जब रउरा पता चलेला कि रउरा केहू से प्यार करेनी, चाहे ऊ रउरा महतारी, बहिन, पत्नी भा सबसे बढ़िया दोस्त होखे, ओकरा के स्तन कैंसर बा त डेराइल, दुखी आ चौंकल सामान्य बा. "हे भगवान, अब हम का करीं? हम ओकर मदद कईसे करब?" हो सकेला कि रउरा भी इहे सोचत होखीं. बाकिर चिंता मत करीं. ई कठिन समय बा। बाकिर अगर रउरा एकरा से सही तरीका से निबटब त रउरा आ रउरा प्रियजन एह सफर से मजबूती से बाहर निकल सकेनी.
रउआ अपना प्रियजन के सीधा मदद कईसे कर सकेनी?
अइसना समय में हमनी के सब केहू मदद कईल चाहतानी। लेकिन हमनी के ठीक से पता नईखी लगा सकत कि मदद कईसे कईल जा सकता। इहाँ कुछ सरल, व्यावहारिक टिप्स दिहल बा।
1. एगो बढ़िया श्रोता बनीं आ एक दोसरा से चिपकल रहीं.
कबो-कबो जवन उ लोग ना चाहेला उ बड़ बात हो जाला, बस उ लोग के मन में जवन बात बा ओकरा के सुने वाला। सुनीं कि उ लोग के का कहे के बा। अगर ऊ लोग डेरा गइल बा भा उदास बा त ओह लोग के हवा निकाले दीं. "अइसन मत सोचीं" जइसन बात कहे का बजाय ओह लोग खातिर ई कहल बहुते मजबूत बा कि "रउरा अइसन महसूस कइल सामान्य बा, आ हम रउरा साथे बानी."
साथ ही, जब भी संभव होखे , एकरा के अपना डॉक्टर के अपॉइंटमेंट में अपना संगे ले जाईं। बाकिर जाए से पहिले ओकरा से पूछीं कि "का हम तोहरा साथे आ सकेनी?" अगर रउरा कवनो सवाल बा त ओकरा के एगो छोट कागज पर लिख लीं. तब डाक्टर से सब कुछ साफ-साफ पूछ सकेनी। एह तरह से रउरा बेमारी आ इलाज के बारे में भी बेहतर समझ हो जाई .
2. व्यवहार में बदलाव के समझल जाव
स्तन कैंसर के इलाज आसान नईखे। दवाई के दुष्प्रभाव, इलाज से होखेवाला थकान अवुरी पूरा अनुभव के संगे आवे वाला तनाव से उनुका व्यवहार में बहुत बदलाव हो सकता।
- जल्दी गुस्सा : छोट-छोट बात प भी नाराज हो सकतानी।
- अवसाद : रउआ हर समय दुखी अवुरी बेचैन महसूस क सकतानी।
- जादा थकान : हो सकता कि आपके अतना थकान महसूस हो सकता कि आप कुछ ना क पवनी।
एहमें ओह लोग के कवनो गलती नइखे. इ बेमारी अवुरी इलाज के हिस्सा ह। एहसे रउरा ओह लोग का साथे धैर्य आ समझदार रहला के बहुते जरूरी बा.
3. ओह लोग के अपना बलबूते काम करे खातिर प्रोत्साहित करीं.
ओह लोग के रउरा खातिर सबकुछ करे देबे के बजाय ओह लोग के प्रोत्साहित करीं कि ऊ लोग जतना हो सके अपना बलबूते काम कर लेव. जइसे कि एक कप चाय बनाईं, किताब पढ़ीं भा घर के तनी काम करीं. जब ऊ लोग खुद एह तरह के छोट-छोट काम भी करेला त ओह लोग के लागेला कि "हम अबहियों काम पर काबू पा सकेनी." एकरा से उनुका मानसिक ताकत में बहुत मदद मिलेला।
4. दोसरा से मदद मांगीं
ई सब अकेले करे के कोशिश मत करीं. अगर अयीसन करब त जल्दीए थक जाईब अवुरी उदास हो जाईब। परिवार के दोसरा सदस्यन आ भरोसेमंद दोस्तन से मदद माँगीं. बहुत लोग मदद करे के तैयार बाड़े, लेकिन उनुका नईखे बुझात कि का करीहे। रउरा ओह लोग के छोट-छोट काम सौंप सकेनी.
- दिन भर के खाना बनावे के कह दीं।
- खरीदारी करे जाके जरूरी सामान ले आवे के कह दीं।
- डाक्टर से मिले जाए खातिर मदद मांगीं।
- रउरा के कुछ घंटा मरीज का साथे रहे के कहल जाई, जेहसे कि रउरा कुछ आराम कर सकीलें.
आपन भी ख्याल रखीं, ई बहुत जरूरी बा!
जब तक आप अपना प्रियजन के देखभाल करतानी, तब तक आपन ख्याल राखल जरूरी बा। याद राखीं कि रउरा ओह लोग के मदद तबे कर सकीलें जब रउरा मजबूत आ स्वस्थ होखीं. जइसे कि हवाई जहाज के इमरजेंसी में कहत बा कि "पहिले आपन ऑक्सीजन मास्क लगाईं, फेर बाकी लोग के मदद करीं." इहो कवनो अलग बात नइखे.
इहाँ कुछ चीज़ बतावल गईल बा जवन कि आपके अपना के सम्हारे में मदद करी।
| रउरा का करे के बा | एकर फायदा त बा |
|---|---|
| सकारात्मक रवैया रखे के चाहीं। | अगर अन्हार में सब कुछ देखे के कोशिश करीं त जल्दीए उदास हो जाईं। नीमन चीजन के बारे में सोचला से रउरा आ धैर्यवान के ताकत मिली. |
| जवना पर रउरा काबू ना कर सकीं ओकरा के स्वीकार करीं. | कुछ चीज़ बा जवना प हमनी के काबू नईखी क सकत। ओह चीजन के चिंता करे के बजाय ओह चीजन पर ध्यान दीं जवना पर हमनी का नियंत्रित कर सकीले. |
| नियमित रूप से व्यायाम करीं। | रोज 30 मिनट तक पैदल चलल जईसन साधारण चीज़ भी आपके तनाव के कम करे में मदद क सकता अवुरी आपके शरीर के फेर से जिंदा क सकता। |
| बढ़िया से सुत जा, आराम करीं। | आपके शरीर के पर्याप्त आराम के जरूरत बा, काहेंकी इ मानसिक अवुरी शारीरिक रूप से थकाऊ होखेला। कोशिश करीं कि रोज रात के नींद बढ़िया से नींद आ जाव. |
| कुछ अइसन करीं जवन रउरा के शांत कर देव. | हर दिन तनी समय निकाल के कुछ अइसन करीं जवन राउर दिमाग के मुक्त कर देव, जइसे कि गीत सुनल, किताब पढ़ल, कुछ बागवानी कइल, भा ध्यान कइल. |
| शराब आ नशा से दूर रहीं। | हालांकि इ तनाव कम करे के अस्थायी समाधान लाग सकता, लेकिन लंबा समय में इ सिर्फ अवुरी समस्या पैदा करेला। |
कवनो सपोर्ट ग्रुप से मदद मिल रहल बा
कबो-कबो रउरा लाग सकेला कि दुनिया में रउरा अकेले अइसन आदमी हईं जे एह हालात से गुजरत बानी. बाकिर ई बात सही नइखे. सपोर्ट ग्रुप बा जहाँ कैंसर के मरीजन के परिवार एकजुट होके बतियावे आ अनुभव साझा कर सकेलें.
- जब रउरा एह तरह के ग्रुप में शामिल होखब त आपन बोझ, दुख, आ समस्या केहू दोसरा से साझा कर सकीलें.
- जब रउवा दोसरा लोग से बात करीं जेकरा भी अइसने अनुभव भइल बा त रउवा एहसास होला कि रउवा अकेले नइखीं . जवन कि एगो बड़ ताकत बा।
- एह तरह के समस्या से दोसरो लोग कइसे निपटेला, एह से भी नया बात सीख सकेनी।
अस्पताल के डाक्टर भा नर्सन से पूछीं कि रउरा प्रियजन के इलाज कहाँ होखत बा. उ लोग रउरा के सही जगह प निर्देशित क सकेले।
घर ले जाए के संदेश
- अपना प्रियजन के बात ध्यान से सुनी। उनकर भावना के समझीं आ उनकर ताकत बनीं।
- समझीं कि इलाज आ तनाव के चलते ओह लोग के व्यवहार में बदलाव हो सकेला. धैर्य राखीं।
- जबले रउरा अपना प्रियजन के मदद करत बानी तबले अपना के भी ख्याल राखीं. राउर शारीरिक आ मानसिक स्वास्थ्य बहुते जरूरी बा.
- ई बोझ अकेले मत उठाईं। परिवार आ दोस्तन से मदद माँगीं.
- अगर रउरा तनाव महसूस कर रहल बानी त एह बारे में बात करीं. जरूरत पड़ला पर कवनो सपोर्ट ग्रुप से मदद लीं.
- कवनो मेडिकल मामला आ मेडिकल स्थिति के बारे में हमेशा खाली मरीज के डॉक्टर से ही चर्चा करीं .
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