कई बेर हमनी के लागेला कि हमनी के दोस्त भा परिवार के सदस्य उहे आदमी नईखन जवन उ पहिले रहले, कि उ बहुत बदल गईल बाड़े? ऊ लोग हर बात से ऊब गइल लउकत बा, आ ऊ लोग घाटा में बा. हमनी खातिर एह तरह के समय में एह पर ध्यान दिहल बहुते जरूरी बा. काहे कि एहमें से कुछ बदलाव एह बात के संकेत हो सकेला कि केहू बहुते मानसिक परेशानी में बा, एतना कि ऊ आपन जान लेबे के सोचे. आत्महत्या के रोके लायक बा। पहिला कदम इ बा कि इ ठीक से जानल जाए कि इ चेतावनी संकेत का ह अवुरी अयीसन स्थिति में हमनी के का करे के चाही।
चेतावनी के संकेत का बा? चलीं सतर्क रहीं।
आत्महत्या के विचार करे वाला लोग असल में मरल ना चाहत बाड़े, बलुक एहसे कि उनुका लागत बा कि जवना असहनीय दर्द से गुजरत बाड़े ओकरा से बचे के कवनो दोसर तरीका नइखे. त अगर केहू एह सब बात के बात करेला त ओकरा के खाली खतरा बता के खारिज मत करीं. अगर रउरा अपना करीबी केहु में नीचे दिहल कवनो निशान देखत बानी त तुरते मदद लीं.
| चेतावनी के संकेत दिहल गइल बा | एकर का मतलब बा? (एकर का मतलब बा?) |
|---|---|
| लगातार मौत के बात करत रहे | हो सकेला कि ऊ लोग अइसन बात कह सकेला जइसे कि "हमरा मरला के मन करेला", "जीए के कवनो फायदा नइखे" भा ऊ लोग हर समय मौत के बारे में बात कर सकेला, ओकरा बारे में लिख सकेला आ ओकरा बारे में पढ़ सकेला. इहाँ तक कि उ लोग इंटरनेट प आत्महत्या के तरीका तक खोज सकतारे। |
| योजना बनावल जा रहल बा | ई लोग आपन सामान दोसरा के देबे, आखिरी वसीयत आ वसीयत लिखे, आ सभका के अलविदा कहे जइसन काम करेलें. कुछ लोग त सुसाइड नोट तक लिख सकेला। |
| निकासी | करीबी दोस्त अवुरी परिवार से हट जाले। ओह लोग के ओह चीजन में रुचि खतम हो जाला जवना में ऊ लोग मजा लेत रहुवे. सामाजिक आयोजन आ जमघट से परहेज करेलें। उ लोग पूरा तरीका से अकेले रहे के कोशिश करेले। |
| बेहद कुंठा देखावत बा | खुल के असहनीय दर्द के बात करत। "हम सभका खातिर बोझ हईं" जइसन भावना जतावल. भविष्य के बारे में अयीसन बात कईल जवना से कवनो उम्मीद ना देखाई देवे। |
| व्यवहार आ नींद में बड़हन बदलाव | ई लोग अक्सर उग्र, खिसियाइल आ उदास स्वभाव देखावेला. लेकिन अचानक आत्महत्या के फैसला कईला के बाद उ लोग एगो अजीब शांति देखाई दे सकतारे। एकरा अलावे उ लोग जादा भा जादा नींद भी हो सकतारे। |
| शराब भा नशा के इस्तेमाल कइल | नशा अवुरी शराब के सेवन से आत्महत्या के खतरा बढ़ जाला। लोग के अपना दर्द के सुन्न करे खातिर भा अपना के नुकसान चहुँपावे खातिर एह पदार्थन के दुरुपयोग करे के लालच हो सकेला. |
| जोखिम भरल व्यवहार के बारे में बतावल गइल बा | उ लोग अपना जीवन के परवाह कईले बिना खतरनाक काम करे के लालच में आवेले, जईसे कि शराब पीये अवुरी गाड़ी चलावे अवुरी जोखिम भरल यौन संबंध में शामिल होखे के। |
एह तरह के लोग से खास तौर पर सावधान रहीं (जोखिम कारक)
कुछ लोग के आत्महत्या के विचार के खतरा जादा होखेला। अगर रउरा कवनो करीबी के नीचे दिहल कवनो एक भा एक से अधिका शर्त बा त ओकरा पर अधिका ध्यान दिहल जरूरी बा.
कल्पना करीं कि राउर दोस्त बहुत दिन से गंभीर अवसाद से पीड़ित बा। एही बीच उनुकर नौकरी छूट गईल। जब इ दुनो परिस्थिति एक संगे आवेला त उनुका जीवन से कुंठित होखे के बहुत संभावना होखेला।
हमनी के खास तौर प ओ लोग के चिंता बा, जेकरा में जोखिम वाला कारक बा जईसे कि:
- मानसिक बेमारी : खास तौर प उ लोग के मानसिक बेमारी जईसे अवसाद अवुरी द्विध्रुवी विकार होखेला।
- नशा भा शराब के लत : इ दिमाग के कामकाज प असर करेला अवुरी एकरा चलते दाना-धोरा फैसला लेवे के प्रलोभन पैदा होखेला।
- गंभीर शारीरिक बेमारी : पुरान दर्द भा कवनो लाइलाज बेमारी के संगे जिए के तनाव।
- जीवन में एगो बड़ नुकसान: कवनो प्रियजन के मौत, रिश्ता टूटल, चाहे नौकरी के नुकसान।
- गंभीर कानूनी भा आर्थिक समस्या : कवनो असहनीय कर्ज के बोझ भा कानूनी मुद्दा के चलते लाचार होखल।
- दर्दनाक घटना भा दुर्व्यवहार: 1.1.बचपन में भा हाल में भइल गंभीर आघात भा दुर्व्यवहार.
हमनी के कइसे मदद कर सकेनी जा?
एह तरह के कवनो चेतावनी संकेत के कबो अनदेखी मत करीं. राउर छोटहन हस्तक्षेप आ सहयोग केहू के जान बचा सकेला.
1. बिना डर के बोलल जाव
जवना आदमी के रउरा परवाह बा ओकरा से एह बारे में पूछे से मत डेराईं. सीधे पूछल कि "का रउरा आत्महत्या के विचार आवत बा?", "का रउरा उदास बानी?", "का हम मदद कर सकेनी?" ओह विचारन के अउरी खराब ना करी. असल में एकरा बारे में बात कईला से बहुत राहत मिल सकता। एहसे ओह लोग के लागी कि ऊ अकेले नइखन, केहू ओह लोग के देखत बा. एकरा से हमनी के स्थिति के गंभीरता के समझे अवुरी जल्दी से कार्रवाई करे में भी मदद मिली।
2. ओह लोग के पेशेवर मदद लेबे खातिर प्रोत्साहित करीं.
रउरा ओकर मदद कर सकेनी बाकिर एह तरह के स्थिति से निपटे खातिर पेशेवर मदद बहुते जरूरी बा.
- ओह लोग के जल्दी से जल्दी मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता भा अपना डॉक्टर से मिले खातिर प्रोत्साहित करीं. जरुरत पड़ला पर रउरा ओह लोग का साथे डाक्टर का लगे जा सकेनी.
- एह तरह के हालात में ऊ लोग कवना खास टेलीफोन सेवा पर फोन कर सकेला ओकरा बारे में ओह लोग के अवगत कराईं. श्रीलंका के नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ (एनआईएमएच) के 24 घंटा हॉटलाइन नंबर 1926 बा, संगही 'सुमिथ्रायो' जईसन स्वैच्छिक संगठन भी ए मामला में मदद कर रहल बाड़े। ई जानकारी ओह लोग से साझा करीं.
3. आपातकाल में कार्रवाई करीं
अगर केहू "अभी मर जाए वाला बानी" जइसन कुछ कह के अपना के नुकसान चहुँपावे के कोशिश करे त ई आपातकाल बा.
- कवनो कारण से ओकरा के अकेले मत छोड़ीं।
- कोशिश करीं कि ओकरा के जतना हो सके शांत राखल जाव.
- ओकरा लगे कवनो खतरनाक सामान जइसे कि गोली आ तेज हथियार, ओकरा के शांति से आ सावधानी से निकाल लीं.
- तुरंत पास के लोग से मदद लीं।
- हो सके त ओकरा के सुरक्षित रूप से नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) में ले जाईं.
याद राखीं कि राउर भूमिका कैरियर काउंसलर बने के ना होला. राउर भूमिका एगो बढ़िया श्रोता, बढ़िया दोस्त बने के बा आ ओकरा के सही प्रोफेशनल सपोर्ट का ओर निर्देशित करे के बा.
घर ले जाए के संदेश
- आत्महत्या के विचार मनोवैज्ञानिक परेशानी के नतीजा ह। एह चेतावनी संकेतन के प्रति जागरूक होखल बहुते जरूरी बा.
- अगर केहू मौत के बात करत बा, समाज से हट रहल बा, भा व्यवहार भा नींद में कवनो बड़हन बदलाव के अनुभव करत बा त ओकरा के नजरअंदाज मत करीं.
- समस्या के बारे में खुल के बात करे से मत डेराईं अवुरी उनुकर बात सुनी। एहसे ओह लोग के बेहतर महसूस करे में मदद मिल सकेला आ रउरा स्थिति के समझे में मदद मिल सकेला.
- आपातकालीन स्थिति में ओह आदमी के अकेले ना छोड़ के नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में ले जाईं। पेशेवर मदद खातिर अपना डॉक्टर के फोन करीं भा 1926 पर फोन करीं.
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