का रउरा में कोलेस्ट्रॉल के मात्रा जादा बा? आईं एकरा से होखे वाला बेमारी के बारे में जानल जाव (High Cholesterol)

का डॉक्टर कहले रहले कि आपके ताजा खून के रिपोर्ट में आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर तनिका जादा बा? भा रउरा परिवार में भा कवनो दोस्त के केहू के ई समस्या बा? खाली एकरा के अनदेखी मत करीं, ई सोच के कि "अरे... अब ई सामान्य बा." काहे कि, कोलेस्ट्रॉल नाम के इ चीज़ एगो मौन दुश्मन ह जवन कि बिना कवनो आवाज़ कईले हमनी के शरीर के भीतर बहुत नुकसान पहुंचा सकता। एहसे आईं आज एकरा के ठीक से समझल जाव आ एकरा से जुड़ल बेमारी आ ओकरा से बचे के तरीका के बारे में बात कइल जाव.

कोलेस्ट्रॉल ठीक से का होला?

सीधा-सीधा कहल जाए त कोलेस्ट्रॉल हमनी के खून में पावल जाए वाला चर्बी (तेल) के एगो प्रकार ह। इ हमनी के शरीर के बहुत चीज़ खाती जरूरी होखेला, जवना में कोशिका के निर्माण अवुरी कुछ खास हार्मोन के उत्पादन शामिल बा। लेकिन, कवनो चीज़ निहन समस्या तब शुरू होखेला जब इ बहुत जादे हो जाला।

कोलेस्ट्रॉल के कई गो मुख्य प्रकार होला। आईं एह सब के सरल तरीका से समझल जाव.

उच्च कोलेस्ट्रॉल के चलते होखे वाला बेमारी

ठीक बा, अब देखल जाव कि खराब कोलेस्ट्रॉल में ए बढ़ोतरी के चलते हमनी के कवना प्रकार के बेमारी हो सकता।

1. कोरोनरी हृदय रोग के बारे में बतावल गइल बा

दिल के बेमारी के मुख्य जोखिम वाला कारक कोलेस्ट्रॉल होखेला। मुख्य रक्त वाहिका के बारे में सोची जवन आपके दिल (कोरोनरी धमनी) में खून के आपूर्ति करेले। जब एलडीएल कोलेस्ट्रॉल जादा होखेला त ए धमनियन के दीवार प फैटी जमा (प्लेक) जमा हो जाला। समय के साथ ई जमाव खून के बहाव के गाढ़ आ संकुचित हो जाला।

• एंजिना : जब खून के बहाव संकीर्ण हो जाला त दिल के पर्याप्त ऑक्सीजन अवुरी पोषक तत्व ना मिलेला। खास तौर प व्यायाम के दौरान आपके छाती में निचोड़ के दर्द हो सकता। एकरा के एनजाइना कहल जाला।
• हार्ट अटैक : अगर उ पट्टिका अचानक फाट जाला, खून के थक्का बन जाला अवुरी धमनी पूरा तरीका से बंद हो जाला त दिल के कुछ हिस्सा में खून कट जाला। उहे हमनी के हार्ट अटैक कहेनी जा।

2. स्ट्रोक होखे के बा

इ कोलेस्ट्रॉल खाली दिल के खून के नली में ना जमा होखेला। एकरा के हमनी के दिमाग में खून पहुंचावे वाला नाड़ी में भी जमा हो सकता। अगर अइसन नाड़ी पूरा तरह से बंद हो जाला त दिमाग के कवनो हिस्सा में खून के बहाव बंद हो जाला अवुरी उ हिस्सा निष्क्रिय हो जाला। एह खतरनाक स्थिति के हमनी के स्ट्रोक कहेनी जा।

3. परिधीय संवहनी रोग के बारे में बतावल गइल बा

इ समस्या सिर्फ दिल अवुरी दिमाग तक सीमित नईखे। आपके गोड़ अवुरी बांह में खून पहुंचावे वाली खून के नली भी ए तरीका से जाम हो सकता। अधिकतर समय ए स्थिति के लक्षण गोड़ में देखाई देवेला।

चलत घरी रउरा अइसन दर्द महसूस हो सकेला जइसे घुटना पलटे वाला होखे . कुछ देर आराम कइला के बाद ई कम हो जाई। चलला पर दर्द वापस आ जाई। इ एनजाइना के दर्द निहन होखेला, लेकिन एकरा से गोड़ प असर पड़ेला।

4. डायबिटीज के बेमारी होखे

डायबिटीज अवुरी कोलेस्ट्रॉल के बीच एगो मजबूत संबंध बा। डायबिटीज के रोगी में अक्सर निमन (एचडीएल) अवुरी खराब (एलडीएल) कोलेस्ट्रॉल के बीच संतुलन बिगड़ जाला।

डायबिटीज से पीड़ित लोग में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल होखेला जवन कि आसानी से उनुका धमनियन से चिपक सकता अवुरी नुकसान पहुंचा सकता। संगही, खून में मौजूद अतिरिक्त चीनी (ग्लूकोज) ए कोलेस्ट्रॉल के कण से चिपक जाला, जवना के चलते इ खून के नली में जादे समय तक रहेले। एह से वसा जमा (प्लेक) के निर्माण में तेजी आवेला। डायबिटीज, खास तौर प टाइप 2 डायबिटीज के रोगी लोग में बढ़िया कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) के मात्रा कम होखेला अवुरी ट्राइग्लिसराइड अवुरी खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) के मात्रा जादा होखेला। एह स्थिति के डायबिटिक डिस्लिपिडेमिया कहल जाला .

5. हाई ब्लड प्रेशर/हाइपरटेंशन के बा

जब कोलेस्ट्रॉल के स्तर बढ़ जाला त खून के नली के भीतर सूक्ष्म सूजन होखेला, जवना के चलते इ तनिका कड़ा अवुरी कम लचीला हो जाले। तब दिल के ओह संकुचित, कड़ा नाड़ी से खून पंप करे खातिर सामान्य से अधिका मेहनत करे के पड़ेला। तबे दबाव भा ब्लड प्रेशर बढ़ जाला. हाई ब्लड प्रेशर दिल के बेमारी के एगो अवुरी प्रमुख कारण बा।

6. इरेक्टाइल डिसफंक्शन के होखेला

इहे कहानी ह। बहुत महीन खून के नली होखेला जवन कि लिंग में खून के आपूर्ति करेले। जब कोलेस्ट्रॉल जमा हो जाला अवुरी धीरे-धीरे इ नाड़ी जाम हो जाला त यौन संबंध के दौरान इरेक्शन देवे खाती जवन खून के जरूरत होखेला, उ ओ इलाका में ना बहेला। लंबा समय तक कोलेस्ट्रॉल के मात्रा जादा होखल पुरुष के यौन विकार के एगो प्रमुख कारण हो सकता।

कोलेस्ट्रॉल के कम क के ए जोखिम से कईसे बचे के चाही?

एगो नीमन खबर ई बा कि एह जोखिमन से अपना के बचावे खातिर हमनी का बहुते काम कर सकीले. आपके जीवनशैली में कुछ साधारण बदलाव से बहुत फर्क पड़ सकता।

1. अपना डॉक्टर से बात करीं : पहिले अपना डॉक्टर से मिल के सलाह लीं। ऊ रउरा के एगो अइसन आहार आ व्यायाम योजना बनावे में मदद करी जवन रउरा खातिर सही होखे.

2. अपना खानपान में बदलाव करीं: फैटी, फ्राइड फूड, केक, बिस्कुट, ब्रेड, चीनी वाला पेय, ट्रांस फैट, अवुरी सैचुरेटेड फैट के सेवन कम करीं। एकरे बजाय जई, फल, सब्जी, नट्स (जइसे कि अखरोट), आ मैकेरल, मैकेरल, आ सार्डिन नियर तेलदार मछरी सभ के सामिल कइल जाय।

3. धूम्रपान पूरा तरीका से छोड़ दीं: धूम्रपान से आपके "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) कम हो जाला। अगर आप धूम्रपान छोड़ देनी त आपके दिल अवुरी आपके पूरा शरीर खाती एकर फायदा अथाह बा।

4. व्यायाम : दिन में 30 मिनट तक तेज चलल जईसन साधारण व्यायाम भी आपके वजन, डायबिटीज अवुरी हाई ब्लड प्रेशर के प्रबंधन में बहुत मदद क सकता। व्यायाम से ट्राइग्लिसराइड भी कम हो सकेला आ बढ़िया कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) बढ़ सकेला।

5. अपना दवाई के सही इस्तेमाल करीं: जदी आपके डॉक्टर आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर के नियंत्रित करे खाती दवाई लिखले बाड़े त ठीक ओसही लीही, जईसे लिखल बा। ज्यादातर, स्टेटिन के दवाई लिखल जाला। अगर आपके एकरा से दुष्प्रभाव होखे त अपना डॉक्टर से एकरा बारे में जरूर बात करीं । एकरा बाद ऊ एगो अउरी इलाज के विकल्प सुझाव दी जवन रउरा खातिर उपयुक्त होखे (जइसे कि `(नेक्सलेटोल)`, `(नेक्सलिजेट)`)। बिना डॉक्टर से सलाह लिहले कबो दवाई के सेवन ना छोड़ीं भा खुराक में बदलाव मत करीं.