हृदय रोग के बाद कोलेस्ट्रॉल के प्रबंधन: जवन जानल जरूरी बा

का हाल ही में रउरा कवनो कोरोनरी इवेंट भइल बा, जइसे कि हार्ट अटैक? हमरा मालूम बा कि ई एगो जीवन बदले वाला अनुभव हो सकेला. ई डरावना आ भारी पड़ सकेला. लेकिन अभी सबसे जरूरी बा कि जईसे-जईसे आप ठीक होखब, भविष्य के बारे में सोची। एह यात्रा के दौरान अपना कोलेस्ट्रॉल के स्तर के नियंत्रण में राखल बहुत जरूरी बा। अपना कोलेस्ट्रॉल के कम कईल भविष्य में दिल के दौरा के खतरा कम करे अवुरी दिल के स्वस्थ राखे के कुंजी बा। आपके डॉक्टर आपके स्वास्थ्य इतिहास अवुरी दिल के कामकाज के समीक्षा करीहे अवुरी आपके खाती सबसे निमन लक्ष्य अवुरी जीवनशैली में बदलाव तय करे में मदद करीहे।

अब कोलेस्ट्रॉल के निशाना कईसे बदल रहल बा?

आम तौर प, स्वस्थ लोग खाती भी डॉक्टर कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर के 150 मिलीग्राम/डीएल अवुरी एलडीएल, "खराब" कोलेस्ट्रॉल के 100 मिलीग्राम/डीएल से नीचे राखे के सलाह देवेले। एह स्तर के बना के रखला से दिल के बेमारी अवुरी स्ट्रोक के खतरा कम हो जाला।

लेकिन, एक बार जब रउवा दिल के दौरा पड़ गईल बा त इ एकदम अलग कहानी बा . रउरा के दोसरा से दिल के दौरा पड़े के खतरा केहू से अधिका बा. त, आपके कोलेस्ट्रॉल के लक्ष्य पहिले से जवन कड़ा बा ओकरा से भी जादे सख्त होखे के चाही।

हो सकता कि आपके डॉक्टर आपके "खराब" कोलेस्ट्रॉल, चाहे एलडीएल के कम से कम 50% कम करे के कह सकतारे, जवन कि पहिले रहे। या, उ लोग आपके एलडीएल के स्तर 70 मिलीग्राम/डीएल से नीचे राखे के लक्ष्य दे सकतारे। कई बेर, खास तौर प जदी आपके जादा जोखिम बा त डॉक्टर आपके एलडीएल के स्तर के 55 मिलीग्राम/डीएल से कम करे के लक्ष्य राखीहे। एकर कारण बा कि शोध से पता चलल बा कि एकरा के एतना कम रखला से आपके अवुरी दिल के दौरा पड़े के खतरा बहुत कम हो सकता।

एह अंतर के साफ-साफ समझे खातिर आईं एह तालिका के देखल जाव.

कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण खातिर पर्चे के दवाई

एक बेर दिल के बेमारी हो गईला के बाद कोलेस्ट्रॉल कम करे वाली दवाई आपके सबसे निमन दोस्त हो सकता। अगर आपके परिवार के सदस्य में भी कोलेस्ट्रॉल के मात्रा जादा बा त अकेले आहार अवुरी व्यायाम के माध्यम से आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर कम कईल बहुत मुश्किल हो सकता। अयीसना में आपके एक चाहे एक से जादे दवाई जरूर लेवे के पड़ी।

स्टेटिन का होला?

एह दवाई में सबसे महत्वपूर्ण आ आमतौर पर लिखल जाए वाला दवाई स्टेटिन ह . ई अइसन गोली ह जवन दिन में एक बेर खाइल जाला। एह से दू गो मुख्य काम होला:

1. इ आपके लिवर के ओर से कोलेस्ट्रॉल के उत्पादन के कम करेला।

2. इ लिवर के फालतू कोलेस्ट्रॉल के हटावे में मदद करेला जवन कि आपके खून में पहिले से बा।

स्टेटिन अक्सर डॉक्टर ओ लोग के देवेले, जेकरा दिल के दौरा ना भईल होखे, लेकिन कोलेस्ट्रॉल चाहे हाई ब्लड प्रेशर होखे, भलही जीवनशैली में बदलाव पर्याप्त ना होखे। त कल्पना करीं कि जेकरा दिल के दौरा पड़ल बा ओकरा खातिर ई केतना जरूरी बा. स्टेटिन के इस्तेमाल से भविष्य में एगो अवुरी दिल के दौरा पड़े के खतरा बहुत कम हो जाला।

का दवाई के संगे-संगे अपना जीवनशैली में बदलाव करे के जरूरत बा?

बिल्कुल हाँ बा! अकेले दवाई ही काफी नईखे। बेहतरीन नतीजा पावे खातिर दवाई के संगे-संगे स्वस्थ जीवनशैली में बदलाव करे के होई। जब इ दुनो एक संगे चलेला त आपके दिल के अधिकतम सुरक्षा मिलेला।

1. आहार में बदलाव होखे के चाहीं

• संतृप्त वसा अवुरी ट्रांस फैट कम करीं: सीधा-सीधा कहल जाए त तेल, तले खाद्य पदार्थ, फास्ट फूड, केक, बिस्कुट, मार्जरीन आदि के सेवन कम करीं, नारियल के तेल तक के इस्तेमाल संयम से करे के चाही।
• फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ जादा खाईं: अपना आहार में फल, सब्जी, फलियां, जई अवुरी साबुत अनाज के शामिल करीं। इ खराब कोलेस्ट्रॉल के कम करे में मदद करेला।
• दिल के स्वस्थ करे वाला वसा चुनीं: सामन, सार्डिन, अवुरी मैकेरल जईसन मछरी में पावल जाए वाला ओमेगा-3 वसा दिल के स्वस्थ करेवाला होखेला।

2. व्यायाम के महत्व के बारे में बतावल गइल बा

व्यायाम दिल के सबसे बढ़िया दोस्त ह। लेकिन दिल के दौरा पड़ला के बाद अचानक ज़ोरदार व्यायाम शुरू कईल कवनो निमन विचार नईखे।

• अपना डॉक्टर से जरूर पूछीं: अपना डॉक्टर से सलाह लीं कि आप कवना प्रकार के व्यायाम क सकतानी अवुरी केतना दिन तक एकरा के करे के चाही।
• सरल शुरुआत: दिन में सिर्फ 20-30 मिनट के तेज पैदल चलल भी काफी बा। जरुरी बा कि ई काम करत रहीं.

3. सिगरेट पीयल आ शराब पीयल बंद कर दीं

• धूम्रपान : अगर रउआ धूम्रपान करे वाला बानी त आज ही बंद करीं . धूम्रपान से दिल के खून के नली के सबसे बड़ नुकसान होखेला। एकरा से कोलेस्ट्रॉल के जमाव भी बढ़ जाला।
• शराब : अगर आप शराब पीयत बानी त पूरा तरीका से बंद कईल सबसे निमन बा। अगर ना त आपन खपत सीमित करीं. ओह बारे में भी अपना डाक्टर से बात करीं।

हो सकेला कि रउरा लागत होखे कि रउरा अकेले एह सफर से गुजरत बानी. बाकिर रउरा अकेले नइखीं. राउर परिवार, दोस्त अवुरी खास तौर प आपके डॉक्टर आपके मदद करीहे। क्लिनिक में जात रहीं , समय पर दवाई खाईं, आ कवनो सवाल होखे त सवाल पूछे से मत डेराईं. ई राउर दूसरा मौका बा। एकर पूरा फायदा उठाईं।