का अचानक राउर पीठ कस जाला? आईं पीठ के ऐंठन के बारे में जानल जाव!

का रउवा कबो अचानक, गंभीर दर्द के अनुभव कईले बानी, जवना में लागता कि आपके पीठ के मांसपेशी खींचल जाता चाहे कसल जाता? कई बेर त अतना गंभीर हो सकेला कि रउरा रोजमर्रा के काम तक ना कर सकीं. ई बहुते परेशान करे वाला अनुभव हो सकेला. हमनी के आमतौर पर एकरा के पीठ के ऐंठन कहेनी जा, या मेडिकल शब्दन में , पीठ के ऐंठन . त आजु एह पर तनी अउरी विस्तार से बात कइल जाव.

ई पीठ के ऐंठन का ह?

सीधा-सीधा कहल जाए त पीठ के ऐंठन आपके पीठ के मांसपेशी के अचानक, बेकाबू होखल कसल चाहे सिकुड़ल होखेला। इ आपके गोड़ के मांसपेशी के झकझोरला निहन बा, लेकिन अबकी बेर इ आपके पीठ में बा। जब इ मांसपेशी कस जाले त कबो-कबो हल्का दर्द निहन महसूस हो सकता, लेकिन एकरा से जादे बेर इ बहुत दर्दनाक हो सकता।

हमनी के पीठ के मांसपेशी के तीन मुख्य भाग में बांटल जाला: आंतरिक/गहिरा मांसपेशी, सतही मांसपेशी अवुरी बीच के मांसपेशी। जबकि एह में से कवनो मांसपेशी टाइट हो सकेले, लेकिन इ सबसे जादा पीठ के निचला हिस्सा के मांसपेशी में पावल जाला। लेकिन याद राखीं कि इ टाइट मांसपेशी पीठ के ऊपरी हिस्सा, पीठ के बीच चाहे दुनो में कहीं भी हो सकता।

ई कमर दर्द केतना आम बा?

दरअसल, कमर दर्द आपके सोच से जादे होखेला। सर्वेक्षण के मुताबिक करीब 80 प्रतिशत लोग के जीवन के कवनो ना कवनो समय कमर दर्द होखेला। त कमर दर्द अवुरी कमर के बाकी दर्द, दर्द होखला के बावजूद, एगो आम स्थिति ह जवन कि समाज में बहुत लोग के अनुभव होखेला। रउआ अकेले नइखीं, अउरी भी बहुत लोग बा जे एह हालत से पीड़ित बा।

ई कमर दर्द कइसे शुरू होला?

ई बहुते व्यक्तिगत हो सकेला. कई बेर त बिना कवनो चेतावनी के शुरू हो सकता, अचानक तेज दर्द के संगे। एकरा के अचानक कवनो आदमी के पकड़े के एहसास के रूप में सोची, जब आप आपन सामान्य काम करत बानी। बाकी लोग खातिर ई पीठ में हल्का जकड़न भा मरोड़ के रूप में शुरू हो सकेला, आ ओकरा बाद धीरे-धीरे गंभीर दर्द तक बढ़ सकेला। तूफान से पहिले मद्धिम हवा जइसन बा।

केकरा के वापस ऐंठन होखे के संभावना जादा बा?

आम तौर प कुछ लोग के इ स्थिति होखे के खतरा जादे होखेला।

• एथलीट : जे लोग नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम करेला, खास तौर प अयीसन खेल जवन कि पीठ प तनाव डालेला।
• भारी उठावे वाला : ओ लोग खातिर जे अक्सर भारी चीज़ उठावेले, चाहे उ रोजमर्रा के जीवन में होखे चाहे काम प। अगर उ लोग गलत तरीका से वजन उठावेले त इ खतरा अवुरी जादे होखेला।
• पीठ के अउरी समस्या वाला लोग : जवना लोग में पहिले से कमर के अउरी समस्या होखे (जइसे कि कमर दर्द, फिसलल डिस्क) में भी ई तनाव पैदा होखे के संभावना ढेर होला।

का कमर दर्द से शरीर के अवुरी अंग प असर पड़ सकता?

हँ, कबो-कबो पीठ के चोट से होखे वाला दर्द "विकिरण" हो सकेला.ई कर सकेला. माने कि दर्द भले आपके पीठ से शुरू होखे, लेकिन एकरा से आगे बढ़ के आपके गोड़, कूल्ह, नितंब आदि में महसूस कईल जा सकता, ठीक ओसही जईसे पेड़ के जड़ डाढ़ तक पहुंच सकता, ओसही इ दर्द आपके पीठ से दोसरा इलाका में भी फईल सकता।

का कमर दर्द कवनो गंभीर बेमारी के लक्षण ह?

ई अइसन बात बा जवना से बहुते लोग डेरात बा. गर्दन कड़ा होखल मल्टीपल स्क्लेरोसिस जईसन बेमारी के लक्षण ना होखेला। हालांकि, कबो-कबो इ कड़ा गर्दन अवुरी गंभीर चिकित्सा स्थिति के लक्षण भी हो सकता। उदाहरण खातिर:

• पित्त के पथरी के बा
• एन्काइलोसिंग स्पोंडिलाइटिस जइसन जोड़न के भड़काऊ स्थिति।

एहसे जदी आपके कमर में बार-बार दर्द होखेला, चाहे दर्द बहुत जादे होखे त डॉक्टर से सलाह लिहल जरूरी बा।

का कमर दर्द प्रसव के निशानी ह?

ना, जब आप प्रसव के तैयारी करतानी त आपके पीठ के मांसपेशी में ना, बालुक गर्भाशय में संकुचन महसूस होखेला। हालांकि कुछ लोग के प्रसव के दौरान कमर के निचला हिस्सा में दर्द हो सकता, जवन कि अलग बात बा।

ई पीठ के ऐंठन काहे होला? आईं कुछ कारणन के देखल जाव.

कई गो कारण बा जवन एकरा में योगदान दे रहल हो सकेला। आईं एक-एक करके इनका के देखल जाव:

1. अपना मांसपेशियन के पर्याप्त इस्तेमाल ना कइल

अब देखऽ, हमनी के अक्सर ओही तरह से बइठ के काम करेनी जा। ऑफिस के कुर्सी पर, भा घर में कंप्यूटर के सामने। तब हमनी के पीठ के मांसपेशी के ठीक से व्यायाम ना होखेला। जब एकर सही इस्तेमाल ना होखे त धीरे-धीरे कमजोर हो जाले। ई अइसन मशीन जइसन बा जवना के बिना इस्तेमाल कइले एक तरफ छोड़ दिहल गइल बा. समस्या तब पैदा हो जाला जब रउरा अचानक काम पर चल जानी. अगर कमजोर मांसपेशी के तनिका जादा जोर से मुड़ल होखे, चाहे अचानक भारी बोझ उठावे के होखे त ए प्रकार के जकड़न हो सकता। इहे हाल खराब मुद्रा के साथे बइठला के भी होला . जब पीठ के ठीक से सहारा ना दिहल जाला, अवुरी जब आप कुबड़ा होखब तबहूँ ए मांसपेशी प फालतू दबाव डालल जाला। पेट के कमजोर मांसपेशी भी पीठ प अतिरिक्त वजन डाल देवेले।

2. अपना मांसपेशी के जादा इस्तेमाल कईल

जईसे कि पहिले बतावल गईल बा कि मांसपेशी के जादा इस्तेमाल भी एगो समस्या बा। ई स्थिति अक्सर एथलीट आ वेट लिफ्टर लोग में हो सके ला। जब आप मेहनत करीं अवुरी जादा मेहनत करीं त मांसपेशियन में तनाव अवुरी चोट लाग सकता। मांसपेशी के तनाव असल में मांसपेशी के रेशा के नुकसान होखेला। एकरा से सूजन होखेला, जवना के चलते दर्द अवुरी अकड़न हो सकता। ई त जइसे रबर के पट्टी टूट जाला जब रउरा ओकरा के बहुते खिंचाव करीं.

3. आहार के मुद्दा के बारे में बतावल जाव

ई अइसन बात बा जवना के बारे में बहुत लोग ना सोचेला। शरीर में पर्याप्त पानी ना मिलला (डिहाइड्रेशन) , चाहे आपके आहार में पोटेशियम अवुरी कैल्शियम जईसन खनिज के कमी से भी मांसपेशियन में ऐंठन हो सकता। मांसपेशी के कामकाज खातिर इ बहुत जरूरी होखेला।

4. मानसिक/भावनात्मक स्वास्थ्य के मुद्दा

अचरज मत करीं, आपके खुद के मानसिक समस्या भी कमर दर्द के कारण हो सकता। जादा चिंता अवुरी तनाव के चलते आपके मांसपेशी में तनाव पैदा हो सकता। जब अयीसन चलेला त आपके पीठ के मांसपेशी भी टाइट हो सकता।

5. दुर्घटना भा चोट (आघात) 1.1.

रीढ़ के हड्डी के कवनो दुर्घटना, जइसे कि गिरल भा गाड़ी के दुर्घटना, रीढ़ के हड्डी के मांसपेशी, हड्डी आ डिस्क के नुकसान पहुँचा सकेला जवना से एह तरह के संपीड़न हो सकेला.

महत्वपूर्ण: कई बेर, कमर दर्द कवनो अवुरी गंभीर अंतर्निहित स्थिति के लक्षण हो सकता। त ई बढ़िया विचार बा कि जइसे कि:

* (एपिड्यूरल फोड़ा) - मवाद से भरल गांठ जवन रीढ़ के हड्डी के आसपास बनेला

* पित्त के पथरी के बा

* (स्टिफ पर्सन सिंड्रोम) - एगो दुर्लभ स्थिति जवना में मांसपेशी धीरे-धीरे अकड़ जाले

* (Ankylosing spondylitis) - एगो अइसन बेमारी जवना से रीढ़ के हड्डी के जोड़ में सूजन हो जाला

* किडनी में पत्थर होखे के चाहीं

* किडनी के संक्रमण होखे के चाहीं

* ट्यूमर - रीढ़ के हड्डी से संबंधित

एकरे अलावा, निम्नलिखित स्थिति वाला लोग के दर्द हो सके ला जे पीठ के ऐंठन नियर महसूस होला, बाकी ई सही पीठ के ऐंठन ना हो सके ला:

• रीढ़ के हड्डी के गठिया के बेमारी
• रीढ़ में फिसलल भा हर्निया डिस्क (हर्निया डिस्क)
• रीढ़ के हड्डी में स्टेनोसिस होला
• रीढ़ के हड्डी के वक्रता: (स्कोलियोसिस) या (लोर्डोसिस)
• स्पोंडिलोलाइसिस भा स्पोंडिलोलिथिसिस - रीढ़ के हड्डी के कशेरुका में कुछ खास दोष

का कमर दर्द तनाव के चलते हो सकता?

हँ, ई जरूर कर सकेला. जईसे कि हमनी के पहिले भी चर्चा कईले बानी जा कि तनाव अवुरी चिंता के चलते शरीर में मांसपेशी में तनाव हो सकता। जइसे हमनी का अनजाने में आपन मांसपेशी कसत बानी जा. अगर रउरा नियमित रूप से ई समस्या हो रहल बा त जरूरी बा कि रउरा अपना डॉक्टर से बात करीं आ जरूरत पड़ला पर चिकित्सक से मिले खातिर रेफरल कर लीं.

का पीठ दर्द के चलते छाती में दर्द हो सकता?

इ एगो बहुत जरूरी सवाल बा। अगर आपके छाती में दर्द बा त इ मत मानी कि इ सिर्फ पीठ के चोट ह। अगर छाती में दर्द होखे त तुरंत इमरजेंसी में जरूर जाए के चाही। इ कवनो गंभीर बात के निशानी हो सकता, जईसे कि हार्ट अटैक। जबकि कमर दर्द कबो-कबो कूल्हि अवुरी गोड़ में फइल सकता, लेकिन एकर छाती में फइलल आम बात नईखे।

पीठ में तनाव के लक्षण का होखेला?

पीठ के तनाव के संवेदना अलग-अलग आदमी में अलग-अलग हो सकता।

• कुछ लोग के पीठ में जकड़न महसूस हो सकेला, भा सुस्त दर्द हो सकेला .
• दोसरा लोग के लाग सकेला कि ओह लोग के मांसपेशी खिंचाइल बा.
• लेकिन अधिकतर समय, इहे...एकरा के तेज अवुरी दर्दनाक दर्द में बदल सकता। कई बेर इ दर्द एतना जादा होखेला कि इ कमजोर क सकता, जवना के चलते आप हिल ना पावेनी।

सम्हल जा! अगर आपके पीठ दर्द के संगे-संगे निम्नलिखित में से कवनो लक्षण बा त तुरंत डॉक्टर से मिल जाईं:

* मूत्राशय भा आंत में नियंत्रण के नुकसान

* हाथ भा गोड़ में मांसपेशी के कमजोरी

* आपके शरीर के एक ओर अजीब संवेदना, सुन्न होखल चाहे कमजोरी होखे

* संतुलन आ समन्वय के नुकसान होला

* कवनो अंग/अंग में भावना के भाव के नुकसान

इ कवनो गंभीर स्थिति के संकेत हो सकता, एहसे एकरा के नजरअंदाज मत करीं।

पीठ दर्द कब तक चल सकता?

इ रुकावट के कारण अवुरी एकर गंभीरता प निर्भर करेला।

• अगर रउआ अपना पीठ के मांसपेशी के जादा इस्तेमाल करीं आ जकड़न हो जाव त कुछ दिन में ई कम हो सकेला .
• लेकिन जदी इ मांसपेशी में तनाव जईसन स्थिति बा त एकरा के ठीक होखे में कुछ सप्ताह तक के समय लाग सकता।

डॉक्टर कमर दर्द के निदान कईसे करेले?

जब रउरा डाक्टर से भेंट करीहें त ऊ पहिले रउरा से रउरा लक्षण के बारे में पूछीहें. उ रउआ से कवनो दवाई के बारे में भी पूछिहे। रउरा से रउरा पूरा मेडिकल हिस्ट्री के बारे में भी पूछल जा सकेला। पिछला कवनो दुर्घटना भा पीठ में चोट के जिक्र जरूर करीं. ज्यादातर मामला में डॉक्टर आपके बतावल लक्षण के आधार प ए स्थिति के निदान क सकतारे। कई बेर त आगे के जांच के जरूरत पड़ सकता, लेकिन डॉक्टर तय करीहे।

कवनो डाक्टर रउरा से कवन सवाल पूछ सकेला?

• "दर्द कइसन लागत बा? ई कवन दर्द ह?" (जइसे कि तेज, जरत, भा सुन्न?)
• "दर्द ठीक से कहां बा? पीठ के ऊपर, बीच, भा नीचे?"
• "का रउवा कबो पेशाब भा मल पर नियंत्रण खो देले बानी?"
• उ कहले कि, इ रुकावट कब से चलता? कब से आवत बा?
• "का रउरा गर्दन में कवनो अकड़न महसूस होखत बा?"
• उ कहले कि, का आपके शरीर में कहीं भी सुन्नपन भा भावना के नुकसान महसूस होखता?
• उ कहले कि, का आपके लागता कि जब आपके झटका लागेला त आपके संतुलन खतम होखता अवुरी चलला में परेशानी होखता?
• "अभी कवन दवाई लेत बानी?"

एह तरह के सवाल के साफ जवाब दिहला से डॉक्टर के सही निदान तक पहुंचे में बहुत मदद मिली।

कमर दर्द के इलाज कईसे कईल जाला?

पहिले डॉक्टर कमर दर्द होखे प बेड रेस्ट करे के सलाह देत रहले। बाकिर अब ऊ तरीका के सलाह नइखे दिहल जात.काहे कि हर समय एक जगह रहला से मांसपेशी अवुरी कमजोर हो सकता। एकरा बजाय, आप अपना डॉक्टर के सलाह के मुताबिक इ काम क सकतानी:

• बर्फ/गर्मी के बा:
• कमर दर्द के जगह प आइस पैक चाहे गरम पानी के बोतल/हीटिंग पैड लगाई।
• इ सब सीधा त्वचा प ना लगावे के चाही। एकरा के तौलिया भा तकिया के आच्छादन में लपेट के लगभग 20-30 मिनट तक छोड़ दीं। एकरा बाद 20-30 मिनट तक निकाल के दोबारा लगाईं।
• सूजन कम करे खातिर पहिला दु-तीन दिन बर्फ लगावल सबसे निमन बा। एकरा बाद, गर्मी के इस्तेमाल से मांसपेशियन के ढीला कईल जा सकता।

• ओवर-द-काउंटर दर्द के दवाई: 1।
• ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाई जइसे कि पैरासिटामोल (जइसे कि पैनाडोल®), इबुप्रोफेन (जइसे कि ब्रुफेन®, एडविल®, मोट्रिन®) भा नैप्रोक्सन (जइसे कि नेप्रोसिन®, एलेव®) के इस्तेमाल रउरा डॉक्टर के निर्देश के मुताबिक कइल जा सकेला. इ दर्द अवुरी सूजन के कम करे में मदद क सकता।

• मांसपेशियन के आराम देवे वाला दवाई:
• कई बेर आपके डॉक्टर मांसपेशी के आराम देवे वाला दवाई (जइसे कि साइक्लोबेन्जाप्रिन, मेटाक्सालोन, मेथोकार्बामोल) लिख सकेले।
• अगर रउआ इ सब लेत बानी त रात में (सुते से पहिले) लेवे के सबसे निमन बा, काहेंकी एकरा से आपके नींद आ सकता। संगही, ए दवाई के सेवन करत समय गाड़ी ना चलावे के चाही अवुरी ना ही भारी मशीनरी चलावे के चाही।
• आमतौर पर एह दवाई के 3 दिन (72 घंटा) भा ओकरा से कम समय खातिर दिहल जाला। एकर लगातार इस्तेमाल करे के सलाह ना दिहल जाला।

• शारीरिक चिकित्सा के बारे में बतावल गइल बा:
• हो सकेला कि रउरा डॉक्टर रउरा के कवनो फिजिकल थेरेपिस्ट के लगे भेज सकेलें, जे रउरा के पीठ के मांसपेशी के मजबूत करे खातिर व्यायाम, खिंचाव आ आराम के तकनीक सिखा सकेलें. एहसे लंबा समय में पीठ के समस्या के कम करे में मदद मिल सकता।

का मांसपेशी के आराम देवे वाला दवाई के कवनो दुष्प्रभाव बा?

हँ, एह दवाईयन के कुछ दुष्प्रभाव भी हो सकेला. मुख्य रूप से: 1।

• उलझन
• नींद आवे के स्थिति

एहसे एह दवाई के लेत घरी एकरा संगे आवे वाला निर्देश के ध्यान से पढ़ीं। देखल जाव कि केतना लेबे के बा, कब लेबे के बा आ गाड़ी चलावे का बारे में का निर्देश दिहल गइल बा.

अगर कमर दर्द के इलाज ना होखे त का होई?

कई बेर कमर दर्द अपने आप दूर हो सकता। लेकिन इ दर्द के कारण प निर्भर करेला। अगर एकर इलाज ना कइल जाव त दर्द अउरी बढ़ सकेला, अधिका हो सकेला आ रोजमर्रा के कामकाज में बाधा डाल सकेला. एहसे सबसे निमन होई कि आपके हालत के सबसे निमन इलाज के योजना के बारे में डॉक्टर से बात कईल जाए।

एह कमर दर्द के कइसे रोके के बा?

कमर दर्द के 100% समय ना रोकल जा सके। हालांकि, जोखिम कम करे खातिर हमनी के कुछ काम कर सकेनी जा:

• नियमित व्यायाम : अयीसन व्यायाम जवन कि आपके पीठ अवुरी पेट के मांसपेशी के मजबूत करेला, खास तौर प।
• बढ़िया मुद्रा : बईठे, खड़ा होखे अवुरी वजन उठावे के समय पीठ सीधा राखे के चाही।
• तनाव प्रबंधन : ध्यान, योग, अवुरी शौक जईसन चीज़ के माध्यम से तनाव के कम करीं।
• लंबा समय तक ना बईठे के चाही: कम से कम हर 30 मिनट में उठ, खिंचाव अवुरी छोट टहलल जाए।
• वजन उठावे के समय सावधान रहे के चाही: उठावे के समय घुटना के मोड़ के पीठ सीधा राखे के चाही। एके बेर में पीठ मोड़ के ना उठाईं।

का कमर दर्द अपने आप ठीक हो जाला?

हँ, कबो-कबो हो सकेला. हालांकि ई फेर से आ सकेला. एहसे एकर कारण खोज के ओकर इलाज कइल जरूरी बा.

कब हम सामान्य गतिविधि में वापस आ सकीले?

इहो आपके हालत के हिसाब से अलग-अलग होई। ठीक होखे में कुछ दिन भा कुछ हफ्ता लाग सकेला. अपना डॉक्टर से बात करीं आ एगो रिकवरी प्लान बनाईं जवन रउरा खातिर काम करे. जल्दबाजी मत करीं, बस धैर्य राखीं जइसे-जइसे राउर शरीर ठीक हो जाई.

कमर दर्द के संगे अवुरी कवन जटिलता हो सकता?

ई सही नइखे कि ई सभ चीज कमर दर्द के कारण होखे लीं, बाकी ई कबो-कबो एक साथ हो सके लीं:

अउरी दर्द : 1.1.

• पीठ में दर्द होखेला
• कंधा में दर्द होखेला
• बांह में दर्द होला
• कपार दरद
• कूल्हि में दर्द होला
• नितंब में दर्द होला
• (साइटिका) - नस में दर्द जवन गोड़ से नीचे चलेला

अकड़न के स्थिति : 1.1.

• गर्दन के अकड़न हो जाला
• रीढ़ के हड्डी के अकड़न

अन्य स्थिति: 1.1.

• गोड़ के कमजोरी होखल
• एगो घुमावदार रीढ़ के हड्डी
• सुन्न हो गइल बा
• झुनझुनी हो जाला

कब डाक्टर से मिले के चाहीं?

कमर दर्द आ पीठ के दोसर दर्द से पीड़ित होखे के जरूरत नइखे. अपना लक्षण के बारे में डॉक्टर से बात करीं अवुरी सही इलाज करा लीं।

का ई आपातकाल बा? एह समय 911 (या श्रीलंका में आपातकालीन नंबर) पर फोन करीं:

* अगर दर्द के चलते हिलबो ना कर पावत बानी।

याद राखीं कि कमर दर्द कबो-कबो कवनो गंभीर स्थिति के संकेत हो सकता। अगर रउरा लगे निम्नलिखित में से कवनो लक्षण बा , त तुरंत डॉक्टर से मिल जाईं भा आपातकालीन कक्ष में जाईं:

• पेशाब भा मल के नियंत्रित करे में असमर्थता।
• हाथ भा गोड़ में मांसपेशी के कमजोरी।
• शरीर के एक ओर अजीब-अजीब संवेदना, सुन्नता, चाहे कमजोरी महसूस होखे।
• संतुलन के नुकसान, समन्वय में कमी।
• कवनो हाथ, गोड़ भा शरीर के हिस्सा में भावना के नुकसान।

इमरजेंसी में जाए के बा कि ना जाए के चिंता करे से बेहतर बा कि जाके जांच करा लीं। एह तरह से रउरा निश्चिंत हो सकेनी कि ई कवनो गंभीर बात नइखे.

कमर दर्द के बारे में अपना डॉक्टर से का पूछे के चाही?

• उ कहले कि, हमरा खाती कवन इलाज सबसे निमन बा?
• उ कहले कि, का हमार पीठ दर्द से इ संकेत मिलता कि हमरा कवनो गंभीर बेमारी बा?
• उ कहले कि, का हमरा अपना तनाव में मदद लेवे खाती कवनो काउंसलर से मिले के चाही?
• उ कहले कि, का हमरा मांसपेशी के आराम देवे वाला दवाई लेवे के कोशिश करे के चाही?

अंत में घर ले जाए के संदेश

सबसे जरूरी बात इ याद राखे के बा कि जब दर्द होखेला तबो (जब तक कि इ जादा इस्तेमाल के चलते ना होखे), त जादे से जादे सक्रिय रहल जरूरी बा। उठ के हर 30 मिनट पर खिंचाव करीं। सप्ताह में कम से कम तीन दिन व्यायाम करीं। दर्द में मदद करे खातिर ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाई लीं, अगर आपके डॉक्टर के सलाह बा त मांसपेशी के आराम देवे वाला दवाई ले लीं अवुरी मालिश करा लीं। हमेशा अपना लक्षण के बारे में अपना डॉक्टर से बात करीं ताकि आपके बेहतरीन देखभाल हो सके।

संगही, इ मत भूली कि कमर दर्द कबो-कबो कवनो गंभीर बेमारी के निशानी हो सकता। एकरा संगे आवे वाला अवुरी लक्षण के बारे में जागरूक रहीं। खासकर अगर रउरा शरीर के एक ओर सुन्न होखे/संवेदना के नुकसान होखे, कमजोरी होखे, भा आंत/मूत्र नियंत्रण में कमी होखे त तुरंत अस्पताल जाइए। घबराहट मत करीं बाकिर सावधान रहीं. तुरंत चिकित्सकीय देखभाल लेवे से बहुत समस्या के रोके में मदद मिल सकता।

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