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Know your body mass index (BMI) and weight classification
हमनी के संक्रमण के एतना चिंता काहे करे के चाही?
सीधा-सीधा कहल जाए त कीमोथेरेपी से हमनी के अस्थि मज्जा से पैदा होखेवाला सफेद रक्त कोशिका के संख्या कम हो सकता। इ सफेद रक्त कोशिका हमनी के शरीर के सेना, चाहे सैनिक निहन होखेला जवन कि हमनी के बेमारी से बचावेला। त जब ई सिपाही कम हो जाला त हमनी के शरीर के प्रतिरक्षा कम हो जाला . तब एगो छोट कीटाणु भी आसानी से शरीर में घुस के संक्रमण पैदा क सकता। एही से हमनी के एह दौरान साफ-सफाई के बारे में दु बेर सोचे के जरूरत बा।हाथ साफ राखल नंबर वन बा!
संक्रमण के फइलल रोके के सबसे बढ़िया अवुरी आसान तरीका बा कि बार-बार हाथ धोवल जाए। खाली रउआ ही ना, रउआ घर के सब लोग आ रउआ से मिले आवे वाला के भी एह बात के जानकारी होखे के चाहीं।एह समय में हाथ जरूर धोईं:
- बाथरूम में गईला के बाद।
- खाना बनावे से पहिले, खाना बनावे के दौरान अवुरी बाद में।
- अपना पालतू जानवर के छूला के बाद।
- कचरा निकालला के बाद।
- खांसी के बाद, सर्दी आ गला में खराश के बाद .
- अगर रउआ कवनो छोट बच्चा के देखभाल कर रहल बानी त ओकर लंगोट बदलला के बाद।
हाथ धोवे के सही तरीका
साबुन आ पानी के इस्तेमाल सबसे बढ़िया बा। 1. साफ, बहत पानी से हाथ के बढ़िया से गीला करीं। 2. साबुन लगा के कम से कम 20 सेकंड तक हाथ के एक संगे रगड़ लीं . (सोचीं कि दू बेर 'हैप्पी बर्थडे टू यू' गावे के बा।) 3. ओकरा बाद साफ, बहत पानी से हाथ के बढ़िया से कुल्ला करीं। 4. साफ तौलिया भा एयर ड्राई से सुखा लीं।अगर आपातकाल में साबुन पानी ना मिले त अल्कोहल आधारित हैंड सेनेटाइजर के इस्तेमाल कईल ठीक बा।
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Check Availability →निजी स्वच्छता : अपना त्वचा अवुरी मुंह के देखभाल कईसे कईल जाला
कीमोथेरेपी से त्वचा सूखल अवुरी खुजली हो सकता। एकरा से त्वचा में छोट-छोट दरार अवुरी घर्षण हो सकता, जवना से कीटाणु के प्रवेश हो सकता। एह दौरान मुंह के संक्रमण भी आम बा।| जवना हिस्सा के रक्षा करे के बा | का करे के बा |
|---|---|
| चमड़ी |
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| मुँह |
|
कपड़ा धोवे के समय जानल जाए वाला खास बात
कीमो इलाज के बाद करीब दु दिन तक इ दवाई आपके शरीर के तरल पदार्थ (जईसे पेशाब, पसीना अवुरी उल्टी) में हो सकता। अगर आपके देखभाल करे वाला केहु ए तरल पदार्थ के संपर्क में आवेला त दवाई ओकरा त्वचा के माध्यम से सोखल जा सकता, जवना से त्वचा में जलन अवुरी मतली हो सकता। त अपना अवुरी परिवार के सुरक्षा खाती इलाज के बाद 48 घंटा तक ए तरीका से कपड़ा धोईं।| सलाह | बिबरन |
|---|---|
| दस्ताना पहिरे के बा। | आपके देखभाल करे वाला के कपड़ा, बिस्तर अवुरी तौलिया धोवे के समय डिस्पोजेबल दस्ताना जरूर पहिने के चाही। |
| तुरंत धो लीं। | गंदा कपड़ा के जल्दी से जल्दी धोवल सबसे निमन बा। अगर समय नइखे त ओकरा के सील करे लायक प्लास्टिक के थैली में रख दीं। |
| अलग से धो लीं। | घर में दोसरा के कपड़ा से कपड़ा ना धोईं। इनका अलग से वाशिंग मशीन में डाल दीं। |
| दू बेर धो लीं। | कपड़ा के बोझ मशीन में दू बेर धोईं। डिटर्जेंट अवुरी गरम पानी के इस्तेमाल करीं। हाथ से कपड़ा ना धोवे के चाहीं। |
खाद्य सुरक्षा : खाना-पीना तैयार करत घरी सावधान रहीं
कीमोथेरेपी के दौरान भोजन से होखेवाला बेमारी के खतरा जादा होखेला। एह जोखिम के कम करे खातिर एह कदम के पालन करीं।- खाना बनावे से पहिले, खाए से पहिले अवुरी खाना खईला के बाद हाथ के बढ़िया से धो लीं।
- खाना बनावे के सभ बर्तन, थाली, कप, चम्मच, अवुरी रसोई के काउंटर के पूरा तरीका से साफ राखी।
- कच्चा फल- सब्जी के खाए से पहिले बढ़िया से धो लीं।
- जमल खाना के पिघलावत घरी ओकरा के रसोई में ना छोड़े के चाहीं, बलुक ओकरा के फ्रिज के नीचे के शेल्फ पर एगो बर्तन में डाल के पिघले के चाहीं.
- डिब्बाबंद पेय पीये से पहिले डिब्बा के ऊपर के हिस्सा के बढ़िया से धो लीं।
- अगर रउआ अंडा खात बानी , त ओकरा के उबाल लीं भा तब तक पकाईं जब तक कि ऊ कड़ा आ पक्का ना हो जाव, जर्दी के साथे।
- रसोईघर के साफ करे खातिर हमेशा नया साफ कपड़ा के इस्तेमाल करीं। स्पंज के इस्तेमाल ना कईल सबसे निमन बा, काहेंकी एकरा से कीटाणु एकट्ठा हो सकता।
कीमो साइड इफेक्ट के कइसे प्रबंधित कइल जाला?
मतली, पेट फूलल, थकान, आ भूख ना लागे के समस्या कीमोथेरेपी के आम दुष्प्रभाव हवे। इ सरल टिप्स आपके एकरा के प्रबंधित करे में मदद करी।मतली आ धातु के स्वाद आवेला
- खाली पेट प मतली अवुरी जादे हो सकता, एहसे दिन में कई बेर छोट-छोट खाना खाईं।
- खाए से पहिले आपन खाना बढ़िया से चबा लीं।
- ठंडा खाना से गरम खाना के मुक़ाबले मतली में जादे कमी हो सकता।
- अगर आपके मुंह में "धातु" के स्वाद आवेला त खाना खाए से पहिले दांत ब्रश कईला से मदद मिल सकता। प्लास्टिक के कटलरी के इस्तेमाल से भी मदद मिल सकता।
दस्त
- एह दौरान दूध अवुरी डेयरी उत्पाद के पचावल मुश्किल हो सकता। एकरा से दस्त हो सकता। कुछ दिन तक एह सब से बचे के चाहीं।
- मसालेदार, तेल वाला अवुरी जादा मीठा खाना से परहेज करीं।
- दस्त से पानी के कमी हो सकेला . एहसे दिन भर भरपूर तरल पदार्थ पीईं, जइसे कि पानी, दलिया, आ सूप. डॉक्टर से सलाह लीं अवुरी जरूरत पड़ला प जीवनी जईसन पेय पी लीही।
थकाहट
थकान कीमो के बहुत आम दुष्प्रभाव ह। एकरा से बुरा मत लागे। आपन देह के बात सुनीं।
- हर दिन आराम करे खातिर एगो खास समय तय करीं.
- खाली उहे करीं जवन रउरा लागत बा कि रउरा कर सकीलें. दोसरा से मदद मांगे में संकोच मत करीं।
- अगर आपके शरीर में जादा दर्द नईखे होखत त हल्का व्यायाम, जईसे कि घर में कुछ समय टहलल, आपके ऊर्जा बढ़ावे में मदद क सकता। लेकिन ए बारे में भी अपना डॉक्टर से बात करीं ।
घर ले जाए के संदेश
- चुकी कीमोथेरेपी के दौरान प्रतिरक्षा कम होखेला एहसे संक्रमण से बचे खाती हाथ धोवल बेहद जरूरी बा।
- अपना त्वचा अवुरी मुंह के बढ़िया से देखभाल कईला से संक्रमण से बचाव में मदद मिल सकता।
- एगो खास, सुरक्षित तरीका से कपड़ा अवुरी बिस्तर धो के आपके देखभाल करेवाला लोग के संभावित संपर्क में आवे से रोके के चाही।
- खाद्य सुरक्षा के लेके बहुत सावधान रहीं। खाली बढ़िया से पकावल, साफ-सुथरा खाना खाईं।
- मतली, दस्त, अवुरी थकान जईसन दुष्प्रभाव आम बा। इनहन के प्रबंधन खातिर सरल कदम के पालन करीं।
- सबसे खास बात इ बा कि आपके कवनो नाया लक्षण चाहे बेचैनी के बारे में तुरंत अपना डॉक्टर के बताईं।
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