लेवे में माहिर बाड़े। |
| कमजोर नर्सिसिज़्म के बा | ई लोग जवन लउकत बा ओकरा से अलगा बा. इ लोग बहुत संवेदनशील होखेला, हमेशा बेचैन रहेला। ऊ लोग हमेशा सोचेला कि दोसरो लोग एह लोग के स्वीकार करी कि कदर करी. उ लोग अपना के खास महसूस करेला, लेकिन उ लोग दुखी बाड़े कि दुनिया एकरा के ना पहचानेले। आलोचना के प्रति उ लोग बहुत संवेदनशील बाड़े। |
| दुनो प्रकार के आम विशेषता | चाहे कवनो प्रकार के होखे , दुगो आम विशेषता ह सहानुभूति के कमी अउरी हक के भाव . |
हमनी के इहाँ कइसे पहुंचनी जा?
शोधकर्ता लोग के कहनाम बा कि ए बढ़ोतरी के कई गो कारण बा। एगो बा "आत्मसम्मान आंदोलन" जवन पश्चिमी देशन में 1970 के दशक में शुरू भइल रहे। लइकन के कम उमिर से कहल जात रहे कि "तू खास बाड़ू" आ "तू कुछुओ कर सकेनी." जबकि ई नियत नीयत से रहे, कबो-कबो एकरा से लइकन के क्षमता बढ़ावे के बजाय कृत्रिम रूप से फुलावल, स्वार्थी मानसिकता पैदा हो गइल। शोध में त इहाँ तक पावल गईल बा कि जब माता-पिता अपना बच्चा के "ओवर-वैल्यूएशन" करेले, यानी जब उ लोग के क्षमता से जादे तारीफ करेले त बच्चा उहे विचार अपनावेले अवुरी नर्सिसिस्ट लक्षण पैदा करेले।
फेर रियलिटी टीवी शो के आगमन आ सोशल मीडिया के उदय का साथे ई हालात अउरी बदल गइल. अपना निजी जिनिगी के हर बात सार्वजनिक रूप से देखावल, सेल्फी लिहल, आ अपना रूप-रंग पर ध्यान दिहल आम बात हो गइल.
बाकिर विशेषज्ञन के कहना बा कि एह सब से लोग के नाजी लक्षण बढ़ावे का बजाय ओह लोग के अपना के देखावे के एगो बड़हन मंच मिल गइल बा जेकरा लगे ऊ लक्षण पहिलहीं से बा.
मतलब कि समाज में असल में नाजीवाद वाला लोग के संख्या में बढ़ोतरी ना भईल होई। लेकिन सोशल मीडिया के वजह से इनकर आवाज अउरी प्रभाव बहुत बढ़ गईल बा . त हमनी के देखत बानी जा कि सब लोग अयीसन बा।
सोशल मीडिया के असली असर का बा?
सोशल मीडिया नर्सिसिस्टिक लक्षण वाला लोग खातिर एगो जगह ह। शोध से पता चलल बा कि उच्च नर्सिसिस्टिक लक्षण वाला लोग सोशल मीडिया प जादा समय बितावेले, जादा पोस्ट करेले, जादे दोस्त होखेला अवुरी सोशल मीडिया के लत लागे के संभावना जादे होखेला।
बाकिर एकर असर दोसरा पर पड़ेला ऊ खतरनाक होला.
- तुलना आ चिंता : दोसरा के "छानल" आ खुशनुमा प्रतीत होखे वाला जिनिगी के देख के अपना जिनिगी के लेके दुखी आ बेचैन होखे के एहसास। हमनी के एकरा के FOMO (Fear of Missing Out) भी कहेनी जा।
- मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दा : लगातार ए तुलना के चलते युवा लोग में अवसाद, चिंता अवुरी अकेलापन में बढ़ोतरी भईल बा।
- शरीर के बारे में गलत रवैया : १.सोशल मीडिया प देखाई देवे वाला "परफेक्ट" शरीर बॉडी डिस्मोर्फिया में बढ़ोतरी के एगो बड़ कारण बन गईल बा, जवना में छोट लईकी अवुरी लईका अपना शारीरिक रूप के जादे चिंता करेले अवुरी अयीसन खामी के कल्पना करेले, जवन कि उनुका में नईखे।
"असुरक्षित नर्सिसिस्ट" के का होला।
सोशल मीडिया "असुरक्षित नर्सिसिस्ट" खातिर बहुते कठिन जगह ह. ऊ लोग "ग्रांडिओज नार्सिसिस्ट" के अपना सफलता के जश्न मनावत आ खूबसूरत फोटो पोस्ट करत देखत बा आ ओह लोग के ईर्ष्या आ नाराजगी होला कि ओह लोग के ओइसन मान्यता नइखे मिलत. एकरा से उनुका मानसिक स्वास्थ्य प बहुत नकारात्मक असर पड़ेला।
एगो अउरी दुख के बात बा कि माई-बाप अपना बच्चा के हर चाल, जन्म के दिन से हर छोट-छोट बात सोशल मीडिया प शेयर करेले। इ एगो गंभीर सवाल बा कि बच्चा के निजता के कवनो जगह ना देले दुनिया के सोझा सब कुछ देखावे के नतीजा भविष्य में बच्चा प कईसन असर करी।
त हमनी के एह बारे में का करीं जा?
ई बात रउरा डरावना लाग सकेला. बाकिर एगो बढ़िया खबर बा. शोध से पता चलता कि जईसे-जईसे हमनी के उमर बढ़ेला, जईसे-जईसे हमनी के जादा जिम्मेदारी (बियाह, बच्चा) उठावेनी, अवुरी जईसे-जईसे हमनी के जीवन में असफलता के सामना करे के पड़ेला, स्वाभाविक रूप से नर्सिसिज़्म में कमी आवेला। एकर कारण बा कि हमनी के अपना से जादे दोसरा के बारे में सोचे प मजबूर बानी जा।
हालांकि, जदी आप चाहे आपके जान-पहचान के केहु ए स्थिति से पीड़ित बाड़े त कुछ काम बा जवन कि आप क सकतानी।
- सोशल मीडिया के इस्तेमाल सीमित करीं : अपना आ अपना लइकन के सोशल मीडिया के इस्तेमाल के ध्यान राखीं. हमेशा याद राखीं कि रउरा जवन कुछ देखत बानी ऊ सब सही ना होला, आ ई एगो अइसन जगह ह जवन खाली लोग के जिनिगी में बेहतरीन देखावेले.
- अपना भीतर के रडार सुनीं: केहू से बात करत घरी अगर रउरा लागत बा कि ऊ अपना बारे में बहुते बात करत बा, दोसरा के नीचे गिरा देत बा भा अपना भावना के परवाह नइखे करत त ओह "नार्सिसिज्म वाइब्स" के पहचान लीं. हो सके त धीरे से अइसन लोग से दूरी बना लीं।
- पेशेवर सलाह लीं: नर्सिसिस्टिक पर्सनालिटी डिसऑर्डर (एनपीडी) वाला लोग शायदे कबो स्वीकार करेला कि उनुका कवनो समस्या बा। एही से उ लोग बहुत कम इलाज करावेले। हालांकि, जदी आपके लागता कि आपके अपना व्यवहार में इ सभ विशेषता बा, चाहे नार्सिसिस्टिक लक्षण वाला केहु आपके मानसिक स्वास्थ्य प असर डालता, त इ जरूरी बा कि शर्म मत करीं अवुरी कवनो योग्य डॉक्टर चाहे मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता से सलाह लीं। इ सबसे बढ़िया काम बा जवन रउआ अपना खातिर कर सकेनी।
घर ले जाए के संदेश
- नर्सिसिज़्म एगो ब्यक्तित्व के लच्छन हवे जेकर गंभीरता अलग-अलग ब्यक्ति में अलग-अलग होला। जबकि तनी आत्मविश्वास निमन होखेला, लेकिन दोसरा के भावना के परवाह कईले बिना सिर्फ अपना बारे में सोचल नुकसानदेह होखेला।
- सोशल मीडिया से नाजी “महामारी” नइखे आइल. हालांकि, जेकरा में उ लक्षण बा, ओकरा के अपना के देखावे खाती बहुत बड़ मंच दिहल गईल बा।
- सोशल मीडिया पर जवन देखत बानी ओकरा से लगातार अपना के तुलना मत करीं. एकर गंभीर असर आपके मानसिक स्वास्थ्य (अवसाद, चिंता) प पड़ सकता।
- अगर रउरा भा रउरा कवनो करीबी के एह व्यवहारन का चलते बेचैनी होखत बा त पेशेवर मदद लीं. अपना परिवार के डॉक्टर से बात कईल एगो बढ़िया पहिला कदम बा।
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